Баарыбыз кайсы бир учурда картаябыз. Бул жашоонун бир бөлүгү. Балким, күзгүгө карап: "Оо, бетиме бырыш түшүп жатат, туурабы?" деп ойлогон чыгарсыз. Азыркы териңиз жаш кезиңиздегидей эмес экенин байкаган чыгарсыз. Бул көптөгөн адамдар үчүн кеңири таралган көрүнүш. Жаш өткөн сайын терибиздин өзгөрүшү кадыресе көрүнүш. Буга өмүр бою күнгө күйүү, тамеки чегүү сыяктуу адаттар, жеген тамак-ашыбыз жана кадимки картаюу процесси таасир этет. Андыктан бүгүн бул өзгөрүүлөр эмне үчүн болуп жатканы жана терини дени сак сактоо үчүн эмне кыла аларыбыз жөнүндө сүйлөшөлү.
Жаш өткөн сайын теридеги негизги өзгөрүүлөр кандай?
Жаш өткөн сайын, сиз байкай турган алгачкы нерселердин бири - териңиз мурдагыдай жылмакай же тыгыз болбой калганы. Ал ошондой эле кургап, жука болуп, морт болуп калышы мүмкүн. Кичинекей бир нерсеге урунуп же бир жерге урунуп алсаңыз да, ал көгөрүп, оңой эле көк түскө айланаарын байкаган чыгарсыз. Бул терибиздеги кан тамырлардын айланасындагы колдоочу ткандар жаш өткөн сайын алсырагандыктан болот.
Ал гана эмес, теринин астындагы нерсе да өзгөрөт.
- Майдын жоголушу: Жаактарыңыздын, ээгиңиздин, чекеңиздин, мурунуңуздун жана көздөрүңүздүн айланасындагы майлар азая баштайт. Бул териңизди салбыратып, бетиңизди ичкертип көрсөтөт.
- Ооздун айланасындагы өзгөрүүлөр: Ооздун айланасындагы сөөктөр жана ээк атрофияланган сайын, ооздун айланасындагы тери бырышып калат.
- Бет мимикасы: Бырыштар сиздин бетиңиздин кыймылынан келип чыгат . Мисалы, эгер сиз дайыма кабагыңызды бүркөп жүрсөңүз, анда ал бырыштар 30-40 жашка чейин чекеңизде туруктуу болуп калат. Ошол эле нерсе оозуңуздун эки тарабында жана көзүңүздүн айланасында пайда болгон "карга тамандары" үчүн да тиешелүү.
- Тартылуу күчүнүн таасири: Терибиз ийкемдүүлүгүн жоготкон сайын, тартылуу күчү каштардын жана көз кабактарынын салбырашына алып келет. Жаактардын жана жаактын астынын салбырашы "жаак" жана " кош ээкке " алып келиши мүмкүн. Ал тургай кулак жумшактары да бир аз салбырашы мүмкүн.
Биз бул табигый өзгөрүүлөрдү толугу менен токтото албайбыз, бирок бул процессти тездеткен айрым нерселерди көзөмөлдөй алабыз.
Теринин картаюусунун эки эң чоң душманы: күн нуру жана тамеки чегүү
Териңиздин табигый картаюуга караганда тезирээк жабыркашына алып келүүчү эки негизги фактор бар: күндүн көзөмөлсүз таасири жана тамеки чегүү.
Күндүн териге тийгизген зыяны
Күнгө чыгуу биз үчүн кадыресе көрүнүш болгону менен, күндүн ультрафиолет (УК) нуруна узак убакытка дуушар болуу терибизге олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, терибизде эластин деп аталган өзгөчө була бар. Булар териндеги резина боолор сыяктуу. Бул эластин булалары терини чоюлганда баштапкы абалына келтирүүгө жардам берет.
Күн нурунун астында көпкө турганда, бул эластин жипчелери бузулат. Бул төмөнкүлөргө алып келиши мүмкүн:
- Тери салбырап жатат.
- Тери чоюлчаак болуп калат.
- Тери чоюлганда, ал баштапкы абалына кайтуу жөндөмүн жоготот.
- Тери оңой көгөрүп, айрылат.
- Эгерде жаракат алсаңыз, айыгуу убактысы көбөйөт.
Жаш кезиңизде күндүн зыянын байкабашыңыз мүмкүн, бирок анын кесепеттерин жаш өткөн сайын гана көрө баштайсыз . Андыктан, "Азыр кеч болуп калды" деп ойлобоңуз. Күндөн коргонууну баштоо эч качан кеч эмес.
Күндөн кантип коргонсо болот?
- Эң көп иштеген убакта күнгө чыгууну азайтыңыз: Мүмкүн болушунча эртең мененки саат 10дон түштөн кийинки 2ге чейин күнгө чыгуудан алыс болуңуз.
- Күндөн коргоочу кремди колдонуңуз: Бул сөзсүз түрдө керек. Күн сайын 30 же андан жогору SPF фактору бар күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Цинк кычкылы сыяктуу физикалык блокатору бар продуктуну тандаганыңыз оң. Ошондой эле, темир кычкылы бар күндөн коргоочу крем пигментацияны пайда кылган көрүнгөн жарыктан жана терини картайтуучу көк жарыктан коргойт.
- Коргоочу кийимдерди кийиңиз: Узун жеңдүү көйнөктөрдү, шымдарды, кең четтери бар баш кийимдерди жана күндөн коргоочу көз айнектерди кийүү терини жакшы коргойт.
Тамеки чегүү териге кандай таасир этет
Бул көп адамдар билбеген нерсе. Тамеки чеккендердин терисине тамеки чекпегендерге караганда алда канча тез бырыш пайда болот. Эгер сиз бирдей курактагы жана бирдей күнгө күйгөн эки адамды алсаңыз, тамеки чеккен адамдын терисине көбүрөөк бырыш түшөт. Тамеки тартуу териге кан жеткирүүчү майда кан тамырларды кысат. Бул териге жеткен кычкылтектин жана азык заттардын көлөмүн азайтат жана тери ден соолугун жоготот.
| Теринин картаюусунун себеби | Таасир | Аны көзөмөлдөөгө болобу? |
|---|---|---|
| Табигый картаюу | Теринин жукарышы, май катмарынын азайышы, беттин бырыштарынын пайда болушу. | Жок, бул табигый процесс. |
| Күн нуру (ультрафиолет нурлары) | Эластин жипчелери сынып, тери салбырап, терең бырыштар жана тактар пайда болот. | Ооба, аны күндөн коргоочу крем жана коргоочу кийим менен көзөмөлдөөгө болот. |
| Тамеки чегүү | Кан менен камсыздоонун азайышы, теринин өңүнүн өзгөрүшү, ооздун жана көздүн айланасындагы бырыштардын көбөйүшү. | Ооба, тамекини таштоо зыянды азайтышы мүмкүн. |
Теринин кургап кетишинен жана кычышуусунан сак болуңуз.
Жаш өткөн сайын көптөгөн адамдар туш болгон дагы бир көйгөй - бул кургак жана кычышкан тери. Буга бир нече факторлор себеп болушу мүмкүн.
- Май бездеринин дисфункциясы: Жаш өткөн сайын терибиздеги табигый түрдө май бөлүп чыгаруучу май бездеринин көлөмү жана функциясы кичирейет. Бул теринин нымдуулугун жоготуп, кургап калышына алып келет.
- Айлана-чөйрөнүн факторлору: Кондиционери бар бөлмөлөрдө болуу, самынды өтө көп колдонуу жана ысык сууга жуунуу сыяктуу нерселер теринин кургашын ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
- Башка медициналык абалдар: Айрым медициналык абалдар (мисалы, кант диабети, бөйрөк оорусу) жана кээ бир дары-дармектер да теринин кычышуусун күчөтүшү мүмкүн.
Эгерде териңиз өтө кургак жана кычышууга чыдагыс болсо, анда сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Себебин таап, туура дарылоо абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жаш өткөн сайын териңиздин өзгөрүшү кадыресе көрүнүш. Бул тууралуу ашыкча кабатыр болбоңуз.
- Табигый процессти токтото албасак да, теринин тез картаюусун көзөмөлдөй алабыз.
- Сиздин териңиз муну жасай алат.Эң жакшысы - күн сайын күндөн коргоочу крем колдонуу. Муну адат кылып ал.
- Эгер тамеки чексеңиз, таштаңыз. Бул териңиз үчүн гана эмес, жалпы ден соолугуңуз үчүн да чоң жардам берет.
- Териңизди жакшы нымдап туруңуз. Жетиштүү суу ичиңиз.
- Эгерде териңиз өтө кургак, чыдагыс кычышуу же адаттан тыш тактар болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз