Балаңыз күтүүсүздөн кичинекей бир нерсеге абдан ачууланып кетеби? Же бир аз бактылуу болсо да, секирип, өзүн кармай албай кыйналып жатабы? Кээде сиз: "Эмнеге балам мындай кылып жатат? Ал жөн гана абалды ого бетер начарлатууга аракет кылып жатат" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок ата-эне катары биз түшүнүшүбүз керек болгон эң маанилүү нерсе - бала бул нерселерди атайылап жасабайт. Айрыкча, балада көңүл буруунун жетишсиздиги гиперактивдүүлүк бузулушу дегенди билдирген СДВГ болсо, алар эмоцияларын башкаруу үчүн башка балдарга караганда көбүрөөк убакыт жана күч-аракет талап кылышат.
Эмне үчүн бул балдар үчүн эмоцияларын башкаруу ушунчалык кыйын?
Кичинекей балдар, адатта, бир аз импульсивдүү болушат жана импульсивдүү иш-аракеттерди жасашат. Бул кадыресе көрүнүш. Алар чоңойгон сайын өздөрүнүн эмоцияларын түшүнүүнү жана башкарууну, башкача айтканда, өзүн-өзү жөнгө салууну үйрөнүшөт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул биздин үйлөрдөгү желдеткичтин жөнгө салгычына окшош. Биз ысып кеткенде, желдеткичтин ылдамдыгын жогорулатуу үчүн жөнгө салгычты колдонобуз. Үшүп калганда, ылдамдыгын азайтабыз. Ошо сыяктуу эле, бала өзүнүн эмоциялары качан "ысык" болуп калганын, башкача айтканда, ачуулануу, кайгыруу же тынчсыздануу күчөгөнүн жана акылын "муздатууну", башкача айтканда, тынчтандырууну түшүнөт.
Бирок, ADHD менен ооруган балдардын мээсиндеги бул "жөнгө салуучу" бир аз башкача иштейт. Анын өнүгүшү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Ошондуктан аларга эмоцияларынын "температурасын" өлчөө жана аларды тийиштүү түрдө башкаруу кыйын. Күтүлбөгөн жерден алардын эмоциялары абдан күчөйт. Ошондуктан алар майда нерселерге абдан ачууланышат же кичинекей кубанычтарга өздөрүн башкара албай калганчалык толкунданышат.
СДВГ менен ооруган баланын сезимдери кандайча көрүнөт?
СДВГ менен ооруган балдардын баары эле бирдей жүрүм-турум көрсөтө бербейт. Айрым балдар кайгырган же ачууланганда өздөрүн башкара албай калышы мүмкүн, кыйкырып же полго бир нерселерди ыргытып жибериши мүмкүн. Башка бала каалабаган нерсени жасоону суранганда кызыкпай же мотивацияланбай калышы мүмкүн.
Бирок, байкаса боло турган кээ бир жалпы мүнөздөмөлөр бар. Буларды көргөндөн кийин, балаңызды түшүнүү сизге оңой болот.
| Мүнөздүү | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Майда-чүйдө нерселерге абдан капа болуу | Элестетсеңиз, оюнчук сынып калат же түстүү карандаштын учу сынып калат. Кадимки бала бир аз кайгырып, аны унутуп коёт. Бирок ADHD менен ооруган бала кайгырып, кыйкырып, бүт дүйнө кыйрагандай ыйлашы мүмкүн. Аларга бул сезимден арылуу абдан кыйын. |
| Ачуулангандан кийин тынчтануу кыйынчылыгы | Эгер алар кимдир бирөө менен мушташа кетсе же сиз аны урушсаңыз, ал ачуулануу жана кайгыруу алардын жүрөгүндө терең тамырлаган. Алар үчүн муну тез унутуп, кадимки баладай кайрадан достошуу кыйын. |
| Кичинекей сынды да чоң ката катары кабыл алуу | "Кол жазмаңды жакшырт" деген сыяктуу кичинекей бир нерсе айтсаң да, алар сени аларга чоң зыян келтиргендей, аларды уруп алгандай сезишет. Бул аларга абдан катуу тийип калышы мүмкүн. |
| Керек болгондо дароо бир нерсе алгысы келет | Эгер алар "балмуздак каалайм" десе, аны "азыр" каалашат. Эгер "бир аздан кийин берем" десе, аны көтөрө алышпайт. Алар бул муктаждыкты ушунчалык күчтүү сезишет, чыдамсыздыкты жоготушат. |
Бакыт жана толкундануу сыяктуу эмоциялар менен да дал ушундай. Алар аларды абдан күчтүү сезишет. Ошондуктан, алар бир аз бакытты сезишсе да, өздөрүн башкара албай, күрөшүп, кыйкырып жибере тургандай бактылуу болуп кетиши мүмкүн.
Балаңызга эмоцияларын башкарууга кантип жардам бере аласыз?
Бул СДВГ менен ооруган бала үчүн бир аз татаал болушу мүмкүн, бирок сиздин жардамыңыз менен балаңыз бул көндүмгө ээ боло алат. Бул кеңештер сиз үчүн абдан пайдалуу болот.
1. Балаңыздын сезимдерин баалабай койбоңуз.
Балаңыз ыйлап же капа болгондо, "Эмне болду, көп ыйлаба" деп айтпаңыз. Ошол учурда балаңызга өз сезимдери жөнүндө сүйлөшүү үчүн коопсуз чөйрө керек. Суроо берүүнүн ордуна, балаңыздын эмне деп жатканын кунт коюп угуңуз . Балаңыздын көз карашы менен ойлонууга аракет кылыңыз. Сизге кызыктай сезилсе да, балаңыз чындыгында ошондой сезимде экенин унутпаңыз. Аларга "Оюнчук сынып калганына кайгырып жатасың, туурабы? Түшүндүм" сыяктуу сөздөрдү айтып, түшүнөрүңүздү көрсөтүңүз.
2. Ден соолукка пайдалуу адаттарды өнүктүрүңүз
Жакшы тамактанып, жетиштүү уктасак, эмоцияларыбызды башкаруу оңой болот. Ачка болуп, чарчаганда майда-чүйдө нерселерге ачууланабыз, туурабы? Бул СДВГ менен ооруган балага ого бетер таасир этет. Андыктан, балаңыздын жакшы тамактанып , жетиштүү уктаганына ынаныңыз. Ошондой эле күнүнө жок дегенде бир саат көнүгүү жасоо абдан маанилүү. Балаңызды чуркоого жана ойноого үндөңүз.
Айрым учурларда, дарыгериңиз же психологуңуз белгилүү бир жүрүм-турумдук терапияны сунушташы мүмкүн. Аларга "Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ)" жана "Диалектикалык жүрүм-турумдук терапия (ДЖТ)" сыяктуу терапиялар кирет. Булар балаңызга өз ойлорун жана сезимдерин кантип аныктоону жана башкарууну үйрөтөт.
3. Акылыңызды тынчтандыруунун жолдорунун тизмесин түзүңүз (Кыйынчылыктарды жеңүү көндүмдөрү)
Балаңыз ачууланганда же кайгырган учурда, өзүнө же башкаларга зыян келтирбестен өзүн тынчтандыруунун жолдорун аныктаңыз. Биз муну көнүгүү көндүмдөрү деп атайбыз. Алардын айрымдарын үйдө, ал эми башкаларын сыртта жасаса болот.
- Терең дем алыңыз : 1, 2, 3, 4 сандарын оюңузда санап, демиңизди ичке тартып, санап жатып демиңизди чыгарууга машыгыңыз.
- Көнүгүү: Ачууланганыңызда, алардан короону айланып чуркап же тепкич менен өйдө-ылдый түшүүнү сураныңыз.
- Музыка угуу: Балага өзүнө жаккан тынчтандыруучу ырды угууга уруксат бериңиз.
- Күндөлүк жазуу же сүрөт тартуу: Аларды оюндагысын жазып алууга же сүрөт тартууга үндөңүз.
- Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүү : Өзүңүзгө, атаңызга же эң жакын досуңузга оюңуздагыны айтууну үйрөтүңүз.
4. Өзүңүздү ата-эне катары элестетиңиз.
СДВГ менен ооруган баланы багуу оңой эмес. Кээде ал эмоционалдык жактан стресске алып келиши мүмкүн. Балаңызга жардам берүү үчүн, алгач психикалык ден соолугуңуз чың болушу керек . Стресске кабылганда өзүңүздү тынчтандыруунун жолдорунун тизмесин түзүңүз. Керек болгондо үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан жардам суроодон тартынбаңыз. Кээде сизге кеңеш да керек болушу мүмкүн. Ошондой эле, СДВГ менен ооруган балдардын ата-энелери үчүн колдоо топторуна кошулуу чоң күч булагы боло алат.
Эгерде сизде балаңыздын жүрүм-турумунда олуттуу көйгөй болсо, өз алдынча чечим табууга аракет кылгандын ордуна, кеңеш алуу үчүн педиатрга же психиатрга кайрылышыңыз керек . Алар сизге жана балаңызга эң ылайыктуу чечимди сунушташат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD баланын атайылап жасаган иши эмес, бул чыныгы медициналык абал.
- Бул балдардын сезимдери "туура эмес" эмес, алар жөн гана аларды башкаларга караганда "табигый" сезишет.
- Сиздин чыдамкайлыгыңыз, балаңызга болгон түшүнүгүңүз жана үйдө сиңирген пайдалуу адаттарыңыз балаңыздын эң чоң күчү.
- Балаңыздын сезимдерин сыйлаңыз, кунт коюп угуңуз жана ага кантип тынчтанууну үйрөтүңүз.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Зарыл болсо, өзүңүз жана балаңыз үчүн кесипкөй жардамга кайрылыңыз. Тажрыйбалуу дарыгерден кеңеш алганыңыз оң.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз