Басып баратканда, чуркап баратканда же жөн гана турганда томугуңуздун сыртында, балтырдын астында ооруну сезген учурларыңыз болду беле? Бул оору бир аз шишик менен коштолушу мүмкүн. Көптөр муну жөн гана томуктун чоюлушу деп ойлошот, бирок бул бир аз башкачараак болушу мүмкүн. Бүгүн биз көп адамдар билбеген, бирок көп адамдарга таасир этиши мүмкүн болгон Перонеалдык тендинит деп аталган оору жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Перонеалдык Тендинит деген эмне?
Макул, бул аталыш бир аз татаал угулушу мүмкүн, бирок окуя абдан жөнөкөй. Балтырыңыздан, томугуңуздун сыртынан бутуңуздун сөөктөрүнө чейин созулган эки күчтүү ткань тилкеси бар. Аркан сыяктуу. Биз аларды перинеалдык тарамыштар деп атайбыз. Бул эки тарамыштын негизги функциясы - бутуңузду жана томугуңузду туруктуу кармап туруу жана тең салмактуулукту сактоого жардам берүү. Бул эки тарамыш басканда, чуркаганда же секиргенде томугуңуздун алдыга-артка тоголонуп кетишине жол бербейт.
Тендонит – бул тарамыштын сезгениши же шишиги . Перонеалдык тендинит – бул биз жогоруда айтып өткөн перинеалдык тарамыштардын сезгениши, шишиши жана оорусу. Бул тарамыштар сезгенгенде, алар жылмакай кыймылдай алышпайт, ошондо оору башталат.
Бул оорунун өнүгүшүнө ким көбүрөөк чалдыгат?
Бул чындыгында ар бир адамда болушу мүмкүн. Бирок кээ бир адамдарда тобокелчилик жогору. Сиз ушул адамдардын бири экениңизди текшерип көрүңүз.
- Спорт менен машыккандар үчүн: Бул тобокелдик, айрыкча, томукка көп басым жасаган жана багытын тез-тез өзгөрткөн спорт түрлөрү менен машыккандар үчүн жогору (мисалы, баскетбол, футбол, теннис).
- 40 жаштан ашкан адамдар: Жаш өткөн сайын тарамыштарыбыздын ийкемдүүлүгү бир аз төмөндөйт.
- Көнүгүү жасоодон мурун туура эмес чоюлган адамдар: Денеңизди күтүүсүздөн катуу көнүгүү менен машыктырып алсаңыз, тарамыштарыңызга зыян келтиришиңиз мүмкүн.
- Айрым медициналык абалы бар адамдар: диабет, остеоартрит, ревматоиддик артрит же подагра сыяктуу оорулары бар адамдар.
- Мурда тарамышынан жаракат алган адамдар.
- Бийик аркалуу адамдар: Бул адамдардын бутуна салмактын бөлүштүрүлүшү ар кандай, бул тарамыштарга көбүрөөк басым жасайт.
- Ашыкча салмактуу же семиз адамдар: Дене салмагы канчалык көп болсо, буттар ошончолук көп басымга дуушар болот.
- Тамеки чеккендер: Тамеки чегүү тарамыштарга кан айланууну азайтат, бул аларды алсыратат.
Эң негизгиси, перинеалдык тендинит башка тендинит сыяктуу кеңири таралган эмес (мисалы, Ахиллес тендинити), ошондуктан аны аныктоо кээде кыйынга турушу мүмкүн.
Сизде да ушундай оору бар экенин кантип билсе болот? (Симптомдору)
Эгерде сизде бул оору бар деп шектенсеңиз, төмөндөгү симптомдордун бар-жогун текшериңиз.
| Симптом | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Буттун сыртындагы оору | Тамандын сыртында, тарамыштын астында оору. Бул оору бир гана жер менен чектелбестен, тарамыш боюнча өйдө-ылдый таралышы мүмкүн. |
| Оору көнүгүү менен күчөйт | Оору басуу жана чуркоо сыяктуу кыймыл-аракеттер менен күчөйт. Эс алуу менен бир аз басаңдашы мүмкүн. |
| Шишик, кызаруу же жылуулук | Эгер сиз ооруган жерге тийсеңиз, ал шишип, кызарып же башка жерлерге караганда жылуураак сезилиши мүмкүн. |
| Тарамыштын коюуланышы | Кээде тарамыш калыңдап, кичинекей шишик сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бутуңузду кыймылдатканда, ал шишик кыймылдап жаткандай сезилиши мүмкүн. |
Бул олуттуу болушу мүмкүнбү? Тарамыш айрылып калышы мүмкүнбү?
Ооба. Бул биз абдан этият болушубуз керек болгон нерсе . Эгер сиз бул ооруга көңүл бурбай, көнүгүүлөрдү жана жумуштарды жасай берсеңиз, бул абал күчөшү мүмкүн. Эгерде дарыланбаса, алсыраган тарамыш үзүлүп же тайгаланып кетиши мүмкүн (сублюксация).Ооба. Бул тарамыш толугу менен же жарым-жартылай айрылышы мүмкүн дегенди билдирет. Эгер андай болуп калса, сиз төмөнкүдөй сезимдерди сезишиңиз мүмкүн:
- Томугундагы өтө алсыздык же туруксуздук: Томугунда күч жоктой сезилет.
- Тамандын жана томуктун сырткы бетиндеги катуу, кескин оору.
- "Тарс" эткен үн же тарамыш жарылып жаткандай сезим.
Эгерде сизде ушул сыяктуу белгилер байкалса, бул шашылыш жардам. Дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Дарыгер муну кантип так аныктайт?
Бул симптомдор чоюлуу, артрит же сөөктүн сынышы сыяктуу башка көптөгөн ооруларга окшош болгондуктан, кээде диагноз коюу кыйынга турушу мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бейтаптардын 60% га чейин башында туура эмес диагноз коюлат.
Бирок дарыгериңиз сизди кылдаттык менен текшерет.
1. Физикалык текшерүү: Дарыгер бутуңузду жана томугуңузду кармап, шишик же оору бар-жогун текшерет.
2. Кыймыл диапазонун текшерүү: Сизден томугуңузду ар кайсы багытта буруп, муунуңуздун кыймыл диапазонун текшерүү үчүн бутуңузду көтөрүп-ылдый түшүрүү суралат.
3. Сүрөткө тартуу тесттери: Эгерде кандайдыр бир күмөн саноо пайда болсо, сөөктүн сынганын, кемирчектин жабыркаганын же тарамыштын айрылганын аныктоо үчүн рентген, МРТ, КТ же УЗИ сканерлөө сунушталышы мүмкүн.
Макул, эми дарылоо жөнүндө сүйлөшөлү!
Жакшы жаңылык, көпчүлүк учурларды операциясыз жана үч-төрт жуманын ичинде жөнөкөй дарылоо ыкмалары менен дарылоого болот. Бирок, эгерде ал башка кырсыктан, мисалы, буттун чоюлушунан улам келип чыкса, калыбына келүү убактысы бир аз узагыраак болушу мүмкүн.
Үйдө жасай турган нерселер (RICE ыкмасы)
Бул биринчи жана эң маанилүү дарылоо ыкмасы. RICE төмөнкүнү билдирет:
- R - Эс алуу: Ооруну толугу менен пайда кылган иш-аракеттерден алыс болуңуз. Чуркоодон жана секирүүдөн баш тартыңыз. Бутуңузга эс бериңиз.
- I - Муз: Ооруган жана шишиген жерге эки саат сайын 20 мүнөт муз сүйкөңүз. Музду түз териге сүйкөбөңүз, аны кездемеге ороп коюңуз.
- C - Кысуу: Шишикти азайтуу үчүн томугуңуздан бир аз жогору серпилгич бинт менен таңыңыз. Бирок аны өтө катуу таңбаңыз, анткени бул кан айланууну токтотушу мүмкүн.
- E - Бийиктик: Мүмкүн болгон учурда бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Муну анын үстүнө жаздык коюу менен жасаса болот.
Медициналык дарылоо
Үй шартында дарылоодон тышкары, дарыгер төмөнкүлөрдү сунушташы мүмкүн:
- Дарылоо: Ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуучу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs)Ооруну басаңдатуучу дарылар (мисалы, Ибупрофен, Диклофенак) берилиши мүмкүн. Айрым оор учурларда, тарамыштын айланасына стероиддик инъекция жасалышы мүмкүн.
- Томукту бекемдөө: Эгерде сиз чуркоо же секирүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоого туура келсе, томугуңузду туруктуу кармоо үчүн сизден атайын томукту бекемдөөчү кийүү суралышы мүмкүн.
- Иммобилизация: Кээде тарамыштарды толук эс алдыруу үчүн атайын өтүк же жумшак гипс кийүү керек болушу мүмкүн.
- Физикалык терапия: Бул абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге томугуңуздагы жана таманыңыздагы күчтү жана ийкемдүүлүктү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн атайын көнүгүүлөрдү жана чоюлуу көнүгүүлөрүн үйрөтөт.
Хирургиялык операция жасоого болобу?
Көпчүлүк учурда, бул зарыл эмес. Бирок, эгерде биз мурда талкуулаган жөнөкөй дарылоо ыкмаларын бир нече айдан кийин жакшыруу болбосо же тарамыш үзүлүп кетсе, сизге операция керек болушу мүмкүн.
Бул операция жабыркаган тарамыштын айланасындагы ткандардын сырткы катмарын алып салууну жана тазалоону камтыйт. Бул синовэктомия деп аталат. Азыркы технологиянын жардамы менен кээ бир адамдар бул операцияны кичинекей кесиктер аркылуу жасата алышат, бул алардын тезирээк калыбына келишине жардам берет.
Бардык операциялардагыдай эле, кан агуу, инфекция, кан уюп калуу жана нервдердин жабыркашы сыяктуу анча чоң эмес тобокелдиктер бар. Дарыгериңиз буларды сизге түшүндүрүп берет.
Бул кырдаалдын кайталанышына кантип жол бербейбиз?
"Айыктыргандан көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Андыктан, сизде бул оору барбы же жокпу, төмөндөгү кадамдарды аткаруу таманыңыздын ден соолугун коргоого жардам берет.
- Көнүгүү жасоодон мурун жакшылап жылытыңыз жана чоюлуңуз.
- Интенсивдүү көнүгүүлөрдү бир убакта баштабаңыз. Акырындык менен интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз.
- Денеңизге туура келген бут кийим кийиңиз.
- Ден соолукка пайдалуу дене салмагын сактаңыз.
- Эгерде бутуңузда же томугуңузда оору болсо, аны менен машыкпаңыз. Эс алыңыз.
- Эгер тамеки чексеңиз, токтотуңуз.
- Эгерде бутуңуздун дөңсөөсү менен көйгөй жаралса, атайын тамандарды (ортопедиялык такаларды) дарыгердин сунушу боюнча гана колдонуңуз.
Мындай учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылуу керек.
Эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бири байкалса, үйдө өзүңүздү дарылоого аракет кылбаңыз жана дароо дарыгерге кайрылыңыз . Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) баруу керек болушу мүмкүн.
| Көңүл буруу керек болгон шашылыш симптомдор | |
|---|---|
| 🚨 | Эгер сиз баса албай жатсаңыз же бутуңузга салмак кошсоңуз. |
| 🚨 | Эгерде томукту эч кандай багытта айландыруу мүмкүн болбосо. |
| 🚨 | Эгерде сиз бутуңузда же томугуңузда "чыкылдаган" же "тарс" эткен үндү уксаңыз. |
| 🚨 | Эгерде сиз күтүлбөгөн жерден катуу ооруп калсаңыз. |
| 🚨 | Эгерде сиз бутуңузда же томугуңузда ашыкча шишикти же түсүнүн өзгөрүшүн байкасаңыз. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Перонеалдык тендинит - бул томуктун сыртындагы тарамыштардын сезгениши жана оорушу.
- Бул көбүнчө тарамыштын ашыкча колдонулушунан же кырсыктан улам болот.
- Эс алуу жана муз сыяктуу жөнөкөй дарылоо ыкмалары, адатта, бир нече жуманын ичинде айыгат.
- Көнүгүү жасоодон же ооруну басуудан алыс болуңуз. Мындай кылуу тарамыштын үзүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз катуу ооруну сезсеңиз, баса албай калсаңыз же "чырылдаган" үндү уксаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න