Үйүңүздө телевизордун катуу үнүнөн улам уруш-талаштар болобу? Үйүңүздөгү улгайган адам үчүн үн өтө катуубу? Же кимдир бирөө сүйлөп жатканда "Эмне дедиң?" деп кайра-кайра сурашыңыз керекпи? Булар кадимки көрүнүштөй сезилгени менен, угуунун начарлашы биз ойлогондон да олуттуураак болушу мүмкүн. Акыркы изилдөөлөр угуунун начарлашы менен карылык менен коштолгон деменциянын ортосунда тыгыз байланыш бар экенин көрсөтүп турат.
Биз угуунун начарлашы анча чоң эмес көйгөй деп ойлойбуз. Бирок андай эмес. Изилдөөлөр азыр угуунун начарлашы деменциянын негизги коркунуч фактору экенин, бирок биз аны өзгөртө аларыбызды көрсөттү. Элестетсеңиз, дүйнө жүзү боюнча деменция менен ооругандардын 7% же 100 адамдын 7си угуунун начарлашын негизги себеп катары көрсөтүшөт. Жыл сайын деменциянын болжол менен 10 миллион жаңы учурунун ичинен 700 000и гана угуу көйгөйүнө негизги себеп катары кабылышат деп айтылат.
Бирок жакшы жаңылык бар. Окумуштуулар азыр угуу көйгөйлөрүн эрте дарылоо деменция коркунучунун алдын ала алабы же жокпу, изилдеп жатышат. Натыйжалар үмүт берет. Угуу жөндөмүңүздүн начарлашын эрте аныктоо жана угуу аппараттары сыяктуу чечимдерди колдонуу менен, сиз психикалык ден соолугуңуздун начарлоо коркунучун азайта аласыз.
Угуу жөндөмүнүн начарлашы деменция менен кандайча байланыштуу?
Орточо эсеп менен алганда, ар бир алты адамдын биринде угуу жөндөмү кандайдыр бир деңгээлде начарлайт. 70 жашка чыкканда бул сан үчтөн экиге чейин көбөйөт. Бирок, угуу жөндөмү начарлагандардын баары эле кем акылдыкка чалдыга бербейт. Бирок, эгер сизде угуу жөндөмү начар болсо, кем акылдыкка чалдыгуу коркунучу башкаларга караганда жогору .
Бир изилдөөдө угуусу кадимки адамдарга салыштырмалуу угуусу жеңил начарлаган адамдарда кем акылдыкка чалдыгуу ыктымалдыгы эки эсе жогору, угуусу орточо начарлагандар үч эсе, ал эми угуусу оор начарлагандар беш эсе жогору экени аныкталган.
Бул тармактагы эксперт доктор Фрэнк Линдин айтымында, угуунун начарлашы деменцияга диабет, тамеки чегүү жана кан басымынын жогорулашына караганда көбүрөөк таасир этет.
Макул, эми сиз "Бул экөө кандайча байланыштуу?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Адистер дагы эле так себебин билишпесе да, алардын айтымында, үч негизги себеп бар. Бул угуунун начарлашынын когнитивдик төмөндөөгө жана кем акылдыкка алып келиши мүмкүн болгон себептер.
| Себеп | Жөнөкөй түшүндүрүлдү |
|---|---|
| Мээ ресурстары үчүн атаандаштык | Кулагыңыз даана уга албаганда, мээңиз түшүнүксүз үндөрдү түшүнүү үчүн көбүрөөк иштеши керек. Мээңизди компьютер катары элестетиңиз. Ал бул тапшырма үчүн мээңиздин күчүн өтө көп колдонгондо, эс тутум, ой жүгүртүү жана чечим кабыл алуу сыяктуу башка маанилүү тапшырмалар үчүн анын мээсинин күчү жетишсиз болот. |
| Мээнин атрофиясы | Денебиздеги колдонулбаган булчуң ткандары алсырагандай эле, кулактан келген сигналдар туура кабыл алынбаганда, мээнин үндү иштетүүгө катышкан бөлүктөрү стимулданбайт. Натыйжада, мээ ткандары убакыттын өтүшү менен кичирейе баштайт (атрофия). Бул мээнин иштешин тез начарлатат. |
| Коомдон изоляциялоо | Угуусу начарлаганда, адамдар сүйлөшүп жаткан жерлерден качууга, кечелерден качууга жана үйдө болууга жакын болосуз. Анткени башкалардын эмне деп жатканын уга албагандыктан, өзүңүздү уят сезип, ыңгайсыз сезесиз. Бул жалгыздык же социалдык обочолонуу деменциянын дагы бир негизги коркунуч фактору болуп саналат. |
Угуучу аппараттар кем акылдыктан коргой алабы?
Ооба, андай болушу толук ыктымал. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер сизде угуу жөндөмү начар болсо, угуу аппаратын колдонуу деменциядан коргой алат.
Бир изилдөөдө угуусу орточо жана оор деңгээлде начарлаган жана кем акылдык коркунучу жогору адамдарга угуу аппараттары берилген. Экинчи топко жалпы ден соолук боюнча кеңештер гана берилген. Үч жылдан кийин угуу аппараттарын колдонгондордун мээ функциясынын төмөндөшү контролдук топко караганда 50% га аз болгон!
Бул угуу аппараттарын колдонуу мээнин дегенерация ылдамдыгын жайлатууга жана деменциянын өнүгүшүн кечеңдетүүгө же ал тургай алдын алууга жардам берерин билдирет.
Бул абдан жөнөкөй. Угуучу аппаратты тагынганда, сиз даана уга баштайсыз. Ошондо мээңиз үндөрдү түшүнүү үчүн көп иштөөнүн кажети жок. Ошондой эле, сиз жакшыраак уккандыктан, башка адамдар менен жакшыраак сүйлөшүп, социалдык жактан көбүрөөк байланышта болосуз. Мунун баары мээнин ден соолугу үчүн абдан пайдалуу.
Бирок бул жерде маанилүү бир нерсе бар. Угуучу аппараттарды орнотуу менен мээге келтирилген зыянды калыбына келтирүү кыйын. Демек, жоголгон эс тутумду калыбына келтирүү кыйын. Бирок ал андан ары начарлоону жайлатышы мүмкүн.
Ошондуктан угуу көйгөйүн мүмкүн болушунча эртерээк дарылоо маанилүү.
Эгерде сизде угуу начар болсо, тобокелдикти азайтуу үчүн эмне кылса болот?
Мээңиздин ден соолугун коргоонун биринчи кадамы - угуу жөндөмүңүздүн начарлашын мүмкүн болушунча эртерээк аныктоо. Кээде мунун белгилери өтө байкалбайт. Мисалы, эгер сиз эл көп жерде эмне айтылып жатканын угуу үчүн бир аз алдыга эңкейишиңиз керек болсо, бул дагы белги болушу мүмкүн.
Бул абалды төмөнкү кадамдарды аткаруу менен тез аныктай аласыз:
- Угуу жөндөмүңүзгө көңүл буруңуз: Телевизор көрүп жатканда дайыма үнүн катуулатасызбы? Башкалардан "Алар эмне дешти?" деп көп сурайсызбы? Мындай нерселерге этият болуңуз.
- Кулагыңызды үзгүлтүксүз текшертип туруңуз: Адистердин айтымында, 50 жашка чыкканга чейин жок дегенде 10 жылда бир жана 50 жаштан кийин ар бир 3 жылда бир кулагыңызды текшертип (угуу тестинен) туруу жакшы идея. Бул боюнча дарыгериңизден кеңеш сурасаңыз болот.
- Угуу аппараттарынан коркпоңуз: Эгерде сизде угуу начар болсо, анда угуу аппараттары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Мурдагыдан айырмаланып, булар азыр алда канча өнүккөн, арзаныраак жана оңой табылат.
- Аларды тагынуудан уялбаңыз: Айрым адамдар аларды эски жана эскирген көрүнөт деп ойлошот. Бирок бүгүнкү күндөгү угуу аппараттары ушунчалык кичинекей, айрымдары дээрлик көрүнбөйт. Алар ушунчалык ыңгайлуу болгондуктан, аларды тагынып жүргөнүңүздү унутуп каласыз.
Андыктан, эгер сиз же үй-бүлөңүздөгү жакын адамыңыз угуусу бир аз начарлап баратканын сезсе, аны этибарга албай койбоңуз. Бул тууралуу дарыгерге кайрылып, зарыл болгон чараларды көрүңүз. Бул сиздин кулагыңыз үчүн гана эмес, мээңиздин ден соолугу үчүн да жасай турган эң чоң инвестиция болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Угуунун начарлашы деменциянын негизги өзгөрүлмө тобокелдик факторлорунун бири болуп саналат.
- Угуусу начарлаганда, мээнин үндөрдү түшүнүү үчүн көбүрөөк иштеши, мээнин аймактарынын кичирейиши жана социалдык обочолонуу сыяктуу факторлордон улам деменциянын коркунучу жогорулайт.
- Эгерде сизде угуу көйгөйлөрү болсо, изилдөөлөр көрсөткөндөй, угуу аппараттарын тагынуу мээнин иштешинин төмөндөшүн болжол менен 50% га азайтат.
- Угууга кам көрүңүз. Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруңуз жана зарыл болсо, угуу аппараттарын алыңыз. Бул мээңиздин узак мөөнөттүү ден соолугун коргоого жардам берет.
- Эгерде сизде бул боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, кеңеш алуу үчүн үй-бүлөлүк дарыгериңизге (дарыгерге) кайрылуудан тартынбаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න