1-2 жаштагы балаңыздын уйкусу сизди тынчсыздандырып жатабы? (Бөбөктөрдүн уйкусу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Азыр үйүңүздө бир же эки жаштагы кичинекей бала чуркайбы? Бул куракта алар абдан ойноок жана айлана-чөйрөсүнө кызыгышат. Ошондуктан, кээде аларды түнкүсүн уктатуу бир аз кыйын болушу мүмкүн. Алардын кичинекей акылында элестеткен нерселер кээде алардын уйкусун бузушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, мындай нерселер көптөгөн ата-энелерде кездешет.

Эмне үчүн уйку бул кичинекейлер үчүн ушунчалык маанилүү?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул куракта алардын мээси жана денеси абдан тез өсүп жатат. Бул өсүү үчүн жакшы уйку абдан маанилүү. Биз аларга жакшы тамак бергендей эле. Күн бою үйрөнгөн нерселери уйку аркылуу мээсине өткөрүлүп, денеси жашарат. Баланын жакшы уктагандан кийин абдан бактылуу жана сергип калганын көрдүңүз болуш керек.

Эмне үчүн үзгүлтүксүз уктоо режими ушунчалык маанилүү?

Азыр, мурдагыдан да көбүрөөк, кичинекей балаңыздын уктап калышына жардам берүүнүн эң жакшы жолу - жөнөкөй жана ырааттуу уктоо алдындагы режимди түзүү. Муну мындайча ойлонуп көрүңүз: ар бир түнү жатар алдында тез жуунуп, ыңгайлуу кийимдерди кийип, ага жомок айтып бериңиз же бешик ырын ырдаңыз. Бир аз убакыттан кийин балаңыз жатар убакыт келгенин билет.

Мындай көнүмүш адаттар ага өзүн коопсуз жана тынч сезүүгө жардам берет. Анан ал оңой эле уктап калат. Бул сизге да чоң жардам болот.

Бул адатты калыптандырууда төмөнкүлөрдү эске алыңыз:

• Күн сайын бир убакта баштаңыз: Убакытты мүмкүн болушунча бирдей кармоого аракет кылыңыз.
• Тынч иш-аракеттерди тандаңыз: чуркап, ойногонду эмес, китеп окуу же гимн угуу сыяктуу нерселерди.
• Убакытты чектеңиз: 20-30 мүнөт жетиштүү.
• Акырында, аны бешикке жаткырыңыз: ал уйкусурап жатканда, бирок дагы эле ойгоо кезинде бешикке жаткырсаңыз, ал ошол жерде уктоого көнүп калат.

1-2 жаштагы балам канча укташ керек?

Бир жаштан эки жашка чейинки бөбөк күнүнө 11ден 14 саатка чейин уктоосу керек. Буга күндүз бир же эки жолу уктоо кирет.

Көп учурда, 18 айлык куракта же андан да эртерээк, наристелер күндүзгү уйкусун бирге чейин кыскартышат. Бул мурда эртең менен кыска, ал эми түштөн кийин кыска уктап алган наристелер эми күндүз гана узак уктай башташат дегенди билдирет. Эгер кичинекей балаңыз эртең менен уктатууга аракет кылганыңызда тартынса же ыйласа, бул анын күндүз бир жолу уктоого даяр экенин билдирет.

Ошондой эле бул өзгөчөлүктөрдү карап көрүңүз:

• Эртең менен аны жаткырайын десем, ал ойноп, уктабайт.
• Эртең менен уктасам да, өтө кыска убакытка гана уктайм.
• Эртең менен уктаганда, түн кеч болуп калат.

Эгер сиз мындай нерселерди байкасаңыз, бир азга эртең менен уктабай көрүңүз. Ошондо ал күндүз жакшы уктайт. Бирок, эгер бул өзгөрүүнү бир убакта жасоо кыйын болсо, анда сиз анын эртең мененки уйку убактысын акырындык менен кыскартып, андан кийин бир нече күн эртең менен уктабай көрүңүз. Эң негизгиси, ал керектүү уктаганга чейин жетиштүү өлчөмдө уктап жатканын көрүү.

Баламды уктатуу үчүн эң жакшы жер кайсы?

Кичинекей балаңыз бир же эки жашка чыкканга чейин коопсуз, бекем бешикте уктаганыңыз жакшы. Эсиңизде болсун, муунуп калуу коркунучунан улам (SIDS - ымыркайлардын күтүүсүз өлүм синдрому деп аталган абал) бир жашка чейин бешик колдонуу сунушталбайт. Бирок бул куракта, болжол менен бир жашта, сиз жука, жеңил бешикти колдонсоңуз болот.

Ошондой эле, бул куракта бешикке "lovies" деп аталган коопсуздук буюмун , мисалы, кичинекей жумшак оюнчукту же кичинекей кездемени алып жүрүү жакшы идея. Бул нерселер аларга чоң ыңгайлуулук жана коопсуздук алып келет. Бирок эсиңизде болсун, бешикке чоң оюнчук аюу сыяктуу чоң оюнчуктарды салбаңыз. Алар муунтуп алуу коркунучун жаратышы мүмкүн.

Келгиле, бешиктин коопсуздугуна бир аз этият бололу.

Эми кичинекей балаңыз бешикте туруп, айланасын карай алат, туурабы? Андыктан, төмөнкүлөргө абдан этият болушуңуз керек:

• Аркандар, жиптер жана жиптер: Бешиктин жанындагы терезе пардалары, жалюзи жиптери жана дубалга илинген сүрөттөрдөгү жиптер сыяктуу нерселер балаңыздын мойнуна оролуп калышы мүмкүн. Буларды бешиктен алыс кармаңыз.
• Бешиктин каптал тосмолорунун бийиктиги: Бешиктин кичинекей балаңыз секирип түшө тургандай бийиктигин текшериңиз. Ал чоңойгон сайын, бешик матрацын ылдый түшүрүү керек болушу мүмкүн.
• Курч четтери, майда бөлүктөрү: Бешиктин курч четтери же түшүп калышы мүмкүн болгон майда бөлүктөрү бар-жогун текшериңиз. Аларды оозго салып, жаракат алып келиши мүмкүн.
• Бешиктин жайгашкан жери: Бешикти терезенин, жылыткычтын же бала колу жете турган текченин жанына койбоңуз.

"Жөнөкөй сөз менен айтканда, баланын бешиги жөн гана уктай турган жана оюнчуктарын үйүп коё турган жай эмес. Ал коопсуз жай болушу керек."

Уйкуну бузган кеңири тараган нерселер кайсылар?

Бул куракта наристелер кызыгууга толгон. Алар баарын изилдеп, үйрөнүүнү жакшы көрүшөт. Ошондуктан кээде кичинекей ызы-чуу же жарык да алардын уйкусун бузушу мүмкүн.

• Айлана-чөйрөдөгү өзгөрүүлөр: Үйгө коноктор келгенде, адаттан тыш үндөрдү укканда.
• Оорулар: суук тийүү, дене табынын көтөрүлүшү же тиш чыгуу учурундагы ыңгайсыздык сыяктуу нерселер.
• Ажырашуудан коркуу: Айрым ымыркайлар жалгыз калуудан коркуп, түнкүсүн ыйлап, ойгонушу мүмкүн.
• Маанайлар жана түштөр: Алардын элестетүү жөндөмү өнүккөн сайын, алар коркунучтуу түштөр менен ойгонушу мүмкүн.

Мындай учурларда аларды тынчтандырууга аракет кылыңыз, алар менен мээримдүү сүйлөшүп, кайра уктатып коюңуз. Алар үчүн сиз менен бирге экенин сезүү абдан маанилүү.

Жакшыраак уктоо үчүн дагы эмне кылсам болот?

• Күндүз жакшы ойногонго мүмкүнчүлүк бериңиз: бул алардын чарчап, түнкүсүн жакшы укташына жардам берет. Бирок уктаар алдында өтө катуу ойнобоңуз.
• Уктоочу бөлмөңүздү ыңгайлуу кармаңыз: ал караңгы жана тынч болушу керек, өтө ысык же өтө суук болбошу керек.
• Кофеинден алыс болуңуз: Кечки тамактан кийин шоколад сыяктуу нерселерди берүүдөн алыс болуңуз.
• Ошондой эле токтоолук менен мамиле кылыңыз: Эгер сиз толкунданып жатсаңыз, аны бир аз болсо да сезесиз. Бул нерселерди чыдамкайлык жана сүйүү менен жасаңыз.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Андыктан, урматтуу ата-энелер, бир же эки жаштагы балаңыздын уйкусу анын өнүгүшү үчүн абдан маанилүү.

• Күн сайын туруктуу уктоо режимин түзүп, аны аткарыңыз.
• Аларга күнүнө 11-14 саат уктоо керек, анын ичинде уйку да бар.
• Балаңыз коопсуз бешикте уктаганын текшериңиз жана бешиктин жанына кооптуу нерселерди калтырбаңыз.
• Бир жылдан кийин, сиз жеңил жууркан жана ыңгайлуулук берүүчү кичинекей оюнчук койсоңуз болот.
• Уйкуну бузган нерселерден сак болуңуз жана ошол учурларда аларды чыдамкайлык жана сүйүү менен тынчтандырыңыз.

Бул нерселер кээде бир аз кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз муну жасай аласыз. Ар бир бала ар башка, андыктан кичинекей балаңызга эмне жакшыраак иштээрин табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сизде олуттуу көйгөй болсо , эч качан медициналык жардамга кайрылуудан тартынбаңыз .

Балдардын уйкусу, бөбөктөр, уйку адаттары, бешиктин коопсуздугу, ата-энелик кеңештер, SIDS, баланын өнүгүүсү