Шакый: Сизде да тез-тез баш оору болобу?

Балким, сизде качандыр бир кезде башыңыз ооругандыр. Бирок кээ бир баш оорулары бир аз башкачараак болот. Башыңыздагы вена жарылып кеткендей сезилген, ушунчалык ооруткан, чыдагыс баш оорулары бар. Кээде жүрөк айлануу жана кусуу менен коштолгон мындай катуу баш ооруларын биз шакый деп атайбыз.

Эгер сизде да ушундай окуя болгон болсо, бул макала сиз үчүн абдан маанилүү болот, анткени бул макалада биз шакый жөнүндө баарын айтып беребиз.

Бул эмне болгон шакый? 🤔

Көп адамдар шакыйды жөн гана баш оору деп ойлошот. Бирок андай эмес. Шакый андан да көптү билдирет, бул генетикалык неврологиялык оору . Ал ар бир адамга ар кандай таасир этет. Айрым адамдар аны сейрек кездешет. Бирок башкалары көп кездешет жана бул алардын жашоосунда чоң көйгөй болушу мүмкүн.

Андыктан, бирөөгө: "Кабатыр болбо, жөн гана башыңдан чыгарып сал", - деп айтпа. Бул ар кимдин колунан келе бербейт. Шакый - бул оору. Аны дарылоо керек.

Шакый кандай сезимде болот? Аны кантип тааныйсыз? 💡

Шакыйдын негизги белгиси - баштын катуу оорушу . Ал катуу ооругандай сезилет . Оору көбүнчө баштын бир тарабында болот. Бирок, кээ бир адамдар башынын эки тарабында тең ооруну сезиши мүмкүн. Кээде оору ушунчалык катуу болгондуктан, сиз күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасай албайсыз. Баш оору жүрөк айлануу жана кусуу менен коштолушу мүмкүн. Ошондой эле, сиз жаркыраган жарыкка же катуу ызы-чууга чыдай албай калышыңыз мүмкүн. Айрым адамдар жытка жана тийүүгө сезгичтиктин жогорулашын да сезиши мүмкүн .

Бирок, бул симптомдорду баары эле бирдей сезе бербейт. Айрым адамдар шакый пайда болгонго чейин кичинекей өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүшөт. Бул продром деп аталат. Бул өзгөрүүлөр кээде ушунчалык билинбегендиктен, аларды аныктоо кыйынга турат.

Продромдун мүнөздөмөлөрү төмөнкүлөр:

• Ич катуу
• Маанайдын өзгөрүшү: Сиз күтүүсүздөн кайгырып же ачууланып калышыңыз мүмкүн. Кээде өзүңүздү абдан бактылуу сезишиңиз да мүмкүн (эйфория).
• Тамак-ашка болгон кумарлар
• Моюндун катуулугу
• Заара чыгаруунун көбөйүшү
• Суюктуктун кармалышы: Денеңиз бир аз шишип кетиши мүмкүн.
• Тез-тез эстөө

Кээ бир адамдар мунун шакыйдын белгилери экенин билишпейт.

Андан кийин, ар бир үчүнчү адам шакыйдын алдында же учурунда "аура" деп аталган абалга туш болушу мүмкүн. Бул нервдердин кыска мөөнөттүү өзгөрүшү. Адатта, бул жөн гана нерселерди көрүү ыкмаңыздын өзгөрүшү, бирок ал башка нервдерге да таасир этиши мүмкүн. Бул акырындык менен күчөп, бир нече мүнөттөн бир саатка чейин (60 мүнөт) созулушу мүмкүн.

Ауранын кээ бир мисалдары:

• Ар кандай формаларды көрүү, түстүү жарыктарды көрүү же бир азга көрбөй калуу.
• Колдордун жана буттардын уюп калышы.
• Беттин бир тарабында же дененин бир тарабында алсыздык же уюп калуу сезими.
• Сүйлөшүү кыйын.

Шакый басылгандан кийин да, кээ бир адамдар бир күн бою чарчап, башы айланышы мүмкүн. Бул постдром деп аталат. Айрым адамдар бул учурда өздөрүн абдан бактылуу сезиши мүмкүн. Ошондой эле, күтүүсүз башын чайкаганда кайрадан бир аз баш оорушу мүмкүн.

Шакыйыңыз канча убакыттан бери ооруп жатат?

Эгерде туура дарыланбаса, шакый 4 сааттан 72 саатка чейин (болжол менен 3 күнгө) созулушу мүмкүн. Бирок бул баарына эле бирдей эмес. Айрым адамдарда сейрек кездешет. Башкаларында айына бир нече жолу кездешиши мүмкүн.

Шакый кимдерде болот? Кимде көбүрөөк ооруйт? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Шакый – абдан кеңири таралган оору. Орточо эсеп менен ар бир беш аялда , ал эми ар бир 16 эркекте бул оору бар.Эгер сиз жаш балдарды алсаңыз, 11 баланы алсаңыз, биринде ушул оору бар. Анда аялдар эркектерге караганда шакыйга чалдыгуу ыктымалдыгы үч эсе жогору. Балким, мунун себеби аялдардын денесиндеги гормондордун айырмачылыктарынандыр.

Бул генетикалык жана экологиялык факторлордон улам келип чыгат. Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө шакый менен ооруса, анда сизде анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Адатта, эгерде ата-эненин биринде шакый болсо, алардын баласында анын пайда болуу ыктымалдыгы 50% түзөт.

Шакыйдын пайда болушунун себептери (триггерлери) кайсылар?

Эгер сизде шакый болсо, аны күчөтө турган айрым нерселер бар. Бирок, эгер сиз ушул нерселерден улам шакыйга кабылсаңыз, бул сиздин күнөөңүз эмес. Андыктан, кабатыр болуунун же уялуунун кажети жок.

Гормондордун өзгөрүшү 🤰

Шакый аялдардын денесиндеги эстроген гормонунун өзгөрүшүнөн улам этек кир, кош бойлуулук жана перименопауза учурунда пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле , гормоналдык бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичкен кээ бир адамдарда күчөшү мүмкүн. Бирок, кээ бир аялдар бул таблеткаларды ичкенде шакый азайарын байкашат.

Башка себептер 🍷☕️🤯

Кээ бир дары-дармектер, кызыл шарап сыяктуу алкоголдук ичимдиктерди ичүү, курамында кофеин көп болгон суусундуктар (мисалы, кофе) жана стресс дагы мунун себеби болушу мүмкүн.

Сырттагы нерселер 🌞💡👃

Буга жаркыраган жарык, күчтүү жыттар (мисалы, атыр, боёк эриткичи жана түтүн) сыяктуу нерселер да таасир этиши мүмкүн. Ызы-чуу да буга таасир этиши мүмкүн.

Уйку режимин өзгөртүү 😴⏰

Бул ошондой эле туура эмес уктагандан же уйку убактысын өзгөрткөндөн да келип чыгышы мүмкүн. Бул сиз бир убакта өтө аз же өтө көп уктаганыңызда да болушу мүмкүн.

Тамак-аш жана суусундуктар 🍕🧀

Убагында тамактанбагандай эле, сыр, тузу көп азыктар жана кайра иштетилген азыктар да буга таасир этиши мүмкүн.Буга жасалма таттуу зат аспартам жана консервант моносодий глутаматы ( MSG ) камтылган азыктар да себеп болушу мүмкүн.

Физикалык күч келтирүү 🏋️‍♀️

Бул оор көнүгүүлөр жана жыныстык катнаш сыяктуу нерселерден да улам болушу мүмкүн.

Аба ырайынын өзгөрүшү 🌧☀️

Шакыйды аба ырайынын жана басымдын кескин өзгөрүшү сыяктуу нерселер да козгошу мүмкүн.

Шакыйды кантип аныктоого болот? Диагноз 🩺

Шакыйды аныктоо үчүн лабораториялык же сүрөт иштетүүчү тесттер жок. Бул дарыгер сизге берген суроолор жана сиз сүрөттөгөн симптомдор аркылуу аныкталат.

Адатта, эгерде башыңыз ооруп, жарыкка сезгичтик, күнүмдүк иштерди аткара албай калуу жана жүрөк айлануу сыяктуу нерселер менен коштолгон болсо, анда сизде шакый болушу мүмкүн. Бул чын эле шакыйбы же жокпу, билип, дары алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Шакыйды дарылоонун кандай жолдору бар? 💊💉

Шакый ар бир адамда ар кандай пайда болгондуктан, аларды дарылоо ыкмалары да ар башка. Айрым адамдар сейрек кездешүүчү шакыйды дарылоо үчүн гана дары ичиши керек. Бирок башкалары тез-тез шакыйды башынан өткөрүшөт жана аны азайтуу үчүн дары ичиши керек.

Шакыйдын жыштыгын азайтып, алар пайда болгондо анын оордугун басаңдатуучу дары-дармектер бар. Айрым дары-дармектерди күн сайын ичүү керек. Айына бир жолу ичүү керек болгон башка дары-дармектер да бар. Ошондой эле, үч ай сайын берилүүчү инъекциялар жана тундурмалар бар.

Туура дары-дармектерди тандап, жашоо образыңызды өзгөртүү менен сиз шакыйды жакшыраак көзөмөлдөп, бактылуу жашоо өткөрө аласыз.

Маанилүү: Айрым ооруну басаңдатуучу дарыларды үзгүлтүксүз ичүү жакшы эмес . Айрыкча , аспирин, ацетаминофен (парацетамол/Панадол) жана кофеин кошулган дарыларды үзгүлтүксүз ичүү чоң көйгөй жаратышы мүмкүн. Ошондой эле , аспирин, ибупрофенди айына 14 күндөн ашык, ал эми триптандарды, суматриптанды /имитрексти жана ризатриптанды/максалтты айына 9 күндөн ашык ичүү жакшы эмес.Эгер андай болсо, дары өзү баш ооруну жаратышы мүмкүн. Дары ичүү ооруну басаңдатпашы мүмкүн, бирок чындыгында аны күчөтүшү мүмкүн. Андан кийин сиз дагы дары ичесиз. Жана ал ушундай бойдон кала берет.

Шакыйды азайтуунун жолдору - SEEDS ыкмасы 🌱

Бул SEEDS ыкмасын колдонуу менен сиз шакыйдын пайда болушун азайта аласыз.

• S - Уйку (жакшы уктоо): 😴 Күн сайын бир убакта жатып, бир убакта ойгонуңуз. Кечинде уктаар алдында телефонду карап, телевизор көрүү сыяктуу нерселерди азайтыңыз.
• E - Көнүгүү: 🏋️‍♀️ Колуңуздан келишинче көп көнүгүү жасаңыз. Бир убакта көп нерсени жасоонун кажети жок. Жумасына беш мүнөт сыяктуу аз-аздан жасап, убакытты акырындык менен көбөйтүңүз. Өзүңүзгө жаккан жана сизди бактылуу кылган нерселерди жасаңыз.
• E - Тамактануу (Жакшы тамактануу): 🥗 Күнүнө жок дегенде үч жолу жакшы тамактаныңыз. Пайдалуу тамактарды жеңиз. Жана көп суу ичиңиз.
• D - Күндөлүк: 📝 Шакый менен ооруган күндөрүңүздү жана ошол учурда кандай сезимде болгонуңузду китепке жазыңыз. Муну календарда же тиркемеде жасай аласыз. Дарыгерге барганда муну жаныңызга ала жүрүңүз. Ошентип, ал сиздин ооруңузду жакшыраак түшүнө алат.
• S - Стрессти башкаруу: 😊 Эгерде стресс шакыйды пайда кылып жатса, аны башкаруунун жолдорун табыңыз. Медитация кылыңыз, йога менен машыгыңыз, сизди бактылуу кылган нерселерди жасаңыз.

Муну жеңе аласың! Болгону муну жасашың керек! 💪

Шакый пайда болгондо чоң кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Бирок сиз аларды жакшы көзөмөлдөп, өз тобокелиңиз менен жүрө аласыз.

• Биринчиден, шакый жөн гана баш оору эмес, ал генетикалык неврологиялык оору экенин унутпаңыз.
• Андан кийин, дарыгериңизге оорусуңуз тууралуу айтыңыз. Жөн гана "Мен жакшымын" деп айтпаңыз. Ага өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды так айтыңыз. Кесиптештериңизге, үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга чындыкты айтыңыз. Алардан керектүү жардамды сураңыз.
• Шакыйыңыз күчөгөндө, өзүңүзгө жакшылап кам көрүңүз. Мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз.
• Мүмкүн болушунча күн сайын жумушуңузду бирдей аткарыңыз. Өз убагында жатып, өз убагында тамактаныңыз.
• Медитация кылыңыз жана акылыңызды тынч кармаңыз.

Эгер сиз ушул нерселерди аткарып, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча дары-дармектерди ичсеңиз, шакыйды көзөмөлдөп, бактылуу жашоо өткөрө аласыз.

Эсиңизде болсун, бул макала жалпы маалымат гана. Сиз сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, абалыңызды талкуулап, сизге кайсы дары туура келерин билип алышыңыз керек.

Көп берилүүчү суроолор (КБС)