Ашказаныңыз көөп баратабы? (Көөп кеткен ашказан) - Келгиле, себептери жана чечимдери жөнүндө сүйлөшөлү.

Ашказаныңыз толуп, көөп, ыңгайсыз болуп калгандай сезилген учурлар болду беле? Шымыңыз тар болуп калгандай же ашказаныңызда таш бардай... Муну биз көп учурда "көпүү" же "көпүү" деп атайбыз. Бул абдан кеңири таралган көйгөй, бирок ал келтирген ыңгайсыздык анча деле маанилүү эмес. Кээде ашказаныңыз бир аз шишип кеткендей көрүнүшү мүмкүн. Бул келип-кетип турган нерсе болгону менен, кээ бир адамдар үчүн бул дайыма болуп туруучу көйгөй. Андыктан, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Эмнеге биз ашказаныбызды ушинтип толтурабыз?

Ашказандын оорушунун жана көөп кетишинин эң көп кездешкен себеби - газ . Эгерде тамактангандан кийин өзүңүздү ток сезсеңиз, бул тамак сиңирүү системаңызда кандайдыр бир көйгөй бар экенинин белгиси болушу мүмкүн. Бул бир убакта өтө көп тамактануу сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Же болбосо, сиз билбеген тамак-ашка болгон чыдамсыздык болушу мүмкүн. Аялдарда убактылуу көөп кетүү этек кир цикли учурунда пайда болгон гормоналдык өзгөрүүлөрдөн да келип чыгышы мүмкүн. Бирок, сейрек кездешсе да, ал олуттуураак оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиз бул ыңгайсыздыкты сезип жатсаңыз, аны жеңил кабыл албаңыз.

Бул шишик канчалык көп кездешет?

Ден соолугу чың чоңдордун 10% дан 25% га чейинкиси кээде көөп кетүүгө даттанышат. Бул адамдардын 75% га жакыны бул ыңгайсыздык орточо же оор деп айтышат. 10% га жакыны бул аларда дайыма болуп тураарын айтышат. "Ичеги кычышуусу синдрому" (ИБС) же "эч кандай себепсиз ашказан карышып , ыңгайсыздык менен коштолгон абал" менен ооруган адамдардын 90% га жакыны көөп кетишет. Аялдардын 75% га жакыны этек кирдин алдында жана учурунда көөп кетишет. Бирок, өзүн ток сезгендердин баарынын эле ашказаны көөп кете бербейт; аялдардын 50% га жакыны көөп кетет.

Келгиле, себептерин бир аз тереңирээк карап көрөлү.

Тойгондуктан өзүңүздү ток сезүүңүздүн көптөгөн себептери бар. Келгиле, аларды талдап көрөлү.

1. Ичегидеги газ

Газ тамак сиңирүүнүн кадимки бөлүгү. Бирок ал өтө көп болуп кетсе, көйгөй жаралышы мүмкүн. Ойлонуп көрсөңүз, ичегидеги пайдалуу бактериялар биз жеген углеводдорду сиңирүүгө жардам берет. Бул процессти ачытуу деп атайбыз. Бирок эгерде биз сиңирүү үчүн керектүүдөн көп углевод жесек, бул ачытуу күчөйт жана көп газ пайда болот. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн.

2. Тамак сиңирүү системасында нерселердин тыгылып калышы

Бул биз жеген тамак-аш, суюктуктар жана аба ичегилер аркылуу жылбай, бир жерде тыгылып калат дегенди билдирет. Бул ашказандын ичиндеги басымды жогорулатып, анын шишип кеткендей сезим калтырат.

• Ич катуу: Бул эң кеңири таралган себеп. Мыйзам туура чыкпай калганда, ал жоон ичегиге тыгылып калып, жаңы сиңирилген тамак-аштын ылдый жылышына тоскоол болот. Бул ашказандын толуп кетишине алып келет.
• Ичегинин бүтөлүшү: Сейрек учурларда, ичегинин шишиктери, операциядан калган тырыктар же стриктуралар тамак-аштын өтүшүнө тоскоол болушу мүмкүн. Буга Крон оорусу сыяктуу оорулар да себеп болушу мүмкүн.
• Кыймылдуулуктун бузулушу: Ичеги аркылуу тамак-ашты жылдыруучу булчуңдардын жана нервдердин алсыздыгы тамак-аштын өтө жай кыймылдашына алып келиши мүмкүн. ( Гастропарез ))` – бул ашказан булчуңдарынын иштешинин бузулушунан улам пайда болгон абал.
• Акыркы убакта салмак кошуу: Капысынан салмак кошкондо, айрыкча курсак аймагында май топтолуп калганда, ашказаныңыздын ичиндеги мейкиндик кичирейип калат. Бул кадимки тамактангандан кийин да шишип кетишиңизге алып келиши мүмкүн.

3. Гормондордун таасири

Эгерде аялдарда бул көйгөй көп кездешсе, анда гормондор ага салым кошуп жаткан болушу мүмкүн. Эстроген гормону денедеги суунун кармалышын күчөтөт. Эстроген да, прогестерон да тамак-аштын ичеги аркылуу өтүү ылдамдыгына таасир этет, бул газдын пайда болушуна да таасир этиши мүмкүн.

4. Тынчсыздануунун башка олуттуу себептери

Ичтин көбүшү көбүнчө убактылуу көрүнүш болгону менен, эгер ал улана берсе же башка белгилер менен коштолсо, анда анын негизги оорусу болушу мүмкүн.

• Ич көңдөйүндө суюктуктун топтолушу (асцит): Боор оорусу, бөйрөк жетишсиздиги же жүрөк оорулары сыяктуу оорулардан улам ич көңдөйүндө суюктук топтолушу мүмкүн.
• Уйку безинин жетишсиздиги: Уйку бези тамакты туура сиңирүү үчүн керектүү ферменттерди өндүрбөгөндө, тамак сиңирүү бузулат.
• Ашказандын же ичегинин сезгениши: "( H. pylori )" сыяктуу бактериялык инфекциялар жана ашыкча алкоголдук ичимдиктерди ичүү ашказандын (гастрит) же ичегинин (энтерит) сезгенишине алып келиши мүмкүн.
• Рак оорулары: Ичтин көбүшү энелик бездин , жатындын, жоон ичеги, уйку безинин же ашказандын рагынын алгачкы белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан жыл сайын дарыгерге көрүнүп, текшерүүдөн өтүп туруу маанилүү .

Тез жардам жана узак мөөнөттүү чечимдер

Макул, эми бул ыңгайсыздыкты эмне кылса болорун карап көрөлү.

Үйдө жасай турган нерселер

• Чөп чайлары: Жалбыз, ромашка, имбирь, куркума жана фенхель сыяктуу ингредиенттерден жасалган чайды ичүү тамак сиңирүүнү жеңилдетүүгө жана газды чыгарууга жардам берет.
• Жалбыз майы капсулалары: Булар ичегидеги булчуңдарды бошотуп, топтолгон абаны жана заңды чыгарууга жардам берет.
• Антациддер: Булардын курамында симетикон бар, ал аба көбүкчөлөрүнүн топтолушуна жана оңой чыгып кетишине алып келет.
• Пробиотиктер: Булар ичегидеги пайдалуу бактерияларды тең салмактоо менен иштейт. Буларды күн сайын кыска убакытка кабыл алуу жакшы натыйжаларды бере алат.
• Көнүгүү: Басуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөр да ичегинин иштешин жакшыртууга жана шишикти азайтууга жардам берет.

Аны кантип алдын алса болот?

• Клетчаткага бай азыктарды жеңиз: Клетчаткага бай азыктар (жемиштер, жашылчалар, буурчак өсүмдүктөрү, дан өсүмдүктөрү) ич катуунун алдын алууга жардам берет. Бирок бир убакта өтө көп жебеңиз, акырындык менен тамак-ашты көбөйтүңүз.
• Көп суу ичиңиз: Тамак сиңирүүнү жеңилдетүү үчүн күнүнө жок дегенде 2-3 литр суу ичүү маанилүү.
• Кайра иштетилген азыктарды азайтыңыз: Бул азыктарда туз жана май көп, ал эми клетчатка аз. Бул ич катууну жана шишикти күчөтүшү мүмкүн.
• Жай жеп, тамакты жакшылап чайнаңыз: Тез жегенде, тамак менен кошо абаны жутасыз. Ошондой эле, дээрлик тойгондо тамак жегенди токтотуңуз.
• Сизге зыяндуу азыктарды аныктаңыз: Кайсы азыктар сизге туура келбей турганын билип алыңыз. Зарыл болсо, дарыгер менен сүйлөшүп, "арыктоо диетасы" сыяктуу нерсени колдонуп көрүңүз.

Качан ичтин көбөйүшү жөнүндө тынчсыздануу керек?

Көөп кетүү, адатта, олуттуу көйгөй эмес. Бирок, эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, аны этибарга албаңыз. Дароо үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылыңыз.

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, медициналык кеңешке кайрылыңыз.
- Эгерде шишик акырындык менен күчөп жатса.
- Эгерде ал бир жумадан ашык убакытка созулса.
- Эгерде ал дайыма оору менен коштолсо .
- Эгерде дене табынын көтөрүлүшү, кусуу жана заңда кан сыяктуу башка белгилер болсо.

Көөп кетүү - бул абдан жагымсыз жана ыңгайсыз абал. Бирок себебин таап, жашоо образыңызга жана тамактануу адаттарыңызга бир аз өзгөртүүлөрдү киргизүү менен сиз да бул көйгөйдөн бир топ жеңилдей аласыз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

• Көбүктүн кетиши абдан кеңири таралган көрүнүш. Ал көбүнчө тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн, газдын топтолушунан же гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болот.
• Бул абалды тамактануу рационуңузга жана жашоо образыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү (көп суу ичүү, клетчаткага бай тамактануу жана көнүгүү жасоо) менен көбүнчө көзөмөлдөөгө болот.
• Эгерде шишик улана берсе, катуу оору менен коштолгон болсо же дене табынын көтөрүлүшү жана кусуу сыяктуу башка белгилери байкалса, аны этибарга албай койбоңуз жана сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз .
• Кээде бул ИБС же башка оору сыяктуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, туура себебин таап, аны дарылоо эң жакшы.