Эч бир бала үй тапшырмасын аткарууну жактырбайт. Бирок эгерде балаңызда ADHD ( көңүл буруунун жетишсиздиги жана гиперактивдүүлүктүн бузулушу) болсо, анда бул "үй тапшырмасы" убактысы анын өзү үчүн да, сиз үчүн да абдан оор жана стресстүү болушу мүмкүн. Башка балдар бир сааттын ичинде аткарган тапшырма балаңызга эки-үч саат, балким андан да көп убакытты талап кылышы мүмкүн. Эгерде бул үйдө тынымсыз уруш-талаштарды жана кыйкырыктарды жаратып жатса, кабатыр болбоңуз. Бүгүн биз балаңызга көңүл бурууга жана үй тапшырмасын тартиптүү аткарууга жардам берүүнүн айрым жолдору жөнүндө сөз кылабыз.
1. Окуу үчүн гана өзүнчө орун түзүшүбүз керекпи?
Балаңыз күн сайын бир жерде окушу абдан маанилүү. Себеби, ADHD менен ооруган балдар көңүлүн тез эле жоготуп алышат. Ошондуктан, окуу жайы мүмкүн болушунча тынч жана алаксытуучу нерселерден алыс болушу керек.
Конок бөлмөсүнүн ортосундагы столдо сабак окуп жаткан баланы элестетиңиз. Ошол учурда телевизордон анын сүйүктүү мультфильми көрсөтүлүп, ал иниси менен карындашынын ойноп жатканын угат, ал эми апасы ашканадан сүйлөшүп жатат. Мунун баары болуп жатканда бала кантип окуусуна көңүл бура алат?
Ошентип, эмне кылуу керек:
- Өзүнчө орун: Үйдөгү бош орунга жараша, окуу үчүн атайын кичинекей стол жана отургуч даярдаңыз. Столду терезеге караганда дубалга караган жакшы, анткени бул сырттагы нерселердин көңүлдү алагды кылуусун азайтат.
- Алаксыткан нерселерди алып салыңыз: Оюнчуктарды, телефондорду, планшеттерди жана телевизорлорду алыс кармаңыз.
- "Ак ызы-чуу": Айрым балдар үзгүлтүксүз, жумшак үн (вентилятор сыяктуу) аларга көңүл топтоого жана алаксыткан ызы-чууларды тосууга жардам берерин байкашат. Бул үчүн кичинекей желдеткичти колдонсо болот.
Бардык балдар бирдей эмес. Балаңыз менен сүйлөшүп, ага эмне ылайыктуу жана ыңгайлуу экенин чечиңиз.
2. Окуу убактыңызды кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз.
Балаңыз бир нерсеге кызыгуу менен башталабы, бирок бир аз убакыттан кийин кызыгуусу жоголуп, зеригип калабы? Себеби, ADHD менен ооруган адамдын мээси бир эле нерсеге бир же эки саат бою көңүл топтоо өтө кыйын.
Чечим - окуу убактыңызды кичинекей бөлүктөргө бөлүү.
Окууга бир саат убактыңыз бар деп элестетиңиз. Баарын бир убакта бүтүрүүнүн ордуна, аны 20-20-20 мүнөткө бөлүңүз.
- Алгачкы 20 мүнөттү бөлүп коюңуз.
- Андан кийин ага 5-10 мүнөт кыска тыныгуу бериңиз. Бул убакыттын ичинде ага бир аз тамак жегенге, бир аз суу ичкенге же бир аз сейилдөөгө уруксат бериңиз.
- Кийинки 20 мүнөттө сингал тили сабагын аткарыңыз.
- Дагы бир аз эс алуу.
- Калган эсептөөлөрдү акыркы 20 мүнөттө кайра аткарыңыз.
Ушундай жол менен сабактарды алмаштырсаңыз, балаңыз азыраак зеригет. Ошондой эле, ал жумуштун кыйын экенин сезбейт жана аткарган ишинин сапаты жогорулайт.
3. Келгиле, график боюнча иштөөгө көнөлү.
ADHD менен ооруган балдар убактысын башкарууда кыйынчылыктарга дуушар болушат. Алар ошондой эле оңой эле алаксып кетишет. Бул эки көйгөйдүн тең эң жакшы чечими - жакшы түзүлгөн график.
- Үй тапшырмаңызды кичине тапшырмаларга бөлүңүз: Баарын бир чоң тапшырмага бөлүүнүн ордуна, аны бир нече мүнөттө аткарыла турган кичинекей тапшырмаларга бөлүңүз. Мисалы, "Математикалык тапшырмаңды аткар" дегендин ордуна, ага өзүнчө тапшырма бериңиз, мисалы, "Биринчи 5 санды чыгар", "Кийинки 5 санды чыгар" ж.б.
- Таймерди колдонуңуз: Ар бир кичинекей тапшырма үчүн таймер коюңуз (мисалы, телефонуңуздагы ойготкуч тиркемеси же ашканадагы жумуртка таймери). Таймерди "Бул 5 санды аткарууга 10 мүнөтүңүз бар" деп коюңуз. Бул ага убакытты түшүнүүгө жардам берет жана сиз "Шашыл, шашыл!" деп кыйкыруудан алыс болосуз.
- Чоң долбоорлор: Мектептин чоң долбоорлорун (мисалы, илимий көргөзмөнүн макети, китепке сереп) кичирээк, башкарылуучу бөлүктөргө бөлүп, ар бир бөлүк үчүн өзүнчө күн белгилеңиз. Бул кичинекей ADLдер сизге акыркы мүнөттө шашылбай ишти бүтүрүүгө жардам берет.
4. Изилдөө ишин дары-дармектерди берүү убактысы менен айкалыштыралы.
Бул өзгөчө балаңыз ADHDге каршы дары ичип жатса маанилүү. Бул дары-дармектер, адатта, күн бою бирдей таасир этпейт.
Көп учурда дары-дармектер аларды ичкенден кийин күндүз жакшы таасир этет. Дал ушул учурда баланын көңүлү эң көп топтолот. Бирок кечинде, дары-дармектин таасири түгөнгөндө, алар кайрадан окууга көңүл топтоо кыйынга турушу мүмкүн.
Ошондуктан, балаңыздын дарыгери менен сүйлөшүп, балаңыздын көңүл буруу убактысы качан эң жакшы болорун түшүнүп, ошол учурларда эң татаал сабактарды колдонуу эң натыйжалуу.
5. Кичинекей белектерди берип, бири-бирибизди кубаттайлы.
Бул пара эмес. Бул баланы жакшылык кылууга үндөөнүн жолу. Бала жакшы бир нерсе кылганда, ага бир аз ыраазычылык билдирүүнүн же белек берүүнүн эч кандай жаман жери жок. Бул кичинекей дем берүү чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.
Мисалы, сиз "жылдыздар диаграммасын" түзө аласыз. Ал күнүмдүк үй тапшырмасын аткарганда, ага жылдызча коюуга уруксат бериңиз. Ал 5 же 10 жылдызга жеткенде, ага жаккан кичинекей сыйлык бериңиз. Бул сүйүктүү тамак, 30 мүнөт видео оюн ойноо мүмкүнчүлүгү же сиз менен ойноо үчүн кошумча убакыт болушу мүмкүн.
| ADHD балдары үчүн кеңири таралган көйгөйлөр | Сиз жасай ала турган практикалык чечим |
|---|---|
| Көңүл буруу | Азыраак алаксыткан нерселер менен өзүнчө окуу мейкиндигин түзүү. |
| Үзгүлтүксүз иштөөдөгү кыйынчылык | Окуу убактысын 20 мүнөт сыяктуу кыска бөлүктөргө бөлүп, ортолорунда тыныгууларды бериңиз. |
| Убакытты башкара албоо | График жана таймерди колдонуу менен иштөө. |
| Жумушту унутуп, буюмдарын жоготуп алуу | Түстүү файлдарды колдонуп, жумушту уюштурууга машыгыңыз. |
6. Келгиле, мугалимге үй тапшырмасын берүүгө жардам берели.
Бул дагы ADHD менен ооруган балдардын ата-энелери туш болгон чоң көйгөй. Бала сааттар бою тырышып иштейт жана бардык үй тапшырмаларын аткарат. Бирок эртеси күнү ал китепти үйдө калтырып кетет, же ал мектеп сумкасында болсо да, аны мугалимге берүүнү унутуп калат. Бул баланын жалкоолугу же шалаакылыгы эмес. Бул дагы ADHD оорусунун бир бөлүгү.
Буга жардам берүү үчүн, үзгүлтүксүз иштеген системаны түзүңүз.
- Түстүү файлдар: Ар бир тема үчүн ар кандай түстөгү файлдарды колдонуңуз.
- Бөлөк чөнтөктөр:Файлда бир чөнтөктү "Жаңы тапшырмалар" үчүн, экинчисин "Аткарылган үй тапшырмасы" үчүн бөлүп коюңуз. Балаңыз менен бирге күн сайын кечинде үйгө келгенде жана эртең менен мектепке кеткенге чейин бул файлды текшерип туруңуз.
Кошумча кеңеш: Мугалимиңиз менен дайыма байланышта болуңуз.
Бул үчөөңүздөр, бала жана мугалим үчүн абдан маанилүү. ADHD менен ооруган бала үй тапшырмасын унутуп калышы же көрсөтмөлөрдү туура эмес түшүнүшү ыктымал.
Ошондуктан, балаңыздын класс жетекчиси менен байланышта болуңуз. Алар менен жумасына жок дегенде бир жолу сүйлөшүп, алдыдагы жуманын тапшырмалары жөнүндө сураңыз. Айрым мектептер үй тапшырмаларын онлайн режиминде жарыялашат же ата-энелерге электрондук почта аркылуу жөнөтүшөт. Эгер кандайдыр бир тапшырманы калтырып койсо, балаңыздын мугалиминен сизге кабарлап коюусун сураныңыз. Ушундай жол менен биргелешип иштөө балаңыздын билим алуу сапарына чоң түрткү болот .
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD баланын жалкоолугу же өжөрлүгү эмес. Бул медициналык жактан таанылган оору. Андыктан балаңызды күнөөлөгөндүн ордуна, аны түшүнүүгө аракет кылыңыз.
- Чыдамкайлык жана жакшы түзүлгөн күн тартиби - сиздин эң жакшы куралдарыңыз. Бир түндө натыйжа күтпөңүз.
- Сиз жалгыз эмессиз. Балаңыздын дарыгери жана мектеп мугалимдери менен бирге команда катары иштеңиз.
- Балаңызды эң кичинекей жеңиши үчүн да мактаңыз. Бул ага чоң психикалык күч берет.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න