Кээде түнкүсүн уктай албай кыйналасызбы? Уктаарда ооп, эч качан уктабагандай сезимде болосузбу? Же өзүңүздү абдан тынчсызданып, оор сезген учурларыңыз болобу? Мындай учурларда көбүбүз: "Макул, мен табигый бир нерсе ичип, муну унутушум керек" деп ойлойбуз. Ошондо сиз валериана деген атты угушуңуз мүмкүн. Балким, досуңуз сизге бул тууралуу айткандыр же сиз аны интернеттен көргөнсүз. Андыктан бүгүн валериана деген эмне, анын кандайдыр бир пайдасы барбы жана кандай коркунучтары бар экени жөнүндө сүйлөшөлү?
Валериан деген эмне, ал чындыгында эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, валериана - бул өсүмдүк. Бул өсүмдүктүн тамыры дарылык максатта колдонулат. Миңдеген жылдар бою Европа менен Азиядагы адамдар аны уйкуга жардам берүүчү жана тынчтандыруучу чөп катары колдонуп келишкен. Бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар аны уйкусуздукту жана тынчсызданууну дарылоо үчүн колдонушат. Аны биздин өлкөдөгү дарыканалардан чөп кошулмасы катары тапса болот.
Адамдар валерианды эмне үчүн колдонушат?
Адамдар валериананы эки негизги себеп менен издешет.
Уйку көйгөйлөрү (Уйкусуздук)
Бир нече изилдөөлөр валериана чөпү уйку көйгөйлөрү бар кээ бир адамдарга жардам берерин көрсөттү. Бул алардын жакшыраак уктап, тереңирээк уктап , төшөккө жатканда тезирээк уктап калышына жардам берет дегенди билдирет. Бирок, анын баарына бирдей таасир этери азырынча белгисиз. Ал кээ бирлерине жакшы таасир этиши мүмкүн, ал эми башкалары эч кандай айырмачылыкты байкабашы мүмкүн.
Тынчсыздануу жана стресс
Валериан тынчсыздануу белгилерин азайтууга жардам береби же жокпу деген илимий далилдер бир аз карама-каршы келет. Айрым изилдөөлөр кандайдыр бир пайда алып келерин көрсөтүп жатканы менен, аны так далилдөө үчүн көбүрөөк изилдөөлөр талап кылынат.
Ошондуктан, эгер сизде катуу тынчсыздануу же депрессия болсо, валериана сыяктуу каражатты өз алдынча колдонуунун ордуна, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылганыңыз оң.
Валериананы канча (доза) ичишим керек?
Бул көптөгөн адамдардын эң чоң көйгөйү. Валериана үчүн сунушталган атайын доза (стандарттык доза) жок.
Уйкусуздук боюнча жүргүзүлгөн изилдөөлөрдө эң көп колдонулган дозасы уктаардан эки саат мурун 400дөн 600 миллиграммга чейинки валериана болуп саналат.
Бирок бул жердеги эң чоң көйгөй, булар кадимки дары-дармектер сыяктуу өкмөт тарабынан катуу жөнгө салынбагандыктан, валериана экстрактынын көлөмү жана сапаты ар бир брендде ар кандай болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиз ушул сыяктуу нерсени колдонууну ойлонуп жатсаңыз, эч качан өз алдынча чечим кабыл албаңыз. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, анын кеңешин алыңыз.
Муну табигый жол менен тамак-аштан алууга болбойт беле?
Жок. Валериан – бул биз күн сайын жеген мөмө-жемиш же жашылча эмес, өсүмдүктүн тамыры. Бирок, кээ бир өндүрүүчүлөр тамак-ашка жана суусундуктарга даам берүүчү катары валерианды өтө аз өлчөмдө колдонушат. Бирок, анын эч кандай дарылык касиети жок деп күтүлүүдө.
Валерианды ичүүнүн кандай коркунучтары бар? (Бул бөлүмдү сөзсүз окуп чыгыңыз!)
Бир нерсе "табигый" же "чөп" болгону анын 100% коопсуз экенин билдирбейт. Валериан да четте калбайт. Аны колдонуудан мурун бул тобокелдиктерди сөзсүз билишиңиз керек.
| Тобокелдик/терс таасирдин түрү | Сүрөттөмө жана эмнени билишиңиз керек |
|---|---|
| Жалпы терс таасирлери | Кыска мөөнөттүү колдонуу, адатта, чоң көйгөй болбосо да, кээ бир адамдар төмөнкүлөргө туш болушу мүмкүн: |
| Башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү | Бул эң кооптуу бөлүгү. Валериан сиз ичип жаткан башка дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Ошондуктан, эгер сиз башка дарыларды ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, валериана ичпеңиз. |
| Атайын тобокелдиктер жана эскертүүлөр | – Унаа айдоодон жана техниканы башкаруудан алыс болуңуз: валериана уйкусуроого алып келиши мүмкүн болгондуктан, жол кырсыгына кабылуу коркунучу жогору.
|
| Кош бойлуу энелер, бала эмизген энелер жана балдар | Валерианды кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдарга, ошондой эле жаш балдарга колдонуу сунушталбайт, анткени анын коопсуздугу боюнча маалыматтар жетишсиз. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Валериан уйку көйгөйлөрү жана тынчсыздануу үчүн колдонулган чөп кошулмасы, бирок ал баарына бирдей таасир эте бербейт.
- Булар кадимки дары-дармектер сыяктуу жөнгө салынбагандыктан, сапат жана стандарттар боюнча көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.
- Валериандын так дозасы жок, андыктан аны колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Валериан уйкучулук жана баш оору сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, аны ичип жатканда унаа айдабаңыз же техниканы башкарбаңыз.
- Эң негизгиси: валериан сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер (айрыкча уйкусуроо пайда кылгандар) жана алкоголь менен кооптуу түрдө өз ара аракеттениши мүмкүн.
- Бул кош бойлуу аялдарга, бала эмизген энелер жана жаш балдар үчүн таптакыр ылайыктуу эмес.
- "Табигый" деген сөзгө алданбаңыз. Кандайдыр бир кошумчаны колдонуудан мурун, ал тууралуу билген адам менен, мисалы, дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң.
Валериан, уйкусуздук, чөптөрдөн жасалган дарылар, тынчсыздануу, уйку көйгөйлөрү
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз