Эртең менен төшөктөн туруп, бутуңузду жерге койгондо согончоктон чыккан катуу оору... Бул сиз көнүп калган нерсеби? Бир аз басканда оору басылат, анан бир аз отургандан кийин турганда оору кайра пайда болот? Бул оору менен күнүмдүк жумушту аткаруу канчалык кыйын экенин бул оорудан жапа чеккендер гана билишет. Көптөр согончоктун ичине тикенек кирип калган же сөөк чыгып калган деп ойлошот. Чындыгында, бул оору согончоктун ийри сызыгы болушу мүмкүн, ал медициналык жактан согончок ийри сызыгы деп аталат . Бүгүн биз бул, анын себептери жана дарылоосу жөнүндө абдан жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.
Так согончок үчүн шпуль деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, согончоктун ийри сызыгы – бул согончок сөөгүңүздүн астыңкы бетинде пайда болгон кичинекей тикенекке окшош жаңы сөөктүү чыгып турган жер. Тактап айтканда, бул сөөктүү чыгып турган жер согончок сөөгүңүз бутуңуздун капталынан ылдый карай созулган калың ткань тилкесине ( табан фасциясы деп аталат) туташкан жерде пайда болот.
Элестетсеңиз, коомубуздун болжол менен 15%ында ушул оору бар. Бирок таң калыштуусу, көптөгөн адамдар согончоктун сөөк сөөгү бар экенин билишпейт. Мунун себеби , көпчүлүк учурда бул сөөк сөөгү өзү оорутпайт. Көп адамдар согончоктун оорусунан улам дарыгерге кайрылып, рентгенге түшкөндө кокустан аны табышат. Бул бир же эки күндө пайда боло турган нерсе эмес, убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгөт.
Согончоктун спуру жана таман фасциити бир эле нерсеби?
Дал ушул жерде көп адамдар чаташып калышат. Бул эки шарт бири-бири менен байланыштуу, бирок алар бирдей эмес. Келгиле, муну так түшүнүп алалы.
- Таман фасциити деген эмне?: Жогоруда айтып өткөндөй, согончоктон бутубуздун алдыңкы бетине чейин созулган "таман фасциясы" деп аталган калың ткан тилкеси бар. Бул жаанын жиби сыяктуу иштейт жана бутубуздун дөңсөөсүн кармап турат. Ашыкча колдонуу, туура эмес бут кийим кийүү жана өтө көпкө туруу бул ткан тилкесинин чоюлуп, шишип, кээде микро айрылуулардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Муну биз "таман фасциити" деп атайбыз. Мунун негизги белгиси - мен эртең менен биринчи жолу турганда айткан катуу, сайгыдай оору.
- Согончоктун ийилиши кантип пайда болот?: Эми сизде көптөн бери "(табан фасциити)" бар деп элестетиңиз. Бул фасция тынымсыз чоюлуп, сезгенип жатканын билдирет. Биздин денебиз бул узак мөөнөттүү стресске жана сезгенүүгө жооп кайтарат. Дене: "Бул жерде көйгөй бар, мен муну бекемдешим керек" деп ойлойт. Жооп катары, дене фасциянын согончок сөөгүнө туташкан жерине кошумча кальций топтоп, жаңы сөөк кура баштайт. Убакыттын өтүшү менен бул тикенекке окшогон "(согончоктун ийилиши)" болуп калат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "таман фасциити" себеби, "согончоктун ийилиши" натыйжасы. Көпчүлүк учурларда, согончоктун ийилиши согончоктун оорусунун себеби эмес, аны пайда кылган таман фасциити болот.
Ошондуктан согончоктун сөөк сөөгү ооруган көптөгөн адамдарда оору болбойт. Алар оорусунан айыгып кетиши мүмкүн (таман фасциити), бирок пайда болгон сөөк сөөгү гана калат.
Муну кантип табасыз, доктор?
Согончогуңуз ооруп дарыгерге кайрылганыңызда, ал биринчи кезекте бутуңузду кылдаттык менен текшерет. Алар оорунун жайгашкан жерин, шишик бар-жогун жана буттун кыймылы менен оору өзгөрөбү же жокпу, карап чыгышат. Ошондой эле, алар сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңиз, ойногон спорт түрлөрүңүз жана кийген бут кийимиңиздин түрү жөнүндө сурашат.
Көп учурда, бул текшерүүнүн өзү эле оору жөнүндө түшүнүк бере алат. Бирок, согончоктун шишиги бар-жогун тастыктоонун эң жакшы жолу - бутуңуздун рентген сүрөтүн тартуу. Рентген сүрөтүндө кичинекей сөөктүн чыгып турган жерин даана көрүүгө болот.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Бул жерде түшүнүү керек болгон эң маанилүү нерсе, дарыгерлер согончоктун сөөгүн эмес, аны пайда кылган жана ооруну пайда кылган абалды (табан фасциитин) дарылашат. Сөөктүн сөөгү бар болсо да жана ооруну пайда кылбаса да, аны алып салуунун кажети жок. Дарылоонун негизги максаты - ооруну жана шишикти көзөмөлдөө жана таман фасциясын айыктыруу.
Бул көбүнчө берилген дарылоо ыкмалары:
- Эс алуу: Согончокко ашыкча салмак кошуп, ооруну күчөткөн иш-аракеттерди (чуркоо, секирүү, көпкө туруу) бир азга токтотуу же азайтуу керек.
- Глазурь: Муз кубиктерин кездемеге ороп же муздак суу куюлган бөтөлкө менен согончоктун астына күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт коюу ооруну жана шишикти бир топ басаңдатат.
- Дары-дармектер: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн дарыгериңиз жазып берген сезгенүүгө каршы дарыларды ичсеңиз болот. Эч качан ооруну басаңдатуучу дарыларды каалагандай колдоно бербеңиз. Ар дайым медициналык кеңешке кайрылыңыз.
- Туура бут кийим жана таянычтар: Бул абдан маанилүү. Сиз согончокту жакшы колдогон, согончокко басымды азайткан жана жумшак бут кийим кийишиңиз керек. Кээде дарыгериңиз бут кийимиңиздин ичине коюлган атайын таянычтарды (бут кийим салгычтарды / согончок жаздыкчаларын) колдонууну сунушташы мүмкүн.
- Көнүгүүлөр: Таман фасциясын жана тамандын булчуңдарын чыңдап, чоюп турган жөнөкөй чоюлуу көнүгүүлөрү бар. Буларды физиотерапевттин жетекчилиги астында жасоо тезирээк калыбына келүүгө жардам берет.
Кандай факторлор согончок шпалдарынын пайда болуу коркунучун жогорулатат?
Согончоктун сөөктөрүнүн жана таман фасциитинин пайда болуу коркунучун жогорулатуучу айрым факторлор бар. Алардын айрымдарын биз өзгөртө алабыз, ал эми башкаларын биз көзөмөлдөй албайбыз. Буларды билүү маанилүү.
| Тобокелдик фактору | Сүрөттөмө жана биз эмне кыла алабыз |
|---|---|
| Биз өзгөртө ала турган нерселер | |
| Чуркоо жана секирүү иш-аракеттери | Катуу беттерде, айрыкча асфальт жана бетондо чуркоо тамандарга чоң басым жасайт. Жумшак беттерде, мисалы, чөптүү талаада машыгуу эң жакшы. |
| Туура эмес бут кийим | Бутту көтөрбөгөн жалпак сандалдарды жана бут кийимдерди, эскирген тамандарды же бутту көтөрбөгөн бут кийимдерди кийүү коркунучту жогорулатат. Бутка жакшы отурган жана арканы колдогон бут кийимдерди кийиңиз. |
| Өтө көп туруу | Эгер сиз күндүн көпчүлүк бөлүгүн жумуштан же башка себептерден улам турсаңыз, бутуңузга өтө көп басым болот. Сиз ар дайым отуруп, бир аз эс ала аласыз. |
| Ашыкча салмак | Дене салмагыбыз жогорулаган сайын, ар бир кадам сайын бутубузга түшкөн басым күчөйт. Салмагыбызды көзөмөлдөө бул басымды азайтууга жардам берет. |
| Биз үчүн өзгөртүү кыйын болгон нерселер | |
| Карылык | Жаш өткөн сайын бутубуздагы "таман фасциясынын" ийкемдүүлүгү төмөндөйт. Ошондой эле, согончоктун астындагы табигый май катмары жука болуп калат. Бул зыян келтирүү коркунучун жогорулатат. |
| Буттун формасы | Айрым адамдар жалпак таман менен төрөлсө, башкаларынын аркасы бийик болот. Эки учурда тең буттун басымы тең салмаксыз болуп, "таман фасциитинин" өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. |
Бул операцияны талап кылабы?
Бул көп адамдар корккон нерсе. "Эгерде шпора болсо, аны сөзсүз түрдө кесип, алып салуу керекпи?" Бирок чындыгында, согончок шпорасын алып салуу үчүн операция өтө сейрек кездешет.
Жогоруда айтып өткөндөй, согончоктун ийри сызыгы оорунун себеби эмес. Ошондуктан, дарыгер башка дарылоо ыкмалары (эс алуу, муз, дары-дармек, көнүгүү) 6-12 айдан кийин ооруну басаңдата албаган учурда гана операцияны карайт. Операциянын негизги максаты - "таман фасциясындагы" чыңалууну басаңдатуу. Ал учурда согончоктун ийри сызыгын да алып салууга болот, бирок бул негизги максат эмес.
Андыктан, согончоктун сөөк оорусу операциясыз жок болуп кетпей турганын, ал пайда болгондон кийин туруктуу бойдон калаарын унутпаңыз. Бирок, ал оорутпагандыктан, аны алып салуунун кажети жок. Ооруну пайда кылган ооруну (таман фасциитин) дарылоо көйгөйдү чечет.
Бул суроолорду дарыгериңизге берүү үчүн унутпаңыз.
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, эгер сиз ушул суроолорду берүүгө даяр болсоңуз, бул кырдаалды жакшыраак түшүнө аласыз.
- Эмне үчүн менин согончогум мынчалык ооруйт? Бул согончоктун тишинин кесилишинен уламбы?
- Бул ооруну азайтуу үчүн үйдө эмне кылсам болот?
- Кандай бут кийим кийишим керек?
- Мага кандай көнүгүүлөр ылайыктуу?
- Бул оору толугу менен айыгабы? Канча убакыт талап кылынат?
- Эгерде оорум басылбаса, кийинки дарылоо ыкмалары кандай?
Бул суроолорду берүүдөн коркпоңуз. Ооруңуз жөнүндө канчалык көп билсеңиз, айыгуу процессине ошончолук жакшы салым кошо аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Согончоктун сөөгү – бул согончок сөөгүндө пайда болгон кичинекей сөөк сөөгү. Бирок, көпчүлүк учурларда бул согончоктун оорушунун себеби эмес.
- Согончок оорусунун негизги себеби - плантар фасциит, ал буттун астыңкы жагындагы ткандардын тилкесинин шишип, чоюлушу.
- Дарылоонун негизги максаты - согончоктун шпинатын алып салуу эмес, ооруну пайда кылган абалды (таман фасциитин) айыктыруу.
- Бул абалды көбүнчө эс алуу, суук тийүү, туура бут кийим кийүү жана дарыгер жазып берген көнүгүүлөрдү жасоо менен көзөмөлдөөгө болот.
- Эгерде дарылоодон кийин оору басылбаса, кайрадан дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න