Шакый басылгандан кийин башыңыз да кызыктай ооруйбу? Келгиле, бул "Шагыйрыктан похмелья" же "Постдром" жөнүндө сүйлөшөлү!

Сизде да шакый барбы жана "Оо, баары бүттү" деп ойлоно электе эле, башыңыз айланып, баш оору басылгандан кийин бир-эки күн бою эч нерсе кыла албай, алсыз болуп, башыңыз айланып, өзүңүздү алсыз сезип жатасызбы? Денеңизден бардык күчүңүз соолуп калгандай сезилип жатабы? Эгер ошондой болсо, анда сиз "шакыйдын похмельесин" башынан өткөрүп жаткан болушуңуз мүмкүн. Дарыгерлер муну "постдром" деп да аташат. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Бул "(Шагырайган похмелья)" же "(Постдром)" деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "шакыйдын похмельеси" - бул баш оору басылып, сиз кайрадан кадимкидей иштей баштагандан кийин пайда болгон баш ооруга байланышпаган башка симптомдордун жыйындысы. Бул симптомдор бир нече сааттан бир нече күнгө чейин созулушу мүмкүн.

Шакыйдын төрт негизги баскычы бар экенин билчү белеңиз? Бул "шакыйдын похмельеси" жана акыркы баскычы, "постдром баскычы". Дал ушул учурда сиз жеңилдей баштайсыз. Бирок, шакый менен ооругандардын баары эле бул "постдром" баскычынын белгилерин сезе бербейт.

Бирок, бул "шакыйдын похмельиясы" менен ооруган көптөгөн адамдар үчүн баш оорунун өзү жана андан кийинки кесепеттери абдан тынчсыздандырышы мүмкүн. Ошондуктан, бул шакыйды жана аны менен коштолгон терс таасирлерди башкаруу үчүн дарыгерге көрүнүп, жардам суроо абдан маанилүү.

Бул "шакыйдын похмельеси" канчалык кеңири таралган?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, шакый менен ооругандардын 80% дан ашыгы "шакыйдын похмельесинин" белгилерин башынан өткөрүшөт. Бул анын анчалык деле сейрек эмес экенин билдирет.

Бул "шакыйдын похмельениясынын" белгилери кандай?

Ошентип, эгер сизде "шакыйдын похмельеси" болсо, сиз төмөнкү белгилердин бирин же бир нечесин байкашыңыз мүмкүн:

• Дайыма чарчоо (Чарчоо): Денеңизде жашоо жоктой сезилиши мүмкүн жана канчалык көп уктасаңыз да чарчоо жоголбойт.
• Дененин оорушу: Айрыкча моюнуңуз катуу болгондо, бүт денеңиз оорушу мүмкүн.
• Көңүл топтоо кыйынчылыгы: Эч нерсеге көңүл бура албайсыз, ал тургай бир нерсе жөнүндө ойлонгондо да, башыңыз айланып жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Жүрөк айлануу: Сиз кускусу келип жаткандай сезилиши мүмкүн же ашказаныңыз айланып жаткандай сезилиши мүмкүн.
• Жарыкка сезгичтик: Көздөр кичинекей жарыкты да көтөрө албай жаткандай сезилиши мүмкүн жана көк түскө айланып кетиши мүмкүн.
• Ызы-чууга сезгичтик: Кичинекей үн да баш оорудай сезилип, кулагыңызды жапкыңыз келгендиктен, ыңгайсыздык жаратышы мүмкүн.
• Баш айлануу: Сиз айланаңызда бир нерсе айланып жаткандай сезилиши мүмкүн жана бир жерде туруу кыйын болушу мүмкүн.
• Маанайдын өзгөрүшү: Сиз күтүүсүздөн чоң бакытты сезишиңиз мүмкүн (Эйфория), ал эми башка учурларда эч кандай себепсиз кайгырып же көңүлүңүз калышы мүмкүн (Депрессия).

Бул "шакыйдын оорушун" кандай сезесиз?

Чындыгында, шакыйдан кийинки похмель эртеси күнү спирт ичимдиктерин көп ичкенден кийинки кадимки похмель сыяктуу сезилет. Денеңиз ооруп, чарчап калат. Ошондой эле, бөлмөдө айланып жүргөндөй сезилгендиктен, жүрөгүңүз айланышы мүмкүн.

Элестетсеңиз, жекшемби күнү баш ооруңуз басылды, бирок эртеси эртең менен чарчаңкы ойгонуп, башыңыз кошо алганда, бүт денеңиз оор болуп калды. Жарыкты күйгүзгөндө көзүңүз көк түскө айланат, балдардын ойноп жаткан үнү башыңызды оорутат. Бир нерсе кылууга аракет кылсаңыз да, оюңузду бир жерге топтой албайсыз. Балким, жөн гана караңгы, тынч жерде камалып калгыңыз келеттир.

Бул белгилер сиздин жакындарыңыз менен убакыт өткөрүүңүзгө, күнүмдүк иштериңизди жасооңузга убактылуу тоскоол болуп, ал тургай, өзүңүздү азыркы учурда жашап жаткандай сездириши мүмкүн.

Бул "шакыйдын похмельеси" канча убакытка созулушу мүмкүн?

Бул "шакыйдын похмельеси" бир нече сааттан бир нече күнгө чейин созулушу мүмкүн. Ал шакыйдын башы басылгандан кийин башталат. Бирок, бул баарына бирдей эмес. Айрымдар үчүн ал бир аз убакыттан кийин басылат, ал эми башкалары үчүн бир нече күнгө созулушу мүмкүн. Бул мезгил шакыйдан экинчисине чейин ар кандай болушу мүмкүн.

Бул "шакыйдын похмельениесине" эмне себеп болот?

Чындыгында, дарыгерлер дагы эле шакыйдан баш оорунун так себебин аныктай элек. Бирок, шакыйды козгогон кээ бир факторлор, мисалы , стресс, тынчсыздануу же тамак ичпей калуу да шакыйдан баш ооруну козгошу мүмкүн деп эсептелет.

"Шагыйрыктан похмелья" оорусуна ким көбүрөөк чалдыгат?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз шакыйдан жапа чексеңиз, анда сиз "шакыйдын оорушун" сезүү коркунучунда турасыз. Шакый менен ооруган көптөгөн адамдар "постдром" белгилерин башынан өткөрсө да, баары эле сезе бербейт.

Бул "шакыйдын похмельениясынын" кандай кыйынчылыктары бар?

"Шагыйрыктан похмелья" убактылуу көрүнүш. Бирок, өзүңүздү кандай сезгениңизге жараша, ал күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасоо жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Симптомдор жоголгонго чейин төшөктөн тургуңуз келбеши мүмкүн. Бирок, ал эч кандай узак мөөнөттүү кыйынчылыктарды жаратпайт.

Бул "шакыйдын похмельениясын" кантип тааныйсыз?

Дарыгер сизден төмөнкү суроолорду берүү менен шакыйды аныктайт:

• Сиздин медициналык тарыхыңыз .
• Үй-бүлөңүздүн ден соолугунун тарыхы (үй-бүлөңүздүн биологиялык ден соолугунун тарыхы).
• Сизде байкалган симптомдор жана алардын жыштыгы .

Башка медициналык абалдарды жокко чыгаруу үчүн, дарыгериңиз сизде шакый бар экендигин ырастоодон мурун кан анализдерин жана сканерлөөнү буйрушу мүмкүн.

Шакыйдын похмельеси шакыйдан кийин пайда болгондуктан, дарыгериңиз сизден баш ооруңуз басылгандан кийин өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана бул симптомдор канча убакыттан бери бар экенин сурашы мүмкүн.

Бул "шакыйды" кантип дарылоо керек?

Шакыйдын баш ооруну айыктыра турган атайын дарылоо азырынча жок. Бирок, эгер сиз көп учурда шакыйдын баш ооруну башынан өткөрсөңүз, дарыгериңиз шакыйдын жыштыгын жана оордугун азайтуу үчүн дары-дармектерди сунушташы мүмкүн.

Бирок, шакыйдан кийин денеңиздин калыбына келишине жардам берүү үчүн бир нече нерсе жасай аласыз. Булар ошондой эле "постдром" симптомдорунун узактыгын кыскартууга жардам берет:

• Көп эс алыңыз. Эгер өзүңүздү чарчаңкы сезсеңиз, өзүңүздү иштөөгө мажбурлабаңыз.
• Көп суу ичип, тең салмактуу тамактаныңыз. Денеңиздин суусузданышына жол бербеңиз. Пайдалуу тамактарды жеңиз.
• Жеңил дене тарбия көнүгүүлөрүн жасаңыз. Мисалы, чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Симптомдоруңузду күчөткөн нерселерден алыс болуңуз. Мисалы, жаркыраган жарык жана катуу үндөр.
• Айрым адамдар үчүн кофеин камтыган суусундук ичүү шакыйдын белгилерин азайтууга жардам берет. Бирок башкалары үчүн бул аларды ого бетер күчөтүшү мүмкүн. Андыктан, анын сизге кандай таасир этерин байкап көрүшүңүз керек.
• Кээ бир адамдар жылытуучу жаздык же муз баштыкчасын колдонуу же медитация сыяктуу нерселерден жеңилдик табышы мүмкүн.

Эң негизгиси, симптомдоруңузга карабастан, өзүңүздү оор жумуштарды жасоого мажбурлабаңыз. Мындай кылуу денеңиздин шакыйдан толук айыгышына тоскоол болуп, ал тургай, дагы бир шакыйдын кармашына алып келиши мүмкүн.

Эгерде сизде шакый көп болсо, шакыйды дарылоо күндөлүгүн же күндөлүктү жазуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сизге шакыйдын тенденцияларын же козгогучтарын, өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана симптомдоруңузду азайтуу үчүн эмне кылып жатканыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет. Сизге ылайыктуу чечимдер шакыйы бар башка адамдар үчүн иштеген чечимдерден айырмаланышы мүмкүн.

Эгерде менде "шакыйдын оорушунан похмелья" болсо, эмне күтүшүм керек?

"Шагыйрыктан похмелья" - бул сиздин шакыйыңыз бүтүп баратканын билдирген белги. Сиздин симптомдоруңуз сизди 48 саатка чейин чарчаңкы, оорулуу жана тумандуу сездириши мүмкүн. Бирок бул симптомдор андан мурун жоголуп кетиши мүмкүн. Алар жоголгондон кийин, сиз кайрадан өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз.

Шакыйдан качан башыңыз айланып кетерин так айтуу кыйын. Бирок шакыйдан такай жабыркаган көптөгөн адамдар өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде башыңыздан өткөрүшөт. Дарыгер сизге шакыйды башкарууга жардам бере алат.

Шакыйдын похмельениясынын алдын алууга болобу?

Шакыйдын так себеби белгисиз болгондуктан, анын алдын алуунун эч кандай белгилүү жолу жок. Бирок, дарыгер шакыйдын жыштыгын азайтуу үчүн профилактикалык дары-дармектерди сунушташы мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде сизде тез-тез шакый ооруса же баш ооруңуз күчөп же катуу ооруп жатса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле, эгерде сизде 48 сааттан ашык убакытка созулган шакыйдан (шакыйдын похмельеси) кийин ушул байланышсыз симптомдордун бири пайда болсо, анда бул тууралуу дарыгериңизге айтыңыз.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгерге көрүнгөндө, төмөнкү суроолорду бергениңиз жакшы:

• "Мигрень похмельесинен" тез арылуу үчүн эмне кылсам болот?
• Мигрендин алдын алуу үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?
• Шакыйды козгогон факторлорду кантип аныктасам болот?
• Оорумдун белгилерин жазып туруу үчүн күндөлүк жазуу жакшы идеябы?

Шакыйыңыз болгондо, ал өмүрүңүздөгү эң катуу баш оорудай сезилиши мүмкүн. Баш оору басылгандан кийин да, өзүңүздү толук айыкпай жаткандай сезишиңиз мүмкүн. "Шагыйрыктан похмелья" - бул шакыйдын акыркы этабы. Бирок, симптомдор 48 сааттын ичинде жоголуп кетиши керек, андан кийин сиз кайрадан өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз.

Эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Ошентип, биз "(Шагырайган похмелья)" жөнүндө сүйлөшкөнүбүздөн бир нерсе түшүндүңүз деп үмүттөнөм. Коркпоңуз, бул коркунучтуу нерсе эмес, бирок муну билүү абдан маанилүү.

Эсиңизде болсун, эгер сиз дагы эле өзүңүздү кызыктай чарчаңкы сезип, денеңиз ооруп, шакый оорусу басылгандан кийин көңүлүңүздү топтой албай жатсаңыз, бул шакыйдан келип чыккан похмель болушу мүмкүн.

>

Көп эс алыңыз, суу ичиңиз, тең салмактуу тамактаныңыз, жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз жана симптомдоруңузду күчөткөн нерселерден алыс болуңуз.

>

Эгерде бул белгилер эки күндөн ашык убакытка созулса же шакый көп кайталанса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

Сиз жалгыз эмессиз, көптөгөн адамдар мындай окуяны башынан өткөрүшкөн. Туура башкаруу менен бул абалды көзөмөлдөөгө болот.

Шакый , шакыйдан кийинки похмелья, постдром, баш оорунун белгилери, чарчоо, жүрөк айлануу, шакыйды дарылоо