Тез арыктоонун жолдорун издеп жатасызбы? Мындай диета планын издеп жатып, интернеттен досторуңуздун арасында ар кандай "сыйкырдуу" диета пландары жөнүндө уккан чыгарсыз. Көптөгөн адамдар тарабынан айтылып жаткан ушундай диеталардын бири - бул hCG диетасы. Бир-эки айдын ичинде 10-15 килограммга арыктоого болот деп айтылат. Бирок бул чын эле ушунчалык жакшы жана коопсузбу? Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Бул hCG диетасы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, hCG - бул гормон. Тактап айтканда, ал "адамдын хорионикалык гонадотропини" деп аталган гормон. Ал кош бойлуулук учурунда аялдын денесиндеги плацента тарабынан көп өлчөмдө өндүрүлөт. Үй шартында кош бойлуулук тести заарада бул hCG гормонунун бар-жогун текшерерин билчү белеңиз?
Медициналык жактан алганда, hCG гормону тукумсуздукту жана башка гормоналдык дисбалансты дарылоо үчүн колдонулат. Бирок, интернетте жана дүкөндөрдө сатылган кээ бир арыктоо тамчылары, пастилкалар жана спрейлер синтетикалык hCG камтыйт. hCG диетасы бул hCG продукцияларын ичип жатканда күнүнө 500 калория сыяктуу өтө аз калориялуу диетаны жегенди камтыйт.
Бул продукцияларды чыгаруучулар бул ыкма зат алмашууну тездетип, ачкачылыкты азайтып, тез арада көп арыктоого жардам берерин айтышат. Бирок чындыгында, арыктоо үчүн hCG колдонууну колдогон эч кандай илимий далилдер жок. Ал тургай Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) аны колдонуудан сак болууну эскерткен. Калорияны өтө чектөөнү камтыган мындай диета абдан кооптуу болушу мүмкүн.
Бул ыкма чын эле иштейби?
HCG диетасынын тарыхы 1954-жылга барып такалат. Аны биринчи жолу британиялык дарыгер Альберт Т.В. Симеонс киргизген. Ал "(Фрёлих синдрому)" деп аталган сейрек кездешүүчү гормоналдык бузулуудан улам катуу семирип кеткен балдарды дарылап жүргөн. Ошол учурда ал бул балдарга кош бойлуу аялдардын заарасынан алынган hCG гормонун сайганда, алар, айрыкча, ашказан, жамбаш жана сандар сыяктуу жерлерде арыктаганын байкаган.
Ошол идеянын негизинде ал күнүнө 500-800 калория жеп жана күн сайын hCG саймаларын алуу менен тез арыктоо үчүн ушул диетаны түзгөн. Бирок, ошондон бери бул тема боюнча жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр hCG гормонунун ачкачылыкты басаңдатуу, арыктоо же майды күйгүзүү жөндөмү жок экенин далилдеди.
1995-жылы жүргүзүлгөн 24 изилдөөнүн анализи hCG арыктоого алып келет деген ырастоонун эч кандай илимий негизи жок экенин тастыктады.
Ошондой эле, изилдөөчүлөр семиз адамдарга hCG сайгандын ордуна, плацебо сайганда да ушундай эле натыйжаларга жетишкенин аныкташкан. Бул диетада арыктоо hCG гормонунан эмес, тескерисинче, организм күнүнө 500 калория сыяктуу өтө аз тамак-аш жеп, өзүн ачка сезип жатканынан улам болот дегенди билдирет. Ушул себептен улам, ал тургай ири медициналык ассоциациялар арыктоо үчүн бул ыкманы колдонбоону сунушташат.
Бул диетада эмне жесе болот жана эмне жебесе болот
Бул диетада көп тамак жебейсиз. Күнүнө эки гана негизги тамак бар: түшкү жана кечки тамак. Ар бир тамакта бир гана белок түрү, бир түрдүү жашылча, бир түрдүү нан жана бир түрдүү жемиш болушу керек. Караңызчы, ал канчалык чектөөчү.
| Тамак-аштын түрү | Бекитилген азыктар (жегенге болот) | Тыюу салынган тамактар (жегенге болбойт) |
|---|---|---|
| Белок | Майсыз уй эти, тоок эти (төш эти), ак балык, креветка, краб, омар (грильде бышырылган же кайнатылган). | Лосось, тунец, скумбрия, кургатылган балык, скумбрия, маринаддалган балык. |
| Жашылчалар | Шпинат, капуста, салат жалбырагы, помидор, бадыраң, пияз, кызыл картошка, сельдерей, спаржа. | Картошка жана таттуу картошка сыяктуу крахмалдуу жашылчалар. |
| Нандын түрлөрү | Бир нан таякчасы же мельба тосту. | Башка нан, булочка, күрүч ж.б. жок. |
| Мөмө-жемиш | Бир апельсин, бир алма, бир нече кулпунай же жарым жамбалая. | Банан жана манго сыяктуу кантка бай жемиштер. |
| Суусундуктар | Суу, кофе, чай (шекерсиз). Күнүнө бир гана аш кашык сүт ичсеңиз болот. | Кант, таттуу суусундуктар. |
| Май / Сары май | Албетте, жок. | Майдын жана майдын бардык түрлөрүнө тыюу салынат. |
HCG диетасынын коркунучтары жана тобокелдиктери
Бул диетанын эң чоң көйгөйү - бул анын тобокелдиктери. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
hCG гормонунун мүмкүн болгон терс таасирлери
Арыктоо үчүн бекитилбесе да, башка оорулар үчүн hCG саймалары колдонулганда кээ бир терс таасирлери катталган. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Аллергиялык реакциялар
- Маанайдын өзгөрүшү
- Безеткинин пайда болушу
- Беттеги түктөрдүн өсүшү
- Баш оору
- Денеде шишик пайда болуу
- Жүрөк айлануу, кусуу жана ашказандагы ыңгайсыздык
Калорияны чектөөнүн оор кесепеттери
Күнүнө 500 калория менен жашоо канчалык кыйын экенин элестетип көрүңүз. Бул кыйын гана эмес, ошондой эле абдан кооптуу. Күнүнө 1200 калориядан аз жесеңиз, денеңизге керектүү витаминдерди, минералдарды жана белокторду ала албайсыз.
Дарыгерлер кээде семирүү жана кан басымынын жогору болушу сыяктуу оорулары бар адамдарга өтө аз калориялуу диетаны (ӨКД) сунушташат, бирок бул дарыгердин көзөмөлүндө гана жасалышы керек. Бул диетаны өздөрү каалагандай кармоо ден соолукка олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
- Өт таштары: Бул тобокелдик тез арыктоо менен жогорулайт.
- Электролиттердин дисбалансы: Денедеги нерв жана булчуңдардын иштеши үчүн маанилүү болгон натрий жана калий сыяктуу электролиттердин деңгээли дисбаланска учурашы мүмкүн.
- Анормалдуу жүрөк согушу: Бул өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн болгон олуттуу абал.
Ошондой эле, бул диета менен камсыздалган белоктун көлөмү организмдин күнүмдүк муктаждыгынан алда канча аз. Булчуңдардын алсыздыгы сыяктуу көйгөйлөрдү да жаратышы мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- HCG диетасы арыктоого алып келери жөнүндө эч кандай илимий далил жок. Арыктоо hCG гормонунан эмес, тескерисинче, катуу ачкачылыктан улам болот.
- Бул абдан кооптуу процедура. Өттө таш пайда болуу, жүрөк оорулары жана тамак-аштын жетишсиздиги сыяктуу олуттуу терс таасирлердин коркунучу жогору.
- Интернеттен көрүп же бирөө айтып койгондуктан эле мындай кооптуу диетаны эч качан колдонуп көрбөңүз.
- Эгер сиз арыктагыңыз келсе, муну жасоонун коопсуз, ден-соолукка пайдалуу жана туруктуу жолдору бар. Тийиштүү кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз. Ал сизге туура келген диета планын жана көнүгүү программасын сунуштайт.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз