Көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD) менен ооруган баланын ата-энеси катары сиз муну жакшы билесиз. Бөлмөнү тазалоо же үй тапшырмасын аткаруу сыяктуу кичинекей тапшырма да укмуштуудай көп убакытты талап кылышы мүмкүн. Кээде, сиз аларды бул тапшырманы аткарууга мажбурлаганыңызда, экөөңүз тең ачууланып, капа болосуз, туурабы? Бирок кабатыр болбоңуз. Балаңызга убактысын кантип башкарууну үйрөтүү мунун баарын бир топ жеңилдетет. Бул сиз үчүн да, балаңыз үчүн да стрессти азайтат жана бул жашоо көндүмдөрү аларга өз алдынча иштөөгө жардам берет. Алар өз алдынча иштей аларын түшүнгөндө, өзүнө болгон ишеними да жогорулайт.
Келгиле, күнүмдүк тартипке көнөлү (Күнүмдүк тартиптерди орнотуу)
Күн тартиби же белгиленген график күн үчүн жакшы түзүмдү жана алкак түзүүнү камсыз кылат. Бул ADHD менен ооруган балдар үчүн абдан маанилүү. Эч кандай плансыз күн аларга өтө оор жана стресстүү сезилиши мүмкүн.
Макул, муну экөөбүз үчүн кантип жеңилдетебиз? Алгач балаңыз менен отуруп, сүйлөшүңүз. Ал күн сайын эмне кылышы керектигинин тизмесин түзүңүз. Андан кийин, чогуу чоң тапшырмаларды кичинекей кадамдарга бөлүңүз. Ар бир кичинекей тапшырма канча убакытты талап кылаарын чечиңиз. Эсиңизде болсун, бул график жөн гана жумуш жөнүндө болбошу керек. Эс алууга жана ал жакшы көргөн нерселерге (мисалы, ойноого, телевизор көрүүгө, досу менен сүйлөшүүгө) убакыт бөлүүнү унутпаңыз .
Мүмкүн болсо, бул тапшырмаларды күн сайын бир убакта аткарууну пландаштырыңыз. Бул балаңызга аларды эстеп калууга жардам берет. Мисалы, сиз алардын эртең менен абдан толкунданып жатканын билесиз. Анда эмне үчүн балаңызга эртеңки күнгө кийимдерин даярдап, жатар алдында үй тапшырмасын мектеп сумкасына салып коюуну адат кылбайсыз? Бул тапшырмаларды кечинде тынч убакытта аткаруу алда канча оңой.
Тизмени өзүңүз да, балаңыз да көрө турган жерге илип коюңуз. Балким, муздаткычтын эшигине же столунун үстүнө. Балаңыздан жумушун бүтүргөндөн кийин аны чийип коюуну сураныңыз. Балдар үй жумуштарын бүтүргөндө чоң канааттануу жана сыймыктануу сезимин сезишет.
Даудлингди жок кылуу
Балаңызга үй тапшырмасын аткарууга убакыт берип, жарым сааттан кийин дагы эле карандаштарын учтап же өчүргүч издеп жүргөн учурларыңыз болду беле? Бул СДВГ менен ооруган балдарда абдан көп кездешет. Алар көп учурда жумушун баштоону кийинкиге калтырышат.
Мунун эң жакшы чечими - экөөңөр чогуу түзгөн график боюнча иштөө. Ар бир тапшырманын башталыш жана аяктоо убактысы бар.Аны сактап коюңуз. Ар бир тапшырма үчүн таймер коюңуз. Андан кийин баланын максаты - таймер сигнал бергенге чейин тапшырманы бүтүрүү. Эгерде тапшырма ийгиликтүү аткарылса, сыйлык берүүнү унутпаңыз. Жакшы жүрүм-турум үчүн сыйлык берүү - эң жакшы жол. Бирок, максат ишке ашпай калса, кесепети болушу керек.
Мына ушундай жөнөкөй мисал:
| Кадамдар | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| Мыйзамды түшүндүрүү | Балаңызга: "Ашкана эртең мененки тамакка саат 7:30да даяр болот. Ашкана саат 7:50дө жабылат" деп айтыңыз. |
| Ойготкучту орнотуу | Ойготкучту саат 7:30га коюңуз. Ошол учурда эртең мененки тамак башталат. |
| Кесепетин түшүндүрүү | Эгерде бала саат 7:50гө чейин ашканада болбосо, анда ошол күнү ага эртең мененки тамак берилбейт деген эрежени так айтыңыз. |
| Укук коргоо органдары | Бул эң маанилүү нерсе. Бул мыйзамды так аткарыңыз. Эгер сиз аны туура жасабасаңыз, бул пландын эч кандай мааниси болбойт. |
Ошондой эле, балаңыздын бардык нерседе сизге көз каранды болушуна жол бербешиңиз керек. Ага эртең менен ойгонууну айткан ойготкуч саат алып бериңиз. Ошондой эле, ал ар дайым убакытты билип турушу үчүн кол саатын алып бергениңиз жакшы.
Жумуш орундарын уюштуруңуз
Балаңыз иштеген же окуган столдон керексиз буюмдарды жана таштанды үймөктөрүн алып салыңыз. Бул үй тапшырмасын иретке келтирүү жана окуу үчүн жакшы орун түзөт. Столдун үстүндө китептер жана кагаздар чачырап турганда, эч кандай жумушту туура аткаруу кыйынга турат.
Кагаз, карандаш жана башка буюмдар сыяктуу буюмдарды иреттүү кармоо үчүн уюштуруучуларды жана сактоочу урналарды колдонуңуз. Балаңызга буюмдарды кантип иреттүү кармоону үйрөткөндөн кийин, аларды ушундай тартипте сактоону анын милдети деп эсептеңиз. Күн сайын буюмдарды столдорго гана эмес, өз ордуна коюуга убакыт бөлүңүз.
Бул сапарда сиз жакшы жана жаман күндөргө туш болосуз. Балаңыздын убакытты башкаруу көндүмдөрү бир түндө өзгөрбөйт. Бирок, эгер сиз бул кадамдарды аткарып, ырааттуу болсоңуз, балаңыз бара-бара так жана жоопкерчиликтүү болуп калат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- ADHD жалкоолук эмес. Бул баланын көзөмөлүнөн тышкары, мээнин иштешине байланыштуу абал. Андыктан чыдамдуу жана түшүнүү менен мамиле кылыңыз.
- Тынымсыз күн тартиби - бул СДВГ менен ооруган бала үчүн эң чоң пайдалардын бири. Бул күн тартибин түзүү үчүн балаңыз менен бирге иштеңиз.
- Убакытты айтуу көзгө көрүнбөгөн нерсе болгондуктан, балдар үчүн түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Таймерлер жана көрүнүктүү тизмелер сыяктуу нерселер менен убакытты айтууну балдар үчүн көрүнүктүү кылыңыз.
- Сыйлыктарды (rew ARDS ) жана кесепеттерди тең салмактуу колдонуңуз. Эң негизгиси, түзгөн эрежелериңизди ырааттуу түрдө аткаруу.
- Тыкан чөйрө балдардын тунук ой жүгүртүүсүнө жардам берет. Балаңыздын столун жана бөлмөсүн тыкан кармоого жардам бериңиз.
- Эгер мунун баарын жасап жатканыңызга карабастан, бул абалды башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, эч качан жалгыз кыйналбаңыз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге керектүү көрсөтмөлөрдү берет.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз