Сизде чоң депрессиялык бузулуу барбы? Келиңиз, сизге туура келген адисти табалы.

Эгер сизге негизги депрессиялык бузулуу (МДБ) диагнозу коюлган болсо, бул өтө эле оор жана коркунучтуу болушу мүмкүн. "Эми эмне кылышым керек?" жана "Бул качандыр бир кезде жакшырып кетеби?" деген суроолор сиздин оюңузда болушу мүмкүн. Бирок айтып коёюн, сиз жалгыз эмессиз. Бул ооруну дарылоонун көптөгөн натыйжалуу жолдору бар. Бирок бул дарылоодон максималдуу пайда алуу үчүн, сизге ылайыктуу жана сиздин муктаждыктарыңызды уккан адисти табуу эң маанилүү кадам. Андыктан, бүгүн, бул калыбына келүү сапарында сиз үчүн туура өнөктөштү, башкача айтканда, адисти кантип тандоо керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Депрессияны дарылоочу адистер кимдер?

Алгач, бул жагынан бизге жардам бере ала турган адистерди карап көрөлү. Үй-бүлөлүк дарыгериңиз (жалпы практика дарыгери - үй-бүлөлүк дарыгер) депрессияңызга дары жазып бере алат. Бул жакшы башталыш. Бирок, бул ооруну терең билген жана ал боюнча атайын окуудан өткөн адамдын дарылоосунан сиз андан да көп пайда аласыз.

Депрессияны дарылоого келгенде, биз негизинен эки түрдүү адистерге туш болобуз: алар психиатрлар жана психологдор . Экөө тең психикалык саламаттыкты сактоого жардам бергени менен, алардын кызмат көрсөтүү ыкмаларында айкын айырмачылыктар бар. Келгиле, айырмачылыкты так түшүнүп алалы.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз мээңиздеги химиялык дисбаланс сыяктуу нерселерден улам дары-дармек керек деп ойлосоңуз, психиатр менен сүйлөшүү эң туура адам. Эгер сиз жашоодогу көйгөйлөр, мамилелер, травматикалык тажрыйбалар жөнүндө сүйлөшкүңүз келсе жана эмоцияларыңызды башкаруунун жолдорун үйрөнгүңүз келсе, психолог абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

Сизге туура келген адисти кантип тандайсыз?

Макул, эми экөөнүн ортосундагы айырмачылыкты түшүндүңүз. Эми өзүңүзгө туура келгенин кантип табууну карап көрөлү. Төмөнкү кадамдарды аткарыңыз.

1. Алгач өзүңүздүн муктаждыктарыңызды түшүнүңүз.

Дарылануудан мурун, өзүңүзгө суроо бериңиз:

• "Мага дары-дармек боюнча жардам керекпи? Менин симптомдорум (уйкусуздук, ашыкча тынчсыздануу, табиттин жоголушу) өтө эле күчтүүбү?"
• "Көйгөйлөрүм тууралуу каалаган адамым менен ачык сүйлөшүп, акылымды бошото аламбы?"
• "Ой жүгүртүүмдү өзгөртүүгө жана көйгөйлөрдү чечүүнү үйрөнүүгө жардам керекпи?"

Бул суроолорго жооптордун негизинде, сиз алгач психиатрга же психологго кайрылуу керекпи же жокпу деген болжолдуу түшүнүк ала аласыз.

2. Изилдөө жүргүзүңүз.

Эң жакшы жолу - үй-бүлөлүк дарыгериңизден (үй-бүлөлүк дарыгериңизден) кеңеш сураңыз. Алар, адатта, бул жааттагы жакшы, ишенимдүү адистерди билишет.

Мындан тышкары, сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Ишенимдүү досторуңуздан же үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн сураңыз. Алар жакшы тажрыйбага ээ болушу мүмкүн.
• Көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыланып жаткан оорукананын психикалык саламаттык бөлүмүнөн маалымат алыңыз.
• Айрым адистердин веб-сайттары же социалдык медиа баракчалары бар. Алардын дарылоо ыкмалары жөнүндө түшүнүк алуу үчүн аларды карап көрүңүз.

3. Сүйлөшүп, суроолорду бериңиз.

Адис тандоодон мурун, анын кеңсесине чалып, ушул сыяктуу нерселер жөнүндө сурап коюунун эч кандай жаман жери жок.

• "Сизде негизги депрессиялык бузулуу (МДБ) менен ооругандарды дарылоо тажрыйбаңыз барбы?"
• "Сиз колдонгон негизги дарылоо ыкмалары кайсылар? (мисалы, дары-дармектер, CBT, ток-терапия)"
• "Биринчи жолугушууда эмнени күтсөм болот?"

Ушул сыяктуу суроолорду берүү сизге ал адамды жакшыраак түшүнүүгө жана ал сиздин муктаждыктарыңызга туура келеби же жокпу, чечим кабыл алууну жеңилдетет.

4. Мамиле жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Бул, балким , эң маанилүү нерсе. Сиз тандаган адис менен өзүңүздү эркин сезип, ишенимдүү жана ачык болушуңуз керек. Алар сизди соттолуудан коркпостон, оюңуздагынын баарын айта турган чөйрөнү түзүшү абдан маанилүү.

Алгачкы бир нече жолугушуудан кийин, өзүңүздү мындай сезип жатканыңызды текшериңиз:

• "Бул дарыгер/айым менин айткандарымды кунт коюп угат."
• "Мен аны менен сүйлөшкөндө өзүмдү эркин сезем."
• "Ал мени түшүнүүгө аракет кылып жаткандай сезилет."

Эгер сиз өзүңүздү андай сезбесеңиз, башка адиске кайрылууну ойлонуунун эч кандай жаман жери жок. Эсиңизде болсун, бул сиздин айыгып кетүү жолуңуз. Сиз өзүңүзгө эң ылайыктуу өнөктөштү тандоого толук укугуңуз бар.