Астмаңызды көзөмөлдөөнүн эң сонун планы! Келгиле, астма боюнча иш-аракеттер планы жөнүндө билип алалы!

Кандайсыздар? Бүгүн биз көптөгөн адамдар, айрыкча астмасы барлар үчүн абдан маанилүү болгон тема жөнүндө сөз кылабыз. Башкача айтканда, астманы көзөмөлдөөгө жардам берген атайын план, башкача айтканда, астма боюнча иш-аракеттер планы . Ойлоп көрүңүзчү, баарын алдын ала пландаштырып, ага даяр болгондо канчалык жеңил жана эс алуучу болот, туурабы? Саякатка чыгардан мурун жол табуу сыяктуу эле, бул астма боюнча иш-аракеттер планы астма менен жашоо сапарын жеңилдетүүчү жол көрсөткүч сыяктуу.

Бул астма боюнча иш-аракеттер планы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Астма боюнча иш-аракеттер планы - бул дарыгер же медайым болсоңуз да, сизге жана үй-бүлөңүзгө берген жазуу жүзүндөгү көрсөтмөлөрдүн жыйындысы. Бул жол картасы сыяктуу. Анда астмаңызды кантип көзөмөлдөө керектиги жана астмаңыздын күтүүсүз күчөшүнүн алдын алуу (кээде " астма кармашы " деп аталат, бул астманын күчөшү) так көрсөтүлгөн.

Мындан тышкары, бул планда астма кармаганда эмне кылуу керек жана кимге кайрылуу керектиги да көрсөтүлгөн. Мындай пландын канчалык деңгээлде жан дүйнө тынчтыгын сезип жатканын элестетип көрүңүз. Анткени, астмаңыз жакшы көзөмөлдөнгөндө, дем алуу кыйынчылыгы жөнүндө дайыма тынчсыздануунун кажети жок. Сиз эркин ойной аласыз, мектепке бара аласыз, досторуңуз менен көңүл ачып, каалаганыңызды жасай аласыз. Мисалы, Нимал аттуу кичинекей бала бар болчу, ал мурун астмасынан улам ойноодон же досторунун үйүнө баруудан коркчу. Бирок дарыгери түзгөн Астма боюнча иш-аракеттер планынын аркасында ал азыр баарын абдан жакшы жасайт жана ата-энеси азыр абдан бактылуу.

Ошентип, бул астма боюнча иш-аракеттер планында эмнелер бар?

Бул план сиз үчүн, дене түзүлүшүңүзгө ылайыкташтырылып түзүлгөн. Анда негизинен ушул нерселер жөнүндө маалымат камтылган.

Келгиле, алгач дары-дармекти карап көрөлү.

Астмасы бар көптөгөн адамдар, балдар да, чоңдор да, күн сайын ичүүгө зарыл болгон дары-дармектер бар. Алар эч кандай көйгөй жок күндөрү да колдонулат.

• Контроллер/тейлөөчү дары: Бул дары-дармектер негизинен дем алуу жолдорубуздун ичиндеги сезгенүү деп аталган кичинекей шишикти дарылайт.Сезгичтикти азайтуу жана көзөмөлдөө. Булар биз "контролдоочу дары", "узак мөөнөттүү контролдоочу дары" же "кам көрүүчү дары" деп атайбыз. Эгер сизге ушул сыяктуу дары керек болсо, планыңызда канча ичүү керектиги, күнүнө канча жолу, качан ичүү керектиги жана кантип ичүү керектиги так көрсөтүлөт (мисалы, эгер ал ингалятор болсо, аны туура колдонуу жолу). Бул дарыны так, туура убакта жана туура жол менен ичүү астманы көзөмөлдөө үчүн абдан маанилүү, туурабы? Бул өсүмдүктү күн сайын сугарганга окшош, ал ошентип ден соолугун сактайт.

• Тез жардам/куткаруу дары-дармектери: Андан кийин, кээде сиз адаттагыдан көп жөтөлүп, демиңиз кысылып, көкүрөгүңүз кысылып жаткандай сезилиши мүмкүн же астманын башка белгилери байкалышы мүмкүн. Мындай өзгөчө кырдаалдарда колдонулуучу атайын дары-дармек түрү бар. Бул дары-дармектер дем алуу жолдоруңузду дээрлик дароо ачып, симптомдоруңузду азайтып, тез жардам берет. Биз буларды "тез жардам дары", "тез таасир этүүчү дары" же "куткаруу дары" деп атайбыз. Бул өрт өчүргүч сыяктуу. Ал өзгөчө кырдаалда гана колдонулат, бирок ал сиз ар дайым жаныңызда болушу керек болгон нерсе.

Астмаңызды козгоочу факторлор кайсылар?

Эми астманын күчөшүнө алып келүүчү факторлор жөнүндө сүйлөшөлү. Биз аларды "триггерлер" деп да атайбыз. Ойлонуп көрүңүз, айрым нерселерге дуушар болгондо астма симптомдорун күтүүсүздөн күчөтүшү мүмкүн.

• Жалпы триггерлер:
• Тамеки түтүнү , жыгач мештин түтүнү жана унаанын түтүнү сыяктуу түтүндүн түрлөрү .
• Үй чаңы, чаң кенелери.
• Айрым гүлдөрдүн чаңчасы .
• Үй жаныбарларынын жүнүнөн арылуу.
• Кээ бир курт-кумурскалар (мисалы, таракандар).
• Суук шамал.
• Кээ бир атырлар, жыпар жыттуу заттардын түтүнү.
• Вирустук инфекциялар (мисалы, суук тийүү).
• Кээ бир адамдар үчүн, белгилүү бир азыктар же тамак-аш кошулмалары.
• Стресс жана эмоционалдык ашыкча жүк.

Эң негизгиси , ар бир адамдын эле триггерлери боло бербейт. Сиз үчүн кайсы триггерлер эң маанилүү экенин билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Бул триггерлер сиздин астма боюнча иш-аракеттер планыңызда так көрсөтүлөт.Астманы көзөмөлдөөнүн эң жакшы жолу - бул козгогучтардан мүмкүн болушунча алыс болуу жана алардан алыс болуу.

Бул планда дагы эмнелер болушу мүмкүн?

Эсиңизде болсун, ар бир адамдын астмасы ар башка. Ошондуктан, ар бир адамдын астма боюнча иш-аракеттер планы ар башка, башкача айтканда, ал жекелештирилген . Сиздин планыңызда башка маанилүү нерселер да камтылышы мүмкүн, мисалы:

• Көнүгүү жана спорт: Эгерде көнүгүү астмаңызды козгосо (биз муну көнүгүүдөн улам пайда болгон астма деп атайбыз), көнүгүү жасоодон мурун жасай турган бир нече нерселер бар . Мисалы, машыгууну баштоодон 10-15 мүнөт мурун тез жардам берүүчү дары ингаляторун колдонуңуз. Ошондой эле, көнүгүү учурунда жана андан кийин этият болушуңуз керек болгон нерселер бар.
• Дары-дармектериңиздин чоо-жайы: Сиз кабыл алган ар бир дары үчүн дозасы, качан жана кантип ичүү керектиги жөнүндө толук маалымат берилет . Эгерде ал ингалятор болсо, аны кантип туура колдонуу керектиги боюнча этап-этабы менен көрсөтмөлөр, анын ичинде зарыл болсо, спейсер менен кантип колдонуу керектиги боюнча көрсөтмөлөр болушу мүмкүн.
• Маанилүү телефон номерлери: Дарыгериңиздин телефон номери, эгер ал жок болсо, чала турган башка бирөө жана жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнүн телефон номери сыяктуу нерселер.
• Шашылыш процедуралар: Дарыгерге качан кайрылуу же өзүңүздү тез жардам бөлүмүнө алып баруу боюнча так көрсөтмөлөр. Бул, адатта, симптомдордун оордугуна жараша үч зонага (Жашыл, Сары, Кызыл зоналар) бөлүнгөн көрсөтмөлөрдү камтыйт.
• Мисалы, эгер сиз дем алууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, эриндериңиз же тырмактарыңыз көк түскө айланып жатса, тез жардам берүүчү дарыларды колдонгондон кийин да эч кандай жеңилдик болбосо же демиңиз кысылып, сүйлөө кыйын болуп жатса, кечиктирбегениңиз оң. Тез арада ооруканага барышыңыз керек.

Эгерде мага бул астма боюнча иш-аракеттер планын колдонууда жардам керек болсочу?

Эгер сиз дагы эле кичинекей бала болсоңуз, бул астма боюнча иш-аракеттер планын толук түшүнүү жана аткаруу үчүн сизге ата-эненин же башка чоң кишинин камкорчусунун жардамы керек болот. Алар менен кылдаттык менен сүйлөшүп, бул пландагы нерселерден өз алдынча эмне кыла алаарыңызды, качан жана кандай нерселер үчүн жардам керек болорун чечиңиз.

• Мисалы, сиз чоңдордон дары-дармектерди өз убагында ичүү керектигин эскертип туруу, ингаляторуңузду туура колдонуп жатканыңызды текшерүү жана астманы козгоочу факторлордон алыс болуу сыяктуу нерселер боюнча жардам ала аласыз.
• Апаңыз же атаңыз, бул иш-аракеттер планынын көчүрмөсү сиздики.Ошондой эле, аны мектептин медайымына, класс жетекчиңизге жана сизге кам көрө турган башка адамдарга (мисалы, спорт машыктыруучусуна) беришиңиз керек. Бул абдан маанилүү. Эгерде сиз мектепте жүргөндө шашылыш кырдаалга туш болсоңуз, алардын кабардар экенин билүү сизге коопсуздукту сактоого жана тез арада дарыланууга жардам берет.
• Мүмкүн болсо, бул пландын көчүрмөсүн ар дайым жаныңызда алып жүрүңүз. Анын даана сүрөтүн сумкаңызда, телефонуңузда же планшетиңизде сактап коюу да пайдалуу.

Бул планды туура аткаруу сизге активдүү, ден-соолукта жана бактылуу болууга жардам берет! Бул сиздин жан сакчыңыз сыяктуу эле.

Ошентип, биз талкуулаган нерселерден эң маанилүүсү эмнени эстеп калуу керек?

Макул, биз кеңири талкуулаган эң маанилүү билдирүү мындай: сиз астма менен кадимкидей, бактылуу жана активдүү жашоо өткөрө аласыз . Болгону жакшы иштелип чыккан астма боюнча иш-аракеттер планы жана тырышчаактык менен жоопкерчиликтүү байкоо жүргүзүү керек.

Коркпоңуз! Уялбаңыз! Дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүп, бүгүнкү күндө сизге жана жашоо образыңызга ылайыктуу астма боюнча иш-аракеттер планын түзүңүз. Бул сиздин жашооңузда чоң, оң өзгөрүүлөрдү сөзсүз жасайт!

Бул план сиздин эң жакын, эң ишенимдүү досуңуз сыяктуу. Ал сизди коркунучтардан коргойт, эркин дем алууга жана жашоодон эркин ырахат алууга жардам берет. Андыктан, кеч болуп кала электе бул тууралуу ойлонуп көрүңүз, макулбу?

Астма , Астма боюнча иш-аракеттер планы, Астманы көзөмөлдөө, Контролдоочу медицина, Куткаруу медицинасы, Астманы козгоочу факторлор, Триггерлер