Биз эмчек рагы менен жашоо жана аны дарылоо оңой эмес экенин билебиз. Бул өзгөчө ар кандай себептерден улам үйдө отурганда кыйынга турушу мүмкүн. Бирок жакшы жаңылык, үйдө өзүңүзгө кам көрүү, жеңилдик алуу жана жашоо сапатын жакшыртуу үчүн көптөгөн нерселерди жасай аласыз. Бул макалада биз рактын белгилери жана дарылоонун терс таасирлери менен күрөшүүгө жардам бере турган жөнөкөй үй шартындагы дарылоо ыкмалары, көнүгүүлөр жана сулуулук боюнча кеңештер жөнүндө сөз кылабыз.
Ооруну жана кычышуудан үй тиричилигиндеги буюмдар менен арылуу
Ар бир адамдын денеси ар башка. Сиздеги рактын түрүнө, анын стадиясына жана сиз алган дарылоого жараша, оору, эмчектин оорушу жана кычышуу сыяктуу симптомдор ар кандай болушу мүмкүн. Бактыга жараша, сиз ашканаңызда же ванна бөлмөңүздө кездешүүчү кеңири таралган буюмдарды колдонуп, бул ыңгайсыздыктардан арыла аласыз.
Эң негизгиси, булар анча чоң эмес ыңгайсыздыктар үчүн гана. Эгерде сизде катуу оору же башка олуттуу белгилер пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.
Үйдө жасап көрүүгө мүмкүн болгон бир нече жөнөкөй нерселер.
| Үйдө кам көрүү | Анын пайдасы |
|---|---|
| Эпсом туздуу ваннасы | Териңиз кургап, кычышканда, бир аз Эпсом тузу кошулган жылуу сууга чылаңыз. Бул стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет, ал эми бул туздагы магний сульфаты кургак териден заматта арылууга жардам берет. Ошондой эле, ал бүдүрлөрдү азайтууга жана денеден токсиндерди чыгарууга жардам берет. |
| Муздак компресс | Биринчи медициналык жардам кутучаңыздан муздак баштык алып, аны эмчек аймагыңыздын ооруган жана шишиген жерлерине сүйкөңүз. Бул ооруну жана шишикти басаңдатат. Бирок эсиңизде болсун, эч качан музду териге түз колдонбоңуз.Аны ар дайым таза чүпүрөккө ороп коюңуз. |
| Алма уксусу | Бир аз алма уксусун бир аз суу менен аралаштырып, кебезди нымдап, кычышкан жерлерге сүйкөңүз. Бул кычышууну бир топ басаңдатууга жардам берет. |
Сулуулук адаттарыңызды бир аз өзгөртүшүбүз керекпи?
Химиотерапия сыяктуу ракты дарылоо биздин денебизге оор болушу мүмкүн. Кээде чачтар түшүп, тери кургап, тырмактар алсырайт. Мындай учурларда өзүңүзгө жакшы кам көрүү маанилүү. Териңиздин, чачыңыздын жана тырмактарыңыздын ден соолугун чыңдоого жардам берүүчү бир нече жөнөкөй кеңештер.
- Эгерде чачыңыз дарылоодон улам түшүп жатса: Баш териңизди нымдап, кургатып албоо абдан маанилүү. Ошондой эле, аны күндөн коргошуңуз керек. Курамында бир аз кокос майы, сабиз уругунун майы, ши майы жана цинк кычкылы бар лосьонду колдонуу жакшы. Булардын табигый күндөн коргоочу касиеттери бар.
- Ысык сууга түшүүдөн алыс болуңуз: Мүмкүн болсо, ысык ваннага түшүү убактысын азайтыңыз. Анын ордуна жылуу же муздак суу колдонуңуз. Жуунуп бүткөндөн кийин дароо териңизге нымдагыч сүйкөңүз. Бул кургактыкты, кычышууну жана бүдүрлөрдү азайтууга жардам берет.
- Суу жетиштүү өлчөмдө болуңуз: Күнүнө жок дегенде 2 литр (болжол менен 9 стакан) суу ичиңиз. Бул денеңиздин суусуздануусун сактоого жана дарылоонун терс таасирлерин азайтууга жардам берет.
- Курч самын жана атырлардан алыс болуңуз: Кийим жууганда жумшак, жытсыз жуучу каражатты колдонуңуз. Ошондой эле, териге кам көрүүчү каражаттардагы катуу жыттардан жана жасалма боёктордон алыс болуңуз. Булар терини ого бетер кургак жана сезимтал кылышы мүмкүн.
- Тазалыкка көңүл буруңуз: Колдонгон буюмдарыңызды, мисалы, макияж щеткаларын жана тырмак алгычтарды колдонуудан мурун жана кийин кылдаттык менен тазалаңыз. Дарылоо учурунда организмдин иммундук системасы алсырайт, ошондуктан инфекция жуктуруп алуу коркунучу жогору болот.
Иммундук системаңызды туура тамактануу менен кантип бекемдөө керек
Витаминдерге, минералдарга жана антиоксиданттарга бай ден соолукка пайдалуу тамактануу - бул рактан эң жакшы коргонуу. Ал денеңизге энергия берип, иммундук системаңызды чыңдайт. Мүмкүн болсо, рационуңузга төмөнкү азыктарды кошууга аракет кылыңыз.
| Тамак-ашка кошуу керек болгон нерселер | |
|---|---|
| Бүтүн дан эгиндери | Буудай, кызыл күрүч, сулу жана гречка сыяктуу нерселер. |
| Жашыл жашылчалар жана чөптөр | Шпинат, капуста, жаңгак жашылчалары жана капуста сыяктуу нерселер. |
| Майлуу балык | Лосось, скумбрия, тунец жана сардина сыяктуу омега-3кө бай балыктар. |
| Майы аз белок | Терисиз тоок эти, жумуртка, нокот, жасмык. |
| Мөмөлөр жана башка мөмө-жемиштер | Кулпунай, черника, анар жана черника сыяктуу антиоксиданттарга бай жемиштер. |
Ошондой эле, төмөнкү азыктарды мүмкүн болушунча азайтууга же толугу менен алып салууга аракет кылыңыз. Булар денедеги сезгенүүнү күчөтүп, рак клеткаларынын өсүшүнө көмөктөшөт.
| Токтотушу же азайтышы керек болгон нерселер | |
|---|---|
| Алкоголь | Кандайдыр бир спирт ичимдиги. |
| Кант жана таттуулук | Канттуу тамактар, суусундуктар, торттор, печеньелер. |
| Тез тамак | Картошка фри жана бургер сыяктуу жогорку деңгээлде кайра иштетилген азыктар. |
| Кайра иштетилген эт | Бекон, колбаса, фрикадельки. |
| Такталган углеводдор | Нан азыктары, ак нан, ак күрүч (ченеми менен). |
| Куурулган тамактар | Кандайдыр бир куурулган нерсе. |
Сизге эмчек рагы диагнозу коюлганбы же учурда дарыланып жатасызбы, өзүңүзгө кам көрүү өтө маанилүү. Тамактануу рационуңузга, сулуулук режимиңизге жана ооруну башкарууга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү жашооңуздун сапатын жана психикалык ден соолугуңузду жакшырта алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Өзүнө кам көрүү эмчек рагын дарылоо процессинин маанилүү бөлүгү болуп саналат. Ал сиздин физикалык жана психикалык ден соолугуңузду бир топ жакшырта алат.
- Дарылоодон улам пайда болгон кычышуу жана теринин кургашы сыяктуу анча чоң эмес ыңгайсыздыктарды басаңдатуучу жөнөкөй үй шартындагы дарылоо ыкмалары бар.
- Бирок, эгерде сиз катуу ооруну, ашыкча шишикти же башка олуттуу симптомдорду сезсеңиз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Дененин иммунитетин сактоо үчүн пайдалуу тамак-аш менен тамактануу абдан маанилүү. Мүмкүн болушунча кантты, майды жана кайра иштетилген азыктарды азайтыңыз.
- Тамактануу рационуңузга же колдонгон косметикаңызга кандайдыр бир чоң өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз