Ошондой эле, сонун күнү досторуңуз менен сейилдегиңиз келери же кечинде бир аз көнүгүү жасагыңыз келери менен чүчкүрө баштайсызбы? Же көзүңүз кызарып, териңиз кычышып, денеңизде бүдүрлөр чыгабы? Көптөгөн адамдар аллергия деп аталган көйгөйлөрдөн улам сүйүктүү нерселеринен баш тартып, үйдө калышат. Бирок чындыгында андай болушу шарт эмес. Эгер сиз бир нече майда-чүйдө нерселерге көңүл бурсаңыз, сиз да бул аллергия көйгөйлөрүнөн качып, сыртта убакыт өткөрүүдөн ырахат ала аласыз. Келгиле, кандай иштээрин көрөлү?
Эмне үчүн мындай нерсе айрым адамдарда гана болот?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, аллергия – бул биздин иммундук системабыз чындыгында зыянсыз нерсени (мисалы, чаңчаны) чоң душман катары кабыл алып, ага каршы керексиз күрөшкөн учур. Бул күрөш чүчкүрүү, кычышуу жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу симптомдорго алып келет.
Сыртка чыкканда бул оорунун күчөшүнүн негизги себеби - абадагы чаңчалар. Гүлдөр, бак-дарактар жана чөптөр сыяктуу нерселерден бөлүнүп чыккан бул майда бөлүкчөлөр денебизге мурдубуз, оозубуз жана көзүбүз аркылуу киргенде, жогоруда айтылган күрөш башталат. Андыктан, биз чаңча сыяктуу нерселердин денебизге киришин мүмкүн болушунча азайтып, ага алдын ала даярданышыбыз керек.
Сыртка чыгардан мурун эки жолу ойлонушуңуз керек болгон учурлар!
Сыртта өткөрүүчү иш-чараларды пландаштырууда күндүн убактысын жана аба ырайын эске алуу маанилүү, анткени чаңчалардын саны эң жогорку чекке жеткен учурлар болот.
Элестетсеңиз, сиз эртең менен эрте туруп, чуркоого даярданасыз. Бирок бул чаңчанын саны эң көп болгон убакыт. Андыктан, эгер сиз ошол учурда сыртка чыксаңыз, аллергияңыз күчөшү мүмкүн.
Төмөндөгү таблица сизге бул тууралуу жакшыраак түшүнүк алууга жардам берет.
| Абалы | Чаңчанын көлөмү | Эң жакшы нерсе |
|---|---|---|
| Эртең менен (саат 5тен 10го чейин) | Өтө жогору | Мүмкүн болсо, сыртта машыгууну жана иштөөнү кечке чейин кийинкиге калтырыңыз. |
| Ысык, кургак жана шамалдуу күндөр | Өтө жогору | Сыртта көп убакыт өткөрүүдөн алыс болуңуз. |
| Катуу жамгырдан кийин (күн күркүрөгөндөн кийин) | Жогорку | Жаан-чачындан кийин бир аз убакытка үйдө отурган жакшы, анткени шамал чаңчаларды жана көктүн бөлүкчөлөрүн козгошу мүмкүн. |
| Салкын, жаанчыл күндөр | Өтө төмөн | Ачык асман алдындагы иш жана көнүгүүлөрдү жасоо үчүн абдан ылайыктуу күндөр. |
Мындан тышкары, абанын булганышы жогору болгон күндөрү сыртта машыгуудан алыс болуңуз, анткени чаңчанын зыяндуу таасири булганган аба менен айкалышканда ого бетер күчөшү мүмкүн.
Өзүңүздү коргоонун жөнөкөй ыкмалары
Макул, эми кайсы учурлар кооптуу жана кайсылары жакшы экенин билебиз. Андан кийин, сыртка чыкканда кандай коопсуздук чараларын көрө аларыбыз жөнүндө сүйлөшөлү.
- Бакчаны тазалоо? Беткап тагыныңыз: Газонду чаап жатканда, бакчаны отоо чөптөрдү жулуп жатканда же жалбырактарды шыпырып жатканда беткап тагынууну унутпаңыз. Бул үчүн кымбат маска кереги жок, курулуш материалдары дүкөнүнөн сатып ала турган кадимки боёкчу маска жетиштүү болот.
- Көзүңүздү коргоңуз: Күндөн коргоочу көз айнек тагынуу чаңчанын көзүңүзгө киришине жол бербөөдө чоң роль ойнойт. Ошондой эле, ал көзүңүздү зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргоого жардам берет.
- Суук күндөрү: Муздак аба кээде дем алуу жолдоруңуздун сезгичтигин жогорулатат. Эгер сиз мындай күнү сыртта машыгып жатсаңыз, оозуңузду жана мурдуңузду жоолук же кол аарчы менен жаап коюңуз.
- Жыпар жыттуу заттарга этият болуңуз: Эгерде сизде курт-кумурскалардын чагуусуна аллергия болсо, анда күчтүү жыты бар дезодоранттарды, атырларды жана шампуньдарды колдонуудан алыс болуңуз. Бул жыттар курт-кумурскаларды өзүнө тартышы мүмкүн. Эгерде сизде катуу аллергиялык реакциялар болгон болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.EpiPen сыяктуу шашылыш дары-дармекти колуңузда кармоонун маанилүүлүгү жөнүндө билип алыңыз.
Үйгө келгенден кийин да бул нерселерди унутпаңыз!
Сыртта иштеп бүтүп, үйгө келгенден кийин, "Макул, эми бүттү" деп ойлобоңуз. Сырттан келген чаңчалар кийимиңизде, чачыңызда жана денеңизде дагы эле болушу мүмкүн.
- Тез душка түшүңүз: Сырттан келериңиз менен кийимиңизди алмаштырып, жакшылап душка түшүңүз. Бул денеңизге жана чачыңызга чөгүп калган чаңчаларды жууп салат.
- Үй жаныбарларыңыз жөнүндө да ойлонуп көрүңүз: итиңиз же мышыгыңыз сыяктуу үй жаныбарларыңыз сыртта ойноп келгенде, алардын жүнүндө чаңча көп болушу мүмкүн. Мүмкүн болсо, аларды үйгө алып келүүдөн мурун жууп салыңыз. Эгер андай болбосо, жок дегенде нымдуу чүпүрөк менен жакшылап сүртүңүз.
- Мурунду тазалаңыз: Күндүн аягында, дарыканада сатылуучу туздуу мурун спрейинен бир аз өлчөмдө мурунду тазалоо үчүн чачыңыз. Бул мурундун ичиндеги чел кабыкчалардан чаңчаларды кетирүүгө жардам берет жана дем алууну жеңилдетет.
Эгерде териге аллергия болсо, эмне кылуу керек?
Кээде, Америка сыяктуу өлкөлөрдөгү "уулуу чырмоок" сыяктуу эле, биздин өлкөдөгү айрым жапайы жүзүм сабактары тийгенде катуу кычышууну жана күйүүнү пайда кылышы мүмкүн. Эгерде үй жаныбарлары мындай бадалдарга жакындашса, ал өсүмдүктөрдөгү майлар алардын жүнүнө тийип, үйгө кирип кетиши мүмкүн.
Мындай учурда, эч качан ал жерди тырмабаңыз . Кычышуу абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Анын ордуна, төмөнкү нерселерди колдонуп көрүңүз:
- Таза чүпүрөктү муздак сууга нымдап, жабыркаган жерлерге коюңуз (нымдуу компресс).
- Дарыканаларда сатылуучу "Каламин лосьону" сыяктуу каражаттарды колдонсоңуз болот.
- Бирок, бул нерселердин бирин жасоодон мурун, айрыкча антигистамин сыяктуу таблеткаларды ичерден мурун, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
Эң негизгиси: Эгерде теридеги бүдүрлөр сезгенүү менен жайылып кетсе же дем алуунун кыйындашы же беттин шишип кетиши сыяктуу оор симптомдор пайда болсо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Аллергия жашоодон ырахат алууга тоскоол болбосун. Сыртта эс алууну пландаштырууда аба ырайын жана күндүн убактысын эске алыңыз.
- Чаңча көп болгон учурда (эртең менен, жылуу, шамалдуу күндөрдө) сыртка чыксаңыз, бет кап жана күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз.
- Сыртка чыккандан кийин үйгө келер замат кийимиңизди алмаштырып, денеңизди жуунтуңуз. Ошондой эле үй жаныбарларыңызга кам көрүңүз.
- Эгерде териңизде аллергия пайда болсо, дарыгерге кайрылып, тийиштүү дарылоодон өтүңүз.
- Эгерде бул көрсөтмөлөрдү аткарганыңызга карабастан көйгөйлөр улана берсе, жалгыз жабыркабаңыз. Аллергологго/иммунологго кайрылыңыз. Бул абалды туура дарылоо менен абдан жакшы көзөмөлдөөгө болот. Дарыгериңиз сизге аллергия сезону башталганга бир нече жума калганда дары-дармектерди ичүүнү сунушташы мүмкүн.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз