Кээде сиз: "Эмнеге мен эч нерсе кыла албайм?" деп ойлоносузбу? Досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү сизге: "Сен эч качан эч нерсе укпайсыңбы?" деп айткан учур болду беле? Балким, сиз: "Эмнеге мен көп нерсени унутуп калам? Эмнеге бир нерсеге көңүл бура албайм?" деп ойлонгондурсуз. Бул нерселер жөн гана кокустук эмес. Мунун артында биз көңүл бурбаган, бирок көп адамдарга таасир эткен медициналык абал болушу мүмкүн. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
ADHD деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ADHD "Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу" дегенди билдирет. Сингал тилинде аны "Көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүк бузулушу" деп айтууга болот. Бирок биз сүйлөшкөндө ADHD деген аталышты колдонобуз, анткени көпчүлүк адамдар жана дарыгерлер ушуну билишет.
Көп адамдар муну жаш балдарга гана тиешелүү нерсе деп ойлошот. Бирок бул туура эмес. ADHD менен ооруган балдардын болжол менен 60% чоңойгонго чейин бул оору менен ооруй беришет.
Эң негизгиси, дарыгер сизде ADHD бар же жок экенин сөзсүз түрдө аныкташы керек. Анын белгилери депрессия же тынчсыздануу сыяктуу башка психикалык саламаттыктын абалдарына абдан окшош болушу мүмкүн болгондуктан, өз алдынча чечим кабыл алгандан көрө, дарыгерге көрүнгөнүңүз жакшы.
Бул сапаттар сизде жалпыбы?
Эгерде сизде ушул симптомдор көп болсо, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылганыңыз оң. Келгиле, булар эмне экенин карап көрөлү.
| Белги / Көйгөй | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Дайыма нерселерди унутуп | Маал-маалы менен унааңыздын ачкычын же капчыгыңызды жоготуп алуу кадыресе көрүнүш. Бирок сиз дайыма күзгүңүздү, телефонуңузду же капчыгыңызды карап турушуңуз керекпи? Кайра чалууну, эсептерди төлөөнү же доктурга жазылууну дайыма унутуп каласызбы? |
| Укпаган деген айыптоолор | Кимдир бирөө сүйлөп жатканда баарыбыз алаксып кетебиз. Бирок ADHD менен, эч кандай алаксытуучу нерселер жок болсо да, оюңуз башка жакка бурулуп кетиши мүмкүн. Башка адамдын эмне деп жатканына көңүл буруу чыныгы кыйынчылык жаратышы мүмкүн. |
| Бардык жерде кечигип калуу | Убакытты туура пайдаланууда дайыма көйгөй жаралабы? Ар бир тапшырмага же жолугушууга көп күч жумшабасаңыз, кечигип калуу адатың барбы? |
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы | Бул ADHDнин негизги белгилеринин бири. Айрыкча узак убакыт бою бир нерсеге көңүл буруу жана майда-чүйдө нерселерге көңүл буруу абдан кыйын. |
| Жумушту өткөрүп жиберүү/ортосунда токтоп калуу | Көңүл буруу жана эс тутум көйгөйлөрүнөн улам көп көңүл бурууну талап кылган иштерди баштоодо же бүтүрүүдө кыйынчылыктарга туш болуп жатасызбы? |
| Балалыктын жүрүм-турум көйгөйлөрү | Чоңойгондо ADHD диагнозун коюу үчүн, сизде бала кезиңизде ушул белгилер болгон болушу керек. Ал учурда сиз дарыгерге көрүнбөгөн болушуңуз мүмкүн. Бирок мугалимдер жана ата-энелер сизди "жалкоо бала" же "тентек" деп айыпташы мүмкүн. |
| Импульстарды башкарууда кыйынчылыктар | Бул дүкөндөн шоколад сатып алууну ойлогондой маанисиз нерсе эмес. Бул кесепеттери оор болушу мүмкүн экенин билсеңиз да, муну жасоо. Мисалы, кызыл светофордон өтүп кете алам деп ойлоп, машинаңызды от алдыруу же аны айтуу жакшы эмес экенин билсеңиз да, оюңузга келгендин баарын айтуу. |
| Жумушту уюштуруудагы кыйынчылыктар | Үстөлүңүздөгү баары башаламанбы? Алгач эмне кылуу керектигин жана тапшырманы этап-этабы менен кантип аткарууну чечүү кыйынбы? |
| Тынчсыздануу, бир жерде тура албоо | ADHD менен ооруган балдар көп учурда тентек жана чочуп кетишет. Бирок чоңдордо бул тынчы жоктук, бир жерде тура албагандык катары көрүнүшү мүмкүн. Алар көп учурда тынчы кетип, отургучтарынан туруп, ары-бери басып, ашыкча сүйлөшүп, башкалардын сөзүн бөлүшөт. |
| Эмоцияларды башкарууда кыйынчылык | Майда нерселерге бат ачууланасызбы? Дайыма кыжырыңыз келеби? Эч нерсе кылууга кызыкдар эмессизби? Ачууланганда ачууңузду башкарууда кыйынчылыктарга туш болосузбу? Бул дагы СДВГнын бир бөлүгү болушу мүмкүн. |
ADHD чоңдорго кандай таасир этет
Көп учурда, ADHD менен ооруган адам жашоодо чоң жоопкерчиликти алганда, алар муну көтөрө албай кыйналышат. Элестетсеңиз, мектепте окуп жүргөндө сиз жакшы жеңе алгансыз. Бирок азыр кампустагы иштер, жумуштагы мөөнөттөр же үй-бүлөлүк милдеттер менен бул нерселерди башкаруу кыйынга турушу мүмкүн.
Бул "кайтылып келбес чекит" ар бир адамда ар кандай болот. Эгер сиз бала кезиңизде абдан тентек жана тынчы жок бала болсоңуз, анда мектепте көйгөйлөрүңүз болгондуктан, ошол учурда сизге ADHD диагнозу коюлушу ыктымал. Бирок эгер сиз тентек эмес, бирок көңүл буруусу начар жана кыялданган бала болсоңуз, эч ким сизди олуттуу кабыл алмак эмес. Ошондуктан, сиз муну чоңойгонго чейин байкабай калышыңыз мүмкүн.
Эмне үчүн аялдар жана акылдуу адамдар ADHD диагнозун көбүрөөк алышат?
Бул абдан маанилүү жагдай. Айрыкча аялдар жана жогорку интеллектке ээ "(IQ)" аялдар үчүн алардын ADHD менен ооруганын кеч түшүнүүгө болот. Себеби, алар өздөрүнүн интеллектин колдонуп, аң-сезимсиз түрдө бул көйгөйлөр менен күрөшүү үчүн ар кандай стратегияларды иштеп чыгышат. Ошондуктан, сырттан караганда бул чоң көйгөй эместей сезилет.
- Сиз көп сүйлөгөн адам болушуңуз мүмкүн.
- Бир жерде туруу кыйын, дайыма жөө басууга туура келет.
- Кыялданып жаткандай сезилгени менен, чындыгында акылыңыз бир нерседен экинчисине секирип жатат.
- Дос табуу оңой болгону менен, ал мамилелерди сактап калуу кыйын.
- Башкалар сыяктуу бир нерсе жасоо үчүн, сиз аларга караганда көбүрөөк иштешиңиз же көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн.
- Досторуңузду жоготуп алуудан коркосуз, ошондуктан сизге пайдасыз мамилелерди сактап каласыз.
Сизде ADHD бар экенин кантип так билсе болот?
Чоңдордун ADHD боюнча тажрыйбасы бар жалпы практика дарыгери, психиатр же психолог так диагноз коё алат.
ADHD диагнозун коюу үчүн бирдиктүү тест (кан анализи сыяктуу) жок. Дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп, симптомдоруңуз, алардын канча убакыттан бери бар экени жана жашооңузга (жумушка, мамилелерге) кандай таасир эткени жөнүндө көптөгөн суроолорду берет.
ADHD диагнозун так коюу үчүн, бул белгилердин бири же экөөсү жетишсиз. Алар сиздин жашооңузга олуттуу таасир эткен болушу керек.
Ошондой эле, ADHD көп учурда тукум куучулук экенин унутпаңыз. Айрым изилдөөлөр анын 75% генетикалык таасири бар экенин көрсөтүп турат. Андыктан, апаңызда же атаңызда ушул сапаттар болгонбу деп ойлонуп көрүңүз.
Макул, эми эмне кыласың? Андан кийин...
Жакшы жаңылык, ADHD – бул башкарылуучу оору. Аны менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок.
Ток-терапия же консультация убакытты башкаруу, уюштуруу жана импульсту көзөмөлдөө сыяктуу кыйынчылыктарды чечүүнүн эң жакшы жолдорун үйрөнүүгө жардам берүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Муну кеч билгенде, бир жагынан жеңилдеп, "Оо... бул менин күнөөм эмес, бул медициналык абал" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок ошол эле учурда, сиз кайгырып, "Эгер эртерээк билгенимде, жашоомдо азыраак ката кетирмекмин" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бул сезимдердин баары кадыресе көрүнүш. Карьералык кеңеш берүү сизге бул сезимдер менен күрөшүүгө жардам берет.
Эгер сиз үй-бүлөлүү болсоңуз, экөөңүздөр тең жубайлар терапиясына чогуу барганыңыздар жакшы. Бул сизге экөөңүзгө тең бул кырдаалдын мамилеңизге кандай таасир эткенин түшүнүүгө жана келечекте аны менен бирге күрөшүүгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD - бул балдарда гана эмес, чоңдордо да кеңири таралган оору.
- Эгерде сиз дайыма унутчаактыкты, көңүл буруунун жетишсиздигин жана ишти кийинкиге калтырууну сезип жатсаңыз, бул СДВГ болушу мүмкүн.
- Бул сиздин жалкоолугуңуз же күнөөңүз эмес. Бул медициналык абал.
- Дарыгерге көрүнгөндө гана так биле аласыз. Андыктан, эгерде сизде ушул белгилер байкалса, медициналык жардамга кайрылууну кечиктирбеңиз.
- Туура дарылоо жана стратегиялар менен сиз ADHDди башкара аласыз жана ийгиликтүү жана бактылуу жашоо өткөрө аласыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз