Кээде денеңиздин бир жеринде түйүндүү ооруну сезесизби? Канчалык сүртсөк да, кадимки массаж менен да, ал катуу оору жоголбойт. Кээде, бул оору бир жерде болсо да, анын таасири дененин башка бөлүктөрүнөн да келип чыгышы мүмкүн. Бүгүн биз мындай туруктуу, түшүнүү кыйын болгон булчуң оорусуна жардам бере турган атайын дарылоо ыкмасы жөнүндө сөз кылабыз.
Миофасциялык бошотуу терапиясы деген эмне?
Бул аталыш бир аз татаал угулушу мүмкүн, бирок мааниси абдан жөнөкөй. Келгиле, аны талдап көрөлү. "Myo" "булчуң" дегенди билдирет. "Fascial" денебиздеги фасция деп аталган тканды билдирет.
Ошентип, бул "фассия" деген эмне?
Жөргөмүштүн желесин элестетиңиз. Бүт денебизди каптап турган жука, бирок абдан күчтүү, желе сымал кабыкча бар. Ал булчуңдарыбызды, сөөктөрүбүздү, нервдерибизди, кан тамырларыбызды жана ал тургай ички органдарыбызды да каптап, колдойт. Бул үзгүлтүксүз, бардыгын камтыган түзүлүш. Демек, бутуңуздагы фасция моюнуңуздагы фасцияга туташкан.
Адатта, бул фасция абдан ийкемдүү жана чоюлчаак болот. Бирок, кырсыктан (жыгылуудан, жол кырсыгынан), операциядан кийинки тырыктан, узакка созулган туура эмес абалдан же психикалык стресстен улам, бул фасция тартылып, жабышкак болуп, ийкемдүүлүгүн жоготушу мүмкүн.
Жөргөмүштүн желеси бир жерден тартылганда чоюлгандай эле, фассиянын бир жериндеги кысылуу дененин таптакыр башка бөлүгүндө оору катары көрүнүшү мүмкүн.
Миофасциялык бошотуу терапиясы булчуңдарга гана көңүл бурбастан, бул тар фасция кабыкчаларын бошотууга жана алардын ийкемдүүлүгүн калыбына келтирүүгө багытталган.
Бул триггер чекит терапиясы менен бирдейби?
Ооба, көбүнчө бир эле нерсе. Бул дарылоо ыкмасы миофасциялык триггер чекит терапиясы деп да аталат. Мунун себеби, бул фасцияда пайда болгон оору "триггер чекиттери" деп аталган белгилүү бир жерлерден келип чыгат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар биз мурда айтып өткөн "катуу түйүндөр" же "оорутуучу түйүндөр" . Сиз бул түйүндөрдү бел, моюн же ийин сыяктуу жерлерди массаж кылганда сезген болушуңуз мүмкүн. Бул тар түйүндөр булчуңдарыңыздын жана муундарыңыздын кыймылын чектейт. Оору түйүндүн ордунда сезилиши мүмкүн же денеңиздин башка бөлүктөрүнө таралышы мүмкүн. Бул дарылоонун максаты - бул триггердик чекиттерди бошотуу.
Бул дарылоодон ким көбүрөөк пайда алат?
Бул дарылоо ыкмасы фасциянын тарышынан улам пайда болгон оорудан жапа чеккен ар бир адамга пайдалуу болушу мүмкүн. Бул дарылоо ыкмасы төмөнкү оорулар менен ооругандар үчүн өзгөчө пайдалуу болушу мүмкүн:
| Шарт / Себеп | Мисалдар |
|---|---|
| Физикалык травма | Спорт менен машыгып жатканда кулап түшүү, жол кырсыгы, кырсыктар. |
| Тыртык | Операциядан кийинки абалдар, күйүктөр жана ийиндин тоңуп калышы . |
| Сезгенүү | Остеоартрит , Таман фасциити , Бурсит . |
| Кысылган нервдер | Карпалдык туннель синдрому, омуртка дисктеринин грыжасы. |
| Кайталануучу стресс жаракаттары | Компьютерди туура эмес абалда колдонуу, оордуктарды көтөрүү жана ошол эле кыймылдарды жасоону улантуу. |
Бул дарылоо менен айыктырууга боло турган оорулар
Бул дарылоо ыкмасы ар кандай ооруларда колдонулат. Мисалы:
- Миофасциялык оору синдрому: фасция менен байланышкан өнөкөт оору.
- Карпалдык туннель синдрому: колдун жана билектин уюп калышы жана оорушу.
- Белдин оорушу: Белдеги булчуңдардын жана тарамыштардын чыңалуусунан улам пайда болгон оору.
- Жамбаш муунунун бузулушу:Жаак муунунун айланасындагы булчуңдардын сезгениши.
- Фибромиалгия: дененин бардык булчуңдарына жана муундарына таасир этүүчү өнөкөт оору.
- Өнөкөт шакый: тез-тез баш оору.
Терапия учурунда чындыгында эмне болот?
Эгер сиз бул дарылоону издесеңиз, сизди атайын даярдыктан өткөн адам дарылайт. Бул адам физиотерапевт, эмгек терапевти же спорттук медицина боюнча адис болушу мүмкүн.
Дарылоо жеке бөлмөдө жүргүзүлөт. Алгач терапевт сиздин денеңизди текшерип, ал тар, түйүндүү жерлерди (триггер чекиттерин) аныктайт. Андан кийин, эч кандай майларды же лосьондорду колдонбостон, алар териге түз эле өтө жумшак, бирдей басым жасашат.
Алар майларды колдонушпайт, анткени алар фасциянын катуулугун сезгиси келет.
Алар бул басымды колдонуп, тар ткандарды чоюп, чечүүгө аракет кылышат. Алар бул процессти түйүн "бошотулганын" сезгенге чейин кайталашат. Бир жер бошотулгандан кийин, алар кийинки тар жерге өтүшөт. Бул дарылоо сеансы 15 мүнөттөн 50 мүнөткө чейин созулушу мүмкүн.
Дарылоодон кийин жана андан кийин кандай пайдалары бар?
Дарылоодон кийин, терапевт басым жасаган жерлерде бир аз ооруну же көгала тактарды сезишиңиз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш жана тез эле жоголот. Бирок, сиз ал жерлерде мурдагыга караганда алда канча эркин жана эстүү боло баштайсыз.
Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, бул дарылоо бир нече сеанстар менен жүргүзүлүшү керек. Дарыгериңиз же терапевтиңиз абалыңыздын оордугуна жараша бул дарылоону жумасына бир же үч жолу бир нече жума же ай бою жасоону сунушташы мүмкүн.
| Пайдалары | Тобокелдиктер жана сактык чаралары |
|---|---|
| ✅ Ооруну басаңдатат жана ткандарды калыбына келтирет. | ❌ Ички кан агуу (өтө сейрек кездешет). |
| ✅ Булчуңдардын жана муундардын кыймыл диапазонун жогорулатат. | ❌ Нервдин жабыркашы (сейрек кездешет). |
| ✅ Организмдеги кан айланууну жакшыртат. | ❌ Булчуңдарды кыймылдатууда кыйынчылык (убактылуу). |
| ✅Дененин чарчоосун жана стрессти азайтат. | ❌ Убактылуу шал оорусу (өтө сейрек кездешет). |
| Эгерде сизде ушул оорулардын бири болсо, дарылоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз! | |
| |
Муну жалгыз жасай аласызбы?
Ооба, бул дарылоону кандайдыр бир деңгээлде өзүңүз жасай аласыз. Бул өз алдынча миофасцияны бошотуу деп аталат. Бул үчүн көбүктүү ролик же атайын ролик массажёр колдонулат. Буларды колдонуп, сиз чыңалган булчуңдарга жана фасцияга акырын басым жасай аласыз.
Бирок эсиңизде болсун! Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз менен кеңешпей туруп, бул көнүгүүлөрдү өз алдынча жасап көрбөңүз. Аларды туура эмес жасоо ооруну күчөтүшү же башка зыян келтириши мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Миофасциялык бошотуу терапиясы - булчуңдарды каптаган фасцияга, башкача айтканда, кабыкчага багытталган атайын дарылоо ыкмасы.
- Максат - денедеги триггер чекиттерин бошотуу менен ооруну жана катуулукту азайтуу.
- Бул белдин оорушу, моюн оорусу, шакый жана фибромиалгия сыяктуу ар кандай оорулар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
- Бул дарылоону физиотерапевт сыяктуу атайын даярдыктан өткөн адис гана жүргүзүшү керек.
- Ар кандай дарылоону баштоодон мурун, айрыкча, башка медициналык ооруларыңыз болсо, дарыгериңиз менен кеңешип, кеңеш алуу өтө маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз