Кимдир бирөө сизге зомбулук көрсөтүп жатабы? Кантип жардам сурайсыз? (Балага зомбулук көрсөтүү) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кээде жашоо абдан оор болушу мүмкүн, туурабы? Айрыкча, кимдир бирөө сизге атайылап зыян келтирип, коркутуп же жаман мамиле кылып жатканда. Муну биз зомбулук деп атайбыз. Бул тууралуу сүйлөшүү кыйын болгону менен, сиз жалгыз эмес экениңизди жана жардам ала аларыңызды билүү маанилүү.

Тактап айтканда, кыянаттык деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, зомбулук – бул кимдир бирөө сизге атайылап физикалык, психикалык, жыныстык жактан зыян келтиргенде же сизди кароосуз калтырганда болот. Бул ар кандай жолдор менен болушу мүмкүн. Келгиле, негизги жолдорун карап көрөлү.

1. Физикалык зомбулук

Бул кимдир бирөө сизге физикалык жактан зыян келтирип жатканын билдирет. Элестетиңиз...

• Алар сени сабап, жаман кеңеш беришет.
• Катуу түртүп, жерге ыргытып жиберүү.
• Бир нерсе менен уруу (кур, таяк).
• Ичимде бир нерсе күйүп жатат.
• Кол-буттарыңды байлап жатышат.

Булар физикалык зомбулук деп аталат. Кээде ал денедеги жаракаттарды жана тырыктарды пайда кылышы же жок кылышы мүмкүн. Бирок эгер ал оорутса, анда ал зомбулук болуп саналат.

2. Эмоционалдык же психологиялык зомбулук

Бул денеге көрүнүктүү жаракаттарды алып келбесе да, акыл-эске чоң оору алып келет.

• Сизди тынымсыз урушуп, кемсинтип турушат.
• Алар сизди сезимдериңизди ооруткан жол менен кемсинтип, башкалардын көзүнчө сизди басынтышат.
• Алар дайыма "Сен пайдасызсың", "Сен эч нерсеге жөндөмсүзсүң" деген сыяктуу сөздөрдү айтышат.
• Сизди коркутуп, коркутуп жатышат.
• Алар сага жаккан нерселерди кылууга, досторуң менен сүйлөшүүгө жол беришпейт.
• Алар сени тоготпой, көңүл бурбай жатышат.

Мындай нерселер сизди кайгыга салып, коркуп, өзүңүзгө болгон ишенимди жоготушу мүмкүн.

3. Сексуалдык зомбулук

Бул тууралуу айтуу эң кыйын, бирок бул абдан маанилүү. Сексуалдык зомбулук - бул кимдир бирөө сиздин макулдугуңузсуз сизге тийгенде, сизди аларга сексуалдык нерселерди көрсөтүүгө мажбурлаганда же сизди сексуалдык иштерди кылууга мажбурлаганда.

• Алар сенин жыныстык мүчөлөрүңө тийип, карашат.
• Алар сени орунсуз түрдө өөп, кучактап алышат.
• Алар сизден сексуалдык мүнөздөгү сүрөттөрдү жана видеолорду көрүүнү суранышат.
• Алар бизди секс жөнүндө сүйлөшүүгө мажбурлашат.
• Сиз өз денеңизди түшүнбөгөн жана жактырбаган жолдор менен колдонуп жатасыз.

Бул эч качан сиздин күнөөңүз эмес. Эгер кимдир бирөө сизге ушундай кылса, бул толугу менен ошол адамдын күнөөсү.

4. Кайдыгерлик

Бул сизге кам көрүшү керек болгон адам сизге керектүү нерселерди бербей жатат дегенди билдирет.

• Алар сизге туура тамактанууга жана суу ичүүгө уруксат беришпейт.
• Алар сага кийүүгө таза кийим беришпейт.
• Ооруп калганда, дарыгерге барбайсың.
• Аларды мектепке жиберишпейт, билим алуусуна жардам беришпейт.
• Алар сизге коргонуу бербейт, кооптуу жерлерде жалгыз калтырышат.

Мындай нерселер денеңизге жана акылыңызга зыян келтириши мүмкүн.

Эсиңизде болсун, зомбулук көрсөткөн адам сиз тааныган адам болушу мүмкүн. Ал үй-бүлө мүчөсү, тууганыңыз, досуңуз, мугалимиңиз же ал тургай таптакыр бейтааныш адам болушу мүмкүн. Ким болбосун, ал туура эмес.

Бул эч качан сенин күнөөң эмес!

Муну эсиңизден чыгарбашыңыз керек. Зордук-зомбулукка кабылуу эч качан сиздин күнөөңүз эмес. Кээде сизге зомбулук көрсөтүп жаткан адам: "Бул сиздин күнөөңүз", же "Эгер сиз муну кылбаганыңызда, мен да мындай кылмак эмесмин" деп айтышы мүмкүн. Булар калп.

• Эмне кийсең да,
• Эмне десең да,
• Кайда барбаңыз,
• Эмне кылба,

Эч кимдин сизге зыян келтирүүгө укугу жок. Сиздин коопсуз жана бактылуу болууга толук укугуңуз бар. Сизге жаман бир нерсе болгондо кайгыруу, коркуу жана башыңыз айлануу кадыресе көрүнүш. Бирок бул сиздин күнөөңүз эмес.

Бул тууралуу кимге айта аласыз? (Ишенимдүү чоң кишиге)

Эгер сиз ушундай нерсени башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, эң негизгиси, бул тууралуу сүйлөшүү. Ишенген чоң кишиге айтыңыз. Ал адам сизге жардам берет. Ойлонуп көрүңүз, кимге ишенесиз?

• Апаңыз, атаңыз же башка үй-бүлө мүчөсү: ата-энеңиз, агаңыз, эжеңиз, чоң энеңиз же чоң атаңыз сыяктуу бирөө.
• Тууганы: Сизге жакын болгон эже же таяке.
• Досуңуздун ата-энеси: Ишенген досуңуздун апасы же атасы.
• Мугалим же мектеп кеңешчиси: Сиздин мектебиңиздеги мугалим, директор, мырза/айым же мектеп кеңешчиси.
• Дарыгер же медайым: Дарыгерге барганыңызда, ал адамга айта аласыз.
• Диний лидер: ийбадатканадагы дин кызматчы, чиркөөдөгү ата/эже сыяктуу бирөө.

Алар менен кантип сүйлөшөсүз? Муну айтуудан бир аз коркуп жаткандырсыз. Бирок кайратыңызды топтоп, мындай баштаңыз:

• "Менин сага айта турган сөзүм бар."
• "Мен сени менен бир аз сүйлөшүшүм керек."
• "Мага жардам керек."

Алар угуп жатканда, эмне болгонун айтып бериңиз. Алардын жардамы керек экенин айтыңыз. Эгер баарын бир убакта айтуу кыйын болсо, акырындык менен айтып бериңиз. Эң негизгиси - баштоо.

Эгер жакын жерде ишенимдүү чоң киши жок болсочу? Же аларга айтуудан коркосуңбу?

Кээде жаныңызда ишене турган чоң киши болбошу мүмкүн. Же болбосо, үй-бүлөңүздөгү бирөө тарабынан зомбулукка кабылып жатсаңыз, башкаларга айтуудан коркушуңуз мүмкүн. Бирок сиз жалгыз эмессиз. Жардам алуунун башка жолдору бар.

Тез жардам чалуулары жана ишеним телефондору

Шри-Ланкада ушундай учурларда сизге жардам бере турган атайын уюмдар жана телефон номерлери бар. Аларга жеке чалып, жардам сурасаңыз болот.

• Балдарды коргоо боюнча улуттук орган (NCPA): Телефон номери 1929.Бул балдарды зомбулукка кабылуу маселелери менен алектенген негизги мамлекеттик орган. Бул номерге сутканын каалаган убагында чалсаңыз болот. Алар сизди угуп, керектүү жардамды көрсөтүшөт.
• Полициянын шашылыш номери: 119. Эгер сиз кырсыкка кабылсаңыз же шашылыш жардамга муктаж болсоңуз, бул номерге чалыңыз.
• Муктаж аялдар (WIN): Телефон номери 0112671411. Бул уюм зомбулук кырдаалдарында аялдарга жана балдарга жардам берет.
• Достор : Телефон номерлери 0112692909, 0112696666. Эгер сиз көңүлүңүз чөгүп, кайгырып, сүйлөшө турган эч кимиңиз жок болсо, бул адамдарга чалсаңыз болот. Алар сизди угуп, керектүү кеңештерди беришет.

Бул ишеним телефондорундагы адамдар атайын даярдыктан өтүшкөн. Алар сиздин айткандарыңызды кунт коюп угушат, сизди сындашпайт жана жардам беришет.

Эгер сиз дароо коркунучта болсоңуз, эмне кыласыз?

Эгер сиз өзүңүздүн ордуңузда олуттуу коркунучта экениңизди сезсеңиз, дароо чара көрүшүңүз керек. 1. Мүмкүн болсо, коопсуз жерге көчүңүз. Башкача айтканда, сизге зомбулук көрсөткөн адамдан алыстаңыз. 2. Тез жардам номерине чалыңыз. Шри-Ланкада бул 119 (полиция). 3. Чалсаңыз , аты-жөнүңүздү (атыңыз жетиштүү) жана так жайгашкан жериңизди айтыңыз. Бул аларга сизге тез келип, жардам берүүгө мүмкүндүк берет.

• Мисалы: "Саламатсызбы, мен [сиздин атыңызмын]. Мен [сиздин дарегиңизде же кол тамгаңызда]мын. Мен кырсыкка кабылдым. Суранам, жардам бериңизчи!"

Маанилүү: Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, бул нерселерди сизди куугунтуктап жаткан адам көрбөй тургандай кылып жасаңыз. Сиздин коопсуздугуңуз биринчи орунда турат.

Интернетте да этият болуңуз (Онлайн коопсуздук)

Бүгүнкү күндө биз интернетте жана социалдык медиада көп убакыт өткөрөбүз, туурабы? Күнүмдүк жашоодогудай эле, биз да интернетте коркутуп-үркүтүүгө кабылышыбыз мүмкүн. Муну биз "киберкуугунтук" деп да атайбыз.

• Эгер кимдир бирөө сизге жаман кат жөнөтсө,
• Эгерде сүрөттөрүңүз сиздин макулдугуңузсуз жарыяланса,
• Эгер сиз интернетте сизди коркуткан нерселерди жасап жатсаңыз,
• Эгер сизден орунсуз сүрөттөрдү көрсөтүү суралса,

Бул коркутуу. Эгер ушундай бир нерсе болуп калса, сөзсүз түрдө ишенген чоң кишиге айтыңыз. Ошондой эле, ал билдирүүлөрдү жана сүрөттөрдү өчүрбөңүз, бирок далил катары сактап коюңуз.

Эсиңизде болсун, жардам ар дайым жеткиликтүү!

Мындай нерсе жөнүндө сүйлөшүү оңой эмес экенин билебиз. Сиз коркуп, уялып же кайгырып калышыңыз мүмкүн. Бирок мындай нерселерди жалгыз башыңыздан өткөрүүнүн кажети жок.

• Сизди уккусу келген, сизге ишенген жана жардам бергиси келген адамдар бар.
• Сиз коопсуздукта жана зомбулуктан эркин жашоого толук укуктуусуз.
• Оозунан чыкканды айтуу - биринчи кадам. Бул чоң кадам.

Кээде чоңдорго айтсаң, алар сени түшүнүшпөйт же жардам беришпейт, багынба.Башка бирөөгө айтыңыз. Жардам алганга чейин аракет кыла бериңиз.

Акырында, муну эсиңизден чыгарбаңыз (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, анда бүгүн талкуулаган нерселерден эсиңизде сакташыңыз керек болгон кээ бир нерселерди карап чыгалы:

• Кыянаттык туура эмес. Ким жасабасын же кантип жасабасын, бул туура эмес.
• Бул эч качан сенин күнөөң эмес. Сен эч нерсе үчүн жооптуу болбошуң керек.
• Сен жалгыз эмессиң. Сага жардам бере ала турган жана жардам бергиси келген адамдар бар.
• Ишенимдүү чоң киши менен сүйлөшүңүз. Ал сиздин ата-энеңиз, тууганыңыз, мугалимиңиз же дарыгериңиз болушу мүмкүн.
• Эгерде андай адам жок болсо же сиз өзүңүздү көрсөтүүдөн корксоңуз, 1929 (Улуттук балдарды коргоо органы) сыяктуу ишеним телефонуна чалыңыз.
• Эгер сиз дароо коркунучта болсоңуз, 119 номерине чалыңыз.
• Өзүңүздү ачык айтуу - бул бошонуу үчүн жасай турган биринчи жана эң маанилүү кадам. Биз сиздин күч-кубат табышыңызды тилейбиз.

Эгер сиз азыр кыйын кырдаалда болсоңуз, бул макаланы окуу сиз үчүн чоң кадам. Жардам суроодон коркпоңуз. Сиз баалуусуз, сиз коргоого татыктуусуз.

---

Балдарды кордоо, зомбулук, жардам суроо, коопсуздук, Шри-Ланканын шашылыш жардам линиялары, NCPA 1929, психикалык саламаттык