Жөтөлдөн тез арылуу керекпи? (Жөтөлдөн арылуу) Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон нерселер

Жөтөл чындыгында денебиздеги табигый коргонуу механизми. Бул дененин дем алуу жолдорубуздагы былжыр, түтүн жана чаң сыяктуу зыяндуу нерселерден арылууга аракет кылуу жолу. Бирок тынымсыз жөтөл болгондо, ал абдан кыжырды келтириши мүмкүн, туурабы? Түнкүсүн жакшы уктай албайсыз, эч кандай жумуш жасай албайсыз жана кээде көкүрөгүңүз ооруйт. Андыктан бүгүн бул кыжырды келтирген жөтөлдөн арылуунун айрым жолдору жөнүндө сүйлөшөлү.

Алгач, жалпы жөтөл үчүн эмне кылса болорун карап көрөлү.

Жөтөлдүн себеби суук тийүү, аллергия же гастрит (кычкыл рефлюкс) болушу мүмкүн. Анын себебин дарылоо эң жакшы. Бирок ошол эле учурда, бул жөнөкөй нерселер жөтөлүңүздү көзөмөлдөөгө жардам берет.

• Суу, шорпо жана ботко сыяктуу көп суюктуктарды ичиңиз: Ооруп калганыңызда, былжыр мурундан тамагыңызга агып кетиши мүмкүн. Көп суюктук ичкенде, бул былжыр суюлуп, тамактын бүтүшү азаят. Бул жөтөлдү азайтат. Ошондой эле өпкөнүн былжырды чыгаруусун жеңилдетет.

• Бал – эң сонун дары: Бир чай кашык бал тамактын кыжырдануусун жана кычышуусун бир топ басаңдата алат. Айрым изилдөөлөр бал түнкү жөтөлгө каршы кээ бир дарылардай эле натыйжалуу экенин көрсөттү. Сиз бир чай кашык балды өзүнчө ичсеңиз же ысык чай менен аралаштырсаңыз болот. Бирок бир нерсени унутпаңыз: бир жашка чейинки ымыркайларга балды берүү жакшы эмес.

• Ысык суусундук жардам берет: бир чыны имбир чайын бир аз кориандр менен ичүү суук тийүү менен коштолгон жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Имбир дем алуу жолдорубуздагы булчуңдарды бошотот. Ысык суусундук былжырды азайтууга да жардам берет.

• Үйүңүздөн зыяндуу заттарды алып салыңыз: Айрым адамдар атыр, аба сергитүүчү жана кир жуучу каражаттар сыяктуу нерселерге өтө сезгич келишет. Булар ошондой эле какырыктын пайда болушуна жана жөтөлүүгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде чаң жана көк сыяктуу нерселерге аллергия болсо, үйүңүздү таза кармаңыз. Төшөнчү-жууркандарды ысык суу менен жууп, чаң соргуч менен жакшылап тазалаңыз.

• Уктап жатканда башыңызды бир аз көтөрүп туруңуз: Төшөккө жатканда тамагыңызда былжыр топтолуп, жөтөлдү күчөтүшү мүмкүн. Мунун эң жакшы чечими - башыңызды бир-эки жаздыкка коюп, бир аз көтөрүп уктоо.

• Туздуу суу менен тамакты чайкаңыз: Бир стакан жылуу сууга жарым чай кашык туз кошуп чайкасаңыз, тамак ооруганын басаңдатып, тамакта тыгылып калган коюу какырыкты чыгарат.

• Тамекини толугу менен таштаңыз: Тамеки чеккенде өпкөбүздөгү ичке түкчөлөр (кирпикчелер) активдүү болбой калат. Бул түкчөлөр өпкөдөгү былжырды тазалайт. Бул тамеки чеккендердин өнөкөт жөтөлгө чалдыгуусунун себептеринин бири. Андыктан , эгер сиз тамеки чексеңиз, аны сөзсүз таштаңыз.Ошондой эле, тамеки чеккендердин (экспрессивдүү тамеки чегүүчүлөрдүн) жанында болуу жакшы эмес.

• Буу: Жакшылап буулануу, мейли ал дааратканага барып, ысык душ кабыл алуу менен болсун же нымдагычты колдонуу менен болсун, какырыктын чыгышына жардам берип, жакшы жеңилдик берет.

Бардык жөтөл бирдей эмес, туурабы? Келгиле, түрүнө жараша дарылоо ыкмаларын карап көрөлү.

Жөтөлдүн ар кандай түрлөрү бар. Кургак жана какырык менен коштолгон жөтөл бар. Кандай жөтөл менен ооруй турганыңызды билгенден кийин, ага туура дары табуу оңой болот.

Келгиле, дары-дармектер жөнүндө бир аз билип алалы.

Дарыканадан жөтөлгө каршы эки түрдүү дары сатып алсаңыз болот.

1. Жөтөлдү басуучу каражаттар: Булар мээбизге жөтөл деген сигналды бөгөттөө менен иштейт. Буларды кургак, кыжырды келтирген жөтөл үчүн гана колдонуу керек. Булар сизди түнкүсүн уктатпаган жөтөл болсо пайдалуу.

2. Какырык чыгаруучу каражаттар: Булар өпкөдөгү какырыкты суюлтуу жана анын жөтөлдү жеңилдетүүгө жардам берүү менен иштейт. Буларды какырык кошулган жөтөлгө каршы ичүү керек.

Жөтөл боюнча суроолоруңуз болушу мүмкүн (Көп берилүүчү суроолор)

Эмне үчүн физикалык көйгөйлөрүм жок болсо да, дайыма башым айланып турат?

Мунун бир нече себеби бар. Бири - мурундан суу агуу . Экинчиси - гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ГЭРА) . Бул көп адамдар гастрит деп атаган абал. Ошондой эле, кээ бир адамдарда кан басымынын жогорулашына каршы АКФ ингибиторлору сыяктуу дары-дармектердин терс таасири катары кургак жөтөл пайда болушу мүмкүн. Себебин так билүү үчүн, дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Эмне үчүн жөтөлгөндө башым ооруйт?

Бул "жөтөлдөн улам пайда болгон баш оору" деп аталат. Катуу жөтөлгөндө, көкүрөк жана курсак көңдөйүндөгү басым жогорулайт. Бул басым мээнин ичиндеги басымды да жогорулатат, бул баш ооруну жаратышы мүмкүн. Адатта, бул тынчсыздануунун кажети жок. Бирок, эгерде оору улана берсе же катуу болсо, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Эгерде жөтөлүңүз токтобосо эмне кыласыз?

Дароо бир аз суу же бир чай кашык бал ичүү дароо жеңилдик бере алат. Бирок, эгер жөтөл улана берсе, дем алуу кыйындаса же көкүрөк кысылып калса, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз. Кечиктирбеңиз.