4-7 айлык балаңыздын уйкусу жөнүндө ушул нерселерди билесизби? (Ымыркайдын уйкусу жана SIDS жөнүндө маалымдуулук)

Кичинекей балаңыз чоңойгон сайын, анын уйкусу жөнүндө көптөгөн суроолор пайда боло баштайт, туурабы? Төрт айдан жети айга чейинки курактагы балдардын уйку режими бир аз өзгөрө баштайт. Андыктан, бүгүн балаңыздын ушул мезгилдеги уйкусу жөнүндө билишиңиз керек болгон эң маанилүү нерселердин айрымдары жөнүндө сүйлөшөлү.

4-7 айлык наристелер канча убакыт укташ керек?

Бул куракта балаңыздын күнүнө 12ден 16 саатка чейин уктаганы пайдалуу деп эсептелет. Буга түнкү уйку да, күндүзгү уйку да кирет. Улуттук уйку фонду ушуну айтат.

Элестетсеңиз, бул 12-16 сааттын көпчүлүгү, башкача айтканда, 9 саат же андан көп, түнкүсүн тынымсыз уктап өтөт. Ооба, кээде алар бир аз ойгонушат, бирок аларды кайра уктатып койсо болот.

Күндүзгү уйку зарылбы?

Ооба, албетте! Бул курактагы наристелер үчүн уйку абдан маанилүү. Алар, адатта, күнүнө жок дегенде эки жолу уктайт . Жалпы уйку болжол менен 3-4 саатты түзүшү мүмкүн. Бул уйкулар алардын мээсине өнүгүүгө, үйрөнүүгө жана күндүн калган бөлүгүндө бактылуу болууга энергия берет. Биз, чоңдор, бир аз "күчтүү уктап" алгандай эле, өзүбүздү сергип калгандай сезебиз.

Бул куракта дагы эле түнкүсүн сүт берүү керекпи?

Бул көптөгөн энелердин көйгөйү. Чындыгында, алты айга жакын көпчүлүк ымыркайлар түнкүсүн тамактандыруунун кажети жок болуп калат . Алардын ашказаны бир аз чоңураак болот, ошондуктан алар бир тамактанганда ачка болбой көпкө чейин турушат.

Бирок дагы бир нерсе бар. Эмчек эмизген балдар кээде түнкүсүн бир же эки жолу тамактанышы мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, эгер балаңыз жакшы салмак кошуп, күндүз жакшы ичсе, түнкүсүн берген сүтүңүздүн көлөмүн акырындык менен азайтсаңыз болот. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, чечим кабыл алганыңыз оң.

Эң негизгиси, балаңыз түнкүсүн ойгонгондо дароо тамактандырардан мурун, анын чындап ачка экенин же башка бир нерседен кыйналып жатканын текшерип көрүңүз. Балким, бир аз кармалап, жылуу сөз менен уктап калуусуна жардам берет.

Балаңызды уктатуу үчүн эң жакшы жолу кайсы? Коопсуз уйку!

Бул бүгүнкү окуянын эң маанилүү бөлүгү. Ымыркайлардын уктоо ыкмасы алардын коопсуздугуна түздөн-түз таасир этет. Америкалык педиатрия академиясы (AAP) бул боюнча конкреттүү сунуштарды берди.

Бөлмө бөлүшүү – бул "төшөк бөлүшүү" эмес, "бөлмө бөлүшүү"!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бөлмөнү бөлүшүү - бул балаңыз сиз менен бир бөлмөдө, бирок өзүнчө бешикте, көчмө бешикте, оюн короосунда же бешикте уктаган учур. Америкалык Аппараттын Аппараты (AAP) муну балаңыздын бир жашка чыкканга чейин же жок дегенде 6 айга чейин сунуштайт.

эмнеге андай?

• Сиз жакын жерде боло аласыз: Балага жакын болуу аны түнкүсүн тамактандыруу, сооротуу жана ал-жайын билүү үчүн жеңилирээк болот.
• КЖИА коркунучунун азайышы: Бул негизги себеп. Келгиле, муну кененирээк карап көрөлү.

Бирге төшөктө болуу балаңыздын сиз менен бир төшөктө укташы дегенди билдирет. Бул AAP тарабынан сунушталбайт, анткени ал SIDS жана башка коркунучтардын (мисалы, баланын оодарылып, муунуп калышы) коркунучун жогорулатат.

Келгиле, баланы "СПИД" (ымыркайдын күтүүсүз өлүм синдрому) деп аталган коркунучтуу абалдан сактап калалы!

"ЖИЖС" - бул күтүүсүз ымыркайлардын өлүм синдрому . Бул эч кандай себепсиз уктап жатканда дени сак баланын өлүмү. Бул чындап эле коркунучтуу нерсе. Бирок, эгерде биз коопсуздук чараларын билип, аткарсак, бул тобокелдикти бир топ азайтса болот.

Баланын жашоосунун алгачкы 6 айында SIDS коркунучу эң жогорку болот, ошондуктан бул учурда коопсуз уйкуну камсыз кылуу үчүн өзгөчө кам көрүү маанилүү.

СПИДдин коркунучун азайтуу үчүн, төмөнкүлөрдү аткарыңыз:

• Балаңызды ар дайым чалкасынан жаткырыңыз (курсагын өйдө каратып): Бул эң маанилүү нерсе. Балаңыз курсагынан же капталынан жатып уктаганда, SIDS коркунучу бир топ жогору болот. Балаңыз өз алдынча оодарылып жүрүүгө көнүп калган болсо да, аны ар дайым чалкасынан жаткырыңыз.
• Катуу, жалпак уктоочу бетти колдонуңуз: Балаңыздын бешигиндеги матрац катуу болушу керек. Баланын бетин матрацка басуучу жумшак төшөнчүлөрдү колдонуудан алыс болуңуз.
• Керексиз буюмдарды бешиктин ичине салбаңыз: жууркан, жаздык, жумшак оюнчук жана бампер жаздыкчалары сыяктуу буюмдарды бешиктин ичине салбаңыз. Булар баланын бетин жаап, муунтуп алышы мүмкүн. Эгерде бала үшүп калса, аларга жылуу "уктатуучу баштык" сыяктуу нерсе кийгизиңиз.
• Балаңызды бөлмөңүзгө жаткырыңыз, бирок башка жерде: Жогоруда айтылгандай, "бөлмөнү бирге колдонуу" эң жакшы.
• Балаңыз менен бирге тамеки чекпеңиз: Кош бойлуулук учурунда да, төрөттөн кийин да балаңыз менен бирге тамеки чегүү СПИДдин коркунучун бир топ жогорулатат. Эгерде үйдө кимдир бирөө тамеки чексе, анда тамекини толугу менен таштоо - балаңызга бере турган эң жакшы белек.
• Балаңыз өтө ысып кетпесин: Уктап жатканда аны ашыкча кийинтпеңиз же жуурканга жамынбаңыз. Бөлмөнүн температурасын өзүңүзгө ыңгайлуу деңгээлде кармаңыз. Балаңыз тердеп жатабы же жокпу, билүү үчүн моюнунун артын кармалаңыз.
• Сосукту колдонуңуз: Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, жатар алдында состук берүү SIDS коркунучун азайтат. Бирок, эгер сиз эмчек эмизип жатсаңыз, эмчек эмизүү жакшы калыптангандан кийин (3-4 жумадан кийин) состук берген жакшы. Эгерде состук балаңыз уктап калгандан кийин оозунан түшүп калса, аны кайра салуунун кажети жок.

Жакшы уйкуга кантип көнүү керек?

Бул куракта наристелер күнүмдүк жашоосун акырындык менен жакшыраак түшүнө башташат. Ошондуктан, жатар алдында туруктуу режимди жана кичинекей тартиптерди түзүү балаңыздын жакшы укташына жардам берет.

Элестетсеңиз, эгер сиз балаңызды ар бир түнү саат 19:30 чамасында жуунтуп, таза кийим кийгизип, бир азга жай ырдап, бешикке жаткырсаңыз, бир аздан кийин бала "Азыр уктоого убакыт келди" деп билет.

Жөнөкөй "Уктоо алдындагы тартип" төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• Жуунуу (жылуу суу менен)
• Таза, ыңгайлуу уктоочу кийим кийүү
• Жай ыр ырдаңыз же кыска жомок окуп бериңиз (бала түшүнбөсө да, сиздин үнүңүз аны сооротот)
• Кичинекей кучакташуу
• Анан бала уйкусурап, бирок толук уктай электе, аны бешикке жаткырыңыз. Ошондо ал өз алдынча уктап калууну үйрөнөт.

Эң негизгиси, бул "уктаар алдындагы режимди" күн сайын бирдей жана бир убакта (ырааттуулук менен) аткаруу.

Бул учурда пайда болгон кичинекей уйку көйгөйлөрү

Бардык эле ымыркайлар бирдей эмес. Айрым ымыркайлар бул куракта дагы эле уйку көйгөйлөрүнө дуушар болушу мүмкүн.

• Уйкунун регрессиясы: Ымыркайлардын уйку режими 4 айлык куракта өзгөрөт, ошондуктан мурда жакшы уктаган бала да бир нече күн бою түнкүсүн көбүрөөк ойгонушу мүмкүн. Бул көбүнчө убактылуу.
• Тиш жаруу: Ымыркайлар тиш жаруу учурунда бүйлөлөрдөгү ыңгайсыздыктан улам түнкүсүн да ойгонушу мүмкүн.
• Ажырашуу тынчсыздануусу: Бул куракта кээ бир наристелер апасын же камкорчусун көрө албаганда бир аз корко башташат. Бул уйкуга да таасир этиши мүмкүн.

Мындай учурларда баланы чыдамкайлык жана сүйүү менен сооротуу маанилүү.

Качан дарыгерге айтышыңыз керек?

Адатта, ымыркайлардын уйку режими кичинекей өзгөрүүлөр менен жакшырат. Бирок, эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, дарыгерге кайрылганыңыз оң:

• Эгерде балаңыз түнкүсүн көп жолу ойгонууну улантып, кайра уктай албай кыйналса.
• Эгерде бала туура салмак кошпосо.
• Эгерде сиз уктап жатканда дем алууда кыйынчылыктарды сезсеңиз (мисалы, катуу коңурук тартуу, муунтуу).
• Эгер сиз балаңыздын уйкусуна абдан тынчсызданып жатсаңыз.

Эсиңизде болсун, ар бир бала ар башка. Балаңыз досуңуздун баласындай уктоого милдеттүү эмес. Балаңызга ылайыктуу жана коопсуз ыкманы табуу маанилүү.

Акырында, муну эстей жүрүңүз.

Макул, бүгүн биз көп нерсе жөнүндө сүйлөштүк, туурабы? 4-7 айлык балаңыздын уйкусу жөнүндөгү бул фактылар сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм.

• Ымыркайлар жетиштүү уйкуга муктаж: күнүнө 12-16 саат, анын ичинде түнкү уйку жана күндүзгү эки уктоо.
• Коопсуз уйку эң маанилүү нерсе: балаңызды ар дайым чалкасынан, катуу матрацка, бешикке керексиз буюмдарды койбостон, өз бөлмөңүздө, бирок башка жерде уктатып туруңуз. Бул СПИД коркунучун азайтышы мүмкүн.
• Уктаар алдындагы режимди түзүңүз: бул балаңыздын уктап калышын жеңилдетет.
• Чыдамдуу болуңуз: Ар бир бала ар башка. Кээ бир күндөр кыйын болот, бирок убакыттын өтүшү менен баары жакшы болот.
• Сиз жалгыз эмессиз: Эгерде сизде көйгөй жаралса, дарыгерден же үй-бүлөлүк саламаттыкты сактоо кызматкеринен кеңеш сураңыз.

Балаңыз жакшы уктасын!

Ымыркайдын уйкусу, баланын уйку режими, SIDSтин алдын алуу, ымыркайлар үчүн коопсуз уйку, 4-7 айлык ымыркай, уктоо алдындагы режим, бөлмөнү бөлүшүү, баланын уйкусу