Холестериндин деңгээли жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Досуңуздун же тууганыңыздын холестерини жогору экенин уккандырсыз. Бирок көп адамдар муну олуттуу кабыл алышпайт. Анткени мунун белгилери сыртынан көрүнбөйт. Бирок чындыгында, холестериндин деңгээлинин көзөмөлсүз жогорулашы денебизге тымызын чоң зыян келтириши мүмкүн. Унаанын кыймылдаткычындагы май кирдегенден кийин бузулгандай эле, жогорку холестерол да убакыттын өтүшү менен денебиз үчүн чоң көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Холестерол чын эле адамдын душманыбы?
"Холестерин" деген сөздү укканда, баары аны жаман нерсе деп ойлошот. Бирок чындыгында андай эмес. Денебизди бир машина катары элестетиңиз. Бул машинанын туура иштеши үчүн белгилүү бир май түрлөрү керек. Холестерин ушундай болот.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, холестерин - бул биздин денебиз үчүн маанилүү болгон майдын бир түрү. Ал клетка мембраналарын куруу, D витамини сыяктуу заттарды өндүрүү жана эң негизгиси, гормондорду өндүрүү үчүн абдан маанилүү.
Ошентип, көйгөй кайда? Көйгөй бул холестериндин өтө жогору болушунда. Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн. Балким, сиздин генетикаңыз денеңиздин, айрыкча бооруңуздун көбүрөөк холестерин өндүрүүсүнө алып келет. Же, балким, биз жеген тамак-аш жана жашоо образыбыз буга чоң таасир этет.
- Каныккан майларга бай азыктар (мисалы, кызыл эт, майлуу сүт азыктары)
- Транс майларды камтыган азыктар (бышырылган азыктар, фастфуд)
- Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги жана семирүү
Ушул сыяктуу себептерден улам, денебиздеги холестерол деңгээли кооптуу түрдө жогорулашы мүмкүн.
"Жакшы" жана "жаман" холестеролдун окуясы
Холестерол жөнүндө сөз болгондо, сиз эки түрүн уккандырсыз: LDL жана HDL. Келгиле, экөөнүн ортосундагы айырмачылыкты карап көрөлү. Муну түшүнүү үчүн кичинекей таблицаны колдонолу.
| Холестеролдун түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз эмне кыласыз | Бизге тийгизген таасири |
|---|---|---|
| LDL (тыгыздыгы аз липопротеин) | Бул "жаман" холестерин . Ал холестеринди боордон дененин башка бөлүктөрүнө, айрыкча кан тамырларына ташыйт. | Бул көбөйгөндө, ал кан тамырлардын дубалдарында топтолуп, аларды бүтөп калышы мүмкүн. Ошондуктан, аны төмөнкү деңгээлде кармоо керек. |
| HDL (жогорку тыгыздыктагы липопротеин) | Бул "жакшы" холестерин . Ал керексиз холестеринди кан тамырлардан боорго кайра алып келип, организмден чыгарып салат. | Бул тазалоочуга окшош. Ошондуктан, бул жогорку деңгээлде болгону биз үчүн абдан жакшы. |
| Триглицериддер | Бул канда кездешүүчү майдын дагы бир түрү. Организм буларды энергия үчүн колдонот. | Бул деңгээлдин жогорулашы жүрөк ооруларынын коркунучун да жогорулатат. |
Холестерол көбөйгөндө денеде чындыгында эмне болот?
Артерияларыбызды суу ташуучу түтүктөр деп элестетиңиз. "Жаман" LDL холестерол топтолуп калганда, ал түтүктөрдүн дубалдарында топтоло баштайт. Бул эски суу түтүгүнө дат басып калгандай эле. Медициналык терминдер менен айтканда, бул "бляшка" деп аталат. Бул бляшкалар холестерол, лейкоциттер жана кальций сыяктуу нерселерден турат.
Убакыттын өтүшү менен тромбоциттердин бул катмары калыңдап, коюуланып баратат. Бул кан тамырдын ичиндеги мейкиндикти азайтат. Бул кандын өтүү жолу тарып баратканын билдирет. Бул кан басымынын жогорулашына алып келиши мүмкүн. Бирок андан да чоңураак, түздөн-түз коркунуч бар. Бул кан уюп калышы .
Инсульт жана жүрөк оорулары кантип пайда болот
Кээде пайда болгон бул так безеткиге окшош. Анын үстүндө жука кабыкча бар. Бул так кан басымынын жогорулашынан улам күтүүсүздөн жарылып кетиши мүмкүн.
Дене ал жерде жараат бар деп ойлойт. Ошондуктан, аны айыктыруу үчүн тромбоциттер ал жакка келип, биригип , кан уюган жерди пайда кылышат. Бирок эгер бул кан уюган жер чоңоюп кетсе, ал кан тамырды толугу менен жаап коюшу мүмкүн. Анда ал тамырдан кан алып жаткан органга кычкылтек жетпей калат. Бул өзгөчө кырдаал.
- Жүрөк талмасы: Эгерде бул жүрөктү кан менен камсыз кылган коронардык артерияда болсо, жүрөк булчуңу кычкылтекти албайт. Биз муну жүрөк талмасы деп атайбыз.
- Инсульт: Эгерде бул мээни кан менен камсыз кылган кан тамырда болсо, мээнин бир бөлүгү кычкылтек албайт. Биз муну ишемиялык инсульт деп атайбыз.
Бул олуттуу медициналык тез жардам жана бейтапты мүмкүн болушунча тезирээк оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) жеткирүү керек.
Холестеролдон келип чыккан башка көйгөйлөр
Тромбоциттердин агрегациясы башка ден соолук көйгөйлөрүн да жаратышы мүмкүн.
- Көкүрөк оорусу (стенокардия): Көнүгүү же дене тарбия көнүгүүлөрү учурунда жүрөккө жетиштүү кан келбегенде пайда болгон көкүрөктүн кысылышы же оорушу.
- Перифериялык артерия оорусу: Бул абал буттардын жана колдордун кан тамырларында бляшкалар пайда болгондо пайда болот. Бул басканда буттарда ооруну, карышууну жана чарчоо сезимин жаратышы мүмкүн. Эгерде дарыланбаса, акыры ал бөлүктү алып салууга туура келиши мүмкүн.
Бул тууралуу мен кайдан билем?
Бул жердеги эң чоң кыйынчылык - жогорку холестерол көп учурда эч кандай симптомдорду көрсөтпөйт. Ошондуктан көптөгөн адамдар холестериндин деңгээлин бир нече жыл бою билбей жүрүшөт. Бул абдан кооптуу. Анткени 20, 30 жана 40 жаштарыңызда денеңизде топтолуп калган бул бляшкалар жоголуп кетпейт. Алар убакыттын өтүшү менен топтолуп, 50 же 60 жаштарыңызда инфаркт же инсульт катары көрүнүшү мүмкүн.
Муну билүүнүн бирден-бир жолу - жөнөкөй кан анализин жүргүзүү. Биз аны липиддик профиль анализи деп атайбыз.
Америкалык жүрөк ассоциациясы адамдар 20 жаштан кийин жок дегенде ар бир 4-6 жылда холестеролун текшертип турууну сунуштайт. Бирок,
- Эгерде үй-бүлөңүздө жүрөк оорусу бар болсо
- Эгер сиз тамеки чексеңиз.
- Эгер сиз ашыкча салмактуу болсоңуз.
- Эгер сизде кант диабети же кан басымы жогору болсо
Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, бул анализди эртерээк жана тез-тез тапшырып туруу акылдуулукка жатат. Холестериндин деңгээлин билгенден кийин дароо көзөмөлдөө үчүн чараларды көрүү олуттуу зыяндын алдын алат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Жогорку холестерол – эч кандай симптомсуз пайда болгон үнсүз душман. Андыктан, өзүңүздү толугу менен ден соолугуңуз чың деп ойлосоңуз да, дагы эле коркунучта болушуңуз мүмкүн.
- "Жаман" (LDL) холестериндин көбөйүшү кан тамырларда бляшкалардын пайда болушуна алып келип, инфаркт жана инсульт сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
- Холестерин деңгээлин билүүнүн бирден-бир жолуБолгону липиддик профиль деп аталган кан анализин тапшырышыңыз керек.
- 20 жаштан кийин холестериниңизди үзгүлтүксүз текшертип туруңуз. Эгерде сизде башка тобокелдик факторлору болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Холестериндин деңгээлин ден-соолукка пайдалуу тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана зарыл болсо, дары-дармектер аркылуу ийгиликтүү көзөмөлдөөгө болот. Эң жакшы кеңеш алуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз