Узак жумуш күнүнөн кийин бир чыны ысык чай ичкенде кандай жеңилдик сезилгенин билесизби? Бүгүн биз акыл-эске жана денеге ден соолук алып келүүчү жана көптөгөн адамдар ырахат менен колдонгон өзгөчө чөп жөнүндө сөз кылабыз. Бул "ромашка". Балким, сиз бул атты уккандырсыз. Келгиле, ромашка деген эмне жана ал бизге кандай пайда алып келерин карап көрөлү.
Чынында ромашка деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ромашка - бул чөп. Анын биздин өлкөдөгү кичинекей ромашка гүлү сыяктуу эле, ак желекчелери жана сары борбору бар кооз гүлү бар. Бул өсүмдүк болжол менен 3 фут бийиктикке чейин өсөт. Ал күн карамаларды да камтыган "(Asteraceae)" өсүмдүктөр тукумуна кирет.
Бул миңдеген жылдардан бери келе жаткан нерсе эмес. Аны байыркы Рим, Грек жана Египет цивилизацияларындагы адамдар колдонуп келишкен. Алар аны негизинен стрессти, тынчсызданууну жана ашказандын оорушун басаңдатуу үчүн колдонушкан.
Бүгүнкү күндө базарда ромашканын эки негизги түрү бар.
1. Немис ромашкасы (*Matricaria chamomilla*) : Бул эң көп колдонулган түрү.
2. Рим же англис ромашкасы (*Chamaemelum nobile*) : Бул түрү да колдонулат.
Биз ромашканы ар кандай формада кабыл ала алабыз. Алар капсулаларда, таблеткаларда, суюк экстракттарда, майларда жана териге арналган кремдерде бар. Бирок, Шри-Ланкада жана дүйнөнүн башка көптөгөн өлкөлөрүндө ромашканы колдонуунун эң популярдуу жолу - аны ромашка чайы катары ичүү.
Ромашканын чыныгы пайдасы кандай?
Айтмакчы, бир нерсени тактап алуу керек. Ромашканын пайдасы жөнүндө дагы эле көптөгөн илимий изилдөөлөр жүрүп жатат. Айрым изилдөөлөр анын тынчсызданууну азайтууга жана жакшы уктоого жардам берерин көрсөттү. Бирок, бул изилдөөлөрдүн көпчүлүгү ромашканы башка заттар менен аралаштырып колдонууда жүргүзүлгөн. Ошондуктан, бул боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.
Бирок, ромашка, адатта, коопсуз чөп деп эсептелет. Адамдар аны тарых бою ар кандай максаттарда колдонуп келишкен. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Кантип колдонуу керек | Пайдалуу деп эсептелген шарттар |
|---|---|
| Суусундук же капсула катары (Чай, капсулалар) |
|
| Териге колдонуу үчүн (Май, каймак) | |
| Жаш балдар үчүн (Медициналык кеңеш боюнча гана) |
Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ромашка креми экзема үчүн гидрокортизон кремине караганда 60% натыйжалуу. Ошондой эле, аны көптөгөн адамдар уйкусуздук, стресс, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу ооруларды басаңдатуу үчүн колдонушат.
Ромашканы кантип жана канча өлчөмдө колдонуу керек
Бул үчүн стандарттуу доза жок. Ал сиз колдонгон формага жараша өзгөрүп турат.
Эң негизгиси: Эгерде сизде кандайдыр бир медициналык абал болсо, башка дарыларды ичип жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, ромашканы колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Ошондой эле, аны жаш балдарга жана ымыркайларга берүүдөн мурун педиатрга кайрылыңыз.
Ромашка чайы
Бул эң популярдуу ыкма. Көп адамдар аны тамактангандан кийин ашказанын тынчтандыруу же түнкүсүн уктаар алдында акылын тынчтандыруу үчүн ичишет.
- Ромашка чай баштыгын бир чыны ысык сууга (болжол менен 240 миллилитр) салып, тарелка менен жаап, 5-10 мүнөт демдеңиз.
- Эгер кургатылган гүлдөрдү колдонуп жатсаңыз, аларды чай демделген идишке салыңыз.
- Даамын жакшыртуу үчүн бир аз бал же лимон ширесин кошсоңуз болот.
Ромашка капсулалары
Бул абдан ыңгайлуу ыкма, айрыкча, кечинде жатар алдында колдонулса. Капсулалардын дозасы ар кандай болушу мүмкүн. Адатта, бир капсулада 250-1100 миллиграммдын ортосунда болушу мүмкүн. Этикеткадагы көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
Ромашка майы
Бул май ромашка гүлдөрүн бууга бышырып жана майдалап жасоо жолу менен жасалат. Териге сүйкөгөндө, ал шишикти азайтып, антисептикалык касиетке ээ деп айтылат. Бирок, аны түз териге сүйкөөрдөн мурун, кокос майы сыяктуу башка май менен аралаштырган жакшы. Териге аллергия бар-жогун текшерүү үчүн, алгач аны теринин кичинекей жерине сүйкөңүз (патч-тест).
Мунун кандайдыр бир терс таасирлери жана тобокелдиктери барбы?
Ооба, башка бардык нерселер сыяктуу эле, анын да терс таасирлери жана тобокелдиктери бар. Айрым адамдар жеңил терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн, ал эми башкалары олуттуу терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн.
Мүмкүн болгон терс таасирлери:
- Териге арналган кремдерден улам тери аллергиясы жана көздүн кыжырдануусу.
- Уйкучулук.
- Чоң дозада кабыл алынганда жүрөк айлануу же кусуу.
- Аллергиялык реакциялар - айрыкча, сиз амброзия, ромашка, бархат жана хризантема сыяктуу гүлдөргө аллергияңыз болсо.
Тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу аллергиялык реакциянын (анафилаксия) белгилери:
Эгерде сизде ушул белгилердин бири байкалса, ромашканы колдонууну дароо токтотуп, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
* Дем алуунун кыйындашы (астма)
* Кызарган, кычышкан тери (контакттык дерматит)
* Тамактын же эриндердин шишип кетиши (ангионевротикалык шишик)
Эске алынуучу нерселер
- Эгер сиз канды суюлтуучу дарыларды (мисалы, варфарин) ичип жатсаңыз, ромашка кан агуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн.
- Эгерде сизге операция жасала турган болсо, анда операциядан 2 жума мурун ромашка колдонууну токтотуңуз .
- Кош бойлуу же эмчек эмизген энелер үчүн канчалык коопсуз экени белгисиз болгондуктан, колдонуудан алыс болуңуз.
Ромашка башка дары-дармектер менен өз ара аракеттене алабы?
Ооба, бул абдан маанилүү. Эгер сиз башка дарыларды ичип жатсаңыз, ромашка ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
| Ромашка менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон дары-дармектер жана кошумчалар (Өз ара аракеттенүүлөрү) | |
|---|---|
| Дары-дармектер | |
| |
| Башка кошумчалар | |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ромашка – миңдеген жылдар бою акыл-эсти тынчтандыруу, уйкуну жакшыртуу жана ашказандын оорушун басаңдатуу үчүн колдонулуп келген чөп.
- Анын пайдасы тууралуу илимий далилдер дагы эле тастыкталууда.
- Ромашканын терс таасирлери жана башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү болушу мүмкүн, андыктан аны 100% зыянсыз деп ойлобоңуз.
- Эң негизгиси: Эгер сиз кандайдыр бир себептерден улам ромашканы колдоно баштасаңыз, айрыкча, башка медициналык абалыңыз болсо, башка дарыларды ичип жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, аны эч качан медициналык кеңешсиз колдонбоңуз.
- Жаш балдарга берерден мурун ар дайым педиатрга кайрылыңыз .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න