Бүгүнкү күндө биз телефондорубузду дээрлик бардык нерсе үчүн колдонобуз. Достор менен баарлашуудан баштап, банктык операцияларды жүргүзүүгө, тамак-ашты үйгө жеткирүүгө чейин, баары үчүн өзүнчө колдонмо бар. Андыктан, бул технологияны ден соолугубузду текшерүү жана ден соолугубузду чыңдоо үчүн колдоно албайбызбы? Албетте, колдоно алабыз. Бүгүн биз ден соолугуңузга түз телефонуңуздан кам көрүүгө жардам берген бул Ден соолук колдонмолору жөнүндө сөз кылабыз.
Apple жана Google сыяктуу колдонмолор дүкөндөрүнө киргенде, ден соолукка байланыштуу миллиондон ашык колдонмолор бар. Күн сайын жаңы колдонмолор кошулуп турат. Ошентип, ушул колдонмолордун ичинен кайсынысы сиз үчүн чындап пайдалуу жана ден соолугуңузга пайдалуу нерсе кошоорун кантип тандайсыз? Келгиле, муну жөнөкөй түшүнүп алалы.
Ден соолук колдонмолорунун негизги түрлөрү кайсылар?
Биринчиден, сиз кандай колдонмо издеп жатканыңызды карап чыгышыбыз керек. Жалпысынан алганда, бул ден соолук колдонмолорун төрт негизги категорияга бөлүүгө болот. Бул классификацияны түшүнгөндөн кийин, сизге ылайыктуу колдонмону тандоо абдан оңой.
| Колдонмонун категориясы | Жөнөкөй сөз менен айтканда... (Жөнөкөй түшүндүрмө) |
|---|---|
| 1. Жалпы ден соолук жана сергектик колдонмолору | Булар биздин арабызда эң популярдуу түрлөрү. Көнүгүү жасоого, тамактануу режимиңизди көзөмөлдөөгө, арыктоого, уйкуңузду көзөмөлдөөгө жана психикалык абалыңызды жакшыртууга жардам берген колдонмолор ушул категорияга кирет. |
| 2. Ден соолукту башкаруу колдонмолору | Эгер сизде диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу өнөкөт оору болсо, бул колдонмолор сизге абалыңызды башкарууга жардам берет. Ошондой эле, алар сизге дары-дармектерди өз убагында ичүүнү унутпаганга жардам берет. |
| 3. Телемедицина жана телемедицина колдонмолору | Бул колдонмолор аркылуу сиз телефонуңуздан түз эле дарыгер менен сүйлөшүп, кеңеш ала аласыз. Башкача айтканда, алар ооруканага барбай эле үйүңүздөн (виртуалдык кабыл алуу) дарыгер менен жолугушуу мүмкүнчүлүгүн берет. |
| 4. Санариптик терапия колдонмолору | Бул эң жаңы жана эң өнүккөн түрү. Булар жөн гана колдонмолор эмес. Алар расмий түрдө бекитилген колдонмолор, аларды дарыгер белгилүү бир ооруну дарылоо үчүн жазып бере алат. |
Белгилүү дарыгер Дэниел Крафт белгилегендей, " Оорулардын пайда болуу коркунучу күнүмдүк жашоо образыбыз менен жогорулайт. Бирок жакшы жаңылык, азыр ал адаттарды жакшы жакка өзгөртүүгө жардам бере турган көптөгөн технологиялык куралдар бар".
1. Жалпы ден соолук жана сергектик колдонмолору
Булар көпчүлүгүбүз колдоно турган эң жөнөкөй колдонмолор. Арыктагыңыз келип жатканын элестетиңиз. "MyFitnessPal" сыяктуу колдонмо сиз жеген тамак-ашты, күйгүзгөн калорияларды жана жасаган көнүгүүлөрүңүздү жазып алууга мүмкүндүк берет. "Strava" сыяктуу колдонмолор ошондой эле сиз чуркаган, баскан же велосипед тепкен аралыкты көзөмөлдөйт.
Уйку көйгөйү бар адам уйку режимин көзөмөлдөө үчүн "Sleep Cycle" сыяктуу тиркемени колдоно алат. Ошондой эле, тынчтыкка жана акыл- эстин топтолушуна жардам берген "Calm" жана "Headspace" сыяктуу тиркемелер бүгүнкү күндө дүйнөдө абдан популярдуу.
Булар кийилүүчү түзмөктөр менен кандайча иштейт
Азыр көп адамдар билегине тагып жүргөн "акылдуу саатты", мисалы, "Fitbit" саатын колдонушат. Бул колдонмолордун көбүн ушул түзмөктөр менен туташтырууга (синхрондоштурууга) болот. Андан кийин, күнүнө баскан кадамдарыңыздын саны, жүрөктүн кагышыңыз жана уктаган убактыңыз сыяктуу нерселердин баары автоматтык түрдө колдонмого кошулат. Ошондой эле, бул маалыматтын баарын телефонуңуздагы "Apple Health Kit" же "Google Fit"'ке кошуп, ден соолугуңуз тууралуу толук отчетту бир жерден көрө аласыз.
2. Өнөкөт ооруларды башкарууга жардам берүүчү колдонмолор
Бул колдонмолор диабет, кан басымы жогору , астма менен ооруган адамдар үчүн атайын иштелип чыккан.Артрит сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдарга жардам катары.
- Кант диабети менен ооруган адам үчүн: Бул колдонмолор сизге күн бою кандагы глюкозанын деңгээлин жазып алууга жана инсулин ичкен убактыңызды белгилөөгө жардам берет.
- Кан басымы жогору адам үчүн: Буларды үйдө алынган кан басымынын көрсөткүчтөрүн жазып алуу жана дары-дармектерин ичүүнү эскертип туруу үчүн колдонсо болот.
- Дары-дармектерди эскертүү: Бул колдонмолор адамдарга дары-дармектерин өз убагында ичүүнү эскертүү үчүн абдан пайдалуу («дары-дармектерди эскертүү»).
Абдан маанилүү: Эгер сизде ушул сыяктуу өнөкөт оору болсо, анда ушул сыяктуу колдонмону колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз . Анткени кээ бир колдонмолордогу маалымат так болбошу мүмкүн. Ошондуктан, дарыгериңиз тарабынан бекитилген ишенимдүү колдонмону гана колдонуу коопсуз. Айрым колдонмолор сизге дарыгериңиз менен түздөн-түз "маалыматтарды бөлүшүүгө" мүмкүндүк берет.
3. Үйдөн дарыгер менен сүйлөшүңүз (Телемедициналык колдонмолор)
Бул Шри-Ланкада Ковид пандемиясынан улам бир аз популярдуу болуп калды. Жөнөкөй сөз менен айтканда, "Телемедицина" телефон же интернет аркылуу медициналык кеңеш алуу дегенди билдирет. "Doctor on Demand" жана "Teladoc" сыяктуу эл аралык тиркемелер менен бирге Шри-Ланкадагы бир нече ири ооруканалар азыр бул кызматты сунушташат.
Бул колдонмо аркылуу сиз:
- Видео чалуу аркылуу дарыгер менен сүйлөшүп, ага өзүңүздүн симптомдоруңуз тууралуу айтып бериңиз.
- Сасык тумоо жана тери инфекциялары сыяктуу жеңил оорулар үчүн ооруканага баруунун ордуна үйдөн кеңеш алыңыз.
- Отчетторуңузду дарыгерге көрсөтүп, алар жөнүндө сүйлөшүңүз.
Бул абдан ыңгайлуу ыкма, анткени ал убакытты да, акчаны да үнөмдөйт жана бейтап менен иштешүүнүн кажети жок. Бирок, шашылыш учурда, мындай тиркемени колдонбостон, түз эле оорукананын шашылыш дарылоо бөлүмүнө (ETU) барышыңыз керек экенин унутпаңыз.
4. Дары-дармек сыяктуу рецепт берген колдонмолор (Санариптик терапия)
Бул тармактагы эң акыркы инновация. Элестетсеңиз, сизге дарыгер дары жазып бергендей эле, колдонмо "дарылоо" катары жазылат. Бул ушундай болот.
Бул колдонмолор жөн гана кеңеш бербестен, белгилүү бир ооруну дарылоо үчүн клиникалык жактан сыналган, жыйынтыктары тастыкталган жана мамлекеттик саламаттыкты сактоо мекемелери тарабынан бекитилген.
Мисалы, "BlueStar" тиркемеси кант диабети менен ооруган адамдарга кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берери далилденген. "Kaia Health" тиркемеси белдин оорушу сыяктуу булчуң оорусун азайтууга жардам берет.
Булар Шри-Ланкада азырынча кеңири тарабаса да, келечекте дарыгер сизге дары менен кошо: "Бул тиркемени телефонуңузга орнотуп, ушундай жол менен колдонуңуз", - деп айта турган учур келет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ден соолук колдонмолору ден соолугуңузга кам көрүүгө жардам берүүчү эң сонун курал, бирок алар медициналык кеңештин ордун баса албайт.
- Колдонмону тандоодон мурун, аны түзгөн компания жана аны колдонгондордун сын-пикирлери жөнүндө бир аз изилдөө жүргүзүңүз.
- Эгер сизде диабет же кан басымынын жогорулашы сыяктуу өнөкөт оору болсо, дарыгерге кайрылбай туруп, ушул сыяктуу колдонмолор берген кеңештерди эч качан аткарбаңыз. Алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Бул колдонмолор көнүгүү жана диета сыяктуу нерселер үчүн эң сонун мотивация бере алат. Бул сиздин ден-соолукта жашооңузга жакшы башталыш болот.
- Эгерде технология туура жана акылдуулук менен колдонулса, ден соолугубузду чыңдоого чоң жардам бере алат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз