Балким, телевизордогу йогурт жарнамаларындагы бул "пайдалуу бактериялар" жөнүндө уккандырсыз, туурабы? Же, балким, досуңуздун ашказаныңыз ооруганда булар сизге пайдалуу деп айтканын уккандырсыз. Бул "пробиотиктер" деген эмне? Алар биздин денебиз үчүн канчалык пайдалуу? Алар кандай ооруларга жардам бере алат? Келгиле, бүгүн баары жөнүндө абдан жөнөкөй жол менен сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, пробиотиктер деген эмне?
Пробиотиктер – бул биздин денебизге, айрыкча ичегилерибизге пайдалуу тирүү микроорганизмдердин бир түрү. Коркпоңуз, микроорганизмдер жөнүндө ойлонгондо, биз оору козгоочу микробдорду элестетебиз. Бирок андай эмес. Биз бул адамдарды "жакшы бактериялар" деп атайбыз. Ичегибизде жакшы да, жаман да бактериялар жашайт. Ден соолукту чыңдоо үчүн бул жакшы жана жаман бактериялардын ортосунда жакшы баланс болушу керек. Кээде, оорудан же ичкен дары-дармектерибизден (айрыкча антибиотиктерден) улам, бул баланс бузулуп, жаман бактериялар көбөйөт. Дал ошондо пробиотиктер бизге жардамга келет.
Бул пайдалуу бактерияларды биз йогурт жана уйдун сүтү сыяктуу азыктардан табигый жол менен ала алабыз. Алар бүгүнкү күндө дарыканаларда таблеткалар, капсулалар, порошоктор жана суюктуктар түрүндө да бар. Бирок эң негизгиси, бул пробиотиктердин ар кандай түрлөрү же штаммдары бар. Ар бир түрү ар кандай ооруларга жардам берет. Ошондуктан, жөн гана бирөөсүн алып, ичүү жетишсиз. Аны кантип колдонууну так билүү маанилүү.
Пробиотиктер чындап кандай ооруларга жардам бере алат?
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер көптөгөн ооруларга жардам бере алат. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү. Түшүнүүнү жеңилдетүү үчүн мен бул маалыматты төмөндөгү таблицага жайгаштырдым.
| Медициналык абал | Пробиотиктер кандайча жардам берет жана алардын түрлөрү |
|---|---|
| Балалыктын ич өткөк оорусу | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, пробиотиктер балдардагы ич өткөктүн узактыгын азайтууга жардам бере алат. Атап айтканда, Saccharomyces boulardii , Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus reuteri жана Lactobacillus rhamnosus сыяктуу штаммдар абдан пайдалуу. Алар ошондой эле ротавирустан улам пайда болгон ич өткөктүн алдын алууга жардам берет. |
| Антибиотиктерден улам пайда болгон ич өткөк | Кээде антибиотиктерди ичкенде ашказаныбыз ооруй турганын билебиз. Мунун себеби, бул дары-дармектер зыяндуу бактерияларды өлтүргөнү менен, денебизге пайдалуу болгон пайдалуу бактерияларды да өлтүрөт. Ошол учурда пробиотиктерди ичүү чоңдорго да, балдарга да ич өткөктүн алдын алууга чоң жардам берет. |
| Ичегинин сезгенүү оорусу | Бул макалада эки негизги оору талкууланат. Биринчиси - пучит. Бул жаралуу колит деп аталган ооруга операция жасалгандан кийин пайда болот. Пробиотиктер бул оорунун алдын алууга жардам берет, бирок ал пайда болгондон кийин аны айыктырууга анчалык деле таасир этпейт. Экинчиси, пробиотиктер жаралуу колиттин кайталанышынын алдын алууга да жардам берет. |
| Экзема | Эгерде балаңызда уйдун сүтүнө аллергиядан улам экзема болсо, пробиотиктер жардам бериши мүмкүн. Lactobacillus GG (LGG) , Lactobacillus rhamnosus же Bifidobacterium lactis бул үчүн өзгөчө жакшы. Андан да маанилүүсү, эгерде үй-бүлөдө экзема болсо, изилдөөлөр кош бойлуулук учурунда дарыгердин көрсөтмөсү боюнча пробиотиктерди кабыл алуу балаңызда экземанын пайда болуу коркунучун азайта аларын көрсөттү. |
| Ичегинин кыжырдануу синдрому (ИБС) | ИБС менен ооруган адамдарда ич өткөк, ич катуу жана ичтин көбүшү сыяктуу кезектешип симптомдор байкалат. Bifidobacterium infantis , Bifidobacterium lactis жана Lactobacillus plantarum сыяктуу штаммдар бул симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Жаңы төрөлгөн балдардын олуттуу ичеги инфекциялары (некроздук энтероколит) | Бул эрте төрөлгөн ымыркайларда кездешүүчү олуттуу оору. Бул учурда ичеги ткандары өлө баштайт. Жаңы изилдөөлөр Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) сыяктуу пробиотиктер бул олуттуу ооруну көзөмөлдөөгө жардам берерин көрсөттү. Бирок бул толугу менен ооруканада дарыгерлердин көзөмөлүндө жасалуучу нерсе. |
Пробиотиктер дагы эмнеге жардам бере алат деп ойлойсуз?
Жогоруда айтылгандардан тышкары, изилдөөчүлөр пробиотиктер башка бир катар ооруларга жардам бере аларын аныкташууда. Бирок, булар дагы эле изилденип жаткандыктан, алардын натыйжалуулугу 100% далилденген эмес. Бирок, алар жакшы натыйжаларды көрсөтүштү.
- Балдардагы суук тийүү
- Заара чыгаруу жолдорунун жана кындын инфекциялары
- Ар кандай аллергия жана астма
- Лактозага чыдамсыздык (сүт жана сүт азыктарын сиңирүүдөгү кыйынчылык)
- Балдардагы ашказан жана өпкө инфекциялары
- Ооз көңдөйүнүн ден соолугу
- Муундардын катуулугу
- Саякатчынын ич өткөгү
Эң негизгиси, бардык эле пробиотиктер бирдей эмес. Ар бир ооруга ылайыктуу белгилүү бир штаммдар бар. Ошондуктан медициналык кеңеш алуу абдан маанилүү.
Пробиотиктерди колдонуудан мурун муну эске алыңыз!
Пробиотиктер, башка нерселер сыяктуу эле, көпчүлүк адамдар үчүн жалпысынан коопсуз болгону менен, аларды колдонуудан мурун бир нече нерсени эске алуу керек.
Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз: Сиз же балаңыз пробиотиктерди ичүүнү баштоодон мурун, үй-бүлөлүк дарыгериңиз (дарыгер) менен сүйлөшүп алыңыз. Ал сиздин абалыңызга туура келген пробиотик түрүн жана дозасын сунуштай алат. Жөн гана дарыканага барып, көргөнүңүздү алып кетүү сизге каалаган так натыйжаларды бербеши мүмкүн.
Өзгөчө кам көрүүгө муктаж адамдар: Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизип жатсаңыз же иммундук системаңыз алсыраган болсо (мисалы, рак менен ооруган адам), медициналык кеңешсиз пробиотиктерди кабыл алуудан алыс болуңуз, анткени алар мындай учурларда башка кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, пробиотиктер ден соолугубузга чоң жардам бере турган жакшы достор. Бирок бул достукту туура сактоо үчүн тийиштүү билим жана медициналык кеңеш абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Пробиотиктер - бул биздин ичеги-карыныбызга жана жалпы ден соолугубузга пайдалуу болгон "жакшы бактериялардын" бир түрү.
- Пробиотиктер жаш балдардын ич өткөк, антибиотиктерден улам пайда болгон ич өткөк, экзема жана ичеги-карындын өнөкөт оорусу сыяктуу оорулардан арылууга жардам берери жакшы далилденген.
- Пробиотикалык штаммдардын ар кандай түрлөрү ар кандай медициналык шарттарга жардам бергендиктен, туура штаммды тандоо абдан маанилүү.
- Пробиотиктерди өзүңүз же балаңыз үчүн колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Аларды эч качан кокустан же башкалардын айткандарына таянып колдонбоңуз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз