Чыканагыңызда, ийиниңизде же тизеңизде катуу ооруну сезген учурларыңыз болду беле? Ушул эле жумушту жасай бергенде, бакчада иштегенде же спорт менен машыкканда бул оору күчөйбү? Көптөр муну кадимки чоюлуу же жөн гана буттун оорушу деп ойлошот, бирок бул "тендинит" деп аталган оору болушу ыктымал. Бүгүн биз бул тууралуу жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөбүз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, тендинит деген эмне?
Денебиздеги булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган күчтүү боолорду элестетип көрүңүз. Бекем аркан сыяктуу. Муну биз "тарамыш" деп атайбыз. Кол-буттарыбызды кыймылдатканыбызда, басканда, чуркаганда же оордук көтөргөнүбүздө, бул тарамыштар булчуңдардын күчүн сөөктөргө өткөрүп берүү менен ошол кыймылдарды аткарууга жардам берет.
Ошентип, кандайдыр бир себептерден улам бул тарамыштардын бири жабыркап, шишип же сезгенип кетсе, анда муну тендинит деп атайбыз. Бул кайталануучу чыңалуудан же кырсыктан улам келип чыгышы мүмкүн. Бул оору бир аз убакыттан кийин жоголуп кетиши же өнөкөткө айланышы мүмкүн.
Тендиниттин түрлөрү барбы?
Ооба, тендиниттин бир нече түрү бар, бул оорунун кайсы жерде пайда болушуна жана аны пайда кылган активдүүлүккө жараша болот. Көпчүлүк учурда бул аталыштар спортко байланыштуу. Бирок бул аларды бир гана спортчулар жуктуруп алат дегенди билдирбейт.
| Атын териңиз | Жабыркаган аймак | Аны көбүнчө ким алат? |
|---|---|---|
| Теннис чыканагы | Чыканактын сырткы бети | Бул теннисчилерде гана эмес, жыгач усталар жана сүрөтчүлөр сыяктуу билектерин тез-тез буруп турган адамдарда да пайда болушу мүмкүн. |
| Гольфчунун чыканагы | Чыканактын ички бети | Ал гольф оюнчуларында, оор атлетика менен машыккандарда жана колдорун бекем кысып иштегендерде пайда болушу мүмкүн. |
| Кумуранын ийни / Сууда сүзүүчүнүн ийни | Ийин | Бул бейсбол, сууда сүзүү жана волейбол сыяктуу колду ийиндин үстүнөн көтөрүүнү талап кылган спорт түрлөрү менен машыккан адамдарда көп кездешет. |
| Жемпирдин тизеси | Тизе (тизенин асты) | Ал көбүнчө баскетбол жана волейбол сыяктуу секирүүнү көп камтыган спорт түрлөрү менен машыккан адамдарда жана чуркоо менен машыккан адамдарда кездешет. |
Тендинит менен ооруганыңызды кантип билсеңиз болот?
Тендиниттин негизги белгиси - оору, бирок башка дагы бир нече белгилер болушу мүмкүн.
- Тарамыштын ичиндеги жана айланасындагы оору. Бул оору бүдөмүк оору катары башталып, бара-бара күчөшү мүмкүн, айрыкча муун кыймылдаганда.
- Жабыркаган муундун кыймылдоосу кыйындайт, катып калгандай сезилет.
- Муун кыймылдаганда жарылган үн же бир нерсенин буралып жаткандай сезим.
- Жабыркаган жердин шишиги. Кээде ал жердин териси кызарып/көк түскө өзгөрүп, кол жылуу сезилиши мүмкүн.
Айрым адамдар бул ооруну акырындык менен сезсе, башкалары күтүүсүздөн катуу кармашы мүмкүн. Оору күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн, айрыкча тарамыштын айланасында кальций чөкмөлөрү болсо.
Эмне үчүн бизде тендинит пайда болот? Кимде жогорку тобокелдик бар?
Тендинитке алып келиши мүмкүн болгон бир нече себептер бар.
Негизги себептер
- Бир эле кыймылды кайра-кайра колдонуу: Бул негизги себеп. Күн бою компьютерде терип жатканыңызды, же бакчада кетмен чапканыңызды, же крикет тобун ошол эле жол менен ыргытканыңызды элестетиңиз. Бир эле тарамышка тынымсыз күч келтиргенде, ал жабыркашы мүмкүн.
- Кырсык же чоюлуу: Спорт менен машыгып жатканда оор нерсени күтүүсүз көтөрүү, кулап түшүү же күтүүсүз кыймыл жасоо тарамышка зыян келтириши мүмкүн.
- Туура эмес дене түзүлүш: Иштеп жатканда, көтөрүп жатканда же көнүгүү жасап жатканда туура эмес дене түзүлүштү сактоо кээ бир тарамыштарга керексиз күч келтирет.
Тобокелдикти жогорулатуучу башка факторлор
- Жашы:Адатта, 40 жаштан кийин тарамыштарыбыздын ийкемдүүлүгү бир аз төмөндөйт, бул аларды бир аз күч келтирсе да, жабыркоого көбүрөөк дуушар кылат.
- Айрым медициналык оорулар: Кант диабети, ревматоиддик артрит жана подагра сыяктуу оорулары бар адамдарда тендиниттин пайда болуу коркунучу жогору.
- Айрым дары-дармектер: Тендинит ошондой эле холестеринди төмөндөтүүчү айрым дары-дармектердин (статиндердин) жана кээ бир антибиотиктердин (фторхинолон антибиотиктеринин) терс таасири болушу мүмкүн. Эгерде сиз кабыл алып жаткан дары-дармектер боюнча кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Эгер муну этибарга албасак эмне болот?
Тендинит жөнөкөй чоюлуу катары көңүл сыртында калбашы керек. Эгерде туура дарыланбаса, оору олуттуу болуп кетиши мүмкүн.
Эгерде көңүл бурулбаса, төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- Өнөкөт оору (өнөкөт тендинит): Басаңдабай улана берген оору. Ар бир кыймыл менен бүдөмүк оору сезилет.
- Кыймылдоо кыйынчылыгы: Оорудан же тарамыштын катуулугунан улам жабыркаган муун толук кыймылдай албаган абал.
- Тарамыштын үзүлүшү: Бул эң олуттуу татаалдашуу. Тарамыш жабыркай берген сайын, ал толугу менен айрылып кетиши мүмкүн. Мындай учурда көп учурда хирургиялык операция талап кылынат.
- Булчуңдун алсыздыгы: Тарамыш менен байланышкан булчуң акырындык менен алсырашы мүмкүн, анткени тарамыш туура иштебейт.
Муну кантип табасыз, доктор?
Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, алар алгач сизден оорунун белгилери жөнүндө сурашат. Алар сизден оору кантип башталганын, качан күчөгөнүн, кандай жумуш же хобби менен алектенериңизди ж.б. сурашат. Андан кийин алар оорунун кайсы жерин текшеришет.
Көпчүлүк учурда, бул тест ооруну аныктай алат, бирок кээде башка көйгөй бар же жок экендигин ырастоо үчүн бир нече тесттер жасалышы мүмкүн.
- Рентген: Рентген сөөктөрдө башка көйгөй бар же жок экенин, мисалы, сынык бар же жок экенин аныктоого жардам берет.
- МРТ (магниттик-резонанстык томография): МРТ сканерлөөсү тарамыштын абалын, жабыркоонун көлөмүн жана айрылгандыгын так көрсөтө алат.
Тендинитке кандай дарылоо ыкмалары бар?
Дарылоо ыкмаларын эки негизги категорияга бөлүүгө болот: биринчиси, үйдө жасай турган нерселер, андан кийин медициналык дарылоо.
Алгач жасала турган иштер
- Эс алуу: Бул эң маанилүү нерсеОоруну пайда кылган иш-аракеттерден толугу менен алыс болуңуз. Муунду эс алдырыңыз.
- Муз: Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн, күнүнө бир нече жолу 15-20 мүнөт муз таңгычын (жука кездемеге оролгон) коюңуз.
- Ооруну басаңдатуучу дарылар: Ооруну жана шишикти парацетамол же сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен басууга болот, аларды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ичсе болот.
Эгерде абал жакшырбаса, дарыгер кандай дарылоону сунуштайт
Эгерде оору бир нече жумадан кийин басылбаса, дарыгериңиз төмөнкүдөй дарылоону сунушташы мүмкүн:
- Кортикостероиддик инъекциялар: Булар ооруган тарамыштын айланасына түз сайылуучу стероиддик инъекциялар. Бул шишикти жана ооруну тез басаңдатууга жардам берет.
- Физикалык терапия: Бул дагы абдан маанилүү дарылоо ыкмасы. Физикалык терапевт сизге тарамышты бекемдеп, муундун кыймыл диапазонун жогорулаткан атайын көнүгүүлөрдү үйрөтөт. Бул үчүн тарамышка акырындык менен салмак кошуучу эксцентрикалык жүктөө көнүгүүлөрү абдан натыйжалуу.
- Хирургиялык операция: Бул өтө сейрек жасалат. Хирургиялык операция оор учурларда гана, мисалы, тарамыш толугу менен айрылганда жана башка дарылоо жардам бербеген учурларда гана жасалат.
Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?
Эгер бул кадимки оору болсо, бир нече күн эс алгандан кийин басаңдашы мүмкүн. Бирок, эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
| Көңүл бурууга арзырлык өзгөчөлүк | Эмне үчүн өзгөчө этият болушуңуз керек? |
|---|---|
| Дене табынын көтөрүлүшү (38 градустан жогору/100 градус Фаренгейт) | Бул организмдеги инфекциянын белгиси болушу мүмкүн, ал тезинен дарылоону талап кылат. |
| Катуу шишик, кызаруу жана жылуулук | Ошондой эле, бул инфекция же оор сезгенүү оорусу болушу мүмкүн. |
| Жабыркаган муундун таптакыр кыймылдай албашы | Бул тарамыштын толук айрылышына же башка олуттуу зыянга байланыштуу болушу мүмкүн. |
| Дененин бир нече бөлүгүндө бир эле учурда оору | Бул башка медициналык оорунун белгиси болушу мүмкүн. |
Тендиниттин кайталанышын кантип алдын алууга болот?
Тендинит - бул кайталанышы мүмкүн болгон оору, андыктан алдын алуу абдан маанилүү.
- Туура дене түзүлүшүн сактаңыз: Отурганда, турганда жана иштеп жатканда белиңизди түз кармаңыз. Көтөргөндө тизеңизди бүгүп, салмакты денеңизге жакын көтөрүңүз.
- Бир калыпта отурбаңыз: Эгер сиз кеңседе иштесеңиз, жок дегенде жарым саат сайын туруп, бир аз басып, колдоруңузду жана буттарыңызды сунуп туруңуз.
- Жумуш чөйрөңүздү тууралаңыз: Эгер компьютерде иштесеңиз, отургучуңузду, столуңузду жана мониторуңузду өзүңүзгө ыңгайлуу бийиктикте кармаңыз.
- Ооруну сезсеңиз, токтоңуз: Эгер кандайдыр бир иш-аракет кылып жатканда ооруну сезсеңиз, аны күч менен мажбурлабаңыз. Эс алыңыз.
Машыгуудан же спорт менен машыгуудан мурун бул нерселерди эске алыңыз
- Жакшылап жылытыңыз: Кандайдыр бир көнүгүүнү же оюнду баштоодон мурун, 5-10 мүнөт жылыныңыз.
- Чоюлуу: Көнүгүү жасагандан кийин, тиешелүү булчуңдарды жана тарамыштарды чоюучу чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
- Акырындык менен баштаңыз: Оор көнүгүүлөрдүн баарын бир убакта баштабаңыз. Көнүгүүнүн узактыгын жана интенсивдүүлүгүн акырындык менен көбөйтүңүз.
- Туура жабдууларды колдонуңуз: Спорт же көнүгүү үчүн туура өлчөмдөгү бут кийимдерди, кийимдерди жана башка жабдууларды колдонуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Тендинит – булчуңдарды сөөктөр менен байланыштырган тарамыштардын шишип кетиши же сезгениши. Муну жөнөкөй чоюлуу катары этибарга албаңыз.
- Буга негизинен кайталануучу кыймылдар, кырсыктар жана туура эмес абал сыяктуу нерселер себеп болушу мүмкүн.
- Оору, шишик жана муундун кыймылдоосундагы кыйынчылык негизги симптомдор болуп саналат.
- Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча эс алуу, муз жана ооруну басаңдатуучу дарылар дарылоонун биринчи сабы болуп саналат. Бирок, эгерде оору бир нече жумага созулса , сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
- Көнүгүү алдында туура дене түзүлүштү сактоо жана жакшылап жылытуу бул оорунун кайталанышынын алдын алат.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න