Эгер сиз жакында эле инфаркт же инсульт алган болсоңуз, мунун бир себеби - каныңыздагы холестериндин деңгээлинин жогору болушу. Сиз буга чейин эле холестеринге каршы дары ичип жаткандырсыз. Же болбосо, тамактанууңузду жана көнүгүүлөрдү жасоо менен холестериниңизди көзөмөлдөөгө аракет кылып жаткандырсыз. Сизде холестерин бар экенин да билбешиңиз мүмкүн. Себеби кандай болбосун, азыр сизде жүрөк оорусу бар болгондуктан, холестериндин деңгээлин дени сак деңгээлде кармап туруу абдан маанилүү . Биринчиден, биз бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге туура келген дарылоо планын иштеп чыгышыбыз керек.
Келгиле, холестериндин жакшы жана жаман жактарын түшүнөлү
Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерол - бул денебиздеги клеткалардын пайда болушу үчүн маанилүү болгон майдын бир түрү. Бирок анын эки түрү бар. Келгиле, буларды жакшы холестерол жана жаман холестерол деп аныктайлы.
- LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) холестерини: Бул холестериндин "жаман" түрү . Бул деңгээл жогорулаганда, алар кан тамырларыбыздын (артерияларыбыздын) дубалдарында топтоло баштайт. Бул суу түтүгүнүн ичинде топтолгон кирге окшош. Убакыттын өтүшү менен бул топтолуу (биз аны "бляшка" деп атайбыз) топтолуп, тарып, кээде кан тамырларын бүтөп калат. Эгерде жүрөккө кан жеткирген артерия бүтөлүп калса, ал инфарктка алып келиши мүмкүн, ал эми мээге кан жеткирген артерия бүтөлүп калса, ал инсультка алып келиши мүмкүн.
- HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) холестерол: Бул холестериндин "жакшы" түрү . Анын ролу кан тамырларда топтолгон жаман холестеролду алып кетүүгө жана боор аркылуу организмден чыгарууга жардам берүү. Бул HDL деңгээли канчалык жогору болсо, биз үчүн ошончолук жакшы дегенди билдирет.
Ошондуктан, биздин максатыбыз жаман (LDL) холестеринди азайтуу жана жакшы (HDL) холестериндин деңгээлин дени сак деңгээлде кармоо болушу керек.
Холестерол боюнча максаттарыңыз кандай?
Биз көбүнчө дени сак чоң кишинин холестерол деңгээли жөнүндө сөз кылганыбыз менен, жүрөк оорусу бар адамдын максаттары ар башка. Дарыгериңиз сизге катаалыраак максаттарды коюшу мүмкүн. Эң негизгиси, дагы бир жолу инфаркт же инсульт алуу коркунучун мүмкүн болушунча азайтуу.
Төмөндөгү таблицаны караңыз. Ошондо бул тууралуу жакшыраак түшүнүк ала аласыз.
| Холестеролдун түрү | Ден соолуктун нормалдуу деңгээли (мг/дл) | Жүрөк оорусу бар адам үчүн максаттуу көрсөткүч (мг/дл) |
|---|---|---|
| Жалпы холестерин | 125 - 200 ортосунда | Дарыгер чечим кабыл алат. Негизинен LDL деңгээлине байланыштуу. |
| "Жаман" LDL холестерол | 100дөн аз | 70тен аз болушу керек. Айрым учурларда, 55тен аз максат берилиши мүмкүн. |
| "Жакшы" HDL холестерол | Эркектер үчүн 40 жаштан жогорку, аялдар үчүн 50 жаштан жогорку | Мүмкүн болушунча жогорку деңгээлде кармаңыз. |
Эң негизгиси, булар жөн гана жалпы сунуштар. Дарыгер сиздин жашыңызга, башка медициналык абалыңызга жана жалпы ден соолугуңузга жараша сиздин максаттуу деңгээлиңизди аныктайт.
Статиндер - холестеринди көзөмөлдөө үчүн негизги дары
Статиндер - дүйнөдө холестеринди көзөмөлдөө үчүн эң кеңири колдонулган дары-дармектер классы. Эгер сизде жүрөк оорусу болсо, дарыгериңиз ушул типтеги дарыларды жазып берет.
"Статиндер" менен эмне болот?
Статин дарылары эки негизги жол менен иштейт:
1. Боор тарабынан LDL (жаман) холестериндин өндүрүлүшүн азайтат: Денебизге керектүү холестериндин көпчүлүгү боор тарабынан өндүрүлөт. Статиндер бул өндүрүштү көзөмөлдөйт.
2. Кан тамырларда холестериндин топтолуу ылдамдыгын азайтат: Бул кан тамырлардын бүтөлүп калуу коркунучун азайтат.
Шри-Ланкада эң көп колдонулган статиндердин айрымдары - "Аторвастатин", "Росувастатин" жана "Симвастатин". Дарыгериңиз сиз LDL холестерин деңгээлин канчалык деңгээлде төмөндөткүңүз келгенине, башка медициналык абалыңызга (мисалы, диабет, бөйрөк оорусу) жана кабыл алып жаткан башка дары-дармектериңизге жараша сиз үчүн эң ылайыктуу статин түрүн жана дозасын тандайт.
Жалгыз дары-дармек жетишсиз! Жашоо образын өзгөртүү абдан маанилүү
Статиндер абдан натыйжалуу дары-дармектер болгону менен, холестеролду көзөмөлдөө бир гана таблетка менен чектелбейт. Бул дарылоо ыкмалары дени сак жашоо образы менен айкалышканда, биз эң жакшы натыйжаларга жетише алабыз.
- Жүрөккө пайдалуу диета:
- Май, куурулган жана кайра иштетилген азыктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз. Колбаса, фрикаделька, торт, печенье жана тез даярдалуучу кесме сыяктуу нерселерден алыс болуңуз.
- Каныккан майларга жана транс майларга бай азыктарды чектеңиз. Кокос сүтү, пальма майы жана маргарин кошулган карриди ченеми менен колдонуңуз.
- Тамак-ашыңызга көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн жана клетчаткага бай азыктарды кошуңуз. Сулу, гречка жана арпа сыяктуу дан өсүмдүктөрү абдан пайдалуу.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо:
- Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт тез басуу сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдөн баштаңыз. Сууда сүзүү жана велосипед тебүү да эң сонун көнүгүүлөр.
- Көнүгүү жакшы холестеролдун (HDL) деңгээлин жогорулатууда жана салмакты көзөмөлдөөдө чоң жардам берет.
- Тамекини толугу менен таштоо:
- Тамеки чегүү кан тамырларга зыян келтирет, холестериндин топтолушун тездетет жана пайдалуу холестериндин (ЖЖЛП) деңгээлин төмөндөтөт. Эгер сиз тамеки чексеңиз, аны дароо токтотуу өтө маанилүү.
- Дене салмагын көзөмөлдөө:
- Ашыкча салмак, айрыкча курсактын айланасында майдын топтолушу, жаман холестериндин деңгээлин жогорулатат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Эгерде сизде жүрөк оорусу болсо, анда холестеринди көзөмөлдөө орточо адамга караганда алда канча маанилүү .
- Дарыгериңиз сизге холестериндин так, так максаттарын коёт. Бул максаттарга жетүү келечектеги ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү.
- Статиндер холестеринди көзөмөлдөөчү дарылардын негизги бөлүгү болуп саналат. Дарыгердин кеңешисиз аларды эч качан ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.
- Дары-дармектерди ичүүдөн тышкары, ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоо да маанилүү.
- Эгерде сизде холестериндин деңгээли, дарылоо жолдору же дары-дармектердин терс таасирлери боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, мунун баарын дарыгериңиз менен ачык талкуулаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз