Көп учурда бир нерсеге көңүл топтоо кыйынга турабы? Баштаган ишиңизди аягына чыгара албай, жарым жолдо таштап коёсузбу? Же кимдир бирөө сизден тамашалап: "Сизде ADHD барбы?" деп сурады беле? Балким, сиз өзүңүз да бул тууралуу ойлонуп жаткандырсыз. Бүгүн, бул оорунун чындыгында эмне экени жана эмне үчүн пайда болору жөнүндө кыскача сүйлөшөлү.
Сизде чын эле ADHD бар же жок экенин так билүүнүн бирден-бир жолу - квалификациялуу дарыгерге кайрылуу . Бул оорунун көптөгөн белгилери депрессия же тынчсыздануу сыяктуу башка оорулардын белгилерине абдан окшош болушу мүмкүн болгондуктан, өз алдынча чечим кабыл алуу кооптуу.
Сизде да ушул белгилер бар-жогун текшериңиз.
Эгер дарыгерге кайрылуу керекпи же жокпу, билбей жатсаңыз, төмөндөгү нерселердин көпчүлүгү сиздин жашооңузга тиешелүүбү же жокпу, ойлонуп көрүңүз.
| Мүнөздүү | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| 1. Баары унутулуп калат. | Кээде унааңыздын ачкычын, телефонуңузду же капчыгыңызды унутуп калуу кадыресе көрүнүш. Бирок ADHD менен ооруган адам үчүн бул күн сайын болот. Алар кайра чалууну, эсептерди төлөөнү же дарыгерге барууну да унутуп коюшу мүмкүн. |
| 2. Укпаган деген айыптоолор | Кимдир бирөө сүйлөп жатканда, айрыкча жакын жерде телевизор сыяктуу нерсе болсо, баарыбыз алаксып кетебиз. Бирок ADHD менен ооруган адам үчүн, эч кандай алаксытуучу нерселер болбосо да, башка адамдын эмне деп жатканына көңүл буруу абдан кыйын. |
| 3. Ар дайым кечигип | Убакытты башкаруу сиз үчүн чоң кыйынчылыкпы? Жумушка же жолугушууларга кечигип калуу көп кездешеби? Бул СДВГнын дагы бир белгиси болушу мүмкүн. |
| 4. Көңүл топтоодо кыйынчылык | ADHDнин негизги белгилеринин бири - көңүлдү топтоодо кыйынчылык, айрыкча, бир нерсеге көпкө көңүл буруу жана майда-чүйдө нерселерге көңүл буруу. |
| 5. Жумушту орто жолдо токтотуу | Көңүл буруу жана эс тутум көйгөйлөрү көп көңүл бурууну талап кылган иштерди баштоону жана бүтүрүүнү кыйындатышы мүмкүн. Бул дагы депрессиянын белгиси. |
| 6. Шалаакылык менен иштөө | Бул жөн гана дүкөндөн шоколад сатып алгандай эмес. Бул кесепеттери оор болушу мүмкүн экенин билип туруп бир нерсе кылуу. Мисалы, кызыл светофордо машинаңызды от алдырып, "Мен кете алам" деп ойлоо. |
| 7. Жумуш графигинин жоктугу | Бул өзгөчө жумуш ордуңузда кыйын болушу мүмкүн. Артыкчылыктарды коюу, баштаган ишиңизди бүтүрүү жана жумушуңузду өз убагында тапшыруу кыйын болушу мүмкүн. |
| 8. Бир жерде туруу кыйынчылыгы (тынчсыздануу) | ADHD менен ооруган жаш балдар көп учурда гиперактивдүү болушса, чоңдор көп учурда тынчы жок болуп, тынчы кетип, калем менен кыймылдап, тынымсыз басып жүрүшөт. |
| 9. Сезимдерди башкаруу кыйын. | Маанайыңызды себепсиз өзгөртүп жатканыңызды байкайсызбы? Бат ачууланасызбы? Майда нерселерге кыжырданасызбы? СДВГ бул эмоцияларды башкарууну кыйындатышы мүмкүн. |
Чоңдор жана ADHD
ADHD жаш балдарга гана таасир этүүчү нерсе эмес. Бала кезинде ADHD менен ооруган адамдардын болжол менен 60% чоңойгондо да симптомдору байкала берет.
Бирок таң калыштуусу, бүгүнкү күндө ADHD менен ооруган 4 чоң кишинин 3ү бала кезинде бул оору менен ооруганын билишкен эмес. Демек, сизге бала кезиңизде ADHD диагнозу коюлбагандыктан, азыр ал жок деп ойлой албайсыз. Балким, сизде бала кезиңизде ал оору болгондур жана аны тааныган эместирсиз.
Анан чоңойгондо бул кантип пайда болот?
ADHD бир күндө боло турган нерсе эмес. Көп учурда жашообузга жаңы жоопкерчилик кошулганда, ADHD менен ооруган адам аны менен күрөшүү кыйынга турат. Элестетсеңиз, мектепте жакшы окусаңыз да, кампустагы жумуштар, жумуш милдеттери жана үй-бүлөлүк жашоодон күткөн нерселер менен күрөшө баштайсыз.
Эсиңизде болсун, ADHD жалкоолук же кызыгуунун жоктугу эмес. Бул мээнин иштешиндеги жана нейротрансмиттерлердеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан абал.
Аялдар жогорку окуу жайына чейин же андан кийин гана өздөрүнүн ADHD оорусу бар экенин билиши мүмкүн. Айрыкча, эгер сизде IQ жогору болсо, сиз ADHD симптомдорун жашырып, аны менен күрөшүүнүн башка жолдорун издеп жаткан болушуңуз мүмкүн. Бул диагнозду кечиктириши мүмкүн.
Диагноз кантип коюлат?
Бул эң маанилүү нерсе. Сиздин үй-бүлөлүк дарыгериңиз, же чоңдордун ADHD боюнча адистешкен психиатр же психолог сизде бул оору бар же жок экенин так айта алат.
ADHD үчүн атайын бирдиктүү тест жок. Дарыгериңиз сиз менен сүйлөшүп, көптөгөн маалыматтарды чогултат, мисалы, сиздин симптомдоруңуз кандай, алар канча убакыттан бери бар жана алар сиздин жумушуңузга жана мамилелериңизге кандай таасир эткен. Ошондой эле, чоң кишиде ADHD диагнозун коюу үчүн, симптомдор бала кезинен бери, башкача айтканда, 12 жашка чейин болушу керек (ал учурда диагноз коюлганбы же жокпу, маанилүү эмес).
Ошондой эле, бул оору генетикалык болушу мүмкүн, башкача айтканда, ал муундан муунга өтүп кетиши мүмкүн. Айрым изилдөөлөргө ылайык, болжол менен 75% генетикалык таасири бар. Андыктан, апаңызда же атаңызда ушул сапаттар бар-жогун билип таң калышыңыз мүмкүн.
Эми эмне кыласың?
Эгерде сизде ушул симптомдор көп болсо, анда эң жакшысы - дарыгерге кайрылуу. Эгер сизде ушул оору бар экенин билсеңиз, аны башкаруунун көптөгөн жолдору бар.
Терапия аркылуу убакытты башкарууСизге кыйынчылык жараткан нерселер менен күрөшүүгө жардам берүүчү көнүү стратегияларын, мисалы, уюшкандыкта болуу жана эмоцияларыңызды башкарууну үйрөнө аласыз. Зарыл болсо, дарыгериңиз дары-дармек жазып бериши мүмкүн.
Эгер сиз кийинчерээк ADHD менен ооруганыңызды билсеңиз, кайгырып, өкүнүп калышыңыз мүмкүн. Сиз: "Муну эртерээк билсем кана", - деп ойлошуңуз мүмкүн. Мындай сезимдер менен күрөшүүдө кеңеш берүү абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Эгер сиз үй-бүлөлүү болсоңуз, өнөктөшүңүз менен бирге жубайлар терапиясына баруу жакшы идея, анткени бул сизге бул кырдаал мамилеңизге кандай таасир этерин жана аны келечекте кантип биргелешип чечүү керектигин билүүгө жардам берет.
ADHD менен жашоо – бул үйрөнүү жолу. Алсыз жактарыңызды кабыл алган сайын, күчтүү жактарыңызды таанууну жана аларга артыкчылык берүүнү үйрөнүңүз . Убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүзгө болгон ишенимди жакшырта аласыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- СДВГ жалкоолук же мүнөздүн кемчилиги эмес. Бул туура диагноз коюлган медициналык абал.
- Бул оору жаш балдарга гана эмес, чоңдорго да катуу таасир этиши мүмкүн. Көптөгөн чоңдор бул оору менен ооруганын билбей жашашат.
- Эгерде сизде кандайдыр бир шек саноолор болсо, өз алдынча диагноз койбоңуз жана сөзсүз түрдө квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз.
- Кеңеш берүү, жүрүм-турумдук терапия жана зарыл болсо, дары-дармектер менен ADHDди ийгиликтүү башкарууга жана ийгиликтүү жашоого жетишүүгө болот.
- Жардам суроо эч качан кеч эмес. Муну канчалык эрте байкасаңыз, ошончолук тезирээк жеңилдей аласыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз