Эгер сизге абдан жакын адам, мейли ал сиздин өнөктөшүңүз, ата-энеңиз, балаңыз же эң жакын досуңуз болсун, биполярдык бузулуудан жапа чегип жатса, мен бул сиз үчүн канчалык кыйын жана кайгылуу экенин түшүнөм. Бул оору менен ооруган адамга гана эмес, анын айланасындагылардын баарына да таасир этет. Мындай учурда колдоо көрсөтүү менен өзүн-өзү кароону тең салмактоо кыйын болушу мүмкүн. Анткени сиз бул алардын күнөөсү эмес, бул оорунун мүнөзү экенин билесиз. Бирок алардын жүрүм-туруму сизге түздөн-түз таасир эткендиктен, өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек.
Биринчиден, бул кырдаалды так түшүнүп алалы.
Биполярдык бузулуу эки негизги эмоционалдык экстремалдык абал менен мүнөздөлөт. Биринчиси - гиперактивдүүлүк жана бакыт мезгили, биз аны медициналык жактан мания же гипомания деп атайбыз. Экинчиси - депрессия деп аталган өтө кайгыруу жана тынчсыздануу мезгили.
Көп учурда алар гипомания абалында болгондо, бул көйгөй экенин түшүнүшпөйт. Алар муну жакшы көрүшү мүмкүн, анткени бул көп жумуш жасай ала турган жана абдан энергиялуу мезгил сыяктуу сезилет. Айрым адамдар дары ичсе, бул жакшы маанай жоголуп, депрессияга түшүп калат деп ойлошот. Ошентип, мунун баары менен аларга кантип жардам бере алабыз?
1. Өзүңүздү билим менен куралдандырыңыз
Бул оору жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билип алыңыз. Ишенимдүү веб-сайттарды жана китептерди окуңуз. Бул тууралуу канчалык көп билсеңиз, аны түшүнүп, ага жардам берүү ошончолук оңой болот.
2. Кунт коюп угуңуз.
Жакын адамыңыздын эмне деп жатканын кунт коюп укуңуз. Ал эмнени башынан өткөрүп жатканын билем деп ойлобоңуз. Алардын айткандарынын баарын, сезимдерин оорусунан улам келип чыккандай четке какпаңыз. Атүгүл биполярдык бузулуусу бар адамдын да айтып жаткандарына жүйөлүү, акылга сыярлык себептери болушу мүмкүн.
3. Симптомдордон кабардар болуңуз
Симптомдор пайда болгондо, алар аларды сиздей даана көрбөшү мүмкүн. Же болбосо, алар муну танышы мүмкүн. Эгерде сиз маниянын же депрессиянын эскертүүчү белгилерин байкасаңыз, аларга мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардам көрсөтүүгө аракет кылыңыз.
4. Иштерди чогуу бүтүрүңүз
Депрессия менен ооруган адамдар көп учурда коомдон алыстоого аракет кылышат. Андыктан досуңузду же жакын адамыңызды сыртка чыгып, өздөрүнө жаккан нерселерди жасоого үндөңүз. Алардан чогуу сейилдөөгө, кечки тамакка барууга чакырыңыз. Эгер алар жок дешсе, мажбурлабаңыз. Бир нече күндөн кийин кайра сураңыз.
Өзгөчө кырдаалдар планын түзүңүз
Биполярдык бузулуу - бул күтүлбөгөн симптомдор менен мүнөздөлгөн абал.Кырдаал курчуп кетиши мүмкүн болгондуктан, эң начар сценарий менен күрөшүү планынын болушу абдан маанилүү.
Элестетсеңиз, сиз экөөңүздүн тең маанайыңыз жакшы болгон күнү "Келгиле, сүйлөшөлү, эгер кыйынчылыкка туш болсоң, эмне кылышым керек, кимге чалышыбыз керек, дарыгердин номери кайда?" сыяктуу суроолорду ачык талкуулай аласыз.
Мындай планга ээ болуу экөөңүзгө тең келечекке болгон ишенимди арттырат. Ошондой эле, шашылыш кырдаалда дүрбөлөңгө түшпөстөн иш-аракет кыла аласыз. Эгерде симптомдор күчөп, өздөрүнө же башкаларга зыян келтирүү коркунучу жаралса, аларды тезинен Тез жардам бөлүмүнө (ТДБ) алып баруу керек.
| Биз эмне кыла алабыз | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Күнүмдүк жашоого жардам берүү | Уктоо, тамактануу жана башка күнүмдүк иш-аракеттер үчүн үзгүлтүксүз убакытты сактоого үндөңүз. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, мындай кырдаалда үзгүлтүксүз күн тартиби абдан пайдалуу болушу мүмкүн. |
| Сезимдериңизди билдирүү | Анын жүрүм-туруму сизге кандай таасир этери жөнүндө сүйлөшүңүз. Бирок айыптоо иретинде эмес. Сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүңүз, мисалы: "Сен муну кылганда мен да ушундай сезимде болом". |
| Ыктымалдаштыруучу дарылоо | Аларды дары-дармектерин жазып берилгендей ичүүгө, дарыгерге кайрылууга жана кеңеш алууга үндөөнү улантыңыз. |
Кимдир бирөөнү дарыланууга кантип түрткү бересиз?
Биполярдык бузулуу менен ооруган көптөгөн адамдар дарылануудан баш тартышат. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн. Айрымдар муну алсыздык катары көрүшсө, башкалары коркуу сезиминен баш тартышат.
Эгер сиз ушундай адам менен сүйлөшүүгө туура келсе, төмөнкү пункттарды кошсоңуз болот:
- "Бул сенин күнөөң эмес."Генетикалык факторлор жана стресстик жашоо окуялары буга таасир этиши мүмкүн.
- «Бул чыныгы оору.» Кант диабети же жүрөк оорусу сыяктуу эле, бул дагы медициналык жардамды талап кылат.
- «Мунун илимий түшүндүрмөсү бар.» Бул мээдеги химиялык заттардын (нейротрансмиттерлердин) жана нерв клеткаларынын жолдорунун өзгөрүшүнө байланыштуу.
- "Жакшы дарылоо ыкмалары бар." Дары-дармектер эмоцияларыңызды турукташтырууга жардам берет. Терапия аркылуу сиз жашооңузга таасир этип жаткан ойлор жана сезимдер жөнүндө сүйлөшүп, аларды башкарууну үйрөнө аласыз.
- "Эгер сиз дарыланбасаңыз, тобокелдик жогору." Эгер сиз дарыланбасаңыз, симптомдоруңуз күчөшү мүмкүн, ал эми депрессияңыз күчөгөн сайын, сизде суицид жөнүндө ойлор пайда болуп, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен байланышыңызды үзүп, ал тургай жумушуңуздан айрылып калышыңыз мүмкүн.
Бул жерде ишеним абдан маанилүү. Эгерде сиздин кызыгууңуз чын жүрөктөн болсо, сиз жакын адамыңызга чоң жардам бере аласыз.
Адамдарга дарыларын туура ичүүгө кантип жардам бере алам?
Кант диабети менен ооруган адамга өмүр бою инсулин керек болгондой эле, биполярдык бузулуу менен ооруган адамга да көп учурда дары-дармек керек болот. Бирок көп адамдар дарыларын ичүүнү токтотушат. Келгиле, эмне үчүн мындай болуп жатканын жана биз кантип жардам бере аларыбызды карап көрөлү.
| Дарыны токтотуунун себеби | Биз кантип жардам бере алабыз |
|---|---|
| "Дары-дармек жардам бербей жаткандай сезилет" | Аларга чыдамдуу болууну айтыңыз. Айрым дары-дармектердин туура таасир этиши үчүн 8 жумага чейин убакыт кетиши мүмкүн. Туура дары-дармекти жана дозаны табуу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн экенин, бирок бул процесс акыбети кайтпай турганын, анткени акырында алар өздөрүн алда канча жакшы сезип калышаарын түшүндүрүңүз. |
| "Мен унуттум" | Аларга дарыларын күн сайын бир убакта ичүүгө үндөңүз (эртең мененки тамактан кийин/уктаар алдында). Дары кутучасын колдонуңуз, телефондоруна эскертүүчү колдонмо орнотууга жардам бериңиз жана мүмкүн болсо, аларга чалып же SMS жазып, дарыларын ичүүнү эскертип туруңуз. |
| "Мен терс таасирлерине чыдай албайм" | Дарыгериңизге бул тууралуу дароо айтууга үндөңүз. Буларды дозасын өзгөртүү, дарыны ичкен күндүн убактысын өзгөртүү же башка дарыга өтүү менен көзөмөлдөөгө болот. |
| "Мен дары ичпейм." | Эгер ал дарыны токтотууну ойлонуп жатса, бул тууралуу дарыгери менен сүйлөшүүсүн талап кылыңыз. Эгер ал күтүүсүздөн токтотсо, анын белгилери күчөп кетиши мүмкүн экенин эскертиңиз. Эгерде анын абалы туруксуз болсо, дарыгери менен сүйлөшүңүз. Аны ооруканага жаткыруу керек болушу мүмкүн. Бул оор чечим болгону менен, анын өмүрүн сактап калуу зарыл болушу мүмкүн. |
Мунун баары менен өзүңүзгө кам көрүү канчалык маанилүү?
Жакын адамыңыздын муктаждыктары канчалык күчтүү болбосун, сиз дагы маанилүүсүз. Акыл-эс жана физикалык жактан ден соолугуңузду чыңдоо абдан маанилүү. Жактырган нерселериңизди жасаңыз, досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз. Эгерде сиз өз алдынча кеңешчи менен жолугушсаңыз же ушул сыяктуу окуяларды башынан өткөргөн башкалар менен бирге колдоо тобуна кошулсаңыз, бул абдан пайдалуу болмок.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Түшүнүңүз: Биполярдык бузулуу ар бир адамдын өзүнүн күнөөсү менен боло турган нерсе эмес. Бул диабет же жүрөк оорулары сыяктуу эле дарылоону талап кылган медициналык абал. Бул тууралуу билүү сизге өзүңүздү жакшыраак камсыз кылууга жардам берет.
- План түзүңүз: Симптомдор күчөгөндө жакын адамыңыз менен биргеликте шашылыш жардам көрсөтүү планын түзүңүз. Кимге чалууну жана кайда барууну алдын ала чечип алыңыз.
- Дарылоого түрткү бериңиз: Аларга дары-дармектерди ичүүнүн жана дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткаруунун маанилүүлүгүн жумшак, бирок бекем эскертип туруңуз. Аларга практикалык иштерде жардам бериңиз (мисалы, дары-дармектерди эскертүү).
- Өзүңүз жөнүндө да ойлонуп көрүңүз: башкаларга жардам берип жатып, өзүңүздүн психикалык жана физикалык ден соолугуңузга кам көрүү маанилүү. Эгер өзүңүзгө жардам керек болсо, аны алуудан тартынбаңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз