Алкоголь жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселер: Келгиле, сүйлөшөлү!

Саламатсыздарбы! Бүгүн биз көптөгөн адамдар, айрыкча жаштар үчүн маанилүү болгон тема жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул алкоголь, же баарыбыз билгендей, алкоголдук ичимдик. Балким, сиз бул тууралуу досторуңуз менен сүйлөшкөн чыгарсыз же ар кайсы жерлерден уккандырсыз. Ошентип, алкоголь деген эмне? Ал организмге кандай таасир этет? Ал пайдалуубу? Ал жаманбы? Бүгүн биз мунун баары жөнүндө сүйлөшөбүз.

Алкоголь деген эмне, так айта аласызбы?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, спирт – бул дан эгиндерин, мөмө-жемиштерди же жашылчаларды ачытуу жолу менен жасалган нерсе. Бул ачытуу процессинде ачыткы же бактериялар бул азыктардагы канттарды спиртке айландырат. Бул ачытуу процесси сыр жана кээ бир дары-дармектерди жасоо сыяктуу көптөгөн нерселер үчүн колдонулат. Спирттин ар кандай түрлөрү бар. Айрымдары тазалоочу, антисептик же ооруну басаңдатуучу же тынчтандыруучу каражат катары колдонулат. Бирок, биз сөз кылып жаткан, адамдар ичкен спирт денеге киргенде түз эле канга сиңет. Ал жерден ал мээ жана жүлүн болгон Борбордук нерв системабызга (БНС) таасир эте баштайт. Бул борбордук нерв системасы денебиздеги дээрлик бардык функцияларды башкарат.

Алкоголь организмге кандай таасир этет?

Алкоголь – бул депрессияга алып келүүчү каражат . Башкача айтканда, ал биздин борбордук нерв системабыздын ишин жайлатат. Тактап айтканда, алкогол мээге жетүүгө аракет кылган кээ бир билдирүүлөрдү бөгөттөйт. Мына ошондуктан адамдын эмоциялары, сезимдери, кыймылдары, көрүү жана угуу сезимдери өзгөрөт. Элестетсеңиз, өтө аз өлчөмдө ичкенде өзүңүздү эркин сезишиңиз же коркуу сезимиңиз азайышы мүмкүн. Бирок, канчалык көп алкогол ичсеңиз, ал мээге ошончолук күчтүү таасир этет. Дал ошондо сиз мас болосуз.

Мас болгондо эмне болот (мас болуу)?

Алкоголдук ичимдиктерди көп ичкен адам туура баса албай, тең салмактуулугун жоготуп, сүйлөгөндө сөздөрү туура эмес болуп калышы мүмкүн. Ошондой эле, алар абдан башаламан болуп, көңүл топтоосун жоготушу мүмкүн. Айрым адамдар мас болгондо абдан достук мамиледе болуп, көп сүйлөй беришет. Бирок, башкалары абдан агрессивдүү жана ачуулуу болушу мүмкүн. Бул ар бир адамда ар кандай болот. Эң негизгиси, алардын реакция убактысы бир топ кыскарат . Ошондуктан ичип алып, унаа айдабоо маанилүү. Мас адам туура кылып жатам деп ойлошу мүмкүн, бирок чындыгында андай эмес. Алардын кадимки жүрүм-туруму таптакыр башкача болушу мүмкүн.

Алкоголь менен уулануу деген эмне?

Эгерде кимдир бирөө кыска убакыттын ичинде өтө көп спирт ичимдиктерин ичсе, ал ууланып калышы мүмкүн.Алкоголдук ичимдиктерден уулануу коркунучу жогору. Аты айтып тургандай, бул организм көтөрө албаган ашыкча өлчөмдөгү алкоголдук ичимдик менен ууланууну билдирет. Мунун негизги белгилери:

• Катуу кусуу .
• Ашыкча уйкучулук .
• Эсин жоготуу.
• Дем алуунун кыйындашы .
• Кандагы канттын деңгээлинин кооптуу төмөндөшү.
• Кээде талма пайда болушу мүмкүн.
• Бул абал өлүмгө да алып келиши мүмкүн, ошондуктан ал абдан кооптуу.

Эмне үчүн жаш балдар ичкилик ичүүгө азгырылышат?

Айрым адамдар жаш кезинде алкоголдук ичимдиктерди колдонууну кадыресе көрүнүш катары көрүшөт. Жаштардын алкоголдук ичимдиктерди жана башка баңгизаттарды колдонууга азгырылышынын бир нече себептери бар:

• Кызыгуу: "Даамы кандай?", "Мунун эмнеси өзгөчө?" сыяктуу нерселерди билүүгө умтулуу.
• Өзүңүздү жакшы сезиңиз, стрессти азайтыңыз жана эс алыңыз: Айрым адамдар алкоголь көйгөйлөрүн унутуп, бактылуу болууга жардам берет деп ойлошот.
• Туура келет: "Башкалардын баары ичип жатышат, кантип мен жалгыз ичип албай коё алам?" деген сыяктуу ойлордон улам.
• Чоң адамдай сезүү: Айрым адамдар спирт ичимдиктерин колдонгондо өздөрүн чоң балдардай сезишет.

Ойлонуп көрсөңүз, балдар кичинекей кезинен эле сулуу адамдардын ичимдик менен жашоодон ырахат алып жатканын көрсөткөн жарнамаларды көрүшөт. Ошондой эле, көптөгөн ата-энелер жана башка чоңдор кечелерде кечки тамак менен бир аз шарап же сыра ичип отурганын көргөндө, жаш балдар ичимдик анчалык деле кооптуу нерсе эмес деп ойлошу мүмкүн.

Эмне үчүн алкоголдон алыс болушуңуз керек?

Чындыгында, Шри-Ланканын мыйзамдарына ылайык, 21 жашка чейинки адамдар алкоголдук ичимдиктерди сатып ала алышпайт. Бирок, көптөгөн жаштар алкоголдук ичимдиктерге ээ. Андыктан, ичүү же ичпөөнү өзүңүз чечесиз. Көз карандылыктын пайда болуу мүмкүнчүлүгүнөн тышкары, алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун дагы бир нече кемчиликтери бар.

Мыйзам жана коомдон суроолор

Алкоголдук ичимдик ичкен жаштар мыйзам менен көйгөйлөргө көбүрөөк кабылышат (ал мыйзамсыз жана ал тургай камакка алынышы мүмкүн). Алкоголдук ичимдик ичкен жаштар мушташып, кылмыш жасашына да көбүрөөк дуушар болушат, анткени алар ичпегендерге караганда көбүрөөк.

Мектептеги окуу жана жумуштар үзгүлтүккө учурап жатат.

Алкоголдук ичимдиктерди дайыма ичкен адамдардын мектептеги тапшырмаларында да көйгөйлөр бар . Алкоголь алардын жакшы окуусуна жана жакшы баа алуусуна таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, ал алардын спорттук көрсөткүчтөрүнө да таасир этиши мүмкүн (жогоруда айтылган тең салмактуулук жана координация маселелеринен улам).

Башкалардын алдында тентек болушу мүмкүн

Ичимдик ичүү "сонун" деп эсептелгени менен, алкоголь адамдарды кусуу жана заара ушатуу сыяктуу акылсыз жана уят иштерди жасоого түртүшү мүмкүн. Ошондой эле, ичимдик ичкенден келип чыккан жагымсыз жыт жана баш оору эч ким үчүн пайдалуу эмес.

Ден соолугуңузга чоң коркунуч!

Алкоголдук ичимдиктерди ичкен жаштар жыныстык жактан активдүү болуп, корголбогон жыныстык катнашка барууга көбүрөөк ыкташат. Бул пландаштырылбаган кош бойлуулукка жана жыныстык жол менен жугуучу ооруларга (ЖЖЖО) алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, мас абалында өзүңүзгө жаракат алып, ал тургай өлүмгө алып келүүчү ыктымалдуулук жогору. Жаш эркектердин арасында сууга чөгүп кетүүлөрдүн жарымы алкоголдук ичимдиктерге байланыштуу. Алкоголдук ичимдиктерди колдонуу жаш адамдын жол кырсыгына, киши өлтүрүүгө же өз жанын кыюуга кабылуу коркунучун жогорулатат. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди ичкен жаштар чоңойгондо семирип же башка ден соолук көйгөйлөрүнө кабылышы ыктымал. Бир изилдөөгө ылайык, 13 жашынан бери күнүнө беш же андан көп ичимдик ичкен адамдар 24 жашка чейин ичпегендерге караганда ашыкча салмакка же кан басымынын жогорулашына көбүрөөк дуушар болушат. Ашыкча ичүүнү уланткан чоңдор боор, жүрөк жана мээ сыяктуу маанилүү органдарга зыян келтирүү коркунучу жогору.

Алкоголдон кантип алыс болосуз? Кантип "жок" деп айтасыз?

Эгер досторуңуздун баары ичсе, анда сиз гана ичпеген адам болсоңуз, "жок" деп айтуу кыйынга турушу мүмкүн. Эч ким достору тарабынан четке кагылганды же жалгыз калганды жактырбайт. Алкоголго "жок" деп айтуунун ар кандай жолдору бар жана ал ар бир адамда ар кандай болот.

• Айрым адамдар үчүн эч кандай себеп айтпастан жөн гана "жок" деп айтуу оңой.
• Башкалары себеп менен "жок" деп айткан жакшы деп ойлошот. Мисалы, "Мен ичкенди жактырбайм", "Эртең менин оюнум бар" же "Менин таякем ичимдиктен каза болду" сыяктуу сөздөрдү айтса болот.

Эгер сиз тааныган адамдардын көзүнчө ичимдикке "жок" деп айтуу кыйын болсо, ата-энеңизге же башка чоңдорго "жок" деп айтууга аракет кылыңыз . "Ата-энем мени жакында алып кеткени келишет", "Мен буга чейин мас болуп калдым, экинчи кайталай албайм" же "Машыктыруучум мени өлтүрөт" сыяктуу сөздөрдү айтуу кээ бир адамдардын "жок" деп айтышын жеңилдетиши мүмкүн. Эгер сиз кечеге бара жатсаңыз жана ал жерде ичимдик болорун билсеңиз, алдын ала план түзүңүз . Мисалы, досуңузга качан кетүүгө убакыт келгенин белгилөө үчүн сигнал колдонсоңуз болот. Ошондой эле, түнү бою сыра ичип, астыңкы кабатта отуруудан башка бир нерсе кылууну пландаңыз. Киного, соода борборуна, концертке же спорттук оюнга барууну пландаңыз. Же болбосо, досторуңузду чогултуп, волейбол, боулинг, софтбол - сизди активдүү кармаган нерселердин баары үчүн команда түзсөңүз болот!

Эгер мага жардам керек болсо, аны кайдан алсам болот?

Эгер сизде алкоголдук көйгөй бар деп ойлосоңуз, мүмкүн болушунча тезирээк жардам алыңыз . Эң жакшысы - ишенген чоң киши менен сүйлөшүү. Эгер ата-энеңиз менен сүйлөшүүдө кыйынчылыкка туш болуп жатсаңыз, дарыгериңиз, мектеп кеңешчиси, дин кызматчысы, чиркөөнүн дин кызматчысы, таякеңиз, таякеңиз ж.б. сыяктуу бирөө менен сүйлөшүңүз. Айрым адамдар бул нерселер жөнүндө чоңдор менен сүйлөшүү кыйынга турат, бирок эгер сиз жардам бере турган жерде болсоңуз, сизге колдоо көрсөтө турган бирөө сизди баңги заттар жана алкоголдук ичимдик боюнча кеңешчиге баалоо жана дарылоо үчүн жөнөтө алат. Айрым өлкөлөрдө бул дарылоо толугу менен купуя сакталат. Жаш адамдын көйгөйүн баалагандан кийин, кеңешчи реабилитациялык борбордо кыска мөөнөттүү стационардык дарылоону же амбулатордук дарылоону сунушташы мүмкүн. Бул дарылоо борборлору адамга алкоголдук ичимдикке болгон физикалык жана психикалык көз карандылыктан акырындык менен арылууга жардам берет. Ошондой эле, сиз онлайн жардам жана колдоо таба аласыз. Мисалы, `SAMHSA` сыяктуу уюмдар бар. (Шри-Ланкада мамлекеттик жана жеке секторлордо баңги заттардын алдын алуу жана реабилитациялык кызматтарды карап чыгуу маанилүү.)

Эгер башка бирөөнүн ичимдигине боорум оорусачы?

Кээде балдар ата-энеси же үй-бүлөнүн башка мүчөсү ашыкча ичимдик ичкен үйлөрдө жашашат. Көптөгөн адамдар жардамсыз ичимдиктерин көзөмөлдөй алышпайт. Бул алардын сизди сүйбөй турганын же кам көрбөй турганын билдирбейт. Алкоголизм - башка оорулар сыяктуу эле дарылоону талап кылган оору. Ичимдик ичүү көйгөйү бар адамдар көйгөйү бар экенин моюнга алып, жардам алууга даяр болмоюнча, ичүүнү токтото алышпайт. Бул үй-бүлө жана жакындары үчүн абдан кыйын болушу мүмкүн. Жакшы жаңылык, жардам сурап кайрыла турган көптөгөн жерлер бар. Мектеп кеңешчиңиз, тууганыңыз же улуу бир тууганыңыз сыяктуу колдоочу чоң киши сиз эмнеден өтүп жатканыңызды түшүнөт. Ошондой эле Alateen сыяктуу кесиптик уюмдардан жардам ала аласыз. Эгер сиз досуңуздун ичимдик ичип жатканынан тынчсызданып жатсаңыз, анын коопсуздугун сактоого жардам бериңиз. Мисалы, досуңуздун ичип алып, унаа айдашына жол бербеңиз. Мүмкүн болсо, мас досторуңуздун түнкүсүн жалгыз үйгө барууга же мушташ чыгарууга аракет кылуу сыяктуу кооптуу иштерди жасоосуна жол бербөөгө аракет кылыңыз. Ошондой эле өзүңүздү коргоңуз . Мас адам менен унаага отурбаңыз, ал тургай сизди үйгө алып кетүүнү сунуштаган адам ошол болсо да. Анын ордуна, ичимдик ичпеген чоң кишиден жардам сураңыз же такси чакырыңыз.

Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү

Ар бир адам – атүгүл чоңдор да – ичимдик ичүү керекпи же жокпу жана канча ичүү керектиги жөнүндө чечим кабыл алат. Эсиңизде болсун, сиз кечеден же башка иш-чарадан спирт ичимдиктерин ичпестен эле, балким, андан да көп ырахат ала аласыз . Борбордук нерв системаңыз туура иштеп турганда, сиз башыңыздан өткөргөн жакшы учурларды жакшыраак эстейсиз! Андыктан, акылдуу чечимдерди кабыл алыңыз, ден-соолукта болуңуз жана бактылуу болуңуз!

---

Алкоголь, аракечтик, жаштык жана алкоголдук ичимдик, алкоголдун таасири, алкоголдук уулануу, алкоголдон баш тартуу, алкоголдук көз карандылык