Күтүлбөгөн учурда кош бойлуу экениңизди билгенде чоң шок, атүгүл бир аз коркуу сезими кадыресе көрүнүш. Сиз көп ойлонуп жаткандырсыз. "Эми эмне кылам?" "Кимге айтам?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Бирок кабатыр болбоңуз. Сиз жалгыз эмессиз. Мындай нерселер дүйнө жүзү боюнча болуп турат. Эң негизгиси, дүрбөлөңгө түшпөстөн, тынч жана туура кабыл алуу . Андыктан, мындай учурда биринчи кезекте эмне кылышыңыз керек болгон 5 маанилүү нерсени карап көрөлү.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
1. Дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Сиз жасашыңыз керек болгон биринчи жана эң маанилүү нерсе - үй-бүлөлүк дарыгериңизге же акушер/гинекологго кайрылуу үчүн жазылуу.
"Эмнеге мындай?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Себеби, сиз кош бойлуулуктун канча жумасында экениңизди так билишиңиз керек. Башкача айтканда, кош бойлуулуктун канча жумасында экениңизди. Келечектеги ден соолугуңузга кам көрүү жана кандай кадамдарды жасоо керектиги ошого жараша аныкталат.
Дарыгер менен сүйлөшүп жатканда, төмөнкүлөрдү айтууну унутпаңыз:
- Эгер акыркы айызыңыз качан келгенин так эстей албасаңыз, анда айтыңыз.
- Учурда кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз (дарыгер жазып бергенби же дарыканадан сатып алганбы).
- Эгерде сизде диабет же депрессия сыяктуу башка медициналык абалдар болсо, аларга бул тууралуу да кабарлаңыз.
Мындай учурда, сиз кош бойлуулукту улантуу керекпи же жокпу деген ойлоруңузду жана сезимдериңизди дарыгериңиз менен эркин талкуулай аласыз. Алар сиздин маалыматыңыздын купуялуулугун коргоп, сизге туура медициналык кеңештерди жана көрсөтмөлөрдү беришет.
2. Фолий кислотасын ичүүнү баштаңыз.
Бул абдан маанилүү. Эгер сиз кош бойлуулукка чейинки витаминди ичпей жатсаңыз, анда дароо 400 мкг (микрограмм) фолий кислотасын камтыган кош бойлуулукка чейинки витаминди ичүүнү башташыңыз керек. Дарыгериңиз сизге бул боюнча кошумча кеңеш берет.
Бул кичинекей таблетка канчалык чоң айырмачылыкты жаратаарын элестетип көрүңүз. Фолий кислотасы - баланын мээсинде жана жүлүндө олуттуу тубаса кемчиликтердин (мисалы, нерв түтүгүнүн кемчиликтери) алдын алууга жардам берүүчү маанилүү азык. Андан максималдуу пайда алуу үчүн, ал кош бойлуу болгонго чейин жана кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында денеңизде болушу керек. Ошондуктан кош бойлуу экениңизди билгенден кийин дароо фолий кислотасын ичүүнү баштоо абдан маанилүү.
3. Зыяндуу адаттарды дароо токтотуңуз
Бул айтылышы керек болгон нерсе эмес, бирок өзүбүзгө дагы бир жолу эскертип коёлу. Бул нерселер курсагыңыздагы баланын дени сак өнүгүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн.
- Спирт ичимдиктерин ичүү
- Тамеки чегүү
- Башка кандайдыр бир дары-дармекти колдонуу
Бул үч адаттан тең балаңызга ар кандай жолдор менен зыян келтириши мүмкүн. Алар аз салмакка, эрте төрөткө жана ар кандай өнүгүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, кош бойлуу экениңизди билген учурдан тартып мунун баарын толугу менен токтотушуңуз керек. Эгер сиз бул адаттарды токтотууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз. Алар сизге жардам берет.
4. Өзүңүзгө да кам көрүңүз.
Бул физикалык жана психикалык жактан оор мезгил. Күтүлбөгөн нерседен улам стресске же депрессияга кабылышыңыз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Ал сезимдерди ичиңизде сактабаңыз.
"Бул мен ганабы?" деп ойлобоңуз. Кандай сезимде болуп жатканыңыз тууралуу ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз . Ошондой эле, эгер сизде ушундай сезимдер болсо, дарыгериңиз, психиатрыңыз же квалификациялуу кеңешчиңиз менен сүйлөшүү маанилүү.
Ошондой эле, денеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Аш болумдуу тамактарды жеңиз (көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана чөптөрдү кошуңуз).
- Күн бою көп суу ичиңиз .
- Мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз .
Бул нерселер физикалык күчүңүздү сактоого чоң жардам берет.
5. Кош бойлуулук учурунда кооптуу нерселерден алыс болуңуз.
Кош бойлуулук учурунда сизге жана балаңызга зыян келтириши мүмкүн болгон кээ бир нерселер бар. Буларга өзгөчө этият болуңуз.
| Эмнеден качуу керек | Себеби жана сүрөттөмөсү |
|---|---|
| Мышыктын заңы (мышыктын заңы) | Мышыктын заңы токсоплазмоз деп аталган коркунучтуу инфекцияны жугузушу мүмкүн. Бул балага зыяндуу. Андыктан мышыктардын заң салуучу кутучаларын тазалоодон алыс болуңуз. |
| Чийки же чала бышкан эт жана балык | Буларда зыяндуу бактериялар болушу мүмкүн. Ошондуктан, этти, балыкты жана жумуртканы жегенге чейин жакшылап бышырып алыңыз. |
| Пастерленбеген тамак-аш | Пастерленбеген азыктардан, мисалы, айрым сырлардан жана пастерленбеген сүттөн алыс болуңуз. Аларда зыяндуу микробдор да болушу мүмкүн. |
| Сымапка бай балыктар | Тунец, король скумбриясы жана акула сыяктуу ири деңиз балыктарында сымаптын деңгээли жогору. Булар баланын нерв системасынын өнүгүшүнө зыяндуу болушу мүмкүн. Андыктан бул типтеги балыктарды жегенден алыс болуңуз. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Күтүлбөгөн кош бойлуулук чоң сокку болушу мүмкүн. Бирок дүрбөлөңгө түшпөңүз, алгач дарыгерге кайрылыңыз.
- Муну билгенден кийин, дарыгериңиздин көрсөтмөсү боюнча фолий кислотасын иче баштаңыз.
- Спирт ичимдиктерин, тамеки чегүүнү жана башка баңгизаттарды ичүүнү дароо токтотуңуз. Булар балага абдан зыяндуу.
- Психикалык ден соолугуңуз жөнүндө да ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз стресске кабылып же кайгырып жатсаңыз, бул тууралуу дарыгериңиз же кеңешчиңиз менен сүйлөшүңүз.
- Кош бойлуулук учурунда зыяндуу тамак-аштардан жана кооптуу иш-аракеттерден алыс болуңуз. Эң негизгиси, өзүңүздүн жана балаңыздын коопсуздугун камсыз кылуу.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.