Азыр бул макаланы кандай окуп жатасыз деп ойлонуп көрдүңүз беле? Көзүңүз бул тамгаларды карап турат, ал мээңизге жетет, мээ аны түшүнүп, сизге айтып берет. Ошол эле учурда жүрөгүңүз согот, дем аласыз, денеңиздин температурасы көзөмөлдөнөт. Мунун баарынын артындагы башкы акыл - башыбыздын ичиндеги укмуштуудай орган, башкача айтканда, мээбиз. Бүгүн, жөн гана денебиздин башкаруу борбору жөнүндө сүйлөшөлү.
Мээ деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, мээңиз денеңиздеги суперкомпьютер сыяктуу. Сиз жасаган бардык нерсе, ар бир ой, сезим, эс тутум, кыймыл жана жүрүм-турум мээңиз тарабынан башкарылат жана жөнгө салынат. Дем алуу, жүрөктүн кагышы жана дене температурасы сыяктуу сиз байкабаган нерселер да мээңиз тарабынан башкарылат. Чындыгында, сизди "сиз" кылган нерселердин баары мээңизден келип чыгат.
Ойлонуп көрсөңүз, мээ – көптөгөн бөлүктөрдөн турган татаал система. Ар бир бөлүктүн өзүнүн функциясы бар. Бирок бул бөлүктөрдүн баары команда сыяктуу чогуу иштешет. Бул система нерв клеткаларынын же биз нейрон деп атаган нерселердин ортосунда маалымат алмашуу аркылуу иштейт. Андан кийин ал маалымат денебиз түшүнгөн тилге которулуп, ага керектүү ишти аткарууну буйрук кылат.
Биздин мээ жүлүн менен байланышкан. Бул экөө биригип, биздин борбордук нерв системабызды (БНС) түзөт.
Мээнин негизги функциялары кайсылар?
Мээ денебиздин башкы директору сыяктуу. Ал баарын башкарат. Келгиле, мээде эмне болорун карап көрөлү.
| Функция | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Автоматтык аракеттер | Дем алуу, жүрөктүн согушу, уйку жана дене температурасы сыяктуу биз аң-сезимдүү түрдө көзөмөлдөбөгөн нерселер. |
| Өзгөчө кырдаалдарга жооп кайтаруу (Согушуу же качуу) | Денени коркунучка же коркууга даярдоо. Муну биз стресстик реакция деп да атайбыз. |
| Сезүү менен башкаруу | Бөйрөк, боор жана өпкө сыяктуу ички органдардын туура иштеп жатканын текшерүү. |
| Эстутум жана эмоциялар | Эски нерселерди, жаңы нерселерди эстеп, бакыт, кайгы жана коркуу сыяктуу сезимдерди баштан кечирүү. |
| Кыймылдар жана тең салмактуулук | Басуу, чуркоо, колдорду кыймылдатуу (кыймыл функциясы), дененин тең салмактуулугун сактоо. |
| Маалымат беш сезимден келип чыгат | Көрүү, угуу, жыт билүү, даам билүү жана тийүү сезимдерин түшүнүү. |
| Сүйлөө жана тил | Сүйлөө, башкалардын айткандарын түшүнүү, жазуу, окуу. |
| Ой жүгүртүү жана чечим кабыл алуу | Маселелерди чечүү, пландаштыруу, жакшы менен жаманды түшүнүү жана чечим кабыл алуу. |
Мээнин өнүгүүсү качан токтойт?
Көп адамдар мээ төрөлгөндө толук өнүккөн деп ойлошот. Бирок андай эмес. Мээ төрөлгөндөн өспүрүм куракка чейин эң көп өсөт. Бирок, мээнин толук жетилиши, башкача айтканда, жетилиши үчүн убакыт талап кылынат. Орточо эсеп менен мээ 25 жашка чейин өнүгө берет.
Акыркы өнүгүп жаткан бөлүктөрүнүн бири - префронталдык кортекс . Ал чекебиздин артында жайгашкан. Бул бөлүк бизге туура чечимдерди кабыл алууга, ишибизди уюштурууга жана эмоцияларыбызды башкарууга жардам берет.
Ошондуктан кээде жаштардын шашылыш, импульсивдүү чечимдерди кабыл алганын көрөбүз. Себеби алардын мээсинин чечим кабыл алууга жардам берүүчү бөлүгү али толук өнүгө элек.
Мээнин үч негизги бөлүгү
Биздин мээбизди үч негизги бөлүккө бөлүүгө болот, алардын ар биринин белгилүү бир функциясы бар.
1. Мээ: Бул мээнин эң чоң бөлүгү . Ал чоң жаңгактын көлөмүндөй. Ал эки бөлүккө же жарым шарларга - сол жана оңго бөлүнөт. Бул бөлүктө биз беш сезимибизден маалыматты кабыл алабыз. Ал ошондой эле биздин сүйлөө, эс тутум, жүрүм-турум, инсандык, кыймыл, ой жүгүртүү жана чечим кабыл алуу сыяктуу ойлорубузду жана кылган иштерибизди башкарат. Бул эки жарым шар корпус каллозум деп аталган нерв талчаларынын түйүнү менен байланышкан.
2. Мээче: Бул мээнин арткы бөлүгүндө, мээче астында жайгашкан. Ал кичинекей, жарым тегерек формада. Анын негизги функциясы - денебиздин тең салмактуулугун , турушун, координациясын жана майда моторикасын башкаруу. Мисалы, бул бөлүк түз басуу жана ийне сайуу сыяктуу нерселерди жасоого жардам берет.
3. Мээ сабагы: Бул мээнин түбүндө жайгашкан. Ал мээни жана жүлүндү байланыштырат. Мээ сабагы денебиздин көптөгөн автоматтык функцияларын башкарат. Мисалы, жүрөктүн кагышы, дем алуу, уйку жана ойгонуу циклдери жана жутуу сыяктуу нерселер. Булар биз аң-сезимдүү түрдө башкарбай турган нерселер.
Мээни коргоо
Мээ абдан маанилүү жана сезимтал орган болгондуктан, ал өзгөчө коргоого алынган.
- Баш сөөгү: Баш сөөгүбүздүн бул сөөктүү бөлүгү мээнин айланасындагы негизги коргоочу болуп саналат. Ал кокос кабыгына окшош.
- Жүлүн-жүлүн суюктугу (ЖЖС): Мээ бул суюктукта калкып жүрөт. Бул күтүүсүз сокку же шок учурунда мээнин жабыркашынын алдын алууга жардам берет.
- Менингдер: Баш сөөгү менен мээнин ортосунда үч катмар коргоочу чел кабык бар.
- Dura mater: эң сырткы калың катмар.
- Өрмекчи кабыкча: Ортосунда жайгашкан жука, жөргөмүш желесине сымал кабыкча.
- Pia mater: мээге жабышкан жана кан тамырларын камтыган эң ички катмар.
Мээнин башка маанилүү бөлүктөрү
Мээнин абдан маанилүү функцияларды аткарган башка көптөгөн майда бөлүктөрү бар. Келгиле, алардын бир нечесин карап көрөлү.
| Бөлүк | Негизги функция |
|---|---|
| Амигдала | Сезимдерди, айрыкча коркуу сезимдерин башкаруу. |
| Базалдык ганглиялар | Дененин кыймылдарын башкаруу жана координациялоо. |
| Гиппокамп | Эс тутум жана үйрөнүү үчүн эң маанилүү бөлүк. |
| Таламус | Бул дененин ар кайсы бөлүктөрүнөн мээнин тиешелүү бөлүктөрүнө сезүү маалыматын (оору, тийүү) багыттаган борбор сыяктуу. |
| Гипоталамус | Гормондорду көзөмөлдөө, ачкачылыкты, суусаганды, дене температурасын ж.б. көзөмөлдөө. |
| Гипофиз бези | Организмдин гормоналдык активдүүлүгүн көзөмөлдөгөн негизги без. |
| эпифиз бези | Уйку жана ойгонуу циклдерибизди көзөмөлдөө. |
Мээнин бөлүкчөлөрү
Биз мурда сөз кылган мээ мээнин эң чоң бөлүгү болуп саналат жана андан ары төрт бөлүккө бөлүнөт. Бул бөлүктөрдүн ар бири ар башка функцияга ээ.
- Маңдайкы бөлүгү: Мээнин чекенин артында жайгашкан бул бөлүгү эң чоң бөлүгү болуп саналат. Ал биздин ыктыярдуу кыймылдарыбызды, социалдык түшүнүгүбүздү, ой жүгүртүүбүздү жана үйрөнүүбүздү башкарат.
- Желке бөлүгү:Мээнин арткы жагында жайгашкан бул бөлүгү визуалдык маалыматты, башкача айтканда, көзүңүз менен көргөн нерсени түшүнүү үчүн жооптуу. Бул сизге телевизор көргөндө же көчөдө басып баратканда эмнени көргөнүңүздү түшүнүүгө жардам берет.
- Париетал бөлүк: Мээнин үстүнкү жана арткы бөлүгүндө жайгашкан бул бөлүк дененин башка бөлүктөрүнөн сигналдарды кабыл алат жана айлана-чөйрөбүздү жана денебиздин абалын түшүнүүгө жардам берет. Бул бөлүк тийүү, оору жана температура сыяктуу нерселерди сезет.
- Чыйрыктуу бөлүк: Баштын эки тарабында, кулакка жакын жайгашкан бул бөлүк эс тутумду калыбына келтирүүгө, тилди түшүнүүгө жана эмоцияларды чагылдырууга жардам берет.
Мээнин боз жана ак зат
Мээнин "боз зат" жана "ак зат" деген түшүнүктөрү жөнүндө уккан чыгарсыз. Келгиле, бул экөө эмне экенин карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, боз зат компьютерге окшош, ал ишти аткарат. Ал эми ак зат ошол компьютерге туташкан кабелдерге окшош, ал маалымат ташуучу бөлүк.
- Боз зат: Бул мээнин сырткы, караңгы бөлүгү. Ал биздин күнүмдүк функцияларыбызга, мисалы, булчуңдарды башкарууга, сезүү органдарыбызды колдонууга, нерселерди эстеп калууга, эмоцияларды сезүүгө жана сүйлөөгө жардам берет.
- Ак зат: Бул боз заттын астында жайгашкан. Бул аймактагы нерв талчалары борбордук нерв системасынын ар кайсы бөлүктөрүнө сигналдарды жөнөтүп, биздин туура иштешибизге жардам берет.
Мээге таасир этүүчү оорулар
Мээ денебиздеги дээрлик бардык нерсени башкаргандыктан, мээге таасир этүүчү оорулар абдан кеңири таралган. Алар жеңил оорулардан оор ооруларга чейин болушу мүмкүн. Эң кеңири таралган оорулардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Альцгеймер оорусу жана деменция
- Амиотрофиялык каптал склероз (АКС)
- Аутизм спектринин бузулушу (АСБ)
- Мээге кан кетүү
- Мээ шишиги
- Баш мээси чайкалган - баштын көгала болушу
- Депрессия
- Эпилепсия
- Көп склероз
- Паркинсон оорусу
- Инсульт
- Баш мээнин травматикалык жаракаты
Мындай ооруда психикалык ден соолугуңузга, кыймыл-аракеттериңизге, эс тутумуңузга, ой жүгүртүүңүзгө жана сүйлөөңүзгө таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, кеңеш алуу үчүн дароо дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү.
Мээбиздин ден соолугун кантип сактайбыз?
Биз көбүнчө жүрөгүбүз жана бөйрөктөрүбүз жөнүндө ойлонобуз, бирок мээбиздин ден соолугу жөнүндө көп ойлонбойбуз. Бирок мээ биз жөнүндө баарын башкарат. Ошондуктан, мээнин ден соолугун чыңдоо абдан маанилүү.
- Мээңизди машыктырыңыз: Жаңы нерсе үйрөнүү, китеп же гезит окуу, кроссворд жана судоку сыяктуу нерселерди жасоо мээ үчүн жакшы көнүгүүлөр болуп саналат.
- Коомдук пикирде болуңуз: Достор жана үй-бүлө менен баарлашуу жана баарлашуу психикалык ден соолукка да, мээге да абдан пайдалуу.
- Туура тамактануу: Балык, жашылчалар, мөмө-жемиштер жана жаңгактар сыяктуу омега-3 сыяктуу азык заттарга бай азыктарды кошуңуз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Дене тарбия көнүгүүлөрү мээге кан айланууну күчөтүп, мээнин иштешин жакшыртат.
- Жетиштүү уктаңыз: Дал ушул уктоо учурунда мээ күн бою топтолгон керексиз маалыматтарды тазалап, жаңы күнгө даярданат. Ошондуктан, 7-8 сааттык жакшы уйку абдан маанилүү.
- Стрессти башкарыңыз: Ашыкча стресс мээге зыяндуу. Сиз медитация, йога жана сүйүктүү хоббиңиз менен алектенүү сыяктуу нерселерди жасоо менен стрессти азайта аласыз.
- Башыңызды коргоңуз: Велосипед жана мотоцикл айдап бара жатканда туулга кийиңиз. Баш жаракат алышы мүмкүн болгон жагдайлардан мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мээңиз - денеңиздин бардык функцияларын башкарган негизги борбор.
- Мээ ар кандай бөлүктөрдөн турат жана ар бир бөлүктүн белгилүү бир функциясы бар.
- Мээни баштын жаракаттарынан коргоо абдан маанилүү. Ал үчүн туулга сыяктуу коргоочу чараларды колдонуңуз.
- Туура тамактануу, жетиштүү көнүгүүлөр, жакшы уйку жана социалдык байланыштар мээнин ден соолугун чыңдоого жардам берет.
- Эгерде сиз эс тутумуңузга, кыймылыңызга, сүйлөөңүзгө же жүрүм-турумуңузга байланыштуу кандайдыр бир адаттан тыш симптомдорду байкасаңыз, кечиктирбестен дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз