Кош бойлуусузбу? Балким, бул оору сизге да таасир этеттир: Келгиле, төрөт алдындагы депрессия жөнүндө сүйлөшөлү!

Билесизби, кош бойлуулук көптөгөн энелер үчүн абдан бактылуу жана үмүттүү мезгил болгону менен, кээде бул мезгил абдан стресстүү, кайгылуу жана тынчсыздандыруучу болушу мүмкүн. Бул жөн гана маанайдын өзгөрүшү эмес, андан да тереңирээк нерсе болушу мүмкүн. Бүгүн биз сөз кыла турган абал ушул, ал төрөткө чейинки депрессия же "төрөткө чейинки депрессия" деп аталат. Коркпоңуз, муну билүү абдан маанилүү.

Кош бойлуулукка чейинки депрессия деген эмне? Келгиле, аны абдан жөнөкөй түшүнүп алалы.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, төрөткө чейинки депрессия - бул кош бойлуулук учурунда пайда болгон депрессия абалы. Бул учурда сиз туруктуу же чыдагыс кайгыны сезишиңиз мүмкүн. Мындан тышкары, сиз ашыкча тынчсызданууну, чарчоону жана уктоо кыйынчылыгын сезишиңиз мүмкүн. Эгерде сизде ушундай маанай бузулуусу болсо, анда сиз үй-бүлөңүздөн жана досторуңуздан алыстап кетишиңиз мүмкүн. Ошондой эле, мурда жакшы көргөн нерселериңизге кызыгууңузду жоготушуңуз мүмкүн.

Элестетсеңиз, эң жакын досуңуз Нимали кош бойлуу. Ал дайыма кайгылуу көрүнөт, мурдагыдай жылмайбайт жана сүйлөбөйт. Үй-бүлөсү эмне десе да, ал ачууланат. Ал түнкүсүн уктай албайт. Ал ошондой.

Бул "(Пренаталдык депрессия)" абалы кош бойлуулуктун каалаган убагында сизге таасир этиши мүмкүн. Бала төрөлгөндөн кийин пайда болгон депрессияны "(Төрөттөн кийинки депрессия - PPD)" деп атайбыз. Бирок, бул экөө тең "(Бэби Блюз)" абалынан таптакыр айырмаланат. "(Бэби Блюз)" - бул бала төрөлгөндөн кийин бир нече күн бою сезилген кайгыруу, тынчсыздануу же депрессия сезими. Ал, адатта, эки-үч жуманын ичинде өзүнөн-өзү жакшы болуп кетет. Бирок, "(Төрөттөн кийинки депрессия)" жана "(Төрөттөн кийинки депрессия)" абалдары дарыланбаса жакшырбайт.

Кээде депрессиянын бул белгилерин жашоо образын кичинекей өзгөртүү менен азайтууга болот. Бирок, эгер бул жардам бербесе, дарыгерлер бул ооруну кеңеш берүү жана зарыл болсо, дары-дармектер менен дарылашат. Эгер сизде "төрөткө чейинки депрессия" болсо, анда сиз жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз. Депрессия - бул абдан кеңири таралган медициналык абал жана аны дарылоонун натыйжалуу жолдору бар.

Бул оору кимдерде көбүрөөк кездешет? Коркунуч факторлору кайсылар?

"Төрөт алдындагы депрессия" деп аталган бул абалды ар бир адам өрчүтүшү мүмкүн. Бирок, эгер сизде же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө мурда ушул сыяктуу оорулар болгон болсо, анда анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору:

• Эгер сизде мурда тынчсыздануу бузулуулары болгон болсо.
• Эгерде сизде паника бузулуусу болсо.
• Башка психикалык оорулар, мисалы, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (OCD) сыяктуу оорулар.
• Депрессия же төрөттөн кийинки депрессия сыяктуу маанайдын бузулушуЭгер болгон болсо.

Мындан тышкары, аялдар:

• Төрөлө элек балаңыздын ден соолугунда көйгөй бар же өзгөчө муктаждыктары бар экенин билгенде.
• Эгер сиз ажырашуу, үй-бүлө мүчөсүнүн оорусу, каржылык көйгөйлөр же жумуштагы көйгөйлөр сыяктуу стресстүү жашоону башыңыздан өткөргөн болсоңуз, күйөөңүз менен болгон көйгөйдөн улам катуу депрессияда жүргөндө кош бойлуу болуп калсаңыз, канчалык кыйын болорун элестетип көрүңүз.
• Эгер сиз эгиз же үч эм күтүп жатсаңыз.
• Эгерде бул пландаштырылбаган кош бойлуулук болсо.
• Эгерде кош бойлуулук учурунда сизди колдогон күйөөңүз, үй-бүлөңүз же досторуңуз жок болсо.
• Эгерде сиз тукумсуздуктан улам кош бойлуу болууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз жана дарылангандан кийин көптөн бери кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз (балким, тажрыйба менен коштолгон стресстен улам).

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Бул абал чындыгында абдан кеңири таралган. Изилдөөчүлөр бул депрессия кош бойлуу аялдар туш болгон эң кеңири таралган көйгөйлөрдүн бири деп эсептешет. Кошмо Штаттарда чоңдордун болжол менен 5% ы өнөкөт депрессиядан жапа чегишет деп айтылат. Бул абалды Шри-Ланкада да көрүүгө болот.

Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?

Кош бойлуулук учурунда депрессиянын пайда болушунун көптөгөн себептери бар. Негизги себеби - мурда маанайдын бузулушу же үй-бүлөдө анын болушу. Кош бойлуулук учурунда денебиздин гормондорунун деңгээли кескин өзгөрөт . Бул гормоналдык өзгөрүүлөр маанайыбызга таасир этиши мүмкүн. Депрессия мээдеги айрым химиялык заттардын дисбалансынан да келип чыгышы мүмкүн.

Көптөгөн аялдар денесиндеги өзгөрүүлөр жана кош бойлуулуктун ыңгайсыздыктары (мисалы, жүрөк айлануу, дененин оорушу) жөнүндө тынчсызданышат жана тынчсызданышат. Алар ошондой эле жаңы милдеттер жана каржылык көйгөйлөр жөнүндө да тынчсызданышы мүмкүн. Ошентип, депрессияга чалдыгуу коркунучу жогору болгон адам үчүн бул өзгөрүүлөр оор болушу мүмкүн.

Мунун белгилери кандай? Эгер сизде да ушундайлар болсо, текшерип көрүңүз...

Баарыбыздын кээде кайгырып, тынчсызданып, тынчсызданып жатканыбыз кадыресе көрүнүш. Бул өзгөчө кош бойлуулук учурунда көп кездешет. Бирок, депрессиянын белгилери бир нече күндөн кийин жоголуп кетпейт. Алар жумаларга же айларга созулушу мүмкүн жана убакыттын өтүшү менен күчөшү мүмкүн. Кош бойлуулук учурундагы депрессиянын айрым белгилери:

• Ашыкча тынчсыздануу, керексиз нерселер жөнүндө тынымсыз тынчсыздануу, акылга сыйбаган ойлор.
• Табиттин өзгөрүшү (кош бойлуулукка байланыштуу салмак кошуу/азайтуу эмес), түшүнүксүз салмак жоготуу же кошулуу.
• Мурда жактырган нерселериңизге кызыгуунун жоголушу. Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана социалдык баарлашуулардан алыстоо.
• Ашыкча чарчоо , адаттагыдан көп уктоо, же уктай албай же уйкудан ойгоно албай калуу (Уйкусуздук).
• Дайыма кайгыруу, үмүтсүздүк, сезимсиздик, "боштук" сезими, күнөөлүү сезим.
• Кыжырдануу, тез-тез ыйлоо жана башка маанайдын өзгөрүшү.
• Жыныстык катнашка кызыгуунун жоголушу, күйөөңүз менен мамилени сактоо кыйынчылыгы.
• Башка эч кандай оору же себепсиз пайда болгон физикалык симптомдор. Мисалы, баш оору, булчуң оорулары жана ашказан-ичеги (АШ) көйгөйлөрү.
• Көңүл топтоодо кыйынчылыктар, бир нерселерди эстеп калууда кыйынчылыктар, логикалык ой жүгүртүүдө же чечим кабыл алууда кыйынчылыктар.

Өзгөчө учурларда, мындай абалдагы аялдар өздөрүнө же төрөлө элек баласына зыян келтирүү жөнүндө ойлору пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде өзүңүзгө зыян келтирүү же өз жанын кыюу жөнүндө ойлор пайда болсо, анда дароо медициналык жардамга кайрылыңыз же ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Ошондой эле, ушул учурда Sumitra Sri Lanka (телефон номери 0112692909) сыяктуу уюмдардан жардам ала аласыз.

Муну кантип тааныйсыз?

Эгерде сизде "төрөткө чейинки депрессиянын" белгилери байкалса, анда бул тууралуу сүйлөшүү үчүн дароо дарыгерге кайрылуу маанилүү. Дарыгериңиз сизден симптомдоруңуз жөнүндө сурайт. Алар качан башталганын жана канчалык көп кайталанганын билгиси келет.

Ошондой эле, сизди психиатр, психолог, терапевт же кеңешчи сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн. Бул адис сизди кылдат текшерип, кандай дарылоо керектигин аныктай алат. Эгер сизде мурда депрессия же башка маанай бузулуулары болгон болсо же үй-бүлөңүздө кимдир бирөө ушундай оорулар менен ооруган болсо, дарыгериңизге айтууну унутпаңыз.

Кандай дарылоо ыкмалары бар? Айыгып кете алабызбы?

Ооба, бул ооруну дарылоонун сөзсүз жолу бар. Дарыгерлер төрөткө чейинки депрессияны дарылоодо төмөнкү ыкмаларды колдонушат:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул сизге тынчсызданууну жараткан ойлор жана жүрүм-турум жөнүндө башкача ой жүгүртүүгө жардам берген психотерапиянын бир түрү. Убакыттын өтүшү менен сиз жаңыча ой жүгүртүүнү жана белгилүү бир кырдаалдарга позитивдүү жооп берүүнү үйрөнө аласыз.
• Адамдар аралык терапия (IPT): Бул сизге башкалар менен өз ара аракеттенүүңүздү жакшыртууга, жаңы мамилелерди түзүүгө жана социалдык топтордон колдоо алууга жардам берет.
• Депрессияны дарылоо үчүн дары-дармектер: Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда кайсы дары-дармектерди колдонуу коопсуз экенин дарыгериңизден сураңыз.
• Психотерапия же сүйлөшүү терапиясы:Бул сизге сезимдериңиз жөнүндө ачык сүйлөшүүгө жана алар менен күрөшүүнүн жолдорун иштеп чыгууга мүмкүндүк берет. Тажрыйбалуу терапевт сизге маанайыңыздын өзгөрмөлүүлүгүн башкарууга жана өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам бере алат.

Бул кырдаалды кантип башкара алам? Өзүм эмне кыла алам?

Маанайыңызды жана көз карашыңызды жакшыртуу үчүн бир нече нерсе кыла аласыз. Алардын айрымдары:

• Колдоо тобун табыңыз: Башка кош бойлуу энелер менен сүйлөшүү сизге тынчсызданууларыңызды бөлүшүүгө жардам берет. Сиз эмнеден өтүп жатканыңызды билген адамдардан көп нерсе үйрөнө аласыз. Жергиликтүү ооруканаңыздан колдоо топтору же башка ресурстар жөнүндө сурасаңыз болот.
• Ден соолукту биринчи орунга коюңуз: Кош бойлуулук учурунда үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз. Жакшы тамактаныңыз, кош бойлуулукка чейинки витаминдерди ичиңиз жана жетиштүү уктаңыз. Тамекини таштаңыз жана алкоголдук ичимдиктерден таптакыр баш тартыңыз. Булар сиз жана балаңыз үчүн абдан кооптуу. Кош бойлуулук учурунда алкоголдук ичимдиктерди ичүү түйүлдүктүн алкоголдук синдрому сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Эсиңизде болсун, жакшы физикалык ден соолук - бул жакшы психикалык ден соолуктун зарыл шарты.
• Балага даярданыңыз: Кош бойлуулукка чейинки медициналык жардамга үзгүлтүксүз кайрылыңыз. Балаңыздын өнүгүүсү жана этаптары жөнүндө билип алыңыз. Балаңыздын төрөлүшүнө даярданууга убакыт бөлүңүз. Төрөткө жана төрөткө даяр болгондо өзүңүздү абдан жеңил сезесиз.
• Активдүү болуңуз: Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз, жубайыңыз менен сейилдеңиз ж.б. Жөн гана башка адамдар менен сүйлөшүп, үйдөн чыгуу маанайыңызга чоң таасир этиши мүмкүн.
• Медитация менен машыгыңыз: Эгер сиз стресске кабылсаңыз же тынчсызданып жатсаңыз, йога, медитация же дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Стрессти башкаруу менен эмоционалдык ден соолуктун ортосунда тыгыз байланыш бар. Акылыңызды тынчтандыруунун кээ бир жолдорун үйрөнүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.

Бул тобокелдикти азайтуу үчүн мен эмне кыла алам?

Кош бойлуулук учурунда же андан кийинки депрессиянын (төрөттөн кийинки депрессия) толугу менен алдын алуу мүмкүн эмес болушу мүмкүн. Эгер сизде мурда депрессия же тынчсыздануу болгон болсо, же үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөнүн маанайы бузулган болсо, анда сизде коркунуч жогору. Андыктан, этият болуу керек болгон симптомдор жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ошондо сиз эрте жардам ала аласыз.

Эгерде менде төрөткө чейинки депрессия болсо, эмнени күтүшүм керек?

Көпчүлүк аялдар үчүн төрөткө чейинки депрессиянын белгилери дарылоо менен жакшырат. Кеңеш берүү, дары-дармектерди кабыл алуу жана жашоо образын өзгөртүү маанайыңызды бир топ жакшырта алат. Бирок эсиңизде болсун, кээде симптомдоруңузду жакшыртуу үчүн дары-дармек да, кеңеш да керек болушу мүмкүн. Ошондой эле, ар кандай кеңеш берүү же дары-дармектерди колдонуп көрүшүңүз керек болушу мүмкүн.

Бул абал баланын өнүгүүсүнө таасир этеби?

Эгерде дарыланбаса, депрессия төрөлө элек балаңыз үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Кош бойлуулукка чейинки депрессия кош бойлуулук учурунда өзүңүзгө кам көрүүнү кыйындатат. Сиз спирт ичимдиктерин ичүү, тамеки чегүү жана көнүгүү жасабоо сыяктуу ден соолукка зыяндуу жүрүм-турумга көбүрөөк берилип кетишиңиз мүмкүн. Мунун баары балаңыздын ден соолугуна таасир этиши мүмкүн.

Оор учурларда, төрөткө чейинки депрессия менен ооруган аялдар өздөрүнө же төрөлө элек баласына зыян келтириши мүмкүн. Андыктан бул абалды жеңил кабыл албаңыз.

Качан медициналык кеңеш алышым керек?

Эгерде сиз кош бойлуулук учурунда же төрөттөн кийин депрессиянын белгилерин байкасаңыз, дароо жардамга кайрылыңыз. Коопсуз жана натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар. Эгерде сизде өзүңүзгө же төрөлө элек балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлор болсо, дароо медициналык тез жардамга кайрылыңыз.

Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз, мезгил-мезгили менен тынчсыздануу, тынчсыздануу жана эмоционалдык абалга туш болуу кадыресе көрүнүш. Бирок, эгерде кайгыруу же тынчсыздануу күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Симптомдоруңуз, сезимдериңиз жана тынчсызданууларыңыз жөнүндө ачык жана чынчыл сүйлөшүңүз. Кош бойлуулукка чейинки депрессияны дарылоонун ыкмалары бар, алар сизге жана балаңызга коопсуз. Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн кеңеш берүү, дары-дармектер жана жашоо образыңызды өзгөртүүнүн айкалышы керек болушу мүмкүн.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Макул, биз сүйлөшкөн нерселерден эсиңизде сакташыңыз керек болгон кээ бир нерселер:

• Төрөткө чейинки депрессия - кош бойлуулук учурунда пайда болушу мүмкүн болгон кеңири таралган оору.
• Бул жөн гана "кайгы сезими" эмес, дарылоону талап кылган медициналык абал.
• Эгерде сизде ушул белгилер байкалса , коркпоңуз жана жалгыз эмес экениңизди унутпаңыз.
• Дароо медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
• Бул үчүн коопсуз жана натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар.
• Сиз жана балаңыз бул абалды жеңип, ден-соолукта жана бактылуу жашоо өткөрө аласыздар. Андыктан жардам суроодон тартынбаңыз.

Бул маалымат сиз үчүн пайдалуу болду деп үмүттөнөбүз. Сизге ден-соолукта жана бактылуу кош бойлуулук каалайбыз!

төрөткө чейинки депрессия, кош бойлуулук, психикалык ден соолук, депрессиянын белгилери, депрессияны дарылоо, маанайдын бузулушу, кош бойлуулук, депрессия, психикалык ден соолук, кош бойлуу эне, төрөткө чейинки депрессия