Ашыкча ичимдик ичүү жөнүндөгү чындык - келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Досторуңуз менен көп ичимдик ичүү жөнүндө уккан чыгарсыз. Кээде мындай нерсени кечелерде жана иш-чараларда көрүүгө болот. Бирок мунун өзгөчө аталышы бар, ал "Ашыкча ичимдик ичүү" . Андыктан бүгүн биз "Ашыкча ичимдик ичүү" деген эмне, адамдар эмне үчүн ага кайрылышат жана анын кесепеттери кандай болушу мүмкүн экени жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул сиз жана досторуңуз үчүн абдан маанилүү.

"Ашыкча ичимдик ичүү" деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "ичимдикти көп колдонуу" кыска убакыттын ичинде көп өлчөмдөгү алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү билдирет.

Тактап айтканда, дарыгерлер аны төмөнкүдөй аныкташат:

• Эркек киши бир нече сааттын ичинде 5 же андан көп бирдик алкоголдук ичимдик ичкенде.
• Эгер сиз аял болсоңуз, бул белгилүү бир убакыттын ичинде 4 же андан көп бирдик алкоголдук ичимдик ичүү болуп саналат.

Эгер сиз акыркы эки жуманын ичинде жок дегенде бир жолу ушундай жол менен алкоголдук ичимдиктерди ичкен болсоңуз, бул эске алынат.

Досуңуз бир кечеде катары менен беш бөтөлкө сыра ичти дейли. Бул "Ашыкча ичимдик ичүү" болушу мүмкүн.

Ошондой эле "ичимдиктеринин көптүгү" деп аталган абал бар. Бул эки жуманын ичинде үч же андан көп жолу ичимдик ичүү эпизоддорун билдирет.

Эми сиз мунун эмне жөнүндө экенин түшүнүп калгандырсыз.

Эмне үчүн адамдар, айрыкча жаштар, "ичимдикти көп ичишет"?

Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн. Келгиле, негизгилерин карап көрөлү.

• Жарнама жана социалдык мамилелер :

Ичимдик саткан дүкөндөр, барлар жана ичимдик компаниялары бул нерселерди абдан жагымдуу жана кызыктуу түрдө көрсөтүшөт. Алар ошондой эле ырларда жана тасмаларда аларды кадимкидей көрсөтүшөт. Ошондуктан, кээ бир адамдар муну "сонун" нерсе деп ойлошот.

• Теңтуштардын кысымы:

Бул көбүнчө таасир этүүчү негизги себеп, айрыкча мектеп жашындагы жаш балдарга жана кампуска баргандарга. Бардык достору ичимдик ичип отурганда, алар: "Келгиле, биз да ичели" деп ойлошот. Айрым адамдар "жок" десе, четтетилип калабыз же "баба" деп ойлоп калабыз деп коркушат. Элестетсеңиз, Нимал досторунун кысымынан улам күн сайын кечелерде ичимдик иче баштайт жана бир аз убакыттан кийин бул анын да адаты болуп калат.

• Кызыгуу:

Айрым адамдар кызыгуу менен алкоголдук ичимдиктерди ичип көргүсү келет, мисалы, "Муну ичсең эмне болот? Эмнеге адамдар аны мынчалык жакшы көрүшөт?" деп. Алар ал аларга жакшы жана ден соолукка пайдалуу болот деп ойлошот. Бирок алар башка терс таасирлери, башкача айтканда, ооруп калуу жана похмелья жөнүндө көп ойлонушпайт.

• Стрессти азайтуу аракетинде:

Айрым адамдар спирт ичимдиктерин ичүү экзамен стрессин, үй-бүлөлүк көйгөйлөрдү жана кайгыны бир азга унуттурат деп ойлошот. Бирок чындыгында спирт ичимдиктери ал көйгөйлөрдү ого бетер татаалдаштырып, жаңы көйгөйлөрдү жаратат. Алкоголь психикалык стресске чечим эмес.

• Чоң кишидей сезүүгө аракет кылуу:

Айрыкча жаштар ичимдик ичүүнү "чоңдордун" бир нерсеси катары көрүшөт. Ошондуктан, алар чоңдорго окшошуп, чоңдор кылган нерселерди жасоо үчүн ичимдик ичүүгө азгырылышат.

Ашыкча ичимдик ичүүнүн ден соолукка кандай коркунучтары бар?

Көп адамдар алкоголдук ичимдиктерди ичүүнүн терс жактары жөнүндө көп ойлонушпайт. Алар "көңүлдүү" убакыт өткөрүү жөнүндө ойлонгону менен, андан кийинки баш оору, кусуу жана баш айлануу жөнүндө көп деле ойлонушпайт.

Сиз тажрыйбаңыздан улам көп ичүү көңүл топтоо, эс тутумдун начарлашы жана маанайдын өзгөрүшү менен көйгөйлөрдү жаратып, күнүмдүк жашооңузга таасир этерин билесиз. Бирок, ашыкча ичүүнүн олуттуу жана узак мөөнөттүү коркунучтары бар.

1. Алкоголдук уулануу

Бул "Ашыкча ичимдик ичүүнүн" эң кооптуу жана өмүргө коркунуч туудуруучу кесепети. Адам кыска убакыттын ичинде өтө көп алкоголдук ичимдик ичкенде, анын организми ага берилген алкоголдук ичимдиктин көлөмүн көтөрө албайт. Бул учурда аларда алкоголдук уулануу деп аталган абал пайда болот.

Бул биздин денебизде жашоо үчүн маанилүү болгон эрксиз рефлекстердин (эрксиз процесстердин) бузулушуна алып келет. Мисалы:

• Дем алуу
• Жүрөктүн согушу
• Тамактагы "кусуу рефлекси" (бул бизге муунуп же кусуп калсак, тамакты автоматтык түрдө тамактан чыгарууга жардам берген коргонуу механизми)

Элестетсеңиз, эгер кимдир бирөө мас болуп, эсин жоготуп кусса, эгерде "кусуу рефлекси" туура иштебесе, кусунду кайра трахеяга кирип, муунуп, өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Алкоголь менен уулануунун белгилери кандай болот?

• Абдан баш аламан жана толкунданган көрүнүү
• Ойгонуу абдан кыйын, сүйлөгөнгө жооп бербей калат
• Үзгүлтүксүз кусуу
• Талма пайда болушу мүмкүн .
• Дем алуунун өтө тездеши (мүнөтүнө 8 жолудан аз) же бир калыпта эмес болушу (дем алуунун ортосундагы тыныгуу 10 секунддан ашык).
• Дене температурасынын өтө төмөн болушу (тийгенде муздак сезилет)
• Тери бозомук болуп, көк же бозомук түскө ээ болот.

Эгер сиз же досуңуз ушул симптомдордун бирин сезип жатат деп шектенсеңиз, кечиктирбестен 1990 тез жардам кызматына чалыңыз же дароо жакынкы ооруканага жеткириңиз. Бул өмүргө же өлүмгө алып баруучу кырдаал болушу мүмкүн!

2. Ой жүгүртүүнүн начарлашы

"Ашыкча ичимдик ичүү" адамдын жакшы менен жаманды айырмалоо жана жакшы менен жаманды түшүнүү жөндөмүн толугу менен начарлатат. Ошентип, алар сергек кезинде эч качан жасабай турган кооптуу жана акылсыз иштерди жасоого азгырылышат.

• Мас абалында унаа айдоо: Бул сиздин гана эмес, бейкүнөө адамдардын да өмүрүнө коркунуч келтириши мүмкүн. Ал сизге айдоочулук күбөлүгүңүзгө гана эмес, өмүрүңүзгө да зыян келтириши мүмкүн.
• Мас абалында унаа айдоо : Айдоо гана кыйын эмес, мас абалында туура басуу да кыйын. Бул жол кырсыктарынын коркунучун жогорулатат. Жыл сайын мас жөө жүргүнчүлөр жол кырсыктарынан каза болушат.
• Башка кооптуу жүрүм-турумдар: Адамдар туура менен туура эместин ортосунда тандоо жасай албаганда, кээ бир адамдар корголбогон жыныстык катнашка барышат. Бул ВИЧ/СПИД, сифилис жана гонорея сыяктуу жыныстык жол менен жугуучу ооруларды (ЖЖЖО) жуктуруп алуу жана пландаштырылбаган кош бойлуулук коркунучун жогорулатат. Ошондой эле мушташып, мыйзамсыз иш-аракеттерге катышуу коркунучун жогорулатат.

3. Денелик ден соолукка тийгизген таасири

"Ашыкча ичимдик ичүү" денебиздеги дээрлик бардык органдарга таасир этет.

• Ашыкча салмак жана кан басымынын жогору болушу: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мектепте окуп жүргөндө көп ичимдик ичкен адамдар 24 жашка чейин ашыкча салмакка ээ болуп, кан басымынын жогорулашы сыяктуу жугуштуу эмес ооруларга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Кадимки бир сырада болжол менен 150 калория бар экенин эске алыңыз. Эгер сиз бир түндө 4-5 сыра ичсеңиз, бул сиздин денеңизге күрүчтөн алгандан да көп калория кошуп жатканыңызды билдирет.
• Боордун жабыркашы: Алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз колдонуу боор үчүн эң зыяндуу, ал цирроз сыяктуу кооптуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
• Жүрөк оорусу: Бул жүрөктүн иштешине да таасир этет.

4. Психикалык ден соолукка тийгизген таасири

Ашыкча ичимдик ичүү денеге гана эмес, акыл-эске да чоң таасирин тийгизет.

• Окуудагы кыйынчылыктар: Ичимдикти көп ичкендер мектепте жана кампуста окууда кыйынчылыктарга туш болушат. Алар экзамендерден кулап, ал тургай окууну таштап кетиши ыктымал.
• Уйку көйгөйлөрү:Алкоголь уйку режимин бузат. Түнкүсүн жетиштүү уктабасаңыз, эртеси күнү уйкусурап, көңүлүңүздү топтой албай, жайбаракат болуп калышыңыз мүмкүн. Бул үй тапшырмаңызды аткарууну кыйындатат.
• Психикалык бузулуулар: Ичимдикти көп ичүү кээ бир адамдарда депрессия жана тынчсыздануу сыяктуу психикалык саламаттык абалдарына алып келиши мүмкүн.
• Социалдык мамилелердин алсырашы: Алкоголдук ичимдиктерди көп ичкен адамдын жүрүм-турумунда өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Ал ичимдик ичкенде, башкалар менен мушташканда жана досторунан алыстаганда ачууланышы мүмкүн. Үй-бүлө менен болгон мамилелер да чыңалып кетиши мүмкүн.

5. Алкоголизм

Бул узак мөөнөттүү эң кооптуу натыйжа. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй , "ичимдикти көп ичкен" адамдарда (башкача айтканда, эки жуманын ичинде үч же андан көп жолу ичкендерде) алкоголизмдин белгилери байкалат . Алар бара-бара алкоголго көз каранды болуп калышы мүмкүн.

Эгерде менде же менин досумда ушундай көйгөй болсо, кайдан жардам алсам болот?

Эгер сиз же сиз тааныган бирөө ичимдикти көп ичип алуудан кыйналып жатса, жардам суроодон коркпоңуз. Бул сиздин күнөөңүз эмес. Сиз муну жеңе аласыз. Эң негизгиси, мүмкүн болушунча тезирээк жардам алуу.

• Ишенимдүү чоң киши менен сүйлөшүңүз: Бул эң сонун биринчи кадам. Эгер ата-энеңиз менен сүйлөшө алсаңыз, бул эң сонун. Же болбосо, дарыгериңиз, мектеп кеңешчиңиз, мугалимиңиз, дин кызматчыңыз, таежеңиз же таякеңиз сыяктуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Алар сизди угуп, керектүү жардамга жетектейт.
• Ишенимдүү досуңуз же улуураак бир тууганыңыз менен сүйлөшүңүз: Кээде өзүңүз курактуу бирөө менен сүйлөшүү оңой. Бирок сизге чындап жардам бере ала турган жана сизди түшүнгөн бирөөнү тандашыңыз керек.
• Кеңеш берүү: Сиз алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун негизги себептерин (мисалы, стресс, үй-бүлөлүк көйгөйлөр) аныктоо жана аларды чечүү жолдорун табуу үчүн кесипкөй кеңешчиден жардам сурай аласыз. Бул кызматтар мамлекеттик ооруканалардагы психиатриялык клиникалар аркылуу жеткиликтүү.
• Колдоо топтору: Ушул сыяктуу көйгөйлөрү бар башкалар менен баарлашуу жана тажрыйба алмашуу үчүн чогула турган колдоо топтору бар. Бул сизге жалгыз эмес экениңизди сездирет.
• Онлайн колдоо: Сиз ошондой эле бул боюнча маалыматты жана колдоо кызматтарын онлайн режиминде таба аласыз. Мисалы, "SAMHSA - Баңги заттарды колдонуу жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматтарынын башкармалыгы" - эл аралык деңгээлде таанылган уюм. Ошондой эле, Шри-Ланкада бул боюнча жардам көрсөткөн уюмдарды жана телефон номерлерин таба аласыз. (Мисалы, Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо институтунун телефон номери 1926)

Эсиңизде болсун, жардам суроо алсыздыктын эмес, күчтүн белгиси. Жашооңузду кайрадан өз нугуна салууга укугуңуз бар.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

"Ашыкча ичимдик ичүү" оюн эмес, бул олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгон нерсе.

• Кыска убакыттын ичинде өтө көп спирт ичимдиктерин ичүүдөн алыс болуңуз. Чектөөлөрүңүздү билиңиз.
• Теңтуштарыңыздын кысымына алдырбаңыз. "Жок" деп айтуудан коркпоңуз. Чыныгы досторуңуз сизди түшүнөт.
• Алкоголь менен уулануу өмүргө коркунуч туудурат. Симптомдорго көңүл буруңуз жана кимдир бирөөдө ал оору бар деп шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
• Эгер сиз же сиз тааныган бирөө ушул көйгөй менен күрөшүп жатса, жардам сураңыз. Сиз жалгыз эмессиз.

Бул маалымат сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Өмүрүңүздүн баалуулугун түшүнүп, ден-соолукта жана бактылуу болууга аракет кылыңыз.

Алкоголдук ичимдик, Ашыкча ичүү, Ашыкча ичүү, Жаштар, Ден соолукка коркунуч, Алкоголдон уулануу, Жардам алуу