Эртең менен туруп, чүчкүрө баштайсызбы? Мурундун бүтүшү, көздүн кычышуусу жана көздүн кызарышы сизди да кыйнайбы? Бул көпчүлүгүбүздүн аллергияга байланыштуу көйгөйүбүз. Чындыгында, эң негизгиси , дарыгер жазып берген дарыларды колдонуу. Бирок бүгүн биз жашоо образыбызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен ошол дарылар менен кошо жеңилдик алуунун табигый жолдору жөнүндө сөз кылабыз. Эсиңизде болсун, булар дарылардын ордуна жасай турган нерселер эмес, дарылар менен кошо кошумча жеңилдик алуу үчүн жасай турган нерселер.
Алгач, үй шартын даярдайлы.
Эгер сизде чаң жана чаңча сыяктуу нерселерге аллергия болсо, жашаган чөйрөңүздү көзөмөлдөө чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Чаңчанын сыртка чыгышына жол бербейбиз, бирок үйдүн ичине эмне кирип жатканын көзөмөлдөй алабыз.
- Терезелерди жабык кармаңыз: Чаңча өзгөчө эртең менен (саат 5тен 10го чейин) көп болот. Бул убакта терезелерди жабык кармаңыз жана мүмкүн болсо, кондиционерди (КК) колдонуңуз.
- Үйгө келгенден кийин жыйнаңыз: Сырттан келгенден кийин, мүмкүн болсо, үйгө кирерден мурун бут кийимиңизди сыртта калтырыңыз. Ичкери кирериңиз менен кийимиңизди алмаштырып, душка түшкөнүңүз жакшы. Анткени чаңча жана башка нерселер кийимибизге жана чачыбызга жабышып калышы мүмкүн.
- Коопсуздукту сактаңыз: Эгер сиз бакчада иштеп жатсаңыз же гараж сыяктуу чаңдуу жерди тазалап жатсаңыз, чаңдан коргоочу бет кап жана күндөн коргоочу көз айнек тагынууну унутпаңыз . Бул чаң бөлүкчөлөрүнүн мурдуңузга, оозуңузга жана көзүңүзгө киришине жол бербейт.
Мурундун абалын жакшыртуунун жөнөкөй жолдору
Аллергия менен байланышкан эң чоң көйгөйлөрдүн бири - мурундун бүтүшү жана мурундан суу агуу. Муну жеңилдетүүгө жардам бере турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
Мурунду чайкоочу каражаттар
Бул бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок бул абдан натыйжалуу ыкма. Ал мурундун ичин туздуу эритме (туздуу суу) менен чайкоону камтыйт. Муну дарыканадан сатып алса боло турган "Нети идишин " же атайын сыгуучу бөтөлкө менен жасасаңыз болот.
Өтө маанилүү: Мурунду чайкоо үчүн колдонгон сууга өтө этият болуңуз. Ар дайым кайнатылган, дистилденген же дарыканадан алынган стерилдүү сууну колдонуңуз. Крандан чыккан сууну түз колдонбоңуз. Ал суудагы айрым микроорганизмдер мээ инфекцияларын пайда кылышы мүмкүн. Ар бир колдонгондон кийин, нети идишти же бөтөлкөдөгү сууну таза суу менен да чайкаңыз.
Дарыканадан алынган туздуу спрейлер
Бул андан да оңой. Дарыканадан рецептсиз сатып алына турган туздуу спрейди колдонуп, мурдуңузга чачсаңыз болот. Бул мурунуңуздагы чаңча сыяктуу аллергендерди жууп, мурундун бүтүшүн азайтып, жеңилдик берет.
Тамак-аш жана суусундуктардан жардам
- Ачуу тамак: Ачуу бир нерсе жегенде мурдуңдан суудай агып кетет, туурабы? Себеби, ачуу тамак былжырды суюлтуп, мурундун бүтүшүн азайтат. Андыктан, мурдуң бүтүп калгандай сезилгенде ачуу бир нерсе жеп көрүңүз.
- Бал: Эгерде күн бою жөтөлүп, тамак ооруп жатсаңыз, бир чай кашык бал ичүү тамагыңызды басууга жардам берет. Бирок, бир жашка чейинки балдарга эч качан бал бербеңиз.
Бул атайын ыкмалар жөнүндө да билип алалыбы?
HEPA чыпкасы
Аба тазалагычтардын (аба чыпкаларынын) аллергияга канчалык деңгээлде жардам берери боюнча ар кандай пикирлер бар. Себеби, үйлөрүбүздөгү килемдер, дивандар жана төшөнчүлөр сыяктуу буюмдарга абада калкып жүргөндөн алда канча көп аллергендер топтолот. Ошондуктан, үйдү таза кармоо - бул биринчи жана эң маанилүү нерсе .
Бирок, эгер сиз аба тазалагыч сатып алып жатсаңыз, анда анын HEPA чыпкасы бар экенине ынаныңыз. Бул чыпкалар чаңча сыяктуу эң кичинекей бөлүкчөлөрдү да кармап кала алат. Ошондой эле, мүмкүн болсо, HEPA чыпкасы бар чаң соргучту тандаңыз. Анткени кадимки чаң соргучтар чаң бөлүкчөлөрүн абага кайра ыргытып жиберет.
Акупунктура
Бул салттуу кытай медицинасынын ыкмасы. Ал адистин денедеги белгилүү бир чекиттерге өтө ичке ийнелерди сайышын камтыйт. Аллергияны дарылоо үчүн акупунктура боюнча изилдөөлөр ар кандай натыйжаларды берди. Айрым адамдар бир аз жеңилдик сезсе да, изилдөөлөр анын олуттуу таасири жок экенин көрсөтүп турат. Бирок, эгер сиз дары-дармектерди колдонууну азайтууну кааласаңыз, жеңил симптомдору байкалып, баасын көтөрө алсаңыз, муну колдонуп көрүүгө болот.
Кошумча азыктарды колдонууда өтө этият болуңуз!
Айрым кошумчалар мурун аллергиясына жардам бере алары жөнүндө бир нече далилдер бар. Бирок буларды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешип көрүшүңүз керек , анткени алардын айрымдары терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн.
| Кошумча | Билишиңиз керек болгон маанилүү нерселер |
|---|---|
| Май бургер | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кээ бир аллергияга каршы дары-дармектер сыяктуу эле натыйжалуу. Бирок, боордун жабыркашы коркунучу бар болгондуктан, муну менен өтө этият болушуңуз керек. |
| Ачытылган кызыл женьшень | Айрым изилдөөлөр мурундун бүтүшүнөн жана аллергиядан улам жашоо сапатынын төмөндөшүнөн олуттуу жеңилдик алганын көрсөттү. |
| Расакинда (Tinospora cordifolia) | Ал чүчкүрүүнү, мурундан суу агууну, мурундун бүтүшүн жана кычышуусун бир топ жакшыртаары далилденген. Бирок, ал ошондой эле лейкоциттердин санын көбөйтүшү мүмкүн . |
| Кверцетин жана бромелайн | Булардын кандайдыр бир деңгээлде пайдалуу болушу мүмкүн экендигине далилдер бар. |
Дагы бир жолу, эгер сиз күн сайын башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз же башка медициналык абалыңыз болсо, ушул сыяктуу тамак-аш кошулмаларын баштоодон мурун медициналык кеңеш алуу маанилүү .
Табигый каражаттар аллергияңыздан бир аз арылууга жардам бериши мүмкүн. Бирок, эгерде симптомдоруңуз жакшырбаса же күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Дары-дармектер жана аллергияга каршы эмдөөлөр сыяктуу дарылоо ыкмалары сиздин айыгып кетишиңизге жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Бул макалада айтылган табигый каражаттар дарыгер жазып берген дары-дармектердин ордун баса албайт . Алар жөн гана ошол дары-дармектер менен бирге колдонулушу мүмкүн болгон кошумча жеңилдетүү ыкмалары.
- Жаңы дарылоону, айрыкча кошумчаларды баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз .
- Үйүңүздү жана айланаңызды аллергендерден таза кармоо - бул абдан күчтүү жана жөнөкөй кадам.
- Эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болсо же сизде эч кандай жакшыруу болбосо, тийиштүү медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз