Сиз көп учурда башыңыздын оорлошуп, чекеңизде жана жаак сөөктөрүңүздө оору пайда болобу? Мурунуңуз бүтүп, дем алууну кыйындатып, тынымсыз мурундан суу агуу менен коштолобу? Көпчүлүгүбүз "гайморит" көйгөйлөрүнүн азабына көнүп калганбыз . Биз көбүнчө мындай күчөштөрдү суук, жаан-чачындуу аба ырайы менен байланыштырабыз. Бирок, таң калыштуусу, кээ бир адамдарда гайморит көйгөйлөрү жайдын ысык айларында туу чокусуна жетет. Келгиле, мунун эмне үчүн болорун жана бул жагымсыз ыңгайсыздыктан арылуу үчүн эмне кылса болорун карап көрөлү.
Эмне үчүн ысыкта синусит пайда болот?
Синуситтин көпчүлүк учурлары кадимки суук тийүү вирустарынан башталат. Бул вирустар жылуу аба ырайында анча активдүү болбогондуктан, жайкы суук тийүү сейрек кездешет. Бирок, башка "агрессивдүү агенттер" ушул мезгилде абдан активдүү болуп калышат.
Сиздин негизги антагонистиңиз - чаңча . Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар гүлдөр, чөптөр жана бак-дарактар бөлүп чыгарган майда дандар. Көп адамдар оорубаса да, башкалары аллергияга кабылышат. Эгер сиз сезгич болсоңуз, чаңча көп аба менен дем алуу чүчкүрүүгө, көздүн кычышуусуна, жаш агуусуна жана мурундун бүтүшүнө алып келет. Бул абал көбүнчө "чөп ысытмасы" деп аталат.
Бул сезгенүү мурун жолдорун бүтөп калганда, синус көңдөйлөрүнүн туура агып кетишине тоскоол болуп, секрециялардын топтолушуна алып келет. Дал ошондо синус көйгөйлөрүңүз башталат.
Синуситтен кантип коргонсо болот?
Жакшы жаңылык, бир аз сергек болуу менен, жайкы синус көйгөйлөрүнүн алдын алууга болот. Бул жерде сиз жасай турган бир нече иш-аракеттер келтирилген.
1. Чаңчадан өзүңүздү коргоңуз
Чаңчадан толугу менен кача албасаңыз да, анын таасирин бир топ азайта аласыз.
- Эртең менен үйдө болуңуз: Чаңчанын деңгээли, адатта, эртең менен эң жогорку чегине жетет. Бул учурда сырттагы иш-аракеттериңизди чектөөгө аракет кылыңыз.
- Терезелерди жабык кармаңыз: Үйдө же унааңызда болсун, чаңчанын киришин бир топ азайтуу үчүн терезелерди жабык кармаңыз жана кондиционерди (КК) иштетиңиз.
- HEPA чыпкалары: Эгер үйдө килемдер болсо, HEPA чыпкасы бар аба тазалагычты же HEPA рейтингине ээ пломбасы бар чаң соргучту колдонуу сунушталат.
- Үй жаныбарларыңызды жакшы караңыз: Эгер иттериңиз же мышыктарыңыз болсо, алар сыртка чыккандан кийин көбүнчө жүндөрү менен үйгө чаңча алып киришет. Аларды мезгил-мезгили менен жуунтуп туруу жардам берет.
- Эс алууну пландаштыруу: Эгер сиз эс алууну пландап жатсаңыз, токойлордо же шалбааларда чатыр тигип эс алгандын ордуна, пляжга барыңыз. Деңиз жели жээк аймактарында чаңчанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
2. Мурун жолдоруңузду нымдандырыңыз
Мурун жолдоруңузду нымдуу кармоо кургактыкты алдын алат, бул вирустарды, бактерияларды жана башка аллергендерди болтурбоого жардам берет. Эң жөнөкөй жана эң натыйжалуу жолу - жергиликтүү дарыканадан алынган туздуу мурун спрейин колдонуу. Мурунга күнүнө бир нече жолу чачуу ал жерди жакшы нымдандырат.
3. Мурунду жууп салууну карап көрүңүз
Бул салттуу эмес угулушу мүмкүн, бирок мурунду чайкоо синус көйгөйлөрү бар адамдар үчүн абдан пайдалуу. Ал мурун көңдөйүңүздү жакшылап чайкап, кармалып калган бактерияларды , вирустарды жана чаңчаларды жууп салуу менен иштейт.
Муну жасоо абдан жөнөкөй. Күнүнө бир жолу башыңызды чылапчынга кыйшайтып, жылуу туздуу сууну колдонуп, аны бир таноого агызып, экинчиси аркылуу чыгарыңыз. Сиз чачыраткыч бөтөлкөнү, шприцти же бул максат үчүн атайын иштелип чыккан Нети Пот деп аталган кичинекей идишти колдонсоңуз болот. Эгер сиз муну күнүмдүк адат кылып алсаңыз — тишиңизди жуугандай эле — беш мүнөттөн аз убакытты алат.
4. Мурунду дүүлүктүрүүчү заттардан алыс болуңуз
Мурундун ичиндеги назик чел кабыкчаларга зыян келтирүүчү бир нече тышкы факторлор бар.
Эсиңизде болсун, эгер сизде гайморит көйгөйлөрү болсо, анда тамекиден жаман эч нерсе жок. Тамекинин түтүнү , унаалардын түтүнү жана салттуу мештерден чыккан түтүн мурдуңуздагы назик кирпикчелерге (майда түкчөлөргө) зыян келтирип, гаймориттин абалын начарлатышы мүмкүн.
Мындан тышкары, бассейндердеги хлор , айрыкча, начар желдетилген жабык бассейндердеги синустарыңыз үчүн идеалдуу эмес. Эгер сиз көп сүзсөңүз, мурунга бекитүүчү кыскычты колдонуу кандайдыр бир деңгээлде коргоону камсыздай алат. Бирок, океанда же таза дарыяларда жана көлдөрдө сүзүү, адатта, олуттуу зыян келтирбейт.
5. Учуп баратканда өзгөчө этият болуңуз
Учактын ичиндеги аба абдан кургак жана микробдорду топтоого мүмкүн. Ошондуктан, аба саякаты учурунда гайморитиңизди кошумча коргоо керек.
- Учуу учурунда мурунга тез-тез туздуу эритме чачыңыз .
- Көп суу ичиңиз.
- Эгер сизде мурунтан эле тыгын болсо, учуу жана конуу учурунда кулактарыңызды ачуу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде саякаттоодон качуу мүмкүн болбосо, учуудан мурун оксиметазолин сыяктуу мурундун бүтүшүн басаңдатуучу спрейди колдонуу боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз .Бирок, эсиңизде болсун: мындай дарыларды бир нече күндөн ашык колдонбоңуз, анткени алар көз карандылыкка алып келиши мүмкүн.
Кандай дары-дармектерди колдонсо болот?
Жеңил симптомдор үчүн рецептсиз берилүүчү дары-дармектер бар, бирок аларды өтө этияттык менен колдонуу керек.
| Дары-дармектин түрү | Түшүндүрмө жана мисалдар |
|---|---|
| Антигистаминдер | Булар чүчкүрүү, мурундун кычышуусу жана мурундан суу агуу сыяктуу аллергиялык симптомдордо колдонулат (мисалы, Пиритон, Зиртек). |
| Мурундун бүтүшүн ачуучу каражаттар | Булар мурундун бүтүшүн азайтууга жардам берет. (мисалы, Судафед) |
| Айкалышкан дары-дармектер | Булардын курамында антигистаминдер жана деконгестанттар бар. |
| Качан медициналык кеңешке кайрылуу керек | |
| Эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болсо, бир нече күндүн ичинде жакшырбаса, же дене табыңыз көтөрүлсө же башыңыз катуу ооруса, дарыгериңизге кайрылышыңыз керек. Өзүн-өзү дарылоо көп учурда көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн. | |
| Дарыгериңиз стероиддик мурун спрейлерин , бактериялык инфекция бар болсо, антибиотиктерди же аллергияны башкаруу үчүн иммунотерапияны жазып бериши мүмкүн. | |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Синус көйгөйлөрү жай мезгилинде да пайда болушу мүмкүн, негизинен чаңча сыяктуу аллергендерден улам.
- Мурун жолдоруңузду нымдуу кармаңыз. Бул үчүн туздуу мурунга чачыратуу жана мурунду чайкоо абдан пайдалуу.
- Тамекинин түтүнү, унаанын түтүнү жана хлорланган суу сыяктуу мурунду дүүлүктүрүүчү заттардан мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
- Рецептсиз берилүүчү дары-дармектер аллергиянын жеңил симптомдорун убактылуу басаңдатышы мүмкүн, бирок узак мөөнөттүү колдонуудан алыс болуңуз.
- Эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болсо, бир нече күндөн ашык убакытка созулса же дене табынын көтөрүлүшү менен коштолгон болсо, өз алдынча чечим кабыл албаңыз — туура көрсөтмө жана дарылоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Синусит, Синусит, Мурундун бүтүшү, Жай, Аллергия, Чаңча, Мурунга спрей
