Чуркап же секирип жатканда балтырыңыз чыңалып калган учурлар болду беле? Келгиле, балтырыңыз чыңалып калган учур жөнүндө баарын билип алалы!

Досторуңуз менен крикет ойноп жатканыңызды элестетиңиз. Эгер сиз алты упайга чуркап баратканда балтырыңызда "чыкылдагандай" катуу ооруну сезсеңиз же кеңседеги спорттук мелдеште балтырыңызда катуу ооруну сезсеңизчи? Ал ушунчалык катуу ооруйт, андан ары бир кадам да жасай албайсыз. Көпчүлүк учурда муну баарыбыз "балтырдын чыңалуу" деп укканбыз. Медициналык жактан муну балтырдын чыңалуу же тартылган балтыр булчуңу деп атайбыз. Бул жөн гана спортчуларда эмес, ар бир адамда болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн балтырдын чыңалуу деген эмне, ал эмне үчүн болот жана эгерде ал болуп калса, эмне кылышыбыз керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, музоо штаммы деген эмне?

Сандын арткы бөлүгүндөгү, тизенин астындагы бир же бир нече булчуңдун ашыкча чоюлуп калышы – бул жамбаштын арткы бөлүгүндөгү, тизенин астындагы булчуңдардын бири же бир нечеси ашыкча чоюлуп калган учур. Бул жерди биз "сандын арткы бөлүгү" деп атасак да, бул жерде бутубузду, томугубузду жана тизебизди бүгүүгө жана кайра ийүүгө жардам берген эки абдан маанилүү булчуң бар. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул булчуңдар басканда, чуркаганда жана секиргенде дене салмагыбызды көтөрүп туруу үчүн чоң колдоо көрсөтөт.

Муну резина боо сыяктуу элестетиңиз. Аны кадимкидей тартканда, ал жакшы. Бирок күтүүсүздөн чегинен ашып кетсеңиз эмне болот? Ал айрылып, сынышы мүмкүн. Булчуңдарыбыз да ушундай болот. Эгер күтүүсүздөн бир нерсе жасап, аларды ашыкча созсоңуз, ал булчуң талчалары жабыркайт.

Бул зыян анча чоң эмес чыңалуунун кесепетинен булчуңдун толук айрылышына чейин болушу мүмкүн. Жеңил жаракатпы же олуттуу жаракатпы, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгерге кайрылуу маанилүү. Так диагноз коюлуп, туура дарылоо менен сиз тез арада кадимки иш-аракеттериңизге жана спортуңузга кайтып келе аласыз.

Бойдон түшүүнүн эң көп кездешүүчү белгилери кайсылар?

Жүлүн жаракатынын белгилери жаракаттын оордугуна жараша өзгөрүп турат. Бирок, жалпысынан алганда, сиз бул симптомдордун бирин же бир нечесин сезишиңиз мүмкүн. Аларды так түшүнүү үчүн төмөндөгү таблицаны карап көрөлү.

Эмне үчүн чачтын мындай өзгөрүүлөрү болот? Коркунуч факторлору кайсылар?

Чоюлуу, адатта, күтүүсүздөн бир жерден экинчи жерге көчкөндө пайда болот. Ойлонуп көрсөңүз, күтүүсүздөн тез чуркай баштаганда, секирип турганда же багытыңызды күтүүсүз өзгөрткөндө, бул булчуңдар чыдагыс стресске кабылат.

Бул абал, айрыкча, манжаларыңыз өйдө караган сайын (денеңизге карай) балтыр булчуңдары томугунан тез ылдый түшкөндө пайда болушу мүмкүн.

Ким көбүрөөк тобокелчиликке кабылат?

Инсультту ким болбосун башынан өткөрүшү мүмкүн, бирок айрым адамдар үчүн тобокелдик бир аз жогору.

• Спортчулар: Капыстан ылдамданууну, күтүүсүз токтоону жана багытын кескин өзгөртүүнү талап кылган спорт түрлөрү менен машыккан адамдар жогорку тобокелдикке кабылышат. Мисалы, спринтерлер, футболчулар, теннисчилер, бадминтончулар жана крикет оюнчулары бул ооруга көбүрөөк чалдыгат. Ал кээде "теннис буту" деп аталат, анткени ал теннисчилерде көп кездешет.
• Жашы: 40 жаштан ашкан адамдар физикалык активдүүлүк менен алектенгенде мындай жаракаттарга көбүрөөк чалдыгат.
• Кондициянын жоктугу: Эң чоң себептердин бири - кандайдыр бир көнүгүү алдында туура жылынбоо жана чоюлбоо .
• Мурунку жаракаттар: Мурда буту чоюлуп же башка жаракат алган адамда дагы бир жаракат алуу ыктымалдыгы жогору.
• Булчуң түрү: Айрым адамдардын сан булчуңдары табиятынан чыңалган же кыска болот. Алар ошондой эле жогорку тобокелдикке ээ.
• Жынысы: Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектер бул ооруга бир аз көбүрөөк чалдыгат.

Эгерде грыжага көңүл бурулбаса, келип чыгышы мүмкүн болгон кыйынчылыктар

Көпчүлүк учурларда бул айыктырылуучу оору болгону менен, туура дарыланбаса же этибарга алынбаса, кээ бир кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн.

• Өнөкөт оору: Жаракат айыккандан кийин да улана берген оору.
• Кайрадан жаракат алуу: Эгер сиз толук айыгып кете электе эле активдүүлүктү улантсаңыз, ошол эле жерди кайра жаракаттап алышыңыз мүмкүн.
• Тырык тканы: Булчуң айыкканда, тырык тканы пайда болот, бул булчуңдун ийкемдүүлүгүн төмөндөтүшү мүмкүн.
• Терең вена тромбозу (ТВТ): Бул олуттуу оору. Айрым изилдөөлөр тромбоэмболиянын белгилери менен кайрылган адамдардын болжол менен 10%ында веналарда ТВТ деп аталган кан уюп калганын көрсөттү. Бул өмүргө коркунуч туудурган өзгөчө кырдаал, андыктан бутуңуз ооруса же шишип кетсе, дарыгерге кайрылуу маанилүү.
• Компартмент синдрому: Бул дагы сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу оору. Бул абалда булчуңдардын айланасындагы басым өтө жогорулап, кан менен камсыздоо үзүлүшү мүмкүн.

Дарыгер бул ооруну кантип аныктайт?

Дарыгерге барганыңызда, ал алгач сизден бир нече суроо берет. Жаракат кантип болгонун, ошол учурда эмнени сезгениңизди жана оору кандай болгонун кененирээк сүрөттөп берүү абдан пайдалуу. Андан кийин дарыгер бутуңузду текшерет. Ал шишикти, көгала такты жана оорунун так кайда экенин издейт.

Көпчүлүк учурда, бул тест ооруну аныктай алат. Бирок, эгерде олуттуураак ооруга (мисалы, Ахиллес тарамышынын айрылышы же ТВТ) шектенүү болсо, дарыгериңиз сизди кошумча текшерүүгө жөнөтүшү мүмкүн.

• УЗИ сканерлөө: Бул жамбаш булчуңдарынын айланасындагы кан уюган жерлерди текшерүү үчүн абдан маанилүү.
• МРТ сканерлөө: Бул тест булчуңдун айрылышы канчалык олуттуу экенин жана ал толугу менен айрылганбы же жокпу, так көрүүгө жардам берет.

Сынган сөөктү тез айыктыруу үчүн эмне кылуу керек?

Чоюлган томукту дарылоодо биз колдонгон абдан белгилүү жана абдан маанилүү ыкма бар. Ал RICE ыкмасы деп аталат. Бул жаракаттан кийинки алгачкы 24-48 сааттын ичинде жасалат, ал айыгуу процессин тездетет жана ооруну жана шишикти басат.

Келгиле, бул КҮРҮЧ эмне экенин карап көрөлү.

Бул RICE ыкмасын үйдө жасай алсаңыз да,Ар дайым дарыгерге көрүнүп, кеңеш алуу жакшы.

Мындан тышкары, дарыгериңиз төмөнкүдөй дарылоону сунушташы мүмкүн:

• Ооруну басаңдатуучу дарылар: Ооруну жана шишикти басуу үчүн дары-дармектер.
• Физикалык терапия: булчуңдарды чыңдоо жана ийкемдүүлүктү жакшыртуу үчүн атайын көнүгүүлөр.
• Жумшак гипс же өтүк: Бутту кыймылсыз кармаңыз, айрыкча жаракат оор болсо.

Калыбына келтирүү учурунда эмне кылууга болбойт

• Жараатка жылуулук берүү: Алгачкы бир нече күндө жараатка жылуулук берүү шишикти жана кан агууну күчөтүшү мүмкүн.
• Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу: Алкоголь айыгуу процессин кечеңдетет.
• Массаж: Жаракаттын алгачкы күндөрүндө массаж жасоо абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн.
• Басуу же көбүрөөк көнүгүү жасоо: Толук эс алуу маанилүү.

Айыгууга канча убакыт талап кылынат?

Мунун так күнү жок. Айыгып кетүү убактысы жаракатыңыздын оордугуна жараша болот.

• Кичинекей чоюлуу (1-даража): 1-3 жуманын ичинде айыгып кетиши мүмкүн.
• Орточо айрылуу (2-даража): 4-8 жума же андан көп убакытты талап кылышы мүмкүн.
• Толук айрылуу (3-даража): 3-6 ай же андан көп убакытты талап кылышы мүмкүн. Хирургиялык операция талап кылынышы мүмкүн.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?

Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз. Зарыл болсо, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барыңыз.

• Эгер бутуңузду жерге коюп туруп, салмак көтөрө албасаңыз.
• Эгерде сиз бутуңузду, томугуңузду же таманыңызды бүгүп же түздөй албасаңыз.
• Эгерде чурай аймагында чыдагыс оору болсо.
• Эгерде сиз буттун ылдый жагында, таманыңызда же томугуңузда ашыкча шишикти байкасаңыз.

Келечектеги чыр-чатактардын алдын кантип алабыз?

"Дарылоодон көрө алдын алган жакшы", - дешет алар. Андыктан, бул кеңештерди аткаруу менен сиз мындай оорулардын пайда болуу коркунучун бир топ азайта аласыз.

• Көнүгүү алдында жылытыңыз: Кандайдыр бир спорт же көнүгүү жасоодон мурун, 5-10 мүнөт басуу же жеңил чуркоо менен денеңизди жылытыңыз.
• Чоюлуу: Балтыр булчуңдарын, айрыкча балтыр булчуңдарын чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз: Күтүүсүздөн татаал көнүгүүлөрдү жасоонун ордуна, денеңиз көтөрө алганча көнүгүүлөрдүн интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз.
• Ооруганда көнүгүү жасабаңыз: Эгер булчуң ооруса, аны этибарга албай койбоңуз жана көнүгүү жасабаңыз. Денеңизди угуңуз. Эс алыңыз.
• Эс алуу жана калыбына келүү: Көнүгүүлөрдүн ортосунда денеңизге калыбына келүү үчүн жетиштүү убакыт бериңиз.
• Тийиштүү бут кийим кийиңиз: Спортуңузга же иш-аракетиңизге ылайыктуу жана бутуңузду жакшы колдой турган бут кийим кийиңиз.
• Булчуңдарды чыңдоо: Арткы сандын булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасоо (мисалы, балтырды көтөрүү) жаракат алуу коркунучун азайтат.

Чоюлуу - бул ар бир адамда, спортчуларда да, күнүмдүк жашоодо да болушу мүмкүн болгон кеңири таралган жаракат. Бирок, эгер сиз муну билсеңиз, жаракат пайда болоору менен RICE ыкмасын колдонуп, медициналык жардамга кайрылыңыз, сиз тез айыгып, кадимки жашооңузга кайтып келе аласыз.