Сиз дагы салмак кошуудан коркосузбу? (Обезофобия) - Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Күзгүгө карап, "Оо, мен семирип кетемби?" деп ойлонуудан эч нерседен корккон учурларыңыз болду беле? Балким, тамакты көргөндө да, "Эгер мен муну жесем, салмак кошом" деген терең коркунучту сезесиз. Чындыгында, "(Обезофобия)" деп аталган бул ашыкча салмак кошуудан коркуу сиз ойлогондой маанисиз эмес. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Обезофобия деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Обезофобия)" - бул салмак кошуудан, семирүүдөн ашыкча, башкарылгыс коркуу. Бул " (спецификалык фобия) " категориясына кирген "(тынчсыздануу бузулушу) ", башкача айтканда, белгилүү бир нерседен коркуу. Айрым адамдар муну "(покрескофобия)" деп да аташат.

Көптөгөн адамдар дайыма салмагы жөнүндө тынчсызданышат жана алар дайыма диета кармап жаткандай сезилиши мүмкүн. Бирок семирүүнүн баары ушуну менен эле бүтпөйт. Семирүү менен ооруган адамдар салмак кошууну токтотуу же арыктоо үчүн чектен чыккан нерселерди жасоого азгырылышат. Төмөнкүлөрдү карап көрүңүз:

• Алар эмне жегенин көзөмөлдөгүсү келет, ошондуктан өздөрү менен кошо бардык жерге тамак-аш алып кетишет. Мисалы, алар досторунун кечесине барышы мүмкүн, бирок ал жерде берилген тамактан баш тартып, үйдөн алып келген кичинекей тамакты жешет.
• Алар дайыма өздөрүн күнөөлөшөт. Алар дайыма ойлонуп, өздөрүнө: "Мен семизмин", "Мен түрү суукмун", "Мен тамактанганымды башкара албайм" деген сыяктуу сөздөрдү айтышат.
• Алар тамакты өтө аз өлчөмдө жешет. Алар курсагы тойгончо жешпейт жана калорияны көп ойлогондуктан тамакты өткөрүп жиберишет.
• Мен ашыкча көнүгүү жасайм. Күнүнө бир нече саат бою машыгам, денем көтөрө албай калгандай абалда, эгер токтотсом, чоңоюп кетем деп корком.
• Тамак-ашка байланыштуу социалдык кырдаалдардан качуу. Тамактануусун башкара албай калам деп коркуп, достору менен ресторанга баруу же үй-бүлөсү менен тамактануу.
• Алар өздөрүн арык көрсөтүүгө көп акча жана убакыт коротушат. Алар ар кандай арыктатуучу дарыларды колдонушат жана ал тургай "(операция) жасатууга" азгырылышы мүмкүн.

"(Обезофобия)" менен ооруган адамдар кээде салмагы жетишсиз жана ал тургай "(толук эмес тамактанышат)" болушу мүмкүн. Бирок ушул коркуу сезиминен улам, алар салмак кошуу жөнүндө ойлоно беришет. "(Обезофобия)" менен ооруган адам өзүнүн коркуу сезиминин акылга сыйбагандыгын түшүнүшү мүмкүн, бирок аны башкара албайт.

Бул абал (обесофобия) башка психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн, мисалы:

• `(Дене дисморфиялык бузулушу)` (адам өзүнүн дене түзүлүшүнө өтө тынчсызданып, анда жок кемчиликтерди көрө турган абал)
• `(Депрессия)` (Депрессия)
• `(Тамактануунун бузулушу)` (Тамактанууга байланыштуу башка психикалык оорулар, мисалы, `(Анорексия)`, `(Булимия)`)
• `(Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу - обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу)` (ойдо нерселерди кайталоо абалы)

Фобия деген эмне?

Эми сиз: "Бул "(фобия)" эмне?" деп ойлонуп жаткандырсыз. "(Фобия)" дагы "(тынчсыздануу бузулуусу)", башкача айтканда, тынчсызданууга байланыштуу абал. Бул бир нерседен, окуядан же кырдаалдан ашыкча, башкарылгыс коркуу. Башкалар үчүн бул коркуу акылга сыйбаган жана күлкүлүү көрүнүшү мүмкүн. Бирок "(фобия)" менен ооруган адам үчүн бул чыныгы коркунуч, чоң коркуу. Ушул сыяктуу жүздөгөн өзгөчө "(фобиялык бузулуулар)" бар.

Обезофобия канчалык кеңири таралган?

Канча адамда "(семизофобия)" сыяктуу белгилүү бир "(фобия)" бар экенин так айтуу кыйын. Көптөгөн адамдар бул коркууну өздөрүнө сактап калышы мүмкүн, же алар бул оору менен ооруй турганын билишпейт да. Бирок, Кошмо Штаттарда жүргүзүлгөн сурамжылоолорго ылайык, ар бир 10 чоң кишинин бири жана ар бир 5 жаш баланын бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир "(фобия бузулуусу)" менен күрөшүүгө аргасыз болот.

"Обесофобия" деп аталган бул абал көбүнчө жаш кыздар арасында кездешет. Бирок, ал эркектерге, аялдарга жана бала кезинен чоң кишиге чейин ар бир адамга таасир этиши мүмкүн.

Обезофобия менен тамактануунун башка бузулууларынын ортосунда кандай айырма бар?

Маанилүү бир жагдай бар. "(Обесофобия)" жана "(тамактануунун бузулушу)" терминдери көп учурда бири-бири менен байланыштуу. Мисалы, "(Анорексия Нервозасы)" (тамактануунун бузулушу) жана "(Булимия Нервозасы)" (тамактануунун бузулушу) "(Обесофобия)" менен бирге болушу мүмкүн. Эки абалда тең бирдей жүрүм-турум үлгүлөрүн көрүүгө болот.

Бирок, тамактануунун бузулушу бир аз татаалыраак жана олуттуураак. Алар дененин бурмаланган көрүнүшүн камтыйт. Мисалы, анорексия же булимия менен ооруган адам адаттан тыш арык болушу мүмкүн, бирок күзгүгө караганда өздөрүн семиз көрүшөт.

Ошондой эле, тамактануунун бузулушу дайыма эле дене салмагы менен байланыштуу эмес. Айрым адамдар бул жүрүм-турумду стрессин башкаруу же кандайдыр бир деңгээлде көзөмөлгө алуу үчүн колдонушат. Кээде чечилбеген эмоционалдык көйгөйлөр да себеп болушу мүмкүн. Бирок, семирүү - бул жөн гана салмак кошуудан же семирип кетүүдөн коркуу.

Эмне үчүн салмак кошуудан мынчалык көп коркушат?

Психикалык саламаттык боюнча адистер дагы эле обезофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялардын эмнеден келип чыгарын так айта алышпайт. Бирок көптөр муну бир нече факторлордун айкалышы деп эсептешет:

• Айлана-чөйрө жана маданият:Айрым маданияттарда адамдардын сырткы келбетине жана дене салмагына өтө эле маани берилбейт. Биздин өлкөнү да караңыз, эгер кимдир бирөө бир аз семирип кетсе, "Оо, сен семизсиң" деп айтуу көнүмүш адатка айланган. Айрым адамдар жаш кезинен эле салмак кошуу күнөө жана жийиркеничтүү нерсе деп ойлошот. Мындай ишенимдер "(Семиздиктен)" деген оорунун өнүгүшүнө өбөлгө түзүшү мүмкүн. Элестетсеңиз, эгер сиз ар дайым телевизордон жана социалдык медиадан арык моделдерди жана актрисаларды көрсөңүз, кээ бирөөлөр бул "туура" келбет деп ойлошу мүмкүн.
• Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө фобия, тамактануунун бузулушу же башка тынчсызданууга байланыштуу оорулар менен жабыркаган болсо, сизде обезофобияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору.
• Травматикалык тажрыйбалар: Айрым жашоо тажрыйбалары семиздикке алып келиши мүмкүн. Мисалы, ата-эне же теңтуш балага кайра-кайра "Сен семизсиң" деп айтышы мүмкүн. Дагы бир мисал, кичинекей кезинде мектепте кимдир бирөөнүн салмагы үчүн коркутулуп же шылдыңдалып жатканы. Бул тажрыйбалар акылга терең сиңип, кийинчерээк семиздикке алып келиши мүмкүн.

Обезофобиянын белгилери кандай?

Салмак кошуудан корккон адам салмак кошуу жөнүндө ойлонуп жатканда тынчсыздануунун физикалык белгилерин же дүрбөлөңгө түшүүнү сезиши мүмкүн:

• Дене муздап, калтырап жаткандай сезилет (чыйрыгуу) .
• Баш айлануу жана алсыроо .
• Ашыкча тердөө (гипергидроз) .
• Жүрөк тез-тез согот, көкүрөктө күркүрөгөндөй сезилет (жүрөктүн тез-тез кагышы) .
• Жүрөк айлануу келип жатат .
• Дем алуунун кыйындашы, муунуп калгандай сезим (дем кысылуу) .
• Калтырап же титиреп .
• Ал ашказандын оорушу же тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия) сыяктуу сезилет .

Сизде семиздиктен коркуу сезими бар экенин кантип так билесиз?

Сизде семирүүдөн коркуу, башкача айтканда, обезофобия бар же жок экенин тастыктоо үчүн атайын тесттер жок. Дарыгер сиз менен сүйлөшүп, төмөнкүлөрдү талкуулоо аркылуу ооруну аныктай алат:

• Сиздин симптомдоруңуз кандай?
• Булар канча убакыттан бери бар?
• Бул кырдаал сиздин күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этти?

Мен мурда айтып өткөндөй, көптөгөн адамдар дайыма салмагы жана тамактануусу жөнүндө ойлонушат. Бирок, обезофобия диагнозу коюлган адамда мындай коркуу сезими бар:

• Сиз ашыкча тынчсызданууну жараткыңыз келет.
• Ал катуу психикалык стресске алып келиши же күнүмдүк жашоого таасир этиши керек.
• Бул абал кеминде алты ай бою сакталышы керек.
• Бул коркуу салмагыңыз менен болгон ар кандай чыныгы көйгөйдөн алда канча чоң болушу керек.(Мисалы: Ден соолугуңуз чың болсо да, салмак кошуудан коркуу.)
• Арыктап, арык көрүнүү үчүн акылга сыйбаган, акылга сыйбаган нерселерди жасоого түрткү алгыңыз келет.
• Тамак-ашка байланыштуу айрым жагдайлардан качуу үчүн сиз мотивацияга ээ болушуңуз керек.
• Тынчсыздануунун же дүрбөлөңгө түшүүнүн физикалык симптомдорун пайда кылуу керек.

Обезофобияны дарылоонун кандай жолдору бар?

"Обезофобия" менен ооруган адамдар тынчсыздануусун көзөмөлдөө жана башка психикалык саламаттык ооруларынын өнүгүшүнүн алдын алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, кеңеш алышы керек. Бул жерде жеткиликтүү дарылоо ыкмаларынын айрымдары келтирилген:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): КЖТ – бул кимдир бирөө менен сүйлөшүүнү камтыган психотерапиянын структураланган түрү. Ал аларга өз ойлорун жана сезимдерин түшүнүүгө жана башкарууга жардам берет. Ток терапиясы аларга салмак кошуу жөнүндөгү терс ойлорун өзгөртүүгө жардам берет. Убакыттын өтүшү менен, ал аларга тамак-аш, көнүгүү жана салмак жөнүндөгү ойлорун өзгөртүүгө да жардам берет.
• Экспозициялык терапия: Бул кээде десенсибилизация деп аталат. Бул адамды акырындык менен коркуу сезимине дуушар кылууну камтыйт. Терапевтиңиз сизге көзөмөлдөнгөн чөйрөдө туура тамактануу жана ден-соолукка пайдалуу салмак кошуу жөнүндө үйрөтүшү мүмкүн. Экспозициялык терапия өтө коркунучтуу эмес нерседен башталышы мүмкүн, мисалы, өтө арык эмес адамдардын сүрөттөрүн көрүү. Акыр-аягы, сизден бир фунт кошуп же калориялуу тамак жеп жатканыңызды элестетүүнү суранышы мүмкүн. Коркуу сезимине акырындык менен дуушар болуу сизге семирүүдөн коркууну көзөмөлдөөгө жана ден-соолукка пайдалуу салмакты сактоого жардам берет.
• Гипнотерапия: Гипнотерапия адамды транс сыяктуу абалга алып келиши мүмкүн, мында акыл бир максатка багытталган, бирок терең уйкуга окшош. Гипноз алган адам сунуштарга жана өзгөрүүлөргө көбүрөөк ачык болот. Гипноз терапевти гипноз алган адамдын дени сак салмак кошуудан коркуу сезимин азайтууга жардам бере алат.
• Дары-дармектер: Тынчсызданууга каршы же антидепрессанттардын ар кандай түрлөрү бар. Булар сиздин жашооңузга таасир этип жатса, тынчсыздануунун же депрессиянын белгилерин азайтууга жардам берет. Бирок дары-дармектер семиздикти толук айыктыра албасын унутпаңыз. Аларды башка дарылоо ыкмалары менен бирге жана медициналык кеңештин негизинде гана колдонуу керек.

Обезофобияны азайтууга болобу?

Психикалык саламаттык боюнча адистер семиздиктен коркуунун себебин толук түшүнбөгөндүктөн, анын алдын алуунун далилденген жолу жок. Бирок, бул ооруну дарылоо башка тынчсыздануу бузулууларынын өнүгүшүнүн алдын алууга жардам берет.

Обезофобиядан толугу менен айыгууга болобу?

"(Обезофобия)" үчүн бирдиктүү "дары" жок. Бирок, тажрыйбалуу терапевт менен иштешип, жаңы адаттарды үйрөнүү менен, аларды үзгүлтүксүз колдонгон көптөгөн адамдар бул ооруну ийгиликтүү башкара алышат.

Бул коркуу сезими менен ийгиликтүү күрөшүү үчүн эмне кылышым керек?

Көптөгөн адамдар семиздиктен жана башка өзгөчө коркуу сезимдеринен арылууну үйрөнүшөт. Буга психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен иштешип жана тынчсызданууну башкаруу сыяктуу төмөнкү ыкмаларды колдонуу жардам берет:

• Дем алуу көнүгүүлөрү .
• Булчуңдарды бошоңдотуучу көнүгүүлөр .
• Медитация .
• Йога .

Обезофобия же покрескофобия – бул салмак кошуудан же семирүүдөн ашыкча коркуу менен мүнөздөлгөн тынчсыздануу бузулушу. Көптөгөн адамдар салмагы жөнүндө тынчсызданышат жана тамактануусун дайыма көзөмөлдөп турушат. Бирок, обезофобия менен ооруган адамдар арык же начар тамактанса да, арыктоого же арыктоого аракет кылышат. Обезофобия өтө тынчсыздануу белгилерине, ошондой эле башка тынчсыздануу бузулууларына же тамактануу бузулууларына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, дарылоо жолдору жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.

Акырында, муну эстей жүрүңүз.

Макул, эми сиз бүгүн биз сөз кылган "(Обезофобия)" деп аталган бул абалды жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм. Эсиңизде болсун, эгер сизде да салмак кошуудан катуу коркуу сезими болсо жана ага байланыштуу адаттан тыш жүрүм-турум болсо, аны жашырып, азап чекпеңиз. Бул сиздин күнөөңүз эмес, бул дарылануучу психикалык абал.

Уялууга же коркууга эч кандай себеп жок. Квалификациялуу дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Алар сизге бул кырдаалды жеңүүгө жана ден-соолукта, бактылуу жашоого жардам бере алышат. Сиз жалгыз эмессиз жана жардам суроо эч качан кеч эмес.

Ошондой эле, коомдо баарыбыздын жоопкерчилигибиз бар, башка адамдардын келбети жана салмагы жөнүндө керексиз сүйлөшүүнү жана тамашалоону токтоткула. ​​Баары бирдей болбошу керек, эң негизгиси ден соолукта болуу. Бири-бирибизди сыйлайлы, бири-бирибизди колдойлу. Ошондо биз "(семизофобия)" сыяктуу кырдаалдардын пайда болуу ыктымалдыгын азайта алабыз.

Семиздиктен коркуу, салмак кошуудан коркуу, покрескофобия, тынчсыздануу, психикалык ден соолук, тамактануунун бузулушу, фобия