Кээде териңиз кургак, тартылып жана кычышып жаткандай сезилгендир. Бул абал өзгөчө суук аба ырайында же дайыма кондиционер (кондиционер) бар бөлмөлөрдө жүргөндө көп кездешет. Бул чындап эле кыжырды келтирет. Бирок кабатыр болбоңуз, эгер териңизди тийиштүү түрдө нымдап турсаңыз, бул кычышууну токтото аласыз. Келгиле, бул тууралуу эмне кылса болорун карап көрөлү.
Нымдуулук - бул ачкыч! (Нымдандырыңыз)
Эгер териңиз кургак болсо, күн сайын нымдандыруучу крем колдонуу керек. Аны колдонуунун эң жакшы убактысы - душтан кийин же колду жуугандан кийин, териңиз дагы эле бир аз нымдуу болгондо. Бул учурда териңиздеги нымдуулук сакталып калат.
Мүмкүн болсо, бир аз коюураак жана майлуураак нымдагычты тандаңыз. Чындыгында, вазелин сыяктуу майлар эң жакшы. Булар теринин бетинде жука катмар пайда кылып, суунун бууланып кетишине жол бербейт. Бирок, кээ бир адамдарга мындай майлуулук жакпайт.
Кийинки эң жакшы вариант - кремдер . Булар майлардай майлуу эмес, бирок териге жакшы нымдуулук берет.
Лосьондор башка түрдөгү лосьондорго караганда коюураак эмес. Алар суюкраак. Ошондуктан, аларды сүйкөө оңой жана териге тез сиңет. Бирок, суу тез бууланып кеткендиктен, алар нымдуулукту көпкө сактабайт.
Эң негизгиси, сиз тандаган нымдандыруучу крем жасалма жыпар жыттар жана боёктор сыяктуу зыяндуу ингредиенттерден таза болушу керек. Этикеткасында "Гипоаллергендик" деп жазылып турганы жакшы. Бул продукт аллергиялык реакцияны пайда кылуу ыктымалдыгы азыраак экенин билдирет.
Эгерде шашылыш учурда үйдө нымдагыч жок болсо, анда ашканабызда бар таза кокос майын колдонсоңуз болот. Ал ошондой эле жакшы табигый нымдагыч.
Жуунуу ыкмасы да маанилүү!
Айрыкча ысык сууда тез-тез жуунуу терибиздеги табигый майларды жок кылат. Бул терибизди ого бетер кургатып жибериши мүмкүн. Эгер териңиз кургак болсо, буларды эске алыңыз.
- Жуунуп жатканда ысык суу колдонбоңуз. Жылуу же кадимки суу эң жакшы.
- 10 мүнөттөн ашык душка түшпөңүз. Душка түшүү убактысын мүмкүн болушунча чектеңиз .
- Күнүнө бир жолудан ашык жуунуудан алыс болуңуз.
- Ваннага түшкөн сууга бир аз бала майын же сулу боткосун кошуу кычышууну басаңдатууга жардам берет. Бирок , эгер сиз май колдонсоңуз, абдан этият болушуңуз керек, анткени ваннада тайгаланып жыгылып кетишиңиз мүмкүн.
- Жуунуп алгандан кийин денеңизди сүлгү менен катуу сүртпөңүз. Болгону өзүңүздү кургатып алышыңыз керек.
- Эгерде уктоочу бөлмөңүздөгү аба кургак болсо, нымдандыргычты колдонуу абага нымдуулук кошуп, теринин кургашын азайтат.
Жыпар жыттуу самындарды бир азга алыс кармашыбыз керекпи?
Жыпар жыттуу самындар, айрыкча дезодорант самындары денеңизге жагымдуу жыт бериши мүмкүн, бирок алардын курамындагы химиялык заттар териңиздин нымдуулугун кетириши мүмкүн. Бул кычышууну күчөтүшү мүмкүн. Ошондуктан, мындай самындарды колтук, чурай жана таман сыяктуу тердеген жерлерге гана колдонгон жакшы.
Дененин башка бөлүктөрүнө мүмкүн болушунча жөнөкөй, жытсыз жана "сезимтал тери үчүн" деп жазылган самынды же дене жуучу каражатты тандаңыз.
Бул кир жуучу каражаттарга да тиешелүү. Курамында жыпар жыттар жана боёктор бар жуучу каражаттардан жана кездеме жумшарткычтардан алыс болуңуз. Көп учурда бул ингредиенттери жок продукциялардын этикеткасында "Free" (атирсиз/боёксуз) сыяктуу жазуулар болот.
| Жасалуучу иштер | Тыюу салынган нерселер |
|---|---|
| Жуунуп бүткөндөн кийин, нымдуу териге нымдандыруучу крем сүйкөңүз. | Ысык сууга түшүүдөн алыс болуңуз. |
| Пахта сыяктуу жумшак кездемелерди кийиңиз. | Жыпар жыттуу жана түстүү самындарды жана кир жуучу каражаттарды колдонуудан алыс болуңуз. |
| Бөлмөдөгү аба кургак болсо, нымдандыргычты колдонуңуз. | Жүн сыяктуу орой кездемелерди кийүүдөн алыс болуңуз. |
| Жетиштүү суу ичиңиз. | Териңизди өтө катуу тырмабаңыз. |
Дени сак тери үчүн пайдалуу азыктар
Кургак терини айыктыра турган бир дагы азык жок болсо да, тең салмактуу тамактануу терини чыңдоого чоң салым кошо алат. Айрым азыктар сезгенүүнү басаңдата алат, бул теринин кургап, кычышышына алып келиши мүмкүн.
- Шпинат жана капуста сыяктуу жашыл жалбырактуу жашылчалар
- Кулпунай, кызгылт көк жемиштер жана апельсин сыяктуу ачык түстүү жемиштер
- Помидор
- Жаңгак жана бадам сыяктуу жаңгактар
- Зыгыр уругу жана зыгыр майы
- Зайтун майы
- Лосось жана тунец (бадам) сыяктуу майлуу балыктар
Мындан тышкары, тазаланган ундун ордуна дан өсүмдүктөрүн жеңиз. Мүмкүн болушунча кантты азайтыңыз.
Качан дарыгерге көрүнүшүбүз керек?
Эгер сиз бул нерселерди эки жумадай убакыттан бери жасап келе жатсаңыз жана териңиздин кургашы жана кычышуусу басылбаса, анда сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
Кээде бул кургактык жана кычышуу экзема же псориаз сыяктуу башка тери оорусунун белгиси болушу мүмкүн, ал атайын дарылоону талап кылат.
Эсиңизде болсун, териңизди тырмап жатам деп тырмабаңыз. Мындай кылуу зыян келтирип, бактериялык инфекцияга алып келиши мүмкүн. Эгерде териңиз кызарып, шишип, кармаганда ооруп же ириң агып жатса, бул инфекциянын белгилери болушу мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Антибиотиктерди ичүү керек болушу мүмкүн.
Кээде, бирок өтө сейрек учурларда, теринин кычышуусу боор оорусу сыяктуу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Бул өтө күмөн, бирок дарыгер аны текшерип, кандайдыр бир күмөн саноолорду жокко чыгара алат.
Эгерде сизде жеңил бүдүрлөр пайда болсо, дарыканадан сатып алса боло турган 1% гидрокортизон кремин колдонуп көрсөңүз болот. Бул стероиддин бир түрү. Ал кычышууну, кызарууну жана шишикти басаңдатат. Бирок кандайдыр бир дары-дармектерди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү акылдуулукка жатат. Эгерде бүдүрлөр катуу болсо, дарыгериңиз күчтүүрөөк дары жазып бериши мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Териңизди нымдуу кармоо үчүн, айрыкча, жуунгандан кийин күн сайын нымдагыч колдонуңуз.
- Ысык сууга түшүүдөн алыс болуңуз, жылуу сууда 10 мүнөттөн ашык эмес жуунуңуз.
- Жыпар жытсыз, жөнөкөй самындарды жана кир жуучу каражаттарды тандаңыз.
- Териңизди тырмабаңыз, анткени бул инфекцияга алып келиши мүмкүн.
- Эгерде бул абал эки жумадан ашык убакытка созулса же теринин кызарышы жана шишиши сыяктуу инфекциянын белгилери байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз