Синуситтен улам башыңыз ооруп жатабы? Бул жөнөкөй синус массажын жасап көрүңүз!

Мурун бүтүп, башыңыз оорлошуп, бетиңизде басым пайда болгондой сезимдерди көп сезесизби? Кээде эртең менен ойгонгондо көзүңүз жана чекеңиз ооруйт. Бул көптөгөн адамдар үчүн абдан жагымсыз көйгөй. Мунун себеби синустарыңыздын бүтүшү болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн биз үйдө жасап, жеңилдик бере турган жөнөкөй ыкма жөнүндө сөз кылабыз. Бул синус массажы.

Синус массажы деген эмне, так?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, синус массажы - бул манжаларыңызды колдонуп, бетиңиздин белгилүү бир жерлерин акырын басуу. Ал кичинекей тегерек кыймылдарды жасоону же чекеңизди кысып, кысууну камтыйт. Бул массаждын негизги максаты - синус көңдөйлөрүндө тыгылып калган былжырды тазалоого жардам берүү. Бул баш ооруну , ооруну жана басымды басаңдатууга жардам берет.

Синус массажынын кандай пайдалары бар?

Муну түшүнүү үчүн, алгач синустар деген эмне экенин карап көрөлү. Синустар – бул баш сөөгүнүн сөөктөрүнүн ортосундагы бетибиздин ичиндеги төрт көңдөй көңдөй. Бул көңдөйлөр бири-бири менен абдан ичке каналдар аркылуу байланышкан. Адатта, аба жана суюктуктар (мисалы, былжыр) мурун менен тамактын ортосунда ушулар аркылуу өтөт. Бирок, эгерде бул көңдөйлөрдүн ичиндеги чел кабыкчаларда шишик же сезгенүү пайда болсо, ал ичке каналдар бүтөлүп калат. Андан кийин аба менен былжырдын туура кыймылдашы үчүн орун калбайт. Дал ошондо көйгөйлөр пайда болот. Синус массажы бул көйгөйлөрдөн арылууга жардам берет. Бул массаж кандай ооруларга жардам бере аларын төмөндөгү таблицадан караңыз.

Ар кандай синус көңдөйлөрүн массаждоонун туура жолдору

Массаж жасагыңыз келген жер ооруну жана кысылууну сезген жериңизге жараша өзгөрүп турат. Келгиле, муну кантип так жасоону карап көрөлү.

Фронталь синус массажын кантип жасоо керек

Бул синус көңдөйлөрү чекеңизде, кашыңыздын үстүндө жайгашкан. Бул массаж чекеңизде оордук же оору сезсеңиз абдан пайдалуу. 1. 1-кадам: Сөөмөй манжаларыңызды мурдуңуздун эки тарабына коюңуз. 2. 2-кадам: Манжаларыңызды мурдуңуздун өйдө жагына акырын жылдырыңыз. Мурун сөөгү ийри баштаган жерге жеткенде токтоңуз. 3. 3-кадам: Эми бир секунддай акырын басып, анан коё бериңиз. Муну 5-10 жолу жасаңыз. Же болбосо, манжаларыңыздын учтары менен ошол эле жерде 5-10 секунддай кичинекей тегерекчелерди жасаңыз. Эгер бул массаж туура жасалса, каштарыңыздын ортосунда бир аз жылуулукту же кытыгылоо сезимин сезишиңиз мүмкүн. Бул кармалып калган былжыр ылдый карай жыла баштаганын билдирет.

Көздүн жана мурундун артындагы синустарды кантип массаждоо керек (Сфеноиддик жана этмоиддик синус массажы)

Бул синус көңдөйлөрү бир аз ичкери карай жайгашкан. "Этмоиддик" синустар мурундун көпүрөсүнүн артында, көздөрдүн ортосунда жайгашкан. "Сфеноиддик" синустар андан да арткы, баш сөөгүнүн ичинде жайгашкан. Алар бүтөлүп калганда, көздүн ичинен жана баштын ичинен терең ооруну сезишиңиз мүмкүн. 1. 1-кадам: Баш бармактарыңызды же сөөмөйлөрүңүздү кашыңыздын астына, мурдуңуздун көпүрөсүнүн эки тарабына коюңуз. 2. 2-кадам:Бир аз басым жасап, манжаларыңыз менен бир-эки мүнөттөй кичинекей тегерекчелерди чийиңиз. 3. 3-кадам: Эми бир аз чоңураак тегерекчелерди тарта баштаңыз. Башкача айтканда, манжаларыңызды кулактын артындагы капталга жана мурундун көпүрөсүнө кайра жылдырыңыз. Бул кыймыл эки синус көңдөйүн тең жакшы жабат.

Жамбаш синусуна кантип массаж жасоо керек

Булар синус көңдөйлөрүнүн эң чоңу. Алар жаак сөөктөрүңүздүн астында, көздөрүңүздүн астында жайгашкан. Булар бүтөлүп калганда, жаактарыңызда, үстүнкү тиштериңизде жана жаагыңызда ооруну сезишиңиз мүмкүн. Муну жасоонун эки жолу бар.

• 1-ыкма:

1. Сөөмөй манжаларыңызды таноолоруңуз менен жаак сөөктөрүңүз туташкан жерге коюңуз. 2. Өтө жеңил басып, коё бериңиз. Же болбосо кичинекей тегерекчелерди чийиңиз. 3. Муну болжол менен 10 секунд же жеңилдегенге чейин жасаңыз.

• 2-ыкма:

1. Мурдагыдай эле, манжаларыңызды таноолоруңуз менен жаактарыңыз туташкан жерге коюңуз. 2. Эми манжаларыңыз менен саат жебесине каршы тегерек чийиңиз. Башкача айтканда, аларды жаак сөөктөрүнүн астынан кулактын капталдарына, каштын үстүнө жана мурундун капталдарына жылдырыңыз. 3. Андан кийин ошол эле жол менен саат жебеси боюнча тегерек чийиңиз. 4. Сиз ушундай 5 тегерек чийишиңиз керек болчу. Бирок өзүңүздү жакшы сезсеңиз, муну бир аз көбүрөөк жасаңыз.

Кулактын бүтүшүнө массаж барбы?

Ооба. Кээде синус инфекциясы болгондо, эки кулагыңыз тең бүтөлүп калгандай сезилет, туурабы? Себеби, кулактарыбызды тамак менен байланыштырган ичке түтүк болгон Евстахий түтүгү былжыр менен бүтөлүп калат. Бул кулактын ичиндеги басымды жогорулатат жана кулактын бүтөлүп калышына алып келет. Тосулуп калган суюктукту чыгаруу үчүн бул Евстахий түтүгүн массаждай аласыз. 1. 1-кадам: Сөөмөйүңүз менен кулактын жылчыкчасынын артындагы сөөккө тийиңиз. 2. 2-кадам: Манжаңызды акырын ылдый жылдырыңыз. Кулак жылчыкчасы менен кулактын тарсылдагынын ортосунда кичинекей боштук бар экенин сезесиз. 3. 3-кадам: Эми бир аз катуу басым жасап, манжаңызды моюндун боюндагы боштук боюнча, акырек сөөгүнө чейин жылдырыңыз. 4. 4-кадам: Муну эки тараптан үч жолу жасаңыз. Бул массажды күнүнө үч жолу жасай аласыз.

Синусит үчүн качан дарыгерге кайрылуу керек?

Көпчүлүк синусит бир нече күндүн ичинде өзүнөн-өзү жоголуп кетет, бирок кээ бир учурларда сөзсүз түрдө медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде башыңыз катуу ооруса же бетиңиз ооруса.
• Эгерде симптомдор 10 күндөн ашык убакытка созулса, эч кандай жакшыруу болбосо.
• Эгерде дене табыңыз үч же төрт күндөн ашык көтөрүлсө.
• Эгерде симптомдор бир аз басаңдаса, анда мурдагыга караганда күчөп, кайрадан күчөйт .
• Эгерде сизде синус инфекциялары тез-тез болуп турса .

Мындай учурларда сиз антибиотиктер сыяктуу дары-дармектерди ичүүңүз керек болушу мүмкүн. Муну дарыгериңиз аныктайт. Синус массажы, синус бүтүшү, мурун бүтүшү, синус баш оорусу, синусит, синусит