Dem hatiye ku pitika we dest bi xwarina xwarinên hişk bike, rast e? Wekî dêûbav, ev ezmûnek xweşik û heyecan e. Dema ku hûn her fêkî û sebzeyekê didin nasîn, dibe ku hûn li ser şînberan jî bifikirin. Her çend me bihîstibe ku ev fêkî pir saxlem e jî, hin pirs û tirs hene ka hûn dikarin wê bidin pitika xwe, kengî divê hûn dest bi dayîna wê bikin, û çawa bidin, rast e? Îro em ê bi awayekî pir hêsan, bi awayekî ku hûn fêm bikin, li ser vê yekê biaxivin.
Tu çawa dizanî ku zarokê/a te ji bo xwarinên hişk amade ye?
Şîrê dayikê bi gelemperî xwarina herî baş û temam ji bo pitikê di 6 mehên pêşîn de ye. Lêbelê, li dora 6 mehan, pitik dest pê dikin ku hewceyê xurekê ji xwarinên ji bilî şîrê dayikê bin. Her çend şîrê dayikê an formul dê çavkaniya sereke ya xurekê ji bo pitikê heya sala xwe ya yekem be jî, ev dema herî baş e ku meriv dest bi xwarinên hişk bike.
Lê ne hemû pitik di tam 6 mehan de ji bo xwarinên hişk amade ne. Ji bo ku hûn bibînin ka pitika we amade ye, li van nîşanan bigerin:
- Şîyana girtina serê rast: Ger pitik bêyî alîkarî bikaribe serê xwe rast bigire, ev yek nîşanek e.
- Eleqeya xwarinê: Dema hûn dixwin, gelo pitika we bi meraq lê dinêre? Devê xwe vedike? Hewl dide bixwe?
- Giraniya duqat a jidayikbûnê: Giraniya pitikê divê herî kêm du qat ji giraniya xwe ya jidayikbûnê be.
- Şîyana daqurtandina xwarinê : Divê pitik bikaribe xwarina ku bi kevçîyê tê dayîn bigire devê xwe û bêyî ku bi ziman derxe, di qirikê re daqurtîne.
Eger ev nîşan li pitika we hebin, ev tê wê wateyê ku ew amade ye xwarinên hişk biceribîne. Ger pirsên we yên din hebin, bi bijîşkê malbata xwe re bipeyivin.
Feydeyên xwarinê yên blueberries ji bo pitikan
Şînberî ne tenê fêkiyek xweş e, ew xwarinek super a xurekî ye. Ev tirîyên piçûk gelek xurekên girîng ji bo mezinbûna pitika we dihewînin.
| Cureyê xwarinê | Feydeyên ji bo pitikê |
|---|---|
| Vîtamîna K | Alîkariya xwînrijandina xwînê û sîstemeke hestî ya saxlem dike. |
| Vîtamîna C | Sîstema parastinê xurt dike û li hember nexweşiyan diparêze. |
| Manganez | Ji bo mezinbûna hestî û fonksiyona mêjî girîng e. |
| Mûyik | Ew helandinê hêsantir dike û pêşî li qebizbûnê digire. |
Herwiha, şînberî dewlemendê xurekên nebatî yên taybet in ku jê re fîtonutrîyent tê gotin. Bi taybetî, pêkhateya bi navê antosîyanîn, ku rengê şîn ê kûr dide şînberîyan, xwedî taybetmendiyên antîoksîdan ên pir zêde ye. Lêkolînan dîtiye ku ev dibin alîkar ku pêşî li zirara şaneyan bigirin û di pêşerojê de li dijî tiştên wekî penceşêr û nexweşiyên dil parastinê peyda dikin.
Çawa ji bo pitikek şînberî amade bikin?
Başe, niha em dizanin ku şînberî pir saxlem in. Lê hûn wan çawa didin pitika xwe? Li vir çawa meriv wan amade dike.
Ji bo pitikên ku nû dest pê dikin
Ji bo pitikek ku nû dest bi xwarinên hişk dike, tirîyên şîn baş biperçiqînin û bikin pûre . Hin tirîyên şîn ên baş şuştî têxin blenderê, piçek av lê zêde bikin û baş bi hev re bikin. Ji ber ti sedemek şekir, xwê an şîrînkerên din lê zêde nekin.
Ji bo pitikek piçûk a tecrûbir
Ji bo pitikek ku di xwarina xwarinên mezintir û hişk de hinekî bêtir tecrûbir e, hûn dikarin wan bi kevçîyê bipelçiqînin li şûna ku wan bikin pure.
Pir girîng: Tu carî şînberiyek tevahî nedin pitika xwe. Xetera xeniqandinê heye. Ji ber vê yekê her gav ji bîr mekin ku wê baş bişkînin.
Têkelkirina bi xwarinên din re
Şînberî dikarin bi tena serê xwe werin dayîn, an jî piştî ku hûn piştrast bibin ku pitika we ji wan re alerjîk nîne, bi xwarinên din re werin tevlihevkirin. Ev ê alîkariya pitika we bike ku bi çêjên cûda re rabe.
- Mast
- Ceh
- Mûza pelçiqandî
- Mango
- Sosê sêvan
- Mirîşka baş pijandî, perçekirî
Bi taybetî di derbarê ewlehiyê de baldar be!
Dema ku hûn pitika xwe didin, ewlehî di rêza yekem de ye. Dema ku hûn şînberî didin, van faktoran li ber çavan bigirin.
| Tiştên ku divê werin berçavgirtin | |
|---|---|
| Nexweşiyên ji xwarinê tên | Fêkiyên xav dikarin mîkrobên wek (Salmonella), (E. coli), û (Listeria) tê de hebin. Ji ber vê yekê, fêkiyan di bin ava herikî de baş bişon. Sabûn an klorê bikar neynin. Berî amadekirina xwarinê dest û amûrên xwe baş bişon. |
| Gevî êş | Wekî me berê jî got, fêkiyên tevahî nedin . Tewra piştî ku pitika we têra xwe mezin bibe ku xwarinên bi tiliyan bixwe jî, wan bikin perçeyên piçûk, mîna ku şînberiyekê bikin çar perçe. |
| Alerjî | Alerjiya şînberan pir kêm e. Ev nûçeyek baş e. Lêbelê, mîna her xwarinek nû, heta 3 heta 5 rojan piştî doza yekem xwarinên nû nedin xwarinê. Ger hûn nîşanên neasayî yên wekî pizrikên çerm, vereşîn, an îshal bibînin, tavilê dev ji dayîna şînberan berdin û biçin cem bijîşkê xwe. |
Prensîbên giştî ji bo danasîna xwarinên nû
Girîng e ku dema ku hûn xwarinek nû didin pitikê xwe, ne tenê şînberî, "qaîdeya 3-5 rojan" bişopînin. Dûv re, heke pitika we ji tiştekî re reaksiyonek hebe, em dikarin bi hêsanî fêm bikin ka xwarin çi ye. Lihevkirinek zanistî tune ku divê sebze berî fêkiyan, an fêkî berî sebzeyan werin dayîn. Tamên nû bi rêzek ku li gorî we be, yek bi yek û hêdî hêdî bidin pitikê xwe. Ya herî girîng ev e ku dema xwarinê bibe ezmûnek kêfxweş û xweş. Azadiya destdan, bêhnkirin û tama xwarinê bidin pitikê xwe.
Peyama Birinê Malê
- Şînberî fêkiyek pir xurekî ye ku dikare bide pitikan dema ku ew di dora 6 mehan de dest bi xwarina xwarinên hişk dikin.
- Dema ku pêşî tê dayîn, baş biçirîne û wek pûreyekê bide an jî baş biperçiqe.
- Ji ber çi sedemekê be jî, tu carî şînberiyek tevahî nedin pitikekî. Ew dikare bifetisîne.
- Piştî ku hûn cara yekem şînberî didin, ji bo kontrolkirina alerjiyê, 3-5 rojan xwarinên nû nedin zarokê xwe.
- Alerjiya ji bo şînberan pir kêm e, lê heke hûn nîşanên neasayî bibînin, tavilê şîreta bijîşkî bigerin.
- Demjimêrên xwarinê ji bo pitika xwe bikin ezmûnek xweş. Bi zorê nedin wan.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike