Ашказаныңызга урунганда муунуп калгандай сезилеби? Келгиле, бул "диафрагманын спазмы" жөнүндө сүйлөшөлү!

Ойноп, чуркап же секирип жүрүп, капысынан ашказаныңызга катуу сокку тийгендей же белиңиз жерге кулап, дем ала албай калган учурлар болду беле? Көкүрөгүңүздөгү аба тыгылып калгандай сезилет, ошол учурда абдан кыйын жана коркунучтуу сезилет, туурабы? Көпчүлүгүбүз муну "шамалга сокку" деп атайбыз. Айрымдар атүгүл "дем алуу кыйынчылыгы" деп айтышат. Андыктан бүгүн бул чындыгында эмне экенин, эмне үчүн болуп жатканын, эгер болуп калса эмне кылуу керектигин жана качан коркуу керектигин талкуулайлы.

Бул "бороон" чындыгында эмнени билдирет?

"Менин жүрөгүм ооруп калды" деп айтканыбыз менен, бул чындыгында көкүрөгүбүздөгү абага түздөн-түз байланыштуу нерсе эмес. Башкача айтканда, аба бир жерге тыгылып калгандай эмес. Чындыгында, бул жерде диафрагма деп аталган чоң булчуңубузга күтүүсүз сокку урулат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жерде дем алууга жардам берген эң маанилүү булчуңдардын бири убактылуу туура иштебей калат. Элестетсеңиз, чуркап бара жатканда кимдир бирөө сизди күтүүсүздөн түртүп жиберет жана дем алуу ритмиңиз күтүүсүздөн бузулат.

Бул эмне деген сонун диафрагма? Ал кантип иштейт?

Макул, эми бул чоң диафрагма эмне экенин, ал кайда жайгашканын жана ага эмне болорун карап көрөлү.

Диафрагма – бул чоң, жалпак, тоголок булчуң, ал тескери караган тарелкага окшош. Ал көкүрөк көңдөйү менен курсак көңдөйүнүн ортосунда жайгашкан. Башкача айтканда, ал денеңиздин өпкө жана жүрөктү камтыган бөлүгүн ашказан жана боор сыяктуу органдарды камтыган бөлүгүнөн бөлүп турган дубал сыяктуу.

Бул негизинен дем алып жана чыгарганда иштеген булчуң. Аны көкүрөк менен ашказаныбыздын ортосундагы чоң, купол сымал чатыр деп элестетиңиз.

• Дем алганда: Бул чоң диафрагма ылдый жылып, жалпак болот . Бул көкүрөк көңдөйүнүн ичиндеги боштукту көбөйтөт. Бул боштук көбөйгөндө, өпкө абаны оңой эле өзүнө тарта алат.
• Дем чыгарганда: Бул чоң диафрагма кайрадан көтөрүлүп, тоголок формага келет . Андан кийин көкүрөк көңдөйүнүн ичиндеги мейкиндик кичирейип, өпкөдөгү аба сыртка түртүлөт.

Бул иштеп жаткан сыбызгыга окшош, түшүнөсүңбү? Бул процесс дайыма болуп турат, биз муну байкабай да калабыз.

Анда эмне үчүн ашказаныңызга сокку тийгенде демиңиз кысылып калат?

Эми сизде диафрагма жөнүндө бир аз түшүнүк бар болгондуктан, күтүүсүздөн ашказаныңызга катуу сокку тийгенде, белиңиз бүгүлгөндө же көкүрөгүңүз чыканак менен катуу сокку жегенде эмне болот?

Мындай күтүүсүз катуу сокку алганда, диафрагма күтүүсүздөн чоюлуп, кысылып калат . Электр тогу ургандай, булчуң күтүүсүздөн жыйрылып калат. Медицинада муну булчуң спазмы деп аташат. Бутуңуздагы булчуңдар жыйрылып калат, диафрагмада дал ушундай болот, бирок ал бир нече секундга гана созулат.

Ошентип, бул чоң диафрагма күтүүсүздөн ушундай кысылганда, анын кадимки функциясы, башкача айтканда, бизге дем алууга жардам берүү, бир азга толугу менен токтойт. Ал булчуң кыймылдай албай калгандай сезилет. Ошондуктан биз дем ала албай калгандай, көкүрөгүбүз кысылып, муунуп өлүп кала тургандай сезилет. Бул абдан ыңгайсыз, коркунучтуу окуя эмеспи? Ошол учурда дүйнө бүтүп бараткандай сезилет.

"Тактап айтканда, негизги дем алуу кыймылдаткычыңыз күтүүсүздөн "иштебей калгандай" сезилет. Ошондуктан бул абдан ыңгайсыз сезилет."

Мындай нерсе качан болушу мүмкүн?

Мындай "күтүүсүз" окуя ар кандай курактагы ар бир адамда, каалаган убакта болушу мүмкүн. Бирок ал көбүнчө төмөнкү кырдаалдарда кездешет:

• Спорт учурунда: Бул эң көп кездешкен себеп. Муну мындайча элестетип көрүңүз: футбол ойноп жатканда топ ашказаныңызга катуу тийет, регби ойноп жатканда кимдир бирөө сизге секирип түшөт, крикет ойноп жатканда тез топ сизге тийет, нетбол ойноп жатканда чыканагыңызга тийет же каратэ сыяктуу мушташ спорту учурунда көкүрөгүңүзгө урунуу. Мунун баары болушу мүмкүн.
• Балдар ойноп жатканда: Кичинекей балдар чуркап ойноп жатканда, мындай нерселер болушу мүмкүн: алар бири-бирине урунуп кетиши, бак-дарактардан кулап түшүшү, селкинчек тээп же оюнчук курсагына тыгылып калышы мүмкүн.
• Кырсыктар: Бул абал тайгаланып жыгылып кетүү, велосипедден кулап түшүү же ал тургай кичинекей жол кырсыгынан улам келип чыгышы мүмкүн.
• Башка учурларда: Кээде катуу күлгөндө же катуу жөтөлгөндө, диафрагма кээде бир аз кыйшайып, бир аз ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн, бирок ал мынчалык катуу сезилбейт.

Эгер "шамал" болуп калса, эмне кылуу керек? Кантип тез калыбына келүү керек?

Макул, эми ушундай учурда эмне кылышыбыз керектигин карап көрөлү. Эң негизгиси, дүрбөлөңгө түшпөш керек.

1. Тынчтаныңыз: Эң биринчи кезекте тынчтанууга аракет кылып, дүрбөлөңгө түшпөңүз . Дем ала албай калганыңыз коркунучтуу экенин билем. Бирок өзүңүздү мүмкүн болушунча тынчтандырууга аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, бул адатта бир нече секунданын ичинде, эң көп дегенде бир же эки мүнөттүн ичинде жакшырат.

2. Дем алууга аракет кылыңыз: Андан кийин, жай жана терең дем алууга аракет кылыңыз . Дароо терең дем ала албайсыз. Кичине, жай дем алып көрүңүз. Мурунуңуз менен жай дем алып, оозуңуз менен жай дем чыгарууга аракет кылыңыз.

3. Калпыңызды өзгөртүңүз: Отурганда, адатта бир аз алдыга эңкейгенде дем алуу жеңилирээк болот. Айрым адамдар жатуу да оңой экенин байкашат. Өзүңүзгө ыңгайлуу абалды тандаңыз. Эңкейип отурбай, денеңизди бош кармаңыз.

4. Кийимиңизди чечиңиз: Эгер кур, галстук же тар көйнөк сыяктуу тар кийим кийип жүрсөңүз, аны бир аз чечиңиз . Бул көкүрөккө жана курсакка түшкөн басымды азайтат.

5. Айланаңыздагылардын жардамы:Эгер сиз жалгыз эмес болсоңуз, айланаңыздагы адамдардан жардам сураңыз. Алар сизди тынчтандырып, кучактап же суу берип коюшу мүмкүн.

6. Сүйлөөгө же онтоп көрүүгө аракет кылыңыз: Таң калбаңыз, сүйлөөгө аракет кылуу же ал тургай бир аз онтоп көрүү диафрагманын кайрадан иштешин стимулдайт деп айтылат.

Көпчүлүк учурда, муну жасагандан кийин бир нече мүнөттүн ичинде жеңилдик сезе баштайсыз. Диафрагмаңыздагы спазм жоголуп, кайрадан кадимкидей дем ала аласыз.

Бул тууралуу качан тынчсызданышыбыз керек? Дарыгерге көрүнүшүбүз керекпи?

"Кекиртек" адатта бир нече мүнөттүн ичинде айыгып кетсе да, кээде медициналык жардамга кайрылуу керек, анткени кээде ал сырттан көрүнгөнгө караганда олуттуу ички зыяндын белгиси болушу мүмкүн.

Мындай учурларда, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу же ооруканага баруу керек :

• Эгерде дем алуу кыйындаса: Эгерде дем алуу кыйындаса, анда ал 5-10 мүнөттөн ашык убакытка созулуп, күчөсө, бул жөн гана жөнөкөй "шамалдуу" кырдаал болбошу мүмкүн.
• Эгерде сизде катуу оору болсо: Эгерде ашказаныңызда, көкүрөгүңүздө же белиңизде туруктуу, катуу, чыдагыс оору болсо, айрыкча, аны басканда же кармаганда оору күчөсө.
• Башка симптомдор:
• Эгерде сиз дем алууда кыйынчылыктарды, баш айланууну, көздөрүңүздүн көгөрүшүн же эсиңизди жоготууну сезсеңиз (кыска убакытка болсо да).
• Эгерде көкүрөгүңүздө кандайдыр бир катуу оору, кысылуу же оордук сезилсе (бул жүрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн, андыктан этият болуңуз).
• Эгерде сиз кан куссаңыз же кан жөтөлсөңүз.
• Эгерде ашказаныңыз барган сайын чоңоюп баратканын сезсе.
• Эгерде тери көк түскө айланса (айрыкча эриндер жана тырмактар).
• Катуу сокку: Эгерде сиз сокку өтө катуу болду деп ойлосоңуз (мисалы: бийиктиктен кулап түшүү, олуттуу жол кырсыгы, денеңизге оор нерсе түшүп калса), ички органдардын (мисалы, өпкө, көк боор, боор) жабыркаганын да текшерип көргөнүңүз оң.
• Эгер бул көп кайталанса: Эгер сиз эч кандай себепсиз эле ушундай дем алуунун кысылышын көп сезсеңиз, бул башка медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн.

"Эсиңизде болсун, бул кичинекей нерседей көрүнгөнү менен, кээде олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, күмөн санасаңыз, дарыгерге көрүнүп, кеңеш алганыңыз оң. Жөн гана "Оо, бул жөн гана суук тийүү" деп айтпаңыз."

Мунун узак мөөнөттүү таасири болушу мүмкүнбү?

Эгер сиз жөн гана "шамал үйлөп", ал бир аз убакыттан кийин жоголуп кетсе, адатта, узак мөөнөттүү таасири болбойт . Диафрагма булчуңу эч кандай зыян келтирбестен кадимки абалына келет.

Бирок, мурда айтылгандай, эгерде таасири катуу болсо же башка белгилер болсо (мисалы, кабырганын сынышы, ички кан агуу), эгерде ал оорулар туура дарыланбаса, узак мөөнөттүү көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Ошондуктан күмөн санаганда медициналык жардамга кайрылуу ар дайым жакшы идея.

Мунун алдын алууга болобу?

Бул "күтүлбөгөн киреше" көбүнчө кырсыктардан жана күтүлбөгөн окуялардан улам келип чыгат, андыктан анын 100% алдын алуу кыйын. Бул жашоо, туурабы?

Бирок, биз бул тобокелдикти бир аз төмөндөтө алабыз, бул үчүн белгилүү бир нерселерди жасай алабыз:

• Спорттогу коопсуздук: Спорт менен машыгууда, айрыкча контакттык спорт түрлөрү менен машыгууда, спортко ылайыктуу коргоочу каражаттарды колдонуу маанилүү. Мисалы, кээ бир спорт түрлөрү көкүрөк коргоочуларын талап кылат.
• Туура техника: Спорт менен машыгып жана оор атлетика менен машыгып жатканда дененин туура абалын жана техникаларын колдонуу керексиз жаракаттардын алдын алууга жардам берет.
• Кичинекей балдарга кам көрүү: Чоңдор катары биз кичинекей балдар ойноп жатканда кулап же чалынып калышы мүмкүн болгон жерлерди (курч четтер, тайгак беттер) билишибиз керек. Оюн аянтчаларынын коопсуз экенине ынаныңыз.
• Жалпы сактык чаралары: Күнүмдүк жашообуздагы коркунучтардан кабардар болуу маанилүү. Бийиктикте иштегенде же тайгак жерлерде басканда этият болуңуз.

Ошентип, үйгө алып баруучу акыркы билдирүү:

Макул, биз сүйлөшкөн нерселерден улам, төмөнкүлөрдү эске алуу керек:

• Ашказаныңызга, көкүрөгүңүзгө же белиңизге бир нерсе тийип, сизди муунтуп алгандай сезимди "шамал" деп атасак да, ал чындыгында диафрагманын күтүүсүз спазмынан улам пайда болот .
• Бул, адатта, бир нече мүнөттүн ичинде өзүнөн-өзү жоголуп кетет . Болгону токтоолук сактап, жай дем алууга аракет кылуу керек.
• Бирок, эгерде сизде дем алуу кыйындап, катуу ооруп же башка олуттуу симптомдор (баш айлануу, эс-учун жоготуу, кан менен жөтөлүү сыяктуу) байкалса, тезинен медициналык жардамга кайрылуу өтө маанилүү .
• Эгерде сокку катуу болсо жана ички жаракатка шек болсо, аны да текшериңиз.
• Кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, дарыгерге көрүнүп, текшерүүдөн өтүп туруу ар дайым акылдуулукка жатат. Муну жөн гана "бир нерсе" деп четке какпаңыз.
• Бул, адатта, корко турган нерсе эмес, бирок муну билип, эске алуу керек .

Ошентип, эми сиз "шамал" болгондо эмне болорун жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм. Этият болуңуз!

Дем кысылуу, Диафрагма спазмы, Ичтин чоюлушу, Метеоризм, Дем алуунун кыйындашы, Булчуң спазмы, Биринчи жардам