Балалыктын терс тажрыйбалары (ЖЖТ) сиздин бүтүндөй жашооңузга кандай таасир этет

Бала кезибизде баарыбыздын жакшы жана жаман тажрыйбаларыбыз болот, туурабы? Айрым жаман тажрыйбалар жашообузга биз ойлогондон да терең таасир этиши мүмкүн. Айрыкча бала кезибизде туш болгон травматикалык окуялар чоңойгондо ден соолугубузга жана жүрүм-турумубузга кандай таасир этерин ойлонуп көрдүңүз беле? Медицинада бул "Балалыктын терс тажрыйбалары" же ACE деп аталат. Бул абдан маанилүү тема, андыктан бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Балалыктагы бул травмалык окуялар (ACE) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ACEлер – бул бала 1 жаштан 17 жашка чейинки курактагы травматикалык жана терс тажрыйбалар.

Ойлонуп көрсөңүз, кичинекей баланын мээси губка сыяктуу. Ал айлана-чөйрөсүнөн, башынан өткөргөн окуяларынан баарын сиңирип алат. Алар кашык менен кантип тамактанууну, велосипед тебүүнү, тажрыйбаларынан үйрөнүшөт. Алар велосипединен кулап түшкөндө, кийинки жолу этият болушу керектигин да түшүнүшөт. Бул кадыресе көрүнүш.

Бирок кээде бала өзүн эмоционалдык же физикалык жактан башкара албай же коргой албай турган өтө оор окуяларга туш болушу мүмкүн. Мисалы, жакын адамынан айрылуу, сексуалдык же физикалык зомбулукка кабылуу. Буларды биз ACE деп атайбыз. Бул окуялар баланын бүт өмүрүнө таасир этиши мүмкүн. Алар психикалык оорулар, узак мөөнөттүү физикалык оорулар жана баңги заттарды кыянаттык менен пайдалануу сыяктуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бирок жакшы жаңылык, бул ооруларды өмүр бою башкарууга жана дарылоого болот.

"Травма" деген эмне, так айта аласызбы?

Травма – бул ашыкча же узакка созулган психологиялык стрессти же медициналык термин менен айтканда, "уулуу стрессти" пайда кылган окуя. Мындай окуялар адамга физикалык жана психикалык жактан терең таасирин тийгизиши мүмкүн. Адатта, мындай окуяга туш болгондо, адам өтө коркуу, алсыздык жана коркунучта болуу сезимин сезиши мүмкүн.

Мындай травматикалык окуялардын айрым мисалдары:

Мындай окуядан кийин балада кандай белгилер байкалат?

Балада травматикалык окуядан кийин төмөнкүдөй белгилер пайда болушу мүмкүн:

• Башкаларга коркуу сезимин көрсөтүү.
• Уйкусуздук же тез-тез жаман түштөр.
• Төшөккө суу куюу.
• Жүрүм-турумдун жана маанайдын кескин өзгөрүшү.
• Үй-бүлөсүнө же досторуна сүйүү жана мээрим көрсөтүү кыйын.
• Травматикалык окуяны эске салган жерлерден жана кырдаалдардан качыңыз.
• Мектеп тапшырмаларына көңүл буруу кыйынчылыгы.

Бул белгилер окуядан кийин дароо байкалбашы мүмкүн. Алар бир нече күндөн же жумадан кийин пайда болушу мүмкүн.

Бала кездеги тажрыйбалар чоңдордун жашоосуна кандай таасир этет?

Бала кездеги травматикалык окуялар сиздин жашооңузга бир нече жылдан кийин, ал тургай бойго жеткенде да таасир этиши мүмкүн. Бул сиздин ден соолугуңузга, жашоо сапатыңызга, билимиңизге жана ал тургай жумушуңузга таасир этиши мүмкүн.

Мээге жана денеге тийгизген таасири

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бала шок абалын башынан өткөргөндө, дене өтө катуу стресске кабылат. Бул учурда организм "(Кортизол)" жана "(Адреналин)" сыяктуу гормондорду бөлүп чыгарып, "(Күрөшүү же качуу) реакциясын" иштетет. Бул жүрөктүн кагышын тездетип, дем алуу схемасын өзгөртөт. Бул көбүнчө убактылуу болот.

Бирок бул басым улана берсе, башкача айтканда, "Уулуу стресс" абалы пайда болсо, бул гормондор тынымсыз бөлүнүп чыгат. Бул баланын өнүгүп келе жаткан мээсине түздөн-түз таасир этет. Атап айтканда, мээнин эс тутумга байланыштуу "Гиппокамп", логикалык ой жүгүртүүгө жардам берген "Префронталдык кортекс" жана эмоцияларды башкарган "Амигдала" деп аталган бөлүктөрү жабыркашы мүмкүн.

Ойлонуп көрсөңүз, өсүмдүктүн өсүшү үчүн жакшы топурак, суу жана күн нуру керек болгондой эле, баланын мээси да өнүгүү үчүн жакшы чөйрөгө жана жакшы тажрыйбаларга муктаж. Травматикалык тажрыйбалар бул өсүшкө тоскоол болгон отоо чөптөргө окшош.

Чоңойгондо пайда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөр

Чоңдордо ACE төмөнкү ооруларды пайда кылышы мүмкүн:

• Психикалык саламаттык көйгөйлөрү: Тынчсыздануу, депрессия, травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ), уйкусуздук.
• Ден соолук көйгөйлөрү: АКФтен улам пайда болгон узак мөөнөттүү стресс жүрөк оорулары жана рак сыяктуу жугуштуу эмес оорулардын коркунучун жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, АКФтин деңгээли жогору болгон адамдын өмүрү аларсыз адамга караганда 20 жылга кыска болушу мүмкүн.
• Жүрүм-турумдун өзгөрүшү: тамеки чегүү, баңгизат жана алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу, кооптуу сексуалдык жүрүм-турум, суициддик ойлор же аракеттер.

Эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. Жардам суроодон эч качан тартынбаңыз.

Бул абалда кантип дарыланып, колдоо алсам болот?

Бул жалгыз чечиле турган маселе эмес. Эң негизгиси жардам алуу керек.

1. Медициналык кеңеш алыңыз: Эң биринчи кезекте ишенимдүү дарыгер же терапевт менен жолугуп, бул тууралуу сүйлөшүү керек. Ал сизди туура багытка багыттай алат.

2. Психикалык саламаттык боюнча консультантка кайрылыңыз: Психотерапия бул үчүн абдан натыйжалуу дарылоо ыкмасы. Сүйлөшүү аркылуу сиз бул травмаларды кантип башкарууну үйрөнө аласыз.

3. Негизги ооруларды дарылоо: АКФтен улам пайда болгон тынчсыздануу, депрессия же жүрөк оорулары сыяктуу оорулар үчүн керектүү дары-дармектерди жана дарылоону алуу абдан маанилүү.

4. Ата-энелер жана камкорчулар катары:

• Балдар менен сүйлөшкөндө жылуу сөздөрдү колдонуңуз.
• Балдарды жазалоодо зомбулуксуз ыкмаларды колдонуңуз.
• Балаңызга көйгөйдү кантип чечүүнү үйрөтүңүз.
• Балаңызга жакшы үлгү болуңуз.

ACE ооруларынын алдын алууга болобу?

Айрым травматикалык окуялардын (мисалы, табигый кырсыктардын) алдын алуу мүмкүн болбосо да, баланын айланасындагы чөйрөнү коопсуз жана камкор кылуу менен көптөгөн ACEлердин алдын алууга болот.

• Бала үчүн коопсуз, сүйүү өкүм сүргөн үй-бүлөлүк чөйрөнү түзүңүз.
• Балаңыз менен бекем байланыш түзүңүз.
• Балаңыздын физикалык жана психикалык муктаждыктарына кам көрүңүз.
• Эгер сиз ата-эне же камкорчу катары стресске кабылып жатсаңыз, жардам сураңыз. Сиздин психикалык ден соолугуңуз - балаңызга бере турган эң жакшы белек.