Сиз болочок энесизби? Же жаңы эле баланы кучагыңызга алдыңызбы? Ушул учурда сезген кубанычыңызды сөз менен айтып жеткирүү мүмкүн эмес, туурабы? Бирок бул кубаныч менен кошо келген, биз көп айтпаган, бирок көп адамдарда кездешкен бир көйгөй - бул белдин оорушу . Эмчек эмизгенде, жуунганда, жерде ойноп жатканда жана баланы кучактап жатканда тынымсыз эңкейүү, мунун баары белиңиздеги жана ийиниңиздеги ооруну акырындык менен күчөтөт. Кээде кош бойлуулук учурунда башталган белдин оорушу бала төрөлгөндөн кийин бир нече айга созулушу мүмкүн. Бул сизге гана тиешелүү көйгөй эмес. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда белдин оорушу мынчалык көп кездешет?
Чындыгында бул абдан кеңири таралган көрүнүш. Сурамжылоолор көрсөткөндөй, кош бойлуу аялдардын 40% дан 50% га чейинкиси кош бойлуулук учурунда бел оорусун сезишет. Бул ар бир экинчи эненин бири бел оорусун башынан өткөрөрүн билдирет.
Эң негизгиси, бул ооруну этибарга албай, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Көп адамдар муну кадимки көрүнүш жана жөн гана чыдаш керек деп ойлошот. Бирок андай болушу шарт эмес.
Буга таасир этүүчү тобокелдик факторлору да бар.
- Эгерде кош бойлуулукка чейин белиңиз ооруса: Эгерде кош бойлуулукка чейин белиңиз ооруса, анда ал кош бойлуулук учурунда күчөп кетиши мүмкүн.
- Эгерде мурунку кош бойлуулук учурунда белиңиз ооруса: Эгерде биринчи кош бойлуулук учурунда белиңиз ооруса, экинчи кош бойлуулук учурунда аны кайрадан сезишиңиз мүмкүн.
Бирок муну баары эле кош бойлуулук учурунда сезе бербейт. Айрым адамдар аны биринчи триместрде эң күчтүү сезишет, андан кийин ал басаңдайт. Башкалары үчүн оору акыркы бир нече айда эң күчтүү болот.
Белдин оорушунун негизги себептери кайсылар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, буга өбөлгө түзгөн үч негизги механизм бар. Булар ооруну өз-өзүнчө же айкалыштырып пайда кылышы мүмкүн. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Оорунун түрү | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Белдин ылдыйкы бөлүгүнүн оорусу (бел оорусу) | Бул эң кеңири таралган көрүнүш. Салмагыңыз көбөйүп, курсагыңыз алдыга томпойгон сайын, денеңиздин оордук борбору жылышат. Бул омурткаңыздагы омуртка дисктерине көбүрөөк басым жасайт. Бул ашыкча салмак белиңиздин ылдый жагында ооруну жаратышы мүмкүн. |
| Сакролиак оорусу | Кош бойлуулук учурунда денеңиз Релаксин деп аталган гормонду бөлүп чыгарат. Анын милдети - жамбаш сөөктөрүнүн айланасындагы аймактагы муундарды жана байламталарды бошоңдотуу, бул төрөттү жеңилдетет. Бул бошонуу ошол аймактагы муундарда туруксуздукка жана ооруга алып келиши мүмкүн. |
| Түнкү оору | Кош бойлуулук учурунда денеңиздеги кандын көлөмү көбөйөт. Күн бою туруп, басканда, бул кандын көбү буттарыңызда топтолот (ошондуктан буттарыңыз шишип кетет). Түнкүсүн жатып уктаганда, топтолгон кан кайрадан жамбаш көңдөйүнө агып, ал аймактагы ткандарга басым жасайт. Бул түнкүсүн ооруну пайда кылат. |
Макул, муну эмне кыласың?
Мунун баарына бирдей чечим жок. Бирок сиз аракет кылып көрсөңүз боло турган көптөгөн нерселер бар. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, физиотерапевтке кайрылсаңыз сонун болмок.
Туура дене түзүлүшүн сактоо абдан маанилүү.
Көптөгөн кош бойлуу аялдардын дене түзүлүшү артка чегинет. Муну азайтуу үчүн дене түзүлүшүн туура сактоо маанилүү.
- Бийик такалуу бут кийимдерди таштап, ыңгайлуу, жалпак бут кийим кийиңиз.
- Оор нерсени, айрыкча кичинекей баланы көтөргөндө , белден эмес, тизеден бүгүңүз .
- Отурганда буттарыңызды салбыратпаңыз, аларды жерге же кичинекей табуреткага коюңуз. Өтө терең же жапыз отургучтарда отуруудан алыс болуңуз.
- Уктоо абалыңыз да абдан маанилүү. Белиңизди түз коюп уктоо жакшы эмес, анткени ал балага кан айланууну азайтышы мүмкүн. Тизеңиздин ортосуна жаздык коюп, капталыңыздан жатыңыз. Бүт денени колдогон узун жаздыкты (дене жаздыгын) колдонуу алда канча оңой.
Колдоо жана жардам
Бул учурда психологиялык жана физикалык колдоо абдан баалуу.
- Ашказанды колдогон кийимдер:Дарыгерлер бел ооруй баштаганда курсакты колдоочу атайын кийимдерди кийүүнү сунушташат. Булар курсакка бир аз колдоо көрсөтүп, белге түшкөн басымды азайтат.
- Эмоционалдык колдоо : Эгер сизге жардам бере турган эч ким жок болсо, жалгыз калганда оорудан көбүрөөк кыйналышыңыз мүмкүн. Бул тууралуу өнөктөшүңүз, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен сүйлөшүңүз. Үй жумуштарына жардам сураңыз.
Көнүгүү жана башка дарылоо ыкмалары
- Көнүгүү: Жеңил көнүгүүлөр жана чоюлуу абдан маанилүү. Кош бойлуу аялдар үчүн атайын "Пренаталдык йога" сабактарына катыша алсаңыз, бул абдан жакшы. Йога белдин жана курсактын булчуңдарын чыңдайт жана акыл-эске чоң жеңилдик берет.
- Башка дарылоо ыкмалары: Ысык сууга чылоо, жумшак массаж жана ысык суу бөтөлкөсүн кармоо убактылуу жеңилдик бериши мүмкүн.
- Ооруну басаңдатуучу дарылар: Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан дары ичпеңиз. "(Ацетаминофен)" сыяктуу коопсуз ооруну басаңдатуучу дарыларды ал сунуштаса гана ичиңиз.
- Хиропрактикалык жардам: Бул кээ бир адамдар үчүн да пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок, кош бойлуу аялдарды дарылоо тажрыйбасы бар квалификациялуу адис менен кеңешүү маанилүү. Ошондой эле, мындай дарылоодон мурун гинекологуңуз менен сүйлөшүү маанилүү.
Бала төрөгөндөн кийин белдин оорусу жоголуп кетеби?
Көп адамдар белдин оорусу бала төрөгөндөн кийин жоголот деп ойлошот. Бирок айрымдарда андай болбойт. Эски оору бир нече айга созулушу мүмкүн, ал эми кээде ийин жана моюн сыяктуу жерлерде жаңы оору пайда болушу мүмкүн.
Мунун себеби, биз мурда сөз кылган "Релаксин" гормонунун таасири, айрыкча, эмчек эмизип жатсаңыз, төрөттөн кийин 8 айга чейин денеде сакталып калышы мүмкүн. Ошондуктан, байламталар дагы эле бош.
Ошондуктан жаңы төрөгөн энелердин туура дене түзүлүшүн билүүлөрү абдан маанилүү. Эгерде сиз балаңызды физиотерапевттен туура көтөрүүнү, кармоону жана бешикке отургузууну үйрөнсөңүз, бул абдан пайдалуу болмок.
Жаңы энелерге дагы бир нече кеңеш:
- Бала сумкаңызды керексиз буюмдар менен толтурбаңыз. Аны бир ийинге көтөрүп жүрбөңүз. Мүмкүн болсо, колясканы колдонуңуз.
- Бала эмизип жатканда алдыга өтө эңкейбеңиз, белиңизди түз кармаңыз жана балаңызды өзүңүзгө жакын кармоо үчүн жаздыктарды колдонуңуз.
- Моюн менен ийиндин ортосундагы булчуңдарды чыңдоочу жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасаңыз. Төрөттөн кийинки йога бул үчүн эң сонун.
Мунун баары менен бирге, сиз өзүңүз жөнүндө да ойлонушуңуз керек. Эс алып, тынчтанууга убакыт табыңыз. Бул сиздин физикалык ден соолугуңуз үчүн да, психикалык ден соолугуңуз үчүн да абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Белдин оорушу кош бойлуулук учурунда жана төрөттөн кийин абдан көп кездешет. Аны чыдашыңыз керек болгон нерсе катары кабыл албаңыз.
- Оорууңуз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
- Отурганда, басканда, оордук көтөргөндө жана уктап жатканда туура дене түзүлүшүн сактоо абдан маанилүү.
- Дарыгердин кеңеши боюнча, жеңил көнүгүүлөр жана йога менен алектенүү ооруну башкарууга жардам берет.
- Үй жумуштарында жардам жана өнөктөшүңүздөн, үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан эмоционалдык колдоо алыңыз.
- Төрөттөн кийин да, баланы кармап, ага кам көрүп жатканда туура абалда болууга көңүл буруңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз