1-типтеги диабет жөнүндө ойлонгондо, биз аны жаш балдарга жана жаштарга таасир этүүчү оору катары кабыл алабыз. Ал мурда "жаш өспүрүмдөрдүн диабети" деп аталчу. Бирок бул оору менен ооруган ар бир төртүнчү адамдын бири чоң кишиде диагноз коюларын билчү белеңиз? Кээде аны 80 же 90 жашында эле аныктоого болот. Бул оорунун дабасы жок болсо да, чоң киши катары аны менен жашоого жардам берүү үчүн көптөгөн нерселерди жасай аласыз. Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү.
Сизге жардам берүү үчүн эң мыкты команда түзүңүз.
Кант диабети менен ооруган ар бир адамга өзүнө гана тиешелүү жекече план керек. Ал планды сиз аткарып жатсаңыз да, мунун баарын жалгыз жасоонун кажети жок. Бул сапарда сизге жардам бере турган жакшы команда керек. Крикет командасы сыяктуу эле, сиз команданын капитанысыз, бирок сизге жардам бере турган жакшы оюнчулар керек.
Бул адамдарды командаңызга кошуу абдан маанилүү:
- Үй-бүлөлүк дарыгериңиз (жалпы дарыгер): Сиздин жалпы ден соолугуңузга кам көргөн жана сизди эң жакшы билген адам.
- Эндокринолог: Кант диабети гормондорго байланыштуу көйгөй болгондуктан, мындай адистин жардамы абдан зарыл.
- Диетолог/Диетолог: Бул адам сизге кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн туура тамактануу планын түзүүгө жардам бере алат.
- Диабет боюнча окутуучу: Бул адам сизге диабет менен кантип жакшы жашоо керек, инсулинди кантип колдонуу керек жана кандагы канттын деңгээлин кантип текшерүү керек сыяктуу практикалык нерселерди үйрөтө алат.
- Башка адистер: Сизге подолог же офтальмолог сыяктуу бирөө керек болушу мүмкүн.
Бул команда менен үзгүлтүксүз сүйлөшүп туруңуз . Аларга абалыңыздагы өзгөрүүлөр жана башыңыздан өткөрүп жаткан кыйынчылыктар тууралуу маалымат берип туруңуз. Ошондо гана алар сизге мүмкүн болушунча эң жакшы жардам бере алышат.
Мүмкүн болгон кыйынчылыктардан кабардар болуңуз
Кандагы канттын узак убакыт бою жогорку деңгээли денеңиздеги ар кандай органдарга зыян келтириши мүмкүн. Кант диабетин канчалык жакшы көзөмөлдөсөңүз да, кээ бир көйгөйлөр убакыттын өтүшү менен жай өнүгүшү мүмкүн. Ошондуктан үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүп туруу маанилүү. Ошондой эле, ар кандай эскертүүчү белгилерге көңүл буруңуз.
| Дене бөлүгү/системасы | Эскертүү белгилерине көңүл буруу керек |
|---|---|
| Нервдер | Колдордо жана буттарда уюп калуу, күйүү, оору же сезимталдыктын жоголушу. |
| Көздөр | Көрүү начарлашы, нерселерди эки бөлүктөн көрүү, көздүн алдында кара тактар калкып жүргөндөй сезим. |
| Тери | Кичинекей жараат да көпкө айыгып, тери кургап калат. |
| Бөйрөктөр | Буттун же томуктун аймагынын шишип кетиши. |
Эгерде сиз ушул белгилердин бирин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз . Эгер сиз бул белгилерди эрте байкасаңыз, зыянды азайтып же ал тургай токтото аласыз.
Эмне жеп жатканыбызга этият бололу - тез-тез, аз-аздан жейли
Биз, адатта, күнүнө үч негизги тамакты жейбиз. Бирок, 1-типтеги диабет менен ооруган адам үчүн күн бою үч чоң тамактын ордуна , аз-аздан тамак жеген жакшыраак болушу мүмкүн. Бул кандагы канттын кескин көтөрүлүшүн көзөмөлдөөнү жеңилдетет.
Кайсы азыктар сизге эң ылайыктуу экенин так билүү үчүн диетологуңуз менен сүйлөшүңүз. Жалпысынан алганда, рационуңузга төмөнкү азыктарды кошконуңуз жакшы:
- Пайдалуу майлар: кешью, жер жаңгак жана бадам сыяктуу жаңгактар.
- Белоктор: майсыз эт (тоок эти), балык, буурчак, буурчак, жасмык.
- Комплекстүү углеводдор: күрөң күрүч, сулу жана жасмык.
- Түркүн түстүү жашылчалар: шпинат, капуста, брокколи, таттуу картошка, сабиз, кызылча, ашкабак.
- Калориясы аз суусундуктар: таттуу эмес чай, жемиш кошулган суу.
Көнүгүү жасап жатканда абдан "акылдуу" болушуңуз керек.
Үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүктүн көптөгөн пайдалары бар. Ал арыктоого, кандагы канттын деңгээлин нормалдуу кармоого жана кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Ошондой эле, ал көздөрүңүздүн жана бөйрөктөрүңүздүн жабыркашынан коргойт.
Бирок, көнүгүү жасап жатканда өтө этият болушуңуз керек. Анткени көнүгүү кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүп жана төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. КээдеОшондой эле, кандагы канттын деңгээлинин кооптуу түрдө төмөндөшү болгон гипогликемия деп аталган абал пайда болушу мүмкүн.
Ошондуктан, көнүгүү жасоодон мурун, машыгуу учурунда жана андан кийин кандагы канттын деңгээлин текшерүү маанилүү. Дарыгериңизден сиз үчүн туура көнүгүү планы жана ошол учурда тамак-ашты же дары-дармектерди кантип ичүү керектиги жөнүндө сураңыз.
Тамеки чегүүгө таптакыр тыюу салынат!
Бул сиз абдан так эстеп калышыңыз керек болгон нерсе. Тамеки чегүү диабетти көзөмөлдөөнү бир топ кыйындатат. Ошондой эле, ал нервдердин жабыркашы жана сокурдук сыяктуу кыйынчылыктардын коркунучун бир топ жогорулатат.
Себеби, тамекидеги никотин деп аталган химиялык зат кандагы канттын деңгээлин көтөрөт. Изилдөөлөр көйгөй никотинде экенин көрсөттү. Бул тамекини таштоо үчүн колдонулган никотин пластырлары же сагыздар да сизге ылайыктуу эмес дегенди билдирет.
Керектүү вакциналарды өз убагында алыңыз.
Диабет иммундук системаңызды алсыратып, инфекциялар менен күрөшүү жөндөмүн төмөндөтүшү мүмкүн. Сасык тумоо сыяктуу кээ бир инфекциялар кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына да алып келиши мүмкүн.
Ошондуктан, 1-типтеги диабет менен ооруган бардык чоңдор үчүн зарыл болгон эмдөөлөрдү өз убагында алуу абдан маанилүү. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Жыл сайын сасык тумоого каршы эмдөө алыңыз.
- Гепатит В вакцинасы
- Пневмонияга каршы вакцина
- Чечек менен байланышкан оору болгон черепицага каршы вакцина
- Дифтерия, селейме жана көк жөтөлгө каршы TDAP вакцинасы
Бул вакциналар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп, аларды кантип алса болорун билип алыңыз.
Бул сапарга жалгыз барбаңыз - психикалык ден соолук абдан маанилүү
Күн сайын эмне жеп жатканыңыз жөнүндө ойлонуу, күнүнө бир нече жолу кандагы кантты текшерүү, инсулин сайуу... Мунун баарын көп жылдар бою жасап жүргөндө, кээде абдан чарчап, зеригип кетиши мүмкүн, туурабы? Бул "диабеттин күйүп кетиши" деп да аталат.
Кээде баары туура эмес болуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Инсулин сайылган жердин же тамактануу рационуңуздун бир аз өзгөрүшү кандагы канттын деңгээлинин өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул нерселердин кадыресе көрүнүш экенин кабыл алыңыз. Ар дайым 100% көзөмөлдөй албайсыз. Бир күнү бүт планыңыздын бузулушуна жол бербеңиз.
Эсиңизде болсун, бул сапарда физикалык ден соолук психикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү.
Кээде, сиз менен бирдей оору менен жашап жаткан башкалар менен сүйлөшүү пайдалуу. Колдоо топтору жөнүндө дарыгериңизден же диабет боюнча кеңешчиңизден сураңыз.
Ошондой эле, эгерде сизде мындай белгилер байкалса, кесипкөй жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
- Мурда ырахат алган нерселериңизге кызыкпай калдыңызбы?
- Жашоодон үмүтсүздүк сезип, баары караңгы болуп көрүнөсүзбү?
- Өзүңүздү чарчаңкы жана эч нерсе кыла албай тургандай сезип жатасызбы?
Булар депрессиянын белгилери болушу мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздү ушундай сезсеңиз, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- 1-типтеги диабет балдарга гана таасир этүүчү оору эмес, аны ар кандай курактагы чоңдордо да аныктоого болот.
- Бул сапарга жалгыз барууга аракет кылбаңыз. Дарыгерлер жана диетологдордон турган жакшы медициналык топ түзүп, алар менен үзгүлтүксүз байланышта болуңуз.
- Көп тамактануунун ордуна, күн бою аз-аздан, пайдалуу тамактарды жеңиз.
- Машыгуу учурунда өтө этият болуңуз. Машыгуудан мурун, машыгуу учурунда жана андан кийин кандагы канттын деңгээлин текшериңиз.
- Тамеки чегүүдөн жана никотин камтыган бардык нерселерден толугу менен баш тартыңыз.
- Керектүү эмдөөлөрдү өз убагында алыңыз. Бул тууралуу дарыгериңизден сураңыз.
- Стресс жана тынчсыздануу сезими кадыресе көрүнүш. Бул учурда үй-бүлөңүз, досторуңуз, колдоо топторуңуз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз