Башыңыз оорлошуп, чекеңиз жана жаак сөөктөрүңүз ооруйбу? Мурун бүтүп, дем алуу кыйындап, мурундан тез-тез суу агып турабы? Көп адамдар "гайморит" деп аталган бул көйгөй менен тааныш . Адатта, биз бул суук жана жаан-чачындуу мезгилде күчөйт деп ойлойбуз. Бирок, таң калыштуусу, кээ бир адамдарда бул абдан ысык жайда гайморит көйгөйлөрү да пайда болушу мүмкүн. Келгиле, мунун эмне үчүн болорун жана бул жагымсыз абалдан кантип кача аларыбызды карап көрөлү.
Эмне үчүн ушул ысык аба ырайында дагы эле синустар пайда болот?
Синуситтин көпчүлүк көйгөйлөрү (гайморит) көбүнчө суук тийүүнү козгогон вирустардан келип чыгат. Бул вирустар жылуу аба ырайында анча активдүү эмес, ошондуктан жайында суук тийүү азыраак кездешет. Бирок, айлана-чөйрөбүздөгү башка "душмандар" ушул мезгилде активдүү болуп калышат.
Негизги душман - чаңча . Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар гүлдөрдө, чөптөрдө жана бак-дарактарда кездешүүчү абдан майда чаңча бүртүкчөлөрү. Алар шамал менен алыска учуп кетет. Көпчүлүк адамдар бул чаңчадан зыян тартпайт. Бирок, кээ бир адамдар ага аллергиясы бар. Бул адамдар чаңчасы бар абаны дем алганда, чүчкүрүп, көздөрү кычышып, жаш агып, мурду бүтөлүп, суу ага баштайт. Муну биз чөп ысытмасы деп атайбыз.
Мына ушундайча мурун бүтөлүп, мурун көңдөйлөрүнүн ичиндеги назик чел кабыкчалар шишип, синус көңдөйлөрүнө абанын киришине тоскоол болуп, былжырдын топтолушуна алып келет. Ошондон кийин синус көйгөйлөрү башталат.
Синуситтин алдын алуу үчүн эмне кылсак болот?
Жакшы жаңылык, бир аз этияттык менен бул жайда синус көйгөйлөрүнүн алдын алууга болот. Келгиле, бул боюнча эмне кылса болорун карап көрөлү.
1. Чаңчадан сак болуңуз
Чаңчадан толугу менен баш тартуу мүмкүн эмес, бирок анын таасирин азайта аласыз.
- Эртең менен үйдө болуңуз: Абада чаңчанын деңгээли адатта эртең менен эң жогорку болот, андыктан сыртта өткөргөн убактыңызды мүмкүн болушунча чектөөгө аракет кылыңыз.
- Терезелерди жабык кармаңыз: Үйдө да, унаада да терезелерди жабык жана кондиционерди (КК) күйгүзүп туруу чаңчанын киришин бир топ азайтат.
- HEPA чыпкасы: Эгерде үйүңүздө килем болсо, анда HEPA чыпкасы бар аба тазалагычты же чаң соргучту колдонуу абдан пайдалуу.
- Үй жаныбарларыңызга кам көрүңүз: Эгер сизде ит же мышык болсо, алар чыккандан кийин чаңча менен капталып калат. Андыктан, бул учурда аларды үзгүлтүксүз жуунтуп туруу жакшы идея.
- Эгер сиз эс алууга бара жатсаңыз:Эгер сиз ушул мезгилде эс алууга бара жатсаңыз, токойдо чатыр тигип эс алгандан көрө, пляжга барган жакшы. Чаңчаны деңиз жели алып жүргөндүктөн, жээк аймактарында чаңчанын деңгээли төмөн болот.
2. Мурунду нымдандырыңыз
Мурундун ичин нымдуу жана кургак кармоо вирустардын, бактериялардын жана башка зыяндуу заттардын мурунга кирүү коркунучун азайтууга жардам берет. Муну жасоонун эң жакшы жана оңой жолу - дарыканадан сатып алса боло турган туздуу мурун спрейин колдонуу. Бул жөн гана таза туздуу суунун эритмеси. Аны эки таноого тең күнүнө бир нече жолу чачуу мурдуңузду жакшы нымдап турууга жардам берет.
3. Келгиле, мурунду жуу жөнүндө билип алалы
Бул бир аз кызыктай угулушу мүмкүн, бирок синус көйгөйлөрү бар адамдар үчүн абдан пайдалуу. Ал мурун жолдорунун ичин кылдат тазалап, ал жерде камалып калышы мүмкүн болгон бактерияларды , вирустарды жана чаңчаларды жууп салат.
Муну жасоо абдан оңой. Күнүнө бир жолу башыңызды раковинага кыйшайтып, бир мурунга жылуу туздуу суу куюп, экинчисин чыгарыңыз. Муну чачыраткыч бөтөлкө, шприц же Нети Пот деп аталган кичинекей аппарат менен жасасаңыз болот. Эгер сиз муну күнүмдүк адат кылып алсаңыз, мисалы, тишиңизди жуусаңыз, беш мүнөттөн аз убакытты алат.
4. Мурунга зыяндуу нерселерден алыс болуңуз.
Мурундун ичиндеги назик чел кабыкчаларга зыян келтире турган башка нерселер да бар.
Эсиңизде болсун, гайморит менен ооруган адам үчүн тамекиден өткөн жаман нерсе жок. Тамекинин түтүнү , унаадан чыккан түтүн жана жыгач мештерден чыккан түтүн мурундагы назик клеткаларга (кирпикчелерге) зыян келтирип, гаймориттин абалын ого бетер начарлатышы мүмкүн.
Ошондой эле, бассейндердеги хлор мурун көңдөйлөрү үчүн жакшы эмес. Бул, айрыкча, желдетүүсү начар жабык бассейндерде байкалат. Эгер сиз көп сүзсөңүз, мурунга бекиткич тагынуу кандайдыр бир деңгээлде коргоону камсыздай алат. Бирок, деңизде, таза дарыяда же көлдө сүзүү анчалык деле зыян келтирбейт.
5. Аба аркылуу саякаттап жатканда өзгөчө этият болуңуз.
Учактын ичиндеги аба өтө кургак жана микробдорго толуп кетиши мүмкүн. Ошондуктан учуу учурунда синустарды коргоо абдан маанилүү.
- Сапар учурунда туздуу мурун спрейин тез-тез колдонуңуз.
- Көп суу ичиңиз.
- Эгер мурунуңуз бүтүп калса, учак көтөрүлүп-түшүп жатканда кулагыңыз жарылып кетиши мүмкүн. Эгер сапарыңызды кийинкиге калтыра албасаңыз, учуудан мурун оксиметазолин сыяктуу мурундун бүтүшүн басуучу спрейди колдонуу жөнүндө дарыгериңизден сураңыз .Бирок эсиңизде болсун, бул типтеги дары-дармектерди бир нече күндөн ашык үзгүлтүксүз колдонуу жакшы идея эмес, анткени алар көз карандылыкты жаратышы мүмкүн.
Кандай дары колдонсо болот?
Кичинекей симптомдор үчүн дарыканадан сатып алсаңыз боло турган кээ бир дары-дармектер бар, бирок аларды өтө этияттык менен колдонуу керек.
| Дарынын түрү | Түшүндүрмө жана мисалдар |
|---|---|
| Антигистаминдер | Булар чүчкүрүү, мурундун кычышуусу жана мурундан суу агуу сыяктуу аллергиянын белгилерин дарылоо үчүн колдонулат (мисалы, Пиритон, Зиртек) |
| Мурундун бүтүшүн ачуучу каражаттар | Булар мурундун бүтүшүн азайтуу менен иштейт (мисалы, Судафед) |
| Айкалышкан дары-дармектер | Булардын курамында антигистаминдер жана деконгестанттар бар. |
| Сөзсүз түрдө медициналык кеңешке кайрылуу керек болгон жагдайлар | |
| Эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болуп, бир нече күндөн кийин жакшырбаса, же дене табынын көтөрүлүшү же катуу баш оору сыяктуу симптомдор байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Өзүн-өзү дарылоо көйгөйдү ого бетер күчөтүшү мүмкүн. | |
| Дарыгер стероиддик мурун спрейи , бактериялык инфекция болсо, антибиотиктер же аллергияны көзөмөлдөө үчүн иммунотерапия сыяктуу нерселерди жазып бериши мүмкүн. | |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Синус көйгөйлөрү жай мезгилинде да пайда болушу мүмкүн. Мунун негизги себеби - чаңча сыяктуу аллергендер.
- Мурунду кургак эмес, нымдуу кармаңыз. Бул үчүн туздуу мурун спрейи жана мурунду чайкоо абдан пайдалуу.
- Мурунга зыяндуу нерселерден, мисалы, тамекинин түтүнү, унаанын түтүнү жана хлорланган суудан мүмкүн болушунча алыс болуңуз.
- Аллергиянын анча чоң эмес белгилери үчүн рецептсиз берилүүчү дарыларды убактылуу колдоно алсаңыз да, аларды үзгүлтүксүз колдонбоңуз.
- Эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болсо, бир нече күндөн ашык созулса же дене табынын көтөрүлүшү сыяктуу башка белгилер байкалса, өз алдынча чечим кабыл албаңыз жана тийиштүү кеңеш жана дарылоо үчүн сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз