Carinan hûn tenê naxwazin ji nivînan rabin û biçin ser kar? Ma hûn ji her tiştî bêzar in û zehmet e ku hûn li ser tiştekî bisekinin? Tenê hûn dizanin ku çiqas dijwar e ku hûn berdewam bikin dema ku hûn bi van hestan re têdikoşin. Ev ne tenê hestek xemgîniyê ye, ew rewşek bijîşkî ye. Îro, em ê li ser vê yekê biaxivin ka meriv çawa karê xwe bi vê rewşê, an depresyonê re, wekî ku em hemî dizanin, hevseng bike, û bi taybetî li ser vê yekê ka hûn hewce ne ku ji serokê xwe an pargîdaniyê re li ser vê yekê bêjin.
Pêşîn, em bibînin ka Nexweşiya Depresyonê ya Mezin çi ye.
Bi kurtasî, depresyon, an Nexweşiya Depresyonê ya Sereke (MDD) , rewşeke bijîşkî ya cidî ye ku bandorê li rewşa giyanî, hest û çalakiyên rojane yên we dike. Ew ne tenê rojek an du roj xemgînî ye. Ew bi hefte an mehan xemgîniya domdar, bêhêvîtî û windakirina eleqeya bi tiştên ku we berê jê kêf digirtin, tê xuyang kirin.
Ev rewş dikare bandorek mezin li ser jiyana we ya rojane û karê we bike. Bifikirin, hûn nekarin li ser kar bisekinin, hûn di biryardanê de zehmetiyê dikişînin, hûn her gav westiyayî ne, hûn tewra naxwazin bi mirovên din re biaxivin. Bi rastî, anketan dîtiye ku depresyon piştî pirsgirêkên malbatî û stresê sêyemîn pirsgirêka herî gelemperî ye ku mudaxeleyî karê karmendan dike. Ji ber vê yekê, heke hûn bi vî rengî hîs dikin, pêşî fêm bikin ku hûn ne bi tenê ne.
Ma pêwîst e ku ez vê yekê ji şirketa xwe re bibêjim?
Ev pirsa herî mezin e ku gelek kes dikin. Bersiv na ye. Ne qanûn û ne jî mecbûrî ye ku hûn ji kesî re behsa vê yekê bikin. Rewşa tenduristiya we ya derûnî agahdariya we ya herî taybet e. Bi tevahî bi we ve girêdayî ye ku hûn biryar bidin ka hûn vê yekê ji kardêrê xwe re eşkere bikin an na.
Gelek kes naxwazin li ser vê rewşê li cihê kar biaxivin. Ji bo vê yekê gelek sedem hene.
| Sedemên ku gelek kes vê yekê veşartî digirin | Kutana bizmarî? |
|---|---|
| Têra xwe karibe tiştan bike | Hin kes dikarin erkên xwe yên hatine dayîn bêyî zehmetiyek mezin bikin, her çend ew dijwar be jî. Ji ber vê yekê, ew difikirin, "Ger ez dikarim karê xwe bikim, çima divê ez ji yên din re behsa wê bikim?" |
| Tirsa ji marjînalîzekirinê (Cudakarî) | Gelek kes ditirsin ku wekî "nexweşên derûnî" werin binavkirin, li cihê kar ji yên din werin dûrxistin û derfetan ji dest bidin. |
| Tirsa ji cudahîkirinê | Piştî axaftina li ser vê yekê, hin kes ditirsin ku patron an hevkarên wan bi awayekî din li wan binêrin, karê ku ji wan re tê dayîn kêm bikin, an jî wan wekî "kesekî qels" bihesibînin. |
| Reaksiyonên xerab ji yên din | Dibe ku hin kes vê yekê fêm nekin û henek bikin an jî gotegotan li ser bikin. Gelek kes bêdeng dimînin ji ber ku ew naxwazin bi bertekên neyînî yên weha re rû bi rû bimînin. |
Ji bîr meke, ev agahiyên te yên kesane ne. Bi tevahî bi te ve girêdayî ye ku tu wan bi kesekî re parve bikî an na.
Lêbelê, carinan hene ku dibe ku pargîdanî ji we di derbarê vê yekê de bipirse.
Her çend ne mecbûr î ji wan re bibêjî jî, kardêrê te, ango şîrketa te, di hin rewşan de bi qanûnî destûr heye ku li ser tenduristiya te (tevî tenduristiya derûnî) bipirse. Niha em bibînin ka ew dem çi ne.
- Eger hûn ji kardêrê xwe daxwaza lihevhatinê dikin: Bifikirin ku hûn demjimêrên nerm, jîngehek xebatê ya bêdengtir, an guhertinek di awayê xebata xwe de dixwazin. Di rewşên weha de, kardêr dikare ji bijîşkê we nameyek bixwaze da ku sedema lihevhatinê piştrast bike. Lêbelê , hûn dikarin bi bijîşkê xwe re biaxivin û nameyek giştî bistînin ku tê de dibêje, "Ez ji ber sedemên bijîşkî hewceyê hin lihevhatinê me," bêyî ku rasterast behsa teşhîsa xwe bikin.
- Piştî ku hûn hatin wergirtin û berî ku hûn dest bi kar bikin: Ger hûn hatin wergirtin lê hîn dest bi kar nekiribin, dibe ku şirket pirsên tenduristiyê ji we bipirse. Lê ya girîng ev e ku hûn nekarin tenê ji wan bipirsin. Divê hûn heman pirsan ji hemî karmendên nû yên di kategoriya karê xwe de bipirsin.
- Ji bo pêdiviyên siyaseta saziyê:Hin rêxistin ji bo piştrastkirina ku pêvajoya karmendgirtina wan adil e, îstatîstîkên li ser rewşa seqetbûnê ya serlêderan berhev dikin. Ger di demek weha de ji we li ser vê yekê were pirsîn, hûn dikarin ji xwe re biryar bidin ka hûn ê bersiv bidin an na.
- Eger hûn nekarin karê xwe bikin an jî xeterek ewlehiyê çêdikin: Ev meseleyek cidîtir e. Ger rewşa we ya derûnî an laşî ne mumkin be ku hûn erkên ku ji we re hatine spartin bi rêkûpêk pêk bînin, an jî heke xeterek ji bo ewlehiya we an ewlehiya yên din hebe (mînakî, heke hûn bi makîneyan re dixebitin), kardêr maf heye ku ji bo fêrbûna sedema wê agahdarî bixwaze.
Her çiqas hûn veşartî bihêlin jî, hûn dikarin alîkariyê bistînin.
Tewra ku hûn li kar ji kesî re nebêjin jî, ne hewce ye ku hûn bi tena serê xwe li dijî vê yekê şer bikin. Bi hevalekî/ê pêbawer, endamekî/ê malbatê, an bijîşkê/a xwe re li ser vê yekê biaxivin. Ya herî girîng ew e ku hûn dermankirinê bibînin. Depresyon rewşek e ku dikare bi dermankirinên wekî derman û şêwirmendiyê pir baş were birêvebirin. Bijîşkê/a we dê ji we re bibe alîkar ku hûn dermankirina herî baş ji bo we hilbijêrin. Dema ku hûn dest bi baştirbûnê bikin, dê enerjiya weya zêdetir hebe ku hûn li kar bi dijwarîyên re rû bi rû bimînin.
Peyama Birinê Malê
- Ne qanûn û ne jî mecbûrî ye ku hûn ji kardêrê xwe re bêjin ku hûn bi depresyonê ketine. Ev bi tevahî biryara we ya şexsî ye.
- Dibe ku sedemên te yên baş hebin ku vê yekê veşartî bihêlî. Xemgîn nebe.
- Rêxistin tenê di çend rewşên sînorkirî de dikare li ser rewşa tenduristiya we bipirse, wek mînak heke hûn ji rêxistinê daxwaza bicîhkirinên taybetî bikin.
- Tewra ku hûn ji kesî re behsa vê yekê nekin jî, lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî bikin. Depresyon rewşek e ku bi dermankirinê dikare çêtirîn were kontrol kirin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn bê guman biçin cem bijîşkê xwe û dermankirina rast ji bo vê yekê bistînin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment