Gelo te qet dîtiye ku dapîra te, bapîr, an kesekî/ê ku lingê wî/wê birîndar bûye, çopê meşê bi kar tîne? Hin kes difikirin ku ev nîşana pîrbûn û qelsiyê ye. Lê çopê meşê di rastiyê de amûrek pir hêja ye ku serxwebûna me diparêze û hêzê dide me. Ev çopên meşê, ku ji demên kevnar ve ji bo alîkariya mirovan di dema birîndarbûnê de hatine bikar anîn, naha ji hêla teknolojîk ve pêşkeftî ne. Ji ber vê yekê, heke hûn jî hewce ne ku çopê meşê bi kar bînin, pir girîng e ku hûn tam bizanin ka çi bikin.
Bikaranînên çîpekê çi ne?
Qapût tenê yek ji gelek amûrên alîkariya tevgerê ye. Amûrên din ên ku têne bikar anîn qereçik, meşvan û kursiyên bi teker in. Ji van, qapût amûrek pir hêsan e.
Bi kurtasî, dema ku laşê we di parastina hevsengî û aramiya xwe de zehmetiyê dikişîne, qamîş ji bo piştgiriyek zêde tê bikar anîn. Li ser tiştên ku em her roj dikin bifikirin, ku ev in:
- Meş
- Rawestiya
- Çûn û hatina jor û jêrê derenceyan
- Cilkirin
- Serşok
- Hinek karê metbexê dikim
Qamîş dikare ji bo van hemû rewşan rihetiyek mezin peyda bike. Li gorî rewşa we, ew dikare ji bo demek kurt an demdirêj were bikar anîn.
Çima pêdivî ye ku em çîçek bikar bînin?
Çîp ne tenê amûrek bijîşkî ye, ew tiştek e ku serxwebûna we ya windabûyî vedigerîne we û wê diparêze. Lêkolînan heta dîtiye ku dema kesek ku di meşê de zehmetiyek heye amûrek mîna çîp bikar tîne, tenduristiya wî/wê ya derûnî û laşî bi girîngî baştir dibe . Ev hêzek mezin e ku meriv bêyî alîkariya kesî dirêjtir bijî, her çend ew pîr bibe jî.
Ji ber vê yekê, heke pirsgirêkek we ya herî piçûk jî bi hevsengî an aramiyê re hebe, dudilî nebin ku hûn qamîşê bikar bînin. Ew ê di jiyana we de cûdahiyek mezin û erênî çêbike.
Di kîjan rewşan de dibe ku pêdivî bi çîtikekê hebe?
Dibe ku gelek kes di demên cûda de hewceyê alîkariya qamîşê bin. Mînakî:
- Di dema pêvajoya başbûnê de piştî şikestina hestiyê di ling an pê de
- Di rewşa birîndarbûnê de, wek şikestina giran a çokê an çokê, hevsengiyê biparêzin.
- Dema ku pirsgirêkên lingê we hene
- Di dema başbûnê de piştî emeliyata çokê an lingê
- Dema ku ji stroke baş dibe
- Ji bo kêmasiyên hevsengî û hêzê yên ku bi temen re têne
- Di rewşa seqetbûna daîmî an demkî de
- Nexweşiyên kronîk ên wekî skleroza pirjimar an nexweşiya Parkinson hene
- Di rewşa hin kêmasiyên zikmakî de
Eger hûn hîs bikin ku hûn hewceyê qamîşê ne, her çend di vê navnîşê de nebe jî, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Ew dikare şîreta çêtirîn bide we ka laşê we çi hewce dike. Piştî emeliyat an dermankirina birîndariyekê, bijîşk bi gelemperî qamîşê pêşniyar dike.
Çi cureyên çîp hene?
Sê cureyên sereke yên çîpan hene ku dikarin di pratîkê de ji bo gelek rewşên tenduristiyê werin bikar anîn. Werin em li wan binêrin.
| Cureyê Qamîşê | Danasîn û bûyerên lihevhatinê |
|---|---|
| Qamîşek xala yekane | Ev cureyê çopê yê herî gelemper e ku em dibînin, bi girtina mîna çengel. Ev ji bo pirsgirêkên demkî yên wekî şikestina masûlkeyan bêkêmasî ye. |
| Qamîşa hevsengiya navendî | Ev yek jî serê wê heye ku li erdê dixe, lê destê wê dûz û mezin e. Ji ber vê yekê girtina wê hêsan e. Hûn dikarin dema ku hûn radiwestin an rûdinin giraniya xwe zêdetir bikin. Ev bi taybetî ji bo nexweşiyên demdirêj ên wekî skleroza piralî kêrhatî ye. |
| Qamîşek çaralî | Çar lingên wê yên biçûk hene ku digihîjin erdê. Ev piştgiriyek herî zêde peyda dike. Ev vebijarkek baş e ji bo kesek ku amûrek rêveçûnê bikar tîne û hewl dide ku jê xilas bibe. |
Ez çawa dikarim çopa meşê ya rast ji bo xwe hilbijêrim?
Eger ji ber rewşeke bijîşkî pêdivîya te bi qamîşê hebe, bijîşk an fîzyoterapîstê te dê ji te re bibêje ka kîjan celeb ji bo te guncaw e. Pir girîng e ku tu tam li gor wê şîretê tevbigerî.
Yan na, eger hûn ya xwe hilbijêrin, pêdiviyên xwe bifikirin û li ser celebê ku li gorî we ye biryar bidin. Ya herî girîng ew e ku hûn çîçek hilbijêrin ku bilindahiya wê ji bo laşê we guncaw be. Li vir e ku meriv çawa bilindahiya rast dibîne:
1. Rast bisekinin û destên xwe bi awayekî azad li kêlekên xwe deynin.
٢. Divê destê çopê bigihîje movika lepê we.
3. Dema ku hûn çopê digirin, divê milên we hinekî xwar bin .
Bi kar anîna çîpek ku ne bi bilindahiya rast be dikare bibe sedema êşa piştê, êşa mil û nerehetiyên din. Ji ber vê yekê di vê yekê de baldar bin.
Meriv çawa çivîkek rast bikar tîne?
Çi cureyê qamîşê hilbijêrî jî, girîng e ku tu wê bi rêkûpêk bikar bînî. Wekî din, tu dikarî xwe bêtir birîndar bikî an jî başbûna xwe dereng bixî. Ji bo fêrbûna çawaniya sekinandin, rûniştin, meşîn û hilkişîna derenceyan bi karanîna qamîşê, van gavan bişopîne.
Qanûna herî girîng: Her tim ji bîr meke ku qamîşê di destê li hember lingê bandorbûyî de bigire. Mînakî, heke lingê te yê rastê bandor bûye, divê tu qamîşê di destê xwe yê çepê de bigire.
| Çalakî | Awa |
|---|---|
| Dema ku rawestiyaye | Dema ku hûn ji kursiyekê radibin, gopalê di destekî de bigirin, destê din deynin ser milê kursiyê û bi wî destî xwe hildin jor. Dema ku hûn radiwestin, hevsengiya xwe li ser gopalê rast bigirin û gava xwe ya yekem bavêjin. |
| Dema ku rûniştî | Gavekê paşve bavêje heta ku kursî pişta lingên te bigire. Hêdî hêdî rûne, destekî xwe li ser qamîşê û yê din jî li ser kursiyê bigire. |
| Dema dimeşim | 1. Çîpekê gavek piçûk li pêşiya xwe deyne. 2. Piştre, lingê seqet bînin pêş û paralel bi qamîşê re deynin. 3. Niha gavê bi lingê baş temam bike. |
| Dema ku derenceyan hildikişin | 1. Giranî bidin ser çîpê û lingê baş deynin ser gava jorîn. 2. Niha giraniya xwe biguhezînin ser lingê saxlem û lingê seqet bilind bikin. 3. Piştre, çopê bibin asta jorîn. |
| Dema ku ji derenceyan dadikeve xwarê | 1. Pêşî, çîtikê li ser gava jêrîn deynin. 2. Piştre, lingê birîndar li ser gava jêrîn deyne. 3. Niha lingê baş bînin xwarê ber bi gava jêrîn ve. |
Peyama Birinê Malê
- Çamçî ne nîşana qelsiyê ye, lê amrazek hêja ye ku serxwebûn û ewlehiya we diparêze.
- Ji bo hilbijartina qamîşê rast û rastkirina bilindahiya wê, ji bijîşk an fîzyoterapîstê xwe şîret bigirin.
- Divê qamîş bi destê li hember lingê nexweş were bikaranîn. Ev pir girîng e.
- Dema ku hûn hildikişin û dadikevin, ji bîr mekin ku hûn "lingê baş li jor" û dema ku hûn dadikevin , "lingê xirab li jêr" bin .
- Eger hûn ne piştrast in ka hûn hewceyê qamîşê ne, an jî di karanîna wê de zehmetî dikişînin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike