Көп адамдар
кош бойлуулук – бул ар дайым роза гүлүндөй бактылуу жана сулуу болушу керек болгон мезгил деп ойлошот. Кинолордо жана жомоктордо дал ушундай көрсөтүлөт. Бирок чын эле ошондойбу? Кээде кичинекей балдардын да көзүнө жаш тегеренип, кайгырып, кээде ачууланып кетишет. Келечек жана бала үчүн корккон учурлар болот. Эгер сиз да ушундай сезимде болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Бул нерселер сизге гана мүнөздүү эмес. Бул көптөгөн энелер кош бойлуулук учурунда башынан өткөргөн кеңири тараган окуя.
Кош бойлуулук учурунда мындай сезимдердин болушу кадыресе көрүнүшпү?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ооба!
Кош бойлуулук учурунда мындай өйдө-ылдыйлардын болушу кадимки көрүнүш, башкача айтканда, сиз кээде абдан бактылуу, ал эми кээде абдан кайгылуу сезишиңиз мүмкүн. Мунун негизги себеби -
гормондоруңуздун өзгөрүшү. Бул гормондор - денебиздин функцияларын жана эмоцияларыбызды башкарууга жардам берген
химиялык заттар . Кош бойлуулук учурунда бул гормондордун деңгээли көп өзгөргөндүктөн, эмоцияларыңызды башкаруу бир аз кыйын болушу мүмкүн. Мындан тышкары, бул учурда жашооңуз чоң өзгөрүүлөргө даярданып жатат. Үй-бүлөгө жаңы баланы кошуу чоң жоопкерчилик. Андыктан бул тууралуу көп ойлонуу кадимки көрүнүш. Ойлонуп көрсөңүз, кээ бир энелер мындай суроолор жөнүндө ойлонушат:
- Үйүбүздө орун жетишсизби?
- Баланы бала бакчага беришим керекпи же үйдө отурушум керекпи?
- Менин жумушум эмне болот?
- Улуу бала кичүүсүнө кантип көнөт?
- Чыгымдар көбөйгөн сайын акча көйгөйлөрү жаралбайбы?
Мындай нерселерден бир аз тынчсыздануу же коркуу сезими кадыресе көрүнүш. Айрым аялдар кош бойлуулук учурунда физикалык ыңгайсыздыктарды (эртең мененки кусуу, дененин оорушу) азыраак сезиши мүмкүн, бирок ошого карабастан ушул сыяктуу психикалык тынчсызданууларды башынан өткөрүшөт. Андыктан, муну башыңыздан өткөргөн жалгыз адам деп эч качан ойлобоңуз.
Бул сезимдер менен кантип күрөшөсүз?
Бул сезимдер кадыресе көрүнүш болгону менен, алардан жапа чегүүнүн кажети жок. Бул кырдаал менен күрөшүү үчүн бир нече нерсе кылса болот.
Өзүңүзгө жакшы мамиле кылыңыз.
Биринчиден, бул сиздин күнөөңүз эмес экенин түшүнүшүңүз керек. Бул кош бойлуулуктун бир бөлүгү. Андыктан өзүңүздү дайыма бактылуу болууга мажбурлабаңыз. Эгер кайгырсаңыз, бир аз ыйлаңыз. Эгер чарчасаңыз, бир аз эс алыңыз. Денеңизди жана акылыңызды угуңуз.
Ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз.
Сезимдериңизди ичиңизде сактабаңыз. Өнөктөшүңүз, апаңыз, эжеңиз же эң ишенген досуңуз менен сүйлөшүңүз. Сезимдериңизди сыртка чыгарганда чоң жеңилдик сезесиз. Алардан алган колдоо бул учурда сизге чоң күч-кубат берет.
Ушул учурда пайда болгон көйгөйлөрдү келечекке туруштук берүү үчүн үй-бүлөңүздү бекемдөө мүмкүнчүлүктөрү катары кабыл алыңыз. Булар көйгөйлөр эмес, кыйынчылыктар. Ал кыйынчылыктарды жеңгенде, сиз күчтүү болосуз.
Кесипкөй жардам качан керек?
Кош бойлуулук учурундагы кадимки тынчсыздануу менен олуттуу психикалык саламаттыктын бузулушунун ортосунда айырма бар. Кээде бул сезимдер кадимки деңгээлден ашып түшөт. Эгер андай болуп калса,
сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Төмөндөгү таблица сизге бул айырмачылыкты түшүнүүгө жардам берет.
| Жалпы тынчсыздануулар жана сезимдер | Качан дароо дарыгерге кайрылуу керек |
|---|
| Келечектен, акчадан же жумуштан бир аз коркуу сезими. | Эгер сиз чыдагыс кайгыдан жана үмүтсүздүктөн жапа чегип жатсаңыз (бул депрессия болушу мүмкүн). |
| Гормоналдык өзгөрүүлөр сизди майда-чүйдө нерселерге ачуулантууга же кайгырууга алып келиши мүмкүн. | Эгер сиз эч кандай себепсиз ашыкча коркуу, тынчсыздануу жана тынчсызданууну сезип, аны башкара албасаңыз (бул тынчсыздануу болушу мүмкүн). |
| Улуураак баланын жаңы төрөлгөн балага кандай реакция кылаары жөнүндө ойлонуңуз. | Эгерде сиз күтүүсүздөн көкүрөктүн кысылышын, дем алуунун кыйындашын жана тердөөнү ( паника кармашы ) сезсеңиз. |
| Кош бойлуулук учурундагы физикалык өзгөрүүлөрдөн улам ыңгайсыздык сезүү. | Табиттин толугу менен жоголушу же ашыкча тамактануу. |
| Жолдошу менен болгон майда пикир келишпестиктер. | Эгерде сиз күйөөңүздөн же үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн психикалык же физикалык зомбулукка дуушар болсоңуз. |
Эгерде сизде ушул сыяктуу олуттуу белгилер байкалса, жөн гана "бул кадимки көрүнүш" деп ойлобоңуз.
Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал керектүү кеңештерди жана дарылоону бере алат. Кош бойлуулук учурунда өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз
Кош бойлуулук – бул сиз үчүн гана эмес, күйөөңүз үчүн да жаңы тажрыйба. Бул мезгилде ортоңуздагы мамиледе өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Кээде ал сизди түшүнбөй жаткандай сезилиши мүмкүн. Ал сизден алыстап кеткендей сезилиши мүмкүн. "Аталар да бул мезгилде психикалык өзгөрүүлөрдү башынан өткөрүшөт" дегенди түшүнүшүбүз керек. Алар ошондой эле келечектеги милдеттери жана ата катары ролу жөнүндө коркушат жана тынчсызданышат. Мисалы, кээ бир эркектер кош бойлуулук учурунда аялдары менен жыныстык катнашта болуудан коркушат . Бул балага зыян келтирет деген акылга сыйбаган коркуу сезиминен улам болот. Мындай учурларда экөөнүн ортосундагы баарлашуу эң маанилүү нерсе. Бул тууралуу ачык сүйлөшүңүз. Эгер жыныстык катнашта болуудан корксоңуз, чогуу сейилдөө же кино көрүү сыяктуу нерселерди жасоо менен мамилеңизди бекемдей аласыз. Дарыгерлердин айтымында, кош бойлуулук – бул адамдын чыныгы табияты ачыкка чыккан мезгил. Башкача айтканда, көйгөйгө кандай туш болсоңуз, адамдын чыныгы табиятын ошондой түшүнөсүз. Ошондуктан, ушул мезгилде чогуу пайда болгон көйгөйлөрдү чечүүгө аракет кылуу келечекте жакшы ата-эне болууга чоң жардам берет. Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда гормондорго жана жашоодогу өзгөрүүлөргө байланыштуу эмоцияларыңыздын (кубанычтуу, кайгылуу, коркуу) жогорулап же төмөндөшү кадимки көрүнүш.
- Ар дайым бактылуу болууга өзүңүздү мажбурлабаңыз. Сезимдериңизди кабыл алыңыз.
- Күйөөңүз, үй-бүлө мүчөсү же ишенимдүү досуңуз менен оюңуздагы нерселер тууралуу сүйлөшүп, тынчтаныңыз.
- Кадимки тынчсыздануу менен депрессия же тынчсыздануу сыяктуу олуттуураак абалдарды айырмалаңыз.
- Эгер сиз чыдагыс стресс, кайгы же коркуу сезимин сезип жатсаңыз , убакытты текке кетирбей, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Бул сиз жана күйөөңүз үчүн жаңы мезгил, андыктан экөөңүздөрдүн ортоңуздарда жакшы мамилени сактаңыздар.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз