Териңиз кургакпы? Кургак теринин себептери жана аны дарылоо жолдору

Саламатсызбы! Биз дарыгерлер катары күн сайын кабыл алууда «Териңиз кургакпы? Кургак териден кантип арылса болот?» деген суроолор менен кайрылган бейтаптарды көп жолуктурабыз. Чындыгында, теринин кургашы жөн гана эстетикалык ыңгайсыздык эмес, ал денебиздин бизге берген маанилүү сигналы болуп саналат. Биздин клиникада же үй-бүлөлүк дарыгерлер борборунда текшерүүдөн өткөндө, биз муну абдан маанилүү көйгөй катары карап чыгабыз, туурабы? Келиңиз, бүгүн кургак теринин сырларын биргелешип түшүнүп, аны кантип ден соолукта кармоо керектигин кенен сүйлөшөлү.

Кургак тери деген эмне? Келгиле, аны жөнөкөй түшүнүп алалы!

Ооба, баарыбыз эле терибиздин жумшак жана жылмакай болгонун каалайбыз, туурабы? Бирок кээде терибиз тартылып, какачтай түшүп же жарыла баштаганда биз абдан ыңгайсыздыкка кабылабыз. Жөнөкөй тил менен айтканда, кургак тери (медициналык тилде *xerosis*) — бул теринин сырткы катмарындагы нымдуулуктун жетишсиздиги. Тери өзүнүн табигый майын жана нымдуулугун жоготкондо, ал сырткы таасирлерге абдан алсыз болуп калат. Муну алдын ала ойлонуш керек да, ээ?

Кургак теринин негизги түрлөрү кайсылар?

Биз докторлор кургак терини жана аны коштогон абалды бир нече топко бөлөбүз. Келиңиз, аларды бири-биринен айырмалап көрөлү:

1. Байланыш дерматити

Байланыш дерматити (*contact dermatitis*) — бул теринин кандайдыр бир аллерген же химикат менен тийшишинен келип чыккан сезгенүү. Мисалы, жаңы кир жуугуч каражат же колдонулган самын териңизди кескин кургатып жибериши мүмкүн. Кереметтүү жыты бар каражаттар ар дайым эле пайдалуу боло бербейт, ээ?

2. Экзема

Экзема (*eczema* же *atopic dermatitis*) — бул өнөкөт мүнөзгө ээ болгон тери оорусу. Ал теринин катуу кургашына, кычышуусуна жана кызарып сезгенүүсүнө алып келет. Бул абалда жөнөкөй нымдагычтар эле жетишсиз болуп калышы мүмкүн, андыктан дарыгердин көзөмөлү талап кылынат.

3. Себореялык дерматит

Себореялык дерматит (*seborrheic dermatitis*) көбүнчө чачтын түбүндө, маңдайда жана мурундун тегерегинде кездешип, теринин кабырчыктанып кургашына жана кызаруусуна себеп болот. Муну баарыбыз эле байкаган чыгарыбыз, туурабы?

4. Спортчунун буту

Кээде буттун терисинин кургап, кабырчыктанып же жарылып кеткени козу карын инфекциясына (*athlete's foot* же *tinea pedis*) байланыштуу болот. Муну жөнөкөй кургак тери деп ойлоп жаңылышпашыбыз керек.

Кургак териге ким көбүрөөк чалдыгат?

Чын эле, кургак тери баарыбызда эле боло береби же кимдир бирөөлөргө көбүрөөк таандыкпы? Келиңиз, муну талкуулайлы. Жашы өткөн сайын терибиздин май бездери азыраак иштей баштайт, ошондуктан улуу курактагы адамдар кургак териден көбүрөөк жапа чегишет. Ошондой эле үйдө же жумушта кургак абада көп убакыт өткөндөр, же кээ бир турмуш-тиричилик химиялык заттары менен көп иштегендер тобокелдик тобуна кирет. Көрдүңүзбү, жагдайдын баары биздин күнүмдүк жашоо образыбызга байланыштуу.

Кургак тери денеңизге кандай таасир этет?

Тери кургаганда, ал өзүнүн коргоочу функциясын толук аткара албай калат. Жыйынтыгында микрожарыктар пайда болуп, ар кандай инфекциялардын киришине жол ачылат. Башында бул жөн гана тартылуу сезими болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок убакыт өткөн сайын катуу кычышууга жана оорутууга айланып кетиши толук ыктымал. Муну сезбей коюу мүмкүн эмес, туурабы?

Кургак теринин белгилери кандай болот?

Бейтаптарыбыз бизге келгенде көбүнчө төмөнкү белгилерге даттанышат:

• Теринин тартылышы, өзгөчө жуунгандан кийин.
• Теринин өңү бозоруп, жансыз көрүнүшү.
• Катуу кычышуу (*pruritus*).
• Теринин майда кабырчыктанышы же түлөшү.
• Терең жарыктардын пайда болушу, айрыкча алаканда жана таманда.

Дененин кайсы жеринде тери эң көп кургайт?

Эсиңизде болсун, теринин кургашы дененин бардык жеринде бирдей боло бербейт. Көбүнчө колдун бармактары, чыканак, тизе жана буттун согончоктору катуу кургайт. Себеби бул жерлерде май бездери башка аймактарга караганда аз жайгашкан. Бул жөнөкөй нерсе, бирок биз көбүнчө унутуп калабыз, ээ?

Терим кургак экенин кантип билсем болот?

Муну аныктоо абдан жөнөкөй. Эгерде колуңуз же жүзүңүз жууп келгенден кийин катуу тартылып, манжаңыз менен сыйпалап көргөндө кесек же какач сыяктуу сезилсе, демек териңиз кургак. Кадимки айнага карап эле көрүнүштү баамдай аласыз, туурабы?

Кургак теринин себептери эмнеде?

Келиңиз, мунун негизги себептерин карап көрөлү:

• **Айлана-чөйрөнүн таасири:** Кыш мезгилиндеги суук жел жана үйлөрдөгү ысык батареялар абаны кургатып, терибизге терс таасирин тийгизет.
• **Ысык сууга түшүү:** Узак убакыт бою ысык ваннада жатуу теринин табигый май катмарын жууп салат.
• **Туура эмес каражаттар:** Курамында спирти бар же катуу самындарды колдонуу.
• **Сууну аз ичүү:** Күн сайын жетиштүү өлчөмдө таза суу ичпегенде да тери кургайт. «Тил кургаса эмне кылуу керек?» деп сурагандар көбүнчө организмдин суусузданганын (дегидратацияны) унутуп калышат.

Кургак тери кантип аныкталат?

Адатта, биз докторлор физикалык кароо жана бейтаптын суроолоруна берген жооптору аркылуу эле кургак терини оңой аныктайбыз. Эгерде кургак теринин артында кандайдыр бир олуттуу аллергия же дерматит турса, кошумча кан анализин же тери тесттерин дайындообуз мүмкүн. Мунун баары сиздин коопсуздугуңуз үчүн жасалат.

Кургак терини кантип дарылоо керек?

Кургак терини дарылоонун негизги сыры — бул аны дайыма нымдандырып туруу. Дарыгердин сунушу менен төмөнкүлөрдү аткаруу керек:

• Душтан же кол жууп чыккандан кийин дароо нымдандыруучу кремдерди же мазьдарды сүйкөө.
• Үйдө абаны нымдандыруучу аппараттарды колдонуу.
• Ысык суунун ордуна жылуу сууну колдонуу.
• Күнүмдүк менюга дени сак майларды (жаңгак, балык, зыгыр уругу) кошуу.

Төмөндө кургак теринин белгилери, себептери жана аларды чечүү жолдору чагылдырылган салыштырма таблица келтирилген:

Кургак тери үчүн эң жакшы нымдагыч кайсы?

Бейтаптар бизден «кайсы крем эң жакшы?» деп көп сурашат. Жөнөкөй жооп — курамында вазелин, церамиддер, глицерин жана гиалурон кислотасы бар калың кремдер же мазьдар эң натыйжалуу. Жыпар жыты күчтүү лосьондор терини ого бетер дүүлүктүрүшү мүмкүн, андыктан дарыканалардан гипоаллергендик каражаттарды тандаганыңыз оң, туурабы?

Кургак терини ким дарылайт?

Башында сиз өзүңүздүн үй-бүлөлүк дарыгериңизге же жергиликтүү үй-бүлөлүк медицина борборуна кайрыла аласыз. Зарылчылык жаралганда, дарыгер сизди тери оорулары боюнча адиске — дерматологго багыттайт. Бул баскычтуу жардам системасы ар дайым эң туура жыйынтык берет.

Териңиз кургак болсо, эмне жеш керек/ичиш керек жана эмне зыяндуу?

Туура тамактануу теринин ичинен нымдалышына чоң жардам берет. Күн сайын жетиштүү өлчөмдө таза суу ичүү зарыл. Омега-3 май кислоталарына бай балыктарды, жаңгактарды, авокадону жана жаңы жашылча-жемиштерди көбүрөөк колдонуу теринин жумшактыгын сактайт. Ал эми куурулган, туздуу тамактар, фастфуд жана алкоголдук ичимдиктер организмдеги сууну чыгарып жиберип, кургактыкты күчөтөт. Бул тууралуу ойлонуп көрүшүбүз керек да, ээ?

Кургак теринин кандайдыр бир терс таасирлери барбы?

Эгерде кургак тери убагында дарыланбаса, ал инфекциялардын киришине жол ачып, олуттуу дерматиттерге же жаракаларга алып келиши мүмкүн. Ошондуктан кичинекей кургактыкка да убагында көңүл буруп койгонубуз абдан маанилүү.